MANUAL DEL USUARIO COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO PREGUNTAS? PRECAUCIÓN

Transcripción

1 COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO Para pedir piezas de repuesto, póngase en contacto con el establecimiento donde compró su equipo. Cuando vaya a ordenar piezas, por favor esté preparado para la siguiente información: el NÚMERO DE MODELO de la máquina (WLEMEX80) el NOMBRE de la máquina (WESLO AERO A8) el NÚMERO y la DESCRIPCIÓN de la parte (en la página 0). Núm. de Modelo WLEMEX80 Núm. de Serie Etiqueta con el Número de Serie MANUAL DEL USUARIO PREGUNTAS? Como fabricante, nosotros estamos cometidos a proveer satisfacción completa al cliente. Si tiene alguna pregunta, o si faltan piezas, por favor póngase en contacto con el establecimiento donde compró el equipo. Núm. de Parte 208 R090A Impreso en China 200 ICON Health & Fitness, Inc. PRECAUCIÓN Antes de usar el equipo, lea cuidadosamente todas las advertencias e instrucciones de este manual. Guarde el manual para futuras referencias.

2 DIBUJO DE LAS PIEZAS Núm. de Modelo WLEMEX80 R090A CONTENIDO PRECAUCIONES IMPORTANTES ANTES DE COMENZAR MONTAJE COMO USAR LA BICICLETA DE EJERCICIO MANTENIMIENTO GUÍA DE EJERCICIO FÍSICO LISTA DE PIEZAS DIBUJO DE LAS PIEZAS COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO Contraportada WESLO es una marca registrada de ICON Health & Fitness, Inc. 2

3 Enfriamiento Termine cada entrenamiento con a 0 minutos de estiramiento para enfriarse. Esto incrementará la flexibilidad de sus músculos y le ayudará a prevenir problemas posteriores. FRECUENCIA DEL EJERCICIO Para mantener o incrementar su condición, haga tres entrenamientos por semana, con al menos un día de descanso entre los entrenamientos. Después de algunos meses, usted puede completar hasta cinco entrenamientos cada semana si lo desea. PRECAUCIONES IMPORTANTES AVISO: Para reducir el riesgo de lesiones serias, antes de usar la bicicleta de ejercicio lea las siguientes precauciones importantes. LISTA DE PIEZAS Núm. de Modelo WLEMEX80 Núm. Clave Ctd. Descripción Marco 2 Estabilizador Delantero Tapa del Estabilizador Tornillo de M x mm Perno de Porte de /8 x mm Arandela en Curva Contratuerca de Nylon de /8 8 Polea 9 2 Contratuerca de Nylon de / 0 Protector Lateral Izquierdo Pedal Izquierdo 2 Manivela Control del Resistencia/Cable Cable Inferior Contratuerca de Nylon de M8 Alambre de Extensión Alambre del Interruptor de Lengüeta 8 Perno de M0 x 0mm 9 Montante Vertical 20 Tornillo de M x mm 2 2 Baranda de Espuma 22 2 Tapa del Extremo de la Baranda 2 2 Perno de Porte de / x mm 2 Baranda 2 Espaciador de,mm 2 Consola 2 Tornillo de M x 2mm Tornillo Botón de M8 x 20mm Núm. Clave Ctd. Descripción R090A 29 Contratuerca de Nylon de M8 0 Montura de la Consola Sujetador Estable 2 Asiento Poste del Asiento 2 Cubierta del Protector Lateral Forro del Cojinete del Marco Perilla del Asiento Arandela Dividida 8 Montaje de Cojinete de la Manivela 9 Pedal Derecho 0 Protector Lateral Derecho Imán 2 Perno Botón de M8 x mm Arandela Plana de M8 Correa Tornilla Máquina de M x 2mm Contratuerca de Nylon de M0 Rueda Estable 8 Volante 9 Tuerca de /8 0 Tuerca de Bloqueo de /8 2 Montaje del Ajuste 2 Resorte Estabilizador Trasero 2 Rueda 2 Contratuerca de Nylon de M 2 Perno Botón de M x mm # Manual del Usuario. Lea todas las precauciones en este manual del usuario antes de usar bicicleta de ejercicio. 