MANUAL DEL USUARIO PREGUNTAS? PRECAUCIÓN. Nº de Modelo WLEVEX Nº de Serie. Etiqueta con el Número de Serie. Como fabricante, nosotros estamos

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1 Nº de Modelo WLEVEX Nº de Serie MANUAL DEL USUARIO Etiqueta con el Número de Serie PREGUNTAS? Como fabricante, nosotros estamos cometidos a proveer satisfacción completa al cliente. Si tiene alguna pregunta, o si faltan piezas, por favor llame el número de teléfono en la tarjeta de garantía que acompaña este manual. PRECAUCIÓN Antes de usar el equipo, lea cuidadosamente todas las advertencias e instrucciones de este manual. Guarde el manual para futuras referencias.

2 CONTENIDO PRECAUCIONES IMPORTANTES ANTES DE COMENZAR MONTAJE COMO USAR LA BICICLETA DE EJERCICIOS MANTENIMIENTO Y ALMACENAMIENTO GUÍAS DE EJERCICIO FÍSICO LISTA DE PIEZAS DIBUJO DE LAS PIEZAS COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO Contraportada PRECAUCIONES IMPORTANTES AVISO: Para reducir el riesgo de lesiones serias, antes de usar la bicicleta de ejercicios lea las siguientes precauciones importantes. 1. Lea todas las instrucciones en este manual y todas las advertencias en la bicicleta de ejercicios antes de usar la bicicleta de ejercicios. 2. Use la bicicleta de ejercicios solamente como se describe en este manual. 3. Es la responsabilidad del propietario asegurarse que todos los usuarios de la bicicleta de ejercicios estén adecuadamente informados sobre todas las precauciones. 4. La bicicleta de ejercicios está diseñada para uso en casa solamente. No use la bicicleta de ejercicios en ningún lugar comercial, de renta o institucional. 5. Guarde la bicicleta de ejercicios adentro, lejos de la humedad y el polvo. Coloque la bicicleta de ejercicios en una superficie nivelada con un tapete debajo para proteger el piso o la alfombra. Asgúrese que haya suficiente espacio alrededor de la bicicleta de ejercicios para montar, desmontar y usar la bicicleta de ejercicios. 6. Inspeccione y apriete apropiadamente todas las piezas de la bicicleta de ejercicios regularmente. Reemplace cualquier pieza desgastada. 7. Mantenga a los niños menores de 12 años y animales domésticos alejados de la bicicleta de ejercicios a todo tiempo. 8. Use ropa adecuada para el ejercicio; no use ropa suelta que pueda engancharse en la bicicleta de ejercicios. Siempre use calzado de atletismo para protección de sus pies. 9. La bicicleta de ejercicios deberá ser usado solamente por personas cuyo peso sea 115 kg o menos. 10. El sensor de pulso no es un dispositivo médico. Varios factores pueden afectar la precisión de las lecturas del ritmo cardíaco. La intención del sensor es solamente servir como ayuda en el ejercicio para determinar la tendencia general del ritmo cardíaco. 11. Siempre mantenga su espalda en una posición derecha cuando esté usando la bicicleta de ejercicios; no doble su espalda. 12. Si en cualquier momento mientras esté haciendo sus ejercicios siente dolor o mareo deténgase inmediatamente y empiece a relajarse. 13. Una calcomanía de advertencia se ha colocado en la bicicleta de ejercicios en el lugar que se muestra en la página 3. Encuentre la calcomanía en español y colóquela sobre la calcomanía en inglés. Si la calcomanía se pierde, o si no está legible, por favor llame el número de teléfono en la tarjeta de garantía que acompaña este manual para solicitar una reposición sin costo. Aplique la calcomanía en el lugar que se muestra. AVISO: Antes de comenzar éste o cualquier programa de ejercicios, consulte a su médico. Esto es muy importante especialmente para personas mayores de 35 años o que tengan problemas de salud pre-existentes. Lea todas las instrucciones antes del uso. ICON no asume ninguna responsabilidad por lesiones personales o daños materiales sufridos por o a través del uso de este producto. 2