2. Es la responsabilidad del propietario asegurarse que todos los usuarios de la bicicleta de ejercicio estén adecuadamente informados sobre todas las precauciones.. La bicicleta de ejercicio está diseñada para uso en casa solamente. No use la bicicleta de ejercicio en ningún lugar comercial, de renta o institucional.. Coloque la bicicleta de ejercicio en una superficie plana. Para protección, cubra el piso debajo de la bicicleta de ejercicio.. Inspeccione y apriete frecuentemente todas las piezas. Reemplace cualquier pieza desgastada inmediatamente.. Mantenga a los niños menores de 2 años y animales domésticos lejos de la bicicleta de ejercicio a todo tiempo.. La bicicleta de ejercicio deberá ser usado solamente por personas cuyo peso sea kg o menos. 8. No use ropa suelta que pueda engancharse en la bicicleta de ejercicio. Siempre use calzado de atletismo para protección de sus pies. 9. Mantenga las manos y los pies retirados de las piezas móviles. 0. Al ajustar el asiento, asegúrese que el eje de la perilla del asiento esté insertado dentro de uno de los orificios en el poste del asiento (vea AJUSTE DEL ASIENTO en la página.) No inserte la perilla debajo del poste del asiento.. Si en cualquier momento mientras esté haciendo sus ejercicios siente dolor o mareo deténgase inmediatamente y empiece a relajarse. 2. La calcomanía que se muestra abajo se ha colocado en la bicicleta de ejercicio. Nota que el texto en la calcomanía está en inglés. Encuentre la hoja pequeña de calcomanías que se incluye con su bicicleta de ejercicio. Saque la calcomanía en español, presiónela a la calcomanía de tal manera que cubra la que está en inglés. Aplique la calcomanía en el lugar que se muestra. Si la calcomanía se pierde, o si no está legible, póngase en contacto con el establecimiento donde compró su bicicleta para solicitar una reposición sin costo. Nota: Este signo # significa una parte no ilustrada. Características técnicas están sujetas a cambios sin previo aviso. Vea el reverso de este manual para ordenar piezas de repuesto. AVISO: Antes de comenzar éste o cualquier programa de ejercicios, consulte a su médico. Esto es muy importante especialmente para personas mayores de años o que tengan problemas de salud pre-existentes. ICON no asume ninguna responsabilidad por lesiones personales o daños materiales sufridos por o a través del uso de este producto. 0

4 ANTES DE COMENZAR GUÍAS DE EJERCICIO FÍSICO Gracias por seleccionar la nueva bicicleta de ejercicios WESLO ASERO A8. La bicicleta de ejercicios AERO A8 está diseñada para permitirle disfrutar de entrenamientos eficaces de bajo impacto en la conveniencia y privacia de su propio hogar. Perilla de Resistencia Asiento Perilla del Asiento Pedal Para su beneficio, lea el manual cuidadosamente antes de usar la bicicleta de ejercicio. Si tiene más preguntas por favor póngase en contacto con el establecimiento dónde compró la máquina. El número del modelo es WLEMEX80. El número de serie se puede buscar en la calcomanía pegada a la bicicleta de ejercicio (vea la portada de éste manual para su localización). Antes de seguir leyendo, por favor estudie el dibujo abajo y familiarícese con las piezas y sus nombres. Consola Baranda Rueda AVISO: Antes de comenzar éste o cualquier programa de ejercicios, consulte a su médico. Esto es muy importante especialmente para personas mayores de años o que tengan problemas de salud preexistentes. La siguiente guía le ayudará a formar su plan de ejercicio. Para