3 ANTES DE COMENZAR Felicitaciones por seleccionar la nueva bicicleta de ejercicios WESLO PURSUIT S 85. El andar en bicicleta es uno de los ejercicios más eficaces para aumentar el bienestar cardiovascular, aumentar el rendimiento, y entonar el cuerpo entero. El PURSUIT S 85 ofrece una variedad impresionante de características que le permiten disfrutar este ejercicio saludable en la conveniencia e intimidad de su propio hogar. Para su beneficio, lea el manual cuidadosamente antes de usar la bicicleta de ejercicios. Si tiene más preguntas después de leer este manual, por favor llame el número de teléfono en la tarjeta de garantía que acompaña este manual. Para ayudarnos a asistirlo, esté preparado para proveer el número de modelo del producto y el número de serie antes de contactarnos. El número del modelo es WLEVEX El número de serie se puede encontrar en la calcomanía pegada a la bicicleta de ejercicios (vea la portada de éste manual para su localización). Antes de seguir leyendo, por favor estudie el dibujo abajo y familiarícese con las piezas y sus nombres. ADVERTENCIA Sensor de Pulso del Mango Mango de Ajuste Consola Baranda Control de Resistencia PARTE DE ADELANTE Asiento Perilla de la Porta Asiento Perilla del Asiento Pedal/Correa PARTE DE ATRÁS LADO DERECHO 3

4 MONTAJE El montaje requiere dos personas. Coloque todas las piezas de la bicicleta de ejercicios en una área despejada y quite los materiales de empaque. No se deshaga de los materiales de empaque hasta que el montaje se halla completado., un desarma- El montaje requiere las herramientas incluidas, y su propia llave ajustable dor de estrella, y pinzas. Use este cuadro se provee para ayudarle a identificar las piezas pequeñas mientras ensambla la bicicleta de ejercicios. El número que se encuentra entre paréntesis debajo de cada pieza hace referencia al número clave de cada pieza, de la LISTADE PIEZAS en la página 14. El segundo número se refiere a la cantidad que se usa en el montaje. Nota: Algunas piezas pequeñas pueden haber sido armadas previamente. Si una parte no se encuentra en la bolsa de las piezas, revise si ha sido armada previamente. Arandela en Curva de M5 (49) 1 Arandela en Curva de M8 (50) 4 Arandela de M8 x 1,2mm (53) 3 Arandela de M10 x 1,5mm (54) 4 Contratuerca de Nylon de M8 (46) 3 Contratuerca de Nylon de M10 (44) 4 Tornillo de M5 x 12mm (52) 2 Tornillo Botón de M5 x 54mm (48) 1 Tornillo Botón de M8 x 15mm (51) 4 Cubierta de la Tuerca Ciega (35) 4 Perno de Porte de M10 x 70mm (16) 4 1. Mientras que otra persona levanta el lado de atrás de la Armadura (1), conecte el Estabilizador Trasero (7) a la Armadura con dos Pernos de Porte de M10 x 70mm (16), dos Arandelas de M10 x 1,5mm (54), y dos Contratuercas de Nylon de M10 (44) como se muestra. Luego, presione dos Cubiertas de la Tuerca Ciega de M8 (35) sobre las Contratuercas de Nylon

5 2. Mientras que otra persona levanta el frente de la Armadura (1), conecte el Estabilizador Delantero (6) con dos Pernos de Porte de M10 x 70mm (16), con dos Arandelas de M10 x 1,5mm (54) y dos Contratuercas de Nylon de M10 (44). Luego, presione las dos Cubiertas de la Tuerca Ciega (35) sobre las Contratuercas de Nylon Conecte el Asiento (4) al Poste del Asiento (68) con tres Arandelas de M8 x 1,2 mm (53) y tres Contratuercas de Nylon de M8 (46). Nota: Las Arandelas y las Contratuercas de Nylon pueden haber sido previamente conectadas a la parte debajo del Asiento. 3 4 Dé vuelta a la Perilla del Asiento (20) en la dirección opuesta a las agujas del reloj y quítelo. A continuación, inserte el Poste del Asiento (34) dentro de la Armadura (1). Alinee uno de los orificios de ajuste en el Poste del Asiento con el orificio indicado en la Armadura. Inserte la Perilla del Asiento dentro de la Armadura y el Poste del Asiento, y dé vuelta a la Perilla del Asiento en dirección de las agujas del reloj hasta que esté apretada. Asegúrese que la Perilla del Asiento esté insertada por uno de los orificios de ajuste en el Poste del Asiento Orificio 5