información más detallada sobre ejercicio, obtenga un libro de prestigio o consulte a su médico. INTENSIDAD DEL EJERCICIO Tanto si su meta es quemar grasa o fortalecer su sistema cardiovascular, la clave para lograr los resultados deseados es llevar a cabo los ejercicios con la intensidad apropiada. El nivel de la intensidad apropiado se puede encontrar al usar su ritmo cardíaco como guía. El gráfico abajo muestra algunos niveles de ritmo cardíacos que se recomiendan para quemar grasa y ejercicio aeróbico. Para encontrar el ritmo cardiaco que es apropiado para Usted, primero encuentre su edad en la parte inferior de la tabla (las edades se han redondeado a la decena más cercana). Después, encuentre los tres números bajo su edad. Estos tres números son su zona de entrenamiento. El número más bajo es el ritmo cardíaco recomendado para el ejercicio de quemar grasa; el número de en medio es el ritmo cardíaco recomendado para el ejercicio de quemar grasa a un nivel máximo; el número más alto es el ritmo cardíaco recomendado para un ejercicio aeróbico. Quemar Grasa grasa, ajuste la velocidad y la inclinación de su caminadora hasta que su ritmo cardíaco esté cerca del número más bajo en su zona de entrenamiento. Para quemar grasa a un nivel máximo, ajuste la velocidad y la inclinación de la caminadora hasta que su ritmo cardíaco esté cerca del número de en medio de su zona de entrenamiento. Ejercicio Aeróbico Si su meta es fortalecer su sistema cardiovascular, su ejercicio debe ser aeróbico. El ejercicio aeróbico es una actividad que requiere grandes cantidades de oxígeno por largos períodos de tiempo. Esto aumenta la necesidad del corazón de bombear sangre a los músculos y de oxigenación de la sangre por los pulmones. Para hacer ejercicio aeróbico, ajuste la velocidad y la inclinación de su caminadora hasta que su ritmo cardíaco esté cerca del número más alto en su zona de entrenamiento. COMO MEDIR SU RITMO CARDIACO Para medir su ritmo cardiaco, pare de ejercitar, coloque dos dedos en su muñeca como se muestra. Tome la cuenta de seis segundos de los latidos de su corazón y multiplique el resultado por 0 para encontrar su ritmo cardíaco. Por ejemplo, si los latidos de su corazón en seis segundos son, su ritmo cardíaco es de 0 latidos por minuto. (Se utiliza una cuenta de seis segundos porque su ritmo cardíaco bajará de una manera muy rápida cuando deja de hacer sus ejercicios.) GUÍA DE ENTRENAMIENTO Cada plan de ejercicio debe de incluir las tres siguientes partes: Calentamiento Empiece cada entrenamiento con a 0 minutos de estiramiento y ejercicio ligero para calentamiento. Un calentamiento apropiado aumenta la temperatura de su cuerpo, ritmo cardíaco, y circulación en preparación para el ejercicio. Para quemar la grasa de forma eficaz, usted debe hacer ejercicio a un nivel relativamente bajo de intensidad por un período de tiempo continuado. Durante los primeros minutos de ejercicio, su cuerpo usa calorías de los hidratos de carbono que son fácilmente accesibles como energía. Solo después de los primeros minutos su cuerpo empieza a usar calorías de grasa almacenada como energía. Si su meta es quemar 9 Zona de Ejercicio de Entrenamiento Después de calentar, incremente la intensidad de su ejercicio hasta que su pulso esté en su zona de entrenamiento por 20 a 0 minutos. (Durante las primeras semanas de su programa de ejercicio, no mantenga su pulso en su zona de entrenamiento por más de 20 minutos.