6 4. Mientras que otra persona sostiene el Montante Vertical (2) en la posición que se muestra, conecte el Cableado Superior (56) al Cable del Interruptor de Lengüeta (57). A continuación, conecte el Cable de Resistencia (13) al Cable Inferior (58) de la siguiente manera: Refiérase al dibujo A. Jale hacia arriba el sujetador de metal (A) en el Cable Inferior (58), e inserte la punta del Cable de Resistencia (13) dentro del sujetador del alambre dentro del sujetador de metal. 4 Tenga cuidado y evite pellizcar los cables. Refiérase al dibujo del recuadro B. Firmemente jale el Cable de Resistencia (13) y deslícelo dentro del sujetador de metal (A) en el Cable Inferior (58) como se muestra. Refiérase al dibujo del recuadro C. Usando pinzas, apriete juntas las lengüetas en el extremo superior del sujetador de metal (A). Cuidadosamente jale el exceso del Cableado Superior (56) hacia arriba fuera de la parte superior del Montante Vertical (2), empuje el exceso de los Cables (13, 58) abajo dentro de la Armadura (1), y deslice el Montante Vertical dentro de la Armadura. Tenga cuidado y evite pellizcar los Cables. Luego, instale el Montante Vertical con cuatro Tornillos Botón de M8 x 15mm (51) y cuatro Arandelas en Curva de M8 (50) A B C A 13 A 13 A La Consola (16) requiere tres pilas 1,5V (AA); se recomiendan dos pilas alcalinas. Saque la cubierta de las pilas, de la Consola. Inserte dos pilas dentro de la Consola. Asegúrese que las pilas estén orientadas como se muestra por el diagrama dentro de la Consola. Luego, vuelva a colocar la cubierta de las pilas. 5 Pilas Cubierta de las Pilas 5 6

7 6. Mientras que otra persona sujeta la Consola (5) cerca del Montante Vertical (2). Conecte el cable de la consola al Cableado Superior (56). Luego, conecte los cables del sensor de la consola a los Cables de Pulso Superiores (66) como se muestra. 6 Cables de Pulso de la Consola 5 Inserte el exceso de los cables hacia abajo en el Montante Vertical (2). Conecte la Consola (5) al Montante Vertical con dos Tornillos de M5 x 12mm (52). Tenga cuidado y evita pellizcar los cables Cable de la Consola 52 Tenga cuidado y evite pellizcar los cables. 7. Conecte la Baranda (3) al soporte del Montante Vertical (2) con la Abrazadera de la Baranda (18), un Tornillo Botón de M5 x 54mm (48), y una Arandela en Curva (49), y el Mango de Ajuste (17). Tenga cuidado y evita pellizcar los Cables de Pulso y los Cables de Pulso Superiores (64, 66). 7 3 Conecte los Cables de Pulso (64) con los Cables de Pulso Superiores (66) como se muestra Identifique el Pedal Izquierdo (10) que está marcado con una calcomanía. Usando una llave ajustable, firmemente apriete el Pedal Izquierdo en dirección opuesta a las agujas del reloj dentro del brazo izquierdo de la Manivela (12). Apriete el Pedal Derecho (que no se muestra) en dirección de las agujas del reloj dentro del brazo derecho de la Manivela. Importante: Apriete ambos Pedales lo más firme posible. Después de usar la bicicleta de ejercicios por una semana, vuelva a apretar los Pedales. Para el major rendimiento, los Pedales deben mantenerse apretados Asegúrese de que todas las piezas estén apretadas apropiadamente antes de usar la bicicleta de ejercicios. Nota: Algunas piezas pueden sobrar después que el montaje sea completado. Para proteger el suelo o la alfombra de daño, coloque un tapete debajo la bicicleta de ejercicios. 7

8 COMO USAR LA BICICLETA DE EJERCICIOS COMO AJUSTAR EL POSTE DEL ASIENTO Para obtener un ejercicio efectivo, el asiento debe estar a la altura adecuada. Mientras usted pedalea, debe de haber un pequeño doblés en sus rodillas cuando los pedales estén en la posición más baja. Para ajustar la altura del asiento, primero dé vuelta a la perilla indicada en dirección opuesta a las agujas del reloj y quítela. A continuación, deslice el poste del asiento hacia arriba o hacia abajo y alinee uno de los orificios de ajuste en el poste del asiento con el orificio indicado en la Armadura. Entonces, inserte la perilla dentro de la armadura y el poste del asiento, y dé vuelta a la perilla en dirección de las agujas del reloj hasta que esté apretada. Asegúrese que la perilla esté insertada por uno de los orificios de ajuste en el poste del asiento. COMO AJUSTAR EL ASIENTO Orificio Perilla del Asiento Para ajustar el asiento, afloje la perilla del porta asiento al girarla en la dirección contraria de las agujas del reloj. Luego, deslice el asiento hacia delante o detrás sobre el porta asiento Perilla a la posición que del Porta desee, luego gire la Asiento perilla del porta asiento en la dirección de las agujas del reloj hasta que quede apretada. Asiento Poste del Asiento Asiento COMO AJUSTAR LA RESISTENCIA DE LOS PEDA- LES Para aumentar la resistencia del pedaleo, gire el control de resistencia en dirección de las agujas del reloj; para disminuir la resistencia, gire el Control de control de resistencia en dirección Resistencia opuesta a las agujas del reloj. Importante: Pare de darle vuelta al control cuando el hacerlo se dificulte, o pueden resultar daños. COMO AJUSTAR LA BARANDA Para ajustar la baranda, primero gire el mango de ajuste que se indica en dirección contraria a las agujas del reloj para aflojarla. Gire la Baranda a la posición que prefiere y luego apriete el mango de nuevo. Baranda Mango COMO AJUSTAR LAS CORREAS DE LOS PEDALES Para ajustar las correas de los pedales, primero jale los extremos de las correas arriba de las lengüetas en los pedales. Ajuste las correas a la posición deseada, y presione los extremos de las correas de regreso a las lengüetas. Correa Lengüeta 8

9 DESCRIPCIÓN DE LA CONSOLA La consola de fácil uso viene equipada con seis funciones que le proveen información instantánea durante sus entrenamientos. Las funciones de la consola se describen abajo. COMO UTILIZAR LA CONSOLA Asegúrese que hayan pilas en la consola (vea el paso del montaje 5 en la página 6). Si es que la superficie de la consola tiene una hoja de plástico transparente, retírela. Nota: Usted puede programar la consola para que muestre la velocidad o la distancia en ya sea kilómetros o millas. Al insertar las pilas en la consola, las letras KPH comenzarán a destellar en la pantalla. Cuando las letras KPH estén destellando, usted puede presionar el botón Función [MODE] en forma repetida para cambiar entre Kilómetros [KPH] y Millas por Hora [MPH]. Algunos segundos después de haber seleccionado las letras kilómetros o millas, se programará la unidad de medida. Siga los pasos abajo para operar la consola. 1. Encienda la consola. Recorrer [SCAN] Esta función muestra el tiempo, la velocidad, la distancia, las calorías y el pulso cada uno por algunos segundos en sucesión. Tiempo [TMR] Esta función muestra el tiempo transcurrido. Nota: Si usted fija una meta de tiempo (vea el paso 2), esta función le mostrara el tiempo que queda en su entrenamiento. Velocidad [SPD] Esta función muestra la velocidad de su pedaleo, en kilómetros por hora o millas por hora. Distancia [DST] Esta función muestra la distancia que usted ha pedaleado durante su entrenamiento,en kilómetros o millas. Nota: Si usted fija una meta de distancia (vea el paso 2), esta función muestra la distancia que queda en su entrenamiento. Calorías [CAL] Esta función muestra el número aproximado de calorías que usted ha quemado durante su entrenamiento. Nota: Si su meta es quemar calorías (vea el paso 2), esta función muestra el número de calorías que aún quedan por quemar en su entrenamiento. Pulso (PULSE) Esta función le muestra su ritmo cardiaco cuando sostiene el sensor de pulso del mango. Para encender la consola, presione cualquier botón en la consola o simplemente comience a pedalear. 2. Fije una meta de ejercicios si es que lo desea. Para fijar una meta de tiempo, distancia, o para quemar calorías en su entrenamiento, primero deje de pedalear y espere que la palabra STOP (Pare) aparezca en la pantalla. Luego, presione el botón Función en forma repetida hasta que las letras TMR, DST, o CAL aparezcan en la orilla inferior de la pantalla. Verifique que la palabra SCAN (Recorrer) no aparezca. Luego, presione el botón Fijar [SET] en forma repetida para fijar una meta. Para fijar una meta rápidamente, sostenga el botón Fijar. Para fijar una nueva meta, presione el botón Regresar a Cero [RESET]. 9