5 MANTENIMIENTO Inspeccione y apriete apropiadamente todas las piezas de la bicicleta de ejercicio regularmente. Reemplace cualquier pieza desgastada inmediatamente. Para limpiar la bicicleta de ejercicios, use un trapo humedo y suave. Nunca use abrasivos o solvente. Para evitar daños a la consola, mantenga líquidos alejados de la consola y mantenga la consola alejada de los rayos directos del sol. Cuando guarde la bicicleta de ejercicios, quite la pila de la consola y mantenga la bicicleta de ejercicios alejada de la humedad y el polvo. APRETANDO LOS PEDALES Por el mejor función, apriete regularmente ambos pedales. PROBLEMAS CON LA CONSOLA Si la consola no funciona apropiadamente, se debe reemplazar la pila. Vea el paso del montaje en la página para las instrucciones de instalación de la pila. Asegúrese que el alambre de la consola esté enchufado completamente dentro del alambre de extensión. COMO MOVER LA BICICLETA DE EJERCICIOS Para mover la bicicleta para ejercicios, primero debe parase al frente de la bicicleta, sujete el manubrio firmemente, y ponga un pie en contra del estabilizador frontal. Luego, tire el manubrio hasta que la bicicleta pueda moverse sobre las ruedas y cuidadosamente mueva la bicicleta hacia la ubicación deseada. Luego, ponga un pie en frente del estabilizador frontal, y baje la bicicleta para ejercicios. Debido al tamaño y peso de la bicicleta para ejercicios, use extrema precaución al moverla. MONTAJE Coloque todas las piezas de la bicicleta de ejercicios en una área despejada y quite los materiales de empaque. No se deshaga de los materiales de empaque hasta que se complete el montaje. y su propia llave inglesa y destornilla- El montaje requiere la llave hex incluida dor estrella.. Sostenga el Estabilizador Trasero () contra el sujetador en la parte de atrás del Marco (). Asegúrese que los orificios cuadrados indicados no estén mirando hacia el sujetador. Conecte el Estabilizador Trasero con dos Pernos de Porte de /8" x mm () y dos Contratuercas de Nylon de /8" () Si no hay Tapas del Estabilizador () en el Estabilizador Trasero (), presione la Tapa del Estabilizador a cada extremo. Conecte el Estabilizador Delantero (que no se muestra) de la misma manera. Asegúrese que el Estabilizador Delantero este orientado de tal manera que las Ruedas (no se muestra aquí) no estén tocando el piso. Orificio Cuadrado 2. Mientras que otra persona sostiene el Montante Vertical (9) cerca del frente del Marco (), conecte el Alambre de Extensión () al Alambre del Interruptor de Lengüeta (). A continuación, conecte el Cable de Resistencia () al Cable Inferior () de la siguiente manera: 2 Tenga cuidado y evite pellizcar los alambres y los cables. 9 Vea el dibujo del recuadro A. Jale el sujetador metal (A) hacia arriba en el Cable Inferior (), e inserte la punta del cable de la consola (B) dentro del gancho del alambre dentro del sujetador metal. Vea el dibujo del recuadro B. Firmemente jale el cable de la consola (B) y deslícelo dentro del sujetador metal (A) en el Cable Inferior () como se muestra. Vea el dibujo del recuadro C. Usando pinzas, apriete juntos los dientes en el extremo superior del sujetador metal (A). A B C Cuidadosamente empuje el alambre en exceso y el cable abajo dentro del Marco (), e inserte el Montante Vertical (9) dentro del Marco. Tenga cuidado y evite pellizcar los alambres y los cables. A continuación, conecte el Montante Vertical con cuatro Tornillos Botón de M8 x 20mm (), cuatro Arandelas Divididas (), y cuatro Arandelas en Curva (). B A A B A 8

6 . Conecte el Asiento (2) al Poste del Asiento () con tres Contratuercas de Nylon de M8 () y tres Arandelas Planas de M8 (). Nota: Puede ser que Las Contratuercas de Nylon y las Arandelas Planas hallan sido previamente conectadas al Asiento. 