10 3. Seleccione una de las funciones. Función Recorrer Para seleccionar la función de recorrer, presione en forma repetida el botón Función hasta que la palabra SCAN (Recorre)r aparezca en la pantalla. Función tiempo, velocidad, distancia, o calorías Para seleccionar una de estas funciones para que se vean en forma continua, presione en forma repetida el botón Función hasta que la selección que desea aparezca en la pantalla. Verifique que la palabra SCAN (Recorrer) no aparezca en la pantalla. Nota: Para regresar a cero la función de tiempo, distancia, o calorías, primero verifique que la palabra STOP (Pare) aparezca en la pantalla. Luego, presione el botón Función hasta que las letras TMR, DST o CAL aparezcan en la pantalla. Verifique que la palabra Recorrer no aparezca. Luego, presione el botón Regresar a Cero. 4. Comience a pedalear y siga su progreso con la pantalla. Al hacer ejercicios, la consola muestra las funciones que usted selecciona. Si es que usted ha fijado una meta de ejercicios, se escucha un sonido por algunos segundos cuando usted alcance su meta. 5. Mida su ritmo cardíaco si lo desea. Si hay hojas delgadas de plástico en los contactos de metal en los mangos, pele y quite el plástico. Coloque sus manos en el sensor del pulso de mango, con las palmas sobre los contactos. Evite mover sus manos. Cuando se detecte el pulso, su ritmo cardíaco se mostrará. Contactos Para la lectura del ritmo cardíaco más precisa, continue sosteniendo los mangos por aproximadamente 30 segundos. Si no se muestra su ritmo cardíaco, asegúrese que sus manos estén colocadas como se describe. Tenga cuidado de no mover sus manos excesivamente o de apretar los contactos de metal muy apretadamente. Para el rendimiento óptimo, limpie los contactos de metal usando un trapo suave; nunca use alcohol, abrasivos, o químicos para limpiar los contactos. 6. Cuando usted termine de hacer ejercicios, la consola se apagará automáticamente. Si los pedales no se mueven por algunos segundos, la palabra STOP (Pare) aparecerá en la pantalla y la consola se detendra. La consola tiene un apagador automático. Si los pedales no se mueven y los botones no se presionan por algunos minutos, la consola se apagará automáticamente con el fin de conservar las pilas. 10

11 MANTENIMIENTO Y ALMACENAMIENTO Inspeccione y apriete regularmente las piezas de la bicicleta. Reemplace inmediatamente cualquier parte gastada. Para limpiar la bicicleta de ejercicios, use un trapo húmedo y una cantidad pequeña de jabón suave para platos. REEMPLAZO DE LAS PILAS Si la pantalla de la consola se opaca, las pilas se deben reemplazar; la mayoría de los problemas con la consola son el resultado de pilas bajas. Para reemplazar las pilas, refiérase al paso 5 en la página 6. Importante: Para evitar daños a la consola, mantenga los líquidos alejados de la consola y mantenga la consola fuera de la luz directa del sol. 11

12 GUÍAS DE EJERCICIOS FÍSICO ADVERTENCIA: Antes de comenzar éste o cualquier programa de ejercicios, consulte a su médico. Esto es muy importante especialmente para personas mayores de 35 años o que tengan problemas de salud preexistentes. El sensor de pulso no es un dispositivo médico. Varios factores pueden afectar la exactitud de la lectura del pulso. El sensor de pulso está diseñado únicamente como ayuda para el ejercicio, determinando el ritmo cardíaco usual en general. La siguiente guía le ayudará a formar su plan de ejercicios. Recuerde que una nutrición adecuada y el descanso apropiado son esenciales para obtener los mejores resultados. INTENSIDAD DEL EJERCICIO Tanto si su meta es quemar grasa o fortalecer su sistema cardiovascular, la clave para lograr los resultados deseados es llevar a cabo los ejercicios con la intensidad apropiada. El nivel de la intensidad apropiado se puede encontrar al usar su ritmo cardíaco como guía. La tabla abajo muestra algunos niveles de ritmo cardíacos que se recomiendan para quemar grasa, quemar grasa a un nivel máximo y ejercicio aeróbico. tiempo sostenido. Durante los primeros minutos de ejercicios, su cuerpo usa normalmente los calorías carbohidratos para obtener energía. Solo después de los primeros minutos de ejercicios empieza a usar las calorías de grasa almacenadas para obtener energía. Si su meta es de quemar grasa, ajuste su paso hasta que su ritmo cardíaco esté cerca del número mas bajo de su zona de entrenamiento mientras que usted lleva a cabo sus ejercicios. Para quemar grasa a un nivel máximo, ajuste su paso hasta que su frecuencia cardiaca esté cerca del número de en medio en su zona de entrenamiento mientras que usted lleva acabo sus ejercicios. Ejercicio Aeróbico Si su meta es fortalecer su sistema cardiovascular, su ejercicio debe ser aeróbico. El ejercicio aeróbico es una actividad que requiere grandes cantidades de oxígeno por largos períodos de tiempo. Esto aumenta la necesidad del corazón de bombear sangre a los músculos y de oxigenación de la sangre por los pulmones. Para hacer ejercicio aeróbico, ajuste la velocidad de su máquina para correr hasta que su ritmo cardíaco esté cerca del número más alto en su zona de entrenamiento. GUÍA DE ENTRENAMIENTO Cada plan de ejercicios debe de incluir las tres siguientes partes: Calentamiento Empiece cada entrenamiento con 5 a 10 minutos de estiramiento y ejercicio ligero para calentamiento. Un calentamiento apropiado aumenta la temperatura de su cuerpo, ritmo cardíaco, y circulación en preparación para el ejercicio. Para encontrar el ritmo cardíaco apropiado para usted, primero encuentre su edad en la parte inferior del gráfico (las edades están redondeadas a los diez años más cercanos). A continuación, encuentre los tres números arriba de su edad. Los tres números son su zona de entrenamiento. El número más bajo es el ritmo cardíaco recomendado para el ejercicio de quemar grasa; el número de en medio es el ritmo cardíaco recomendado para el ejercicio de quemar grasa a un nivel máximo; el número más alto es el ritmo cardíaco recomendado para un ejercicio aeróbico. Quemar Grasa Para quemar grasa efectivamente, debe hacer ejercicios relativamente a baja intensidad por un período de 12 Zona de ejercicios de Entrenamiento consiste de 20 a 30 minutos de ejercicios en su ritmo cardiaco de su zona de entrenamiento. Nota: Durante las primeras semanas de sus entrenamientos no mantenga su ritmo cardiaco de su zona de entrenamiento por más de 20 minutos. Enfriamiento Termine cada entrenamiento con 5 a 10 minutos de estiramiento para enfriarse. Esto incrementará la flexibilidad de sus músculos y le ayudará a prevenir problemas posteriores. FRECUENCIA DEL EJERCICIO Para mantener o incrementar su condición, haga tres entrenamientos por semana, con al menos un día de descanso entre los entrenamientos. Después de algunos meses, usted puede completar hasta cinco entrenamientos cada semana si lo desea. Recuerde, la clave del éxito es hacer del ejercicio una parte placentera y regular de su vida diaria.

13 SUGERENCIAS PARA ESTIRAMIENTO La forma correcta para algunos estiramientos básicos está mostrada en los dibujos de abajo. Hágalos despacio manténgase quieto en cada posición Extensiones Tocando las Puntas de los Pies Párese con las rodillas ligeramente dobladas y doble la cintura lentamente hacia el frente. Deje que su espalda y brazos se relajen mientras se estira al máximo hasta tocar las puntas de sus pies. Sostenga la posición contando hasta el 15, relájese. Repita 3 veces. Estira: Tendón de la corva, la espalda y la parte trasera de las rodillas Extensiones de Tendón de las Corvas Siéntese con una pierna extendida. Doble la suela del otro pie hacia usted y póngala contra el interior de la pierna extendida. Dóblese tratando de tocar los dedos del pie extendido o tanto como pueda. Sostenga la posición contando hasta 15, relájese. Repita 3 veces. Estira: Tendón de la corva, la parte baja de la espalda y la ingle. 3. Extensiones de Tendón de Aguiles y Pantorrillas 3 Con una pierna enfrente de la otra, reclínese hacia adelante y coloque las manos contra la pared. Mantenga la pierna de atrás estirada y el pie de la misma pierna tocando el suelo completamente. Doble la pierna de enfrente reclínese hacia adelante y empuje con la cadera en dirección a la pared. Sostenga la posición contando hasta 15, relájese. Repita 3 veces con ambas piernas. Estira: Pantorrillas y tobillos Extensiones de los Cuadricéps Sosteniéndose con una mano en la pared, con la otra mano agarre uno de sus pies. Acérquelo lo más que se pueda a sus glúteos. Sostenga la posición contando hasta 15, relájese. Repita 3 veces con ambas piernas. Estira: Cuadricéps y músculos de la cadera Estiramiento de los Muslos Internos de la Cadera Siéntese con las piernas dobladas y con las plantas de los pies tocando una contra la otra. Tire de los pies juntos hacia adentro lo más que se pueda. Sostenga la posición contando hasta 15, relájese. Repita 3 veces. Estira: Cuadricéps y músculos de la cadera. 13