2 COMO USAR LA BICICLETA DE EJERCICIO AJUSTE DEL ASIENTO DESCRIPCIÓN DE LA CONSOLA Asegúrese que el Forro del Cojinete del Marco () esté presionado dentro del Marco (). Inserte el Poste del Asiento () dentro del Marco (). Alinee uno de los orificios en el Poste del Asiento con la tuerca soldada en el Marco, y entonces apriete la Perilla del Asiento () dentro de la tuerca soldada y el Poste del Asiento. Asegúrese que el asta en la Perilla del Asiento esté insertada dentro de uno de los orificios en el Poste del Asiento; no inserte la Perilla del Asiento debajo del Poste del Asiento.. Guíe el Alambre de Extensión () arriba por la Montura de la Consola (0) como se muestra, e inserte la Montura de la Consola dentro del Montante Vertical (9). Tenga cuidado y evite pellizcar el Alambre de Extensión. Conecte la Montura de la Consola con el Tornillo de M x mm (). Conecte la Baranda (2) al sujetador en el Montante Vertical (9) con dos Pernos de Porte de /" x mm (2) y dos Contratuercas de Nylon de /" (9).. La Consola (2) requiere una pila AAA,V. Se recomienda una pila alcalina. Localice la puerta de la pila en la parte de atrás de la Consola. Presione la lengüeta en la puerta de la pila, y quite la puerta de la pila. Inserte la pila dentro del sostén de la pila dentro de la Consola; asegúrese que el extremo negativo de la pila (marcado " ") esté tocando el resorte en el sostén de la pila. Vuelva a colocar la puerta de la pila. Conecte el alambre en la Consola (2) al Alambre de Extensión (). Inserte los alambres abajo dentro de la Montura de la Consola (0). Deslice la Consola a la lengüeta en la Montura de la Consola.. Identifique el Pedal Derecho (9), el cual está marcado con una "R." Usando una llave inglesa ajustable, apriete el Pedal Derecho en dirección de las agujas del reloj dentro del brazo derecho de la Manivela (2). A continuación, apreiete el Pedal Izquierdo (que no se muestra) en dirección opuesta a las agujas del reloj dentro del brazo izquierdo de la Manivela. Apriete completamente ambos Pedales.. Asegüerese que todas la piezas estén apropiadamente apretadas antes que usted use la bicicleta de ejercicio. Tuerca Soldada 2 2 Lengüeta Puerta de las Pila Mientras usted pedalea, debe de haber un pequeño doblés en sus rodillas cuando los pedales estén en la posición más baja. Para ajustar la altura del asiento, primero quite la perilla del asiento. Levante o baje el asiento, y entonces vuelva a apretar la perilla del asiento dentro del marco y el poste del asiento. Asegúrese que el eje de la perilla del asiento esté insertado dentro de uno de los orificios en el poste del asiento; no inserte la perilla del asiento debajo del poste del asiento. AJUSTE DE RESISTENCIA DEL PEDALEO El asiento se puede ajustar a la posición que es más cómoda para usted. Para aumentar la resistencia del pedaleo, gire la perilla de Perilla de resistencia en Resistencia dirección de las agujas del reloj. Para disminuir la resistencia, gire la perilla de resistencia en dirección opuesta a las agujas del reloj. INSTALACIÓN DE LA PILA Poste del Asiento Perilla del Asiento La consola requiere una pila AAA,. Vea el paso del montaje en la página para las instrucciones de instalación de la pila. Si es que la pantalla de la consola tiene una hoja de plástico transparente, remuévala. Para encender la consola, presione el botón de la consola o comience a pedalear. Al pedalear, la parte superior de la pantalla de la consola mostrará su velocidad de pedaleo. Una flecha indicará hacia la palabra SPEED [velocidad]. La parte inferior de la pantalla mostrará el tiempo transcurrido, la distancia que Usted ha pedaleado, la cantidad aproximada de calorías que ha consumido y su ritmo de pedaleo, cambiando de un modo al otro, entre algunos segundos. Una flecha apuntará a la palabra SCAN [escanear] y una segunda flecha apuntará a las palabras TIME [tiempo], DIST [Distancia], CALORIE [Calorias], o STRIDES/MIN [Pasos por Minuto]. Para ver un modo en forma continua en la parte inferior de la pantalla, presione el botón de la consola en forma repetida hasta que haya una flecha de modo apuntando hacia las palabras TIME, DIST, CALO- RIE, O STRIDES/MIN, pero sin una flecha hacia la palabra SCAN. Para ver los tres modos otra vez, presione el botón de la consola en forma repetida hasta que haya una flecha de modo apuntando hacia la palabra SCAN. Para re-comenzar la pantalla, presione el botón de la consola por algunos segundos. Si es que los pedales no son movidos y no presiona el botón de la consola por algunos segundos, la palabra STOP [detener] aparecerá en la parte izquierda de la pantalla. Si es que los pedales no son movidos y no presiona el botón de la consola por algunos minutos, la consola se apagará.