14 LISTA DE LAS PIEZAS Nº de Modelo WLEVEX R0207A Clave Ctd. Descripción Clave Ctd. Descripción 1 1 Armadura 2 1 Montante Vertical 3 1 Manubrio 4 1 Asiento 5 1 Consola 6 1 Estabilizador Delantero 7 1 Estabilizador Trasero 8 2 Tapa del Extremo Delantero 9 2 Tapa del Extremo Trasero 10 1 Correa/Pedal Izquierdo 11 1 Correa/Pedal Derecho 12 1 Manivela/Polea 13 1 Control/Cable de Resistencia 14 1 Protector del Lado Izquierdo 15 1 Protector del Lado Derecho 16 4 Perno de Porte de M10 x 70mm 17 1 Manubrio de Ajuste 18 1 Abrazadera de la Baranda 19 1 Juego de Bujes de la Manivela 20 1 Perilla del Asiento 21 1 Collar del Montante Vertical 22 1 Collar del Poste del Asiento 23 1 Buje del Poste del Asiento 24 1 Imán de Resistencia 25 1 Resorte 26 1 Eje del Volante 27 2 Buje del Volante 28 1 Polea del Volante 29 1 Buje del Embrague 30 1 Espaciador del Volante 31 1 Volante 32 2 Manubrio de Espuma 33 2 Tapa del Extremo de la Baranda 34 1 Poste del Asiento 35 4 Cubierta de la Tuerca Ciega 36 2 Perno de Ojete 37 2 Sujetador-U 38 2 Contratuerca de Nylon de M Tuerca con Reborde de M Arandela de M Espaciador del Volante 42 2 Perno de M12 x 40mm 43 3 Arandela de M Contratuerca de Nylon de M Perno de M8 x 45mm 46 4 Contratuerca de Nylon de M Contratuerca de Nylon de M Tornillo Botón de M5 x 54mm 49 1 Arandela en Curva de M Arandela en Curva de M Tornillo Botón de M8 x 15mm 52 2 Tornillo de M5 x 12mm 53 5 Arandela de M8 x 1,2mm 54 4 Arandela de M10 x 1,5mm 55 5 Tornillo de M4 x 35mm 56 1 Cableado Superior 57 1 Interruptor de Lengüeta/Cable 58 1 Cable Inferior 59 1 Correa 60 2 Tornillo de M4 x 15mm 61 1 Perno de M8 x 50mm 62 2 Buje del Brazo Estable 63 1 Arandela Grande de M Cable de Pulso 65 2 Sensor de Pulso 66 2 Cable de Pulso Superior 67 1 Perilla del Porta Asiento 68 1 Porta Asiento # 1 Manual del Usuario # 2 Herramienta para el Montaje Nota: Este signo # significa una parte no ilustrada. Características técnicas están sujetas a cambios sin previo aviso. Vea el reverso de este manual para ordenar piezas de repuesto. 14

15 DIBUJO DE LAS PIEZAS Nº de Modelo WLEVEX R0207A

16 COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO Para pedir piezas de repuesto, por favor llame el número de teléfono en la tarjeta de garantía que acompaña este manual. Cuando vaya a pedir piezas, por favor esté preparado para la siguiente información: el NÚMERO DE MODELO del producto (WLEVEX1426.0) el NOMBRE del producto (WESLO PURSUIT S 85 bicicleta de ejercicios) el NÚMERO DE SERIE del producto (vea la portada de éste manual) el NÚMERO y descripción de la(s) pieza(s) (vea la página 14) WESLO es una marca registrada de ICON IP, Inc. Nº de Pieza R0207A Impreso en China 2007 ICON IP, Inc.