CURSO ENTRENAMIENTO DE FUERZA DE ALTA INTENSIDAD

Transcripción

1 CURSO ENTRENAMIENTO DE FUERZA DE ALTA INTENSIDAD NºHORAS:60. FEBRERO:22. MARZO: 8,15,22,29. PRECIO: 150 EUROS. Descuento 10% Colegiados COLEF Curso avalado Telef:

2 DESCRIPCIÓN DEL CURSO El entrenamiento de Alta Intensidad se presenta como última tendenca en el campo del fitness, aunque es de sobra conocido por todos los profesionales del ejercicio como ejercicio interválico. El giro que se le ha dado es incorporarlo al trabajo de sala, extrapolándolo de la preparación física deportiva de rendimiento. El objetivo del curso es que todo el alumnado conozca los orígenes y los efectos fisiológicos que tiene sobre el organismo el entrenamiento de alta intensidad, popularizado por la marca Reebok bajo el registro de Crossfit. Del mismo modo que conozca las herramientas más empleadas (ejercicios olímpicos), materiales y se revisen las publicaciones científicas existentes hasta el momento. Como en todas las formaciones de Movement+Wellness, damosgranimportanciaalamecánicaarticular,ala ergonomía aplicada a las actividades que realizamos con el fin de prevenir lesiones y desarrollar el organismo de una forma armónica, equilibrada y sin provocar descompensaciones y daños tisulares. Incorporaremos al curso el análisis cinemático de los ejercicios ejecutados para que el alumno conozca de primera mano los errores y datos que se obtienen de los mismos. Elambiciosoobjetivodelcursodeentrenamientodealta intensidad es que el alumnado domina la materia al mismo tiempo que esté preparada para planificar trabajos trimestrales y anuales de alta intensidad.

3 CERTIFICACIONES Este curso está desarrollado en convenio con las siguientes entidades: El curso está avalado por el Colegio de Licenciados en Educación física. Colaboran: Centro Fitness Vincen Sport Club (San Fernando) y CEIP Las Nieves Puerto Santa María. Con la superación del seminario se obtiene un Certificado de Aprovechamiento. Esta formación no habilita por si sola para ejercer un puesto de trabajo ni ofrece título profesional alguno. CONTACTO Movement+Wellness: Mail: info@movewell.org DOCUMENTOS A ENTREGAR LUGAR DEL CURSO Y HORARIO HORAS La entrega de documentos deberá realizarse durante el periodo de preinscripción (hasta el día 15 de febrero). Impreso de inscripción. Ingreso del curso. Una fotocopia del D.N.I, Centro Fitness Vincen Sport Club (San Fernando) y CEIP Las Nieves. El horario será domingos (10 a 14 y 15 a 19 horas). La duración será de 5 domingos. El Desarrollo del curso será presencial y mediante la Plataforma Virtual. existirá en todo momento la posibilidad de consulta vía telefónica o mail. El comienzo será el día 22 de febrero y 8,15,22, 29 de marzo. 60 horas. Trabajo presencial (40 horas) y plataforma virtual (20 horas).

4 OBJETIVOS 1. Conocer que es el ejercicio de alta intensidad y sus antecedentes. 2. Conocer y revisar los estudios científicos existentes al respecto del trabajo de alta intensidad, con relación a las adaptaciones fisiológicas y materiales empleados. 3. Analizar los mecanismos de adaptación fisiológica de los distintos órganos y sistemas, relacionándolos con la alta intensidad. 4. Conocer y revisar estudios científicos acerca de las ayudas ergogénicas seguras aplicadas al Entrenamiento de alta Intensidad. 5. Conocer y ejecutar practicar los ejercicios olímpicos y complementarios empleados en el entrenamiento de alta intensidad. 6. Ejecutar con corrección los diferentes ejercicios así como corregir en un usuario los mismos, estableciendo modificaciones y progresiones del ejercicio. 7. Revisar y razonar estudios científicos sobre el control neuromuscular, estabilidad central y entrenamiento funcional de fuerza. 8. Saber aplicar estiramientos de cadenas musculares aisladas y globales mediante la aplicaciones de trabajo analítico y Stretching Global Activo. 9. Diseñar con corrección programas trimestrales de entrenamiento de alta intensidad. 10.Conocer como evaluar la condición física así como la composición corporal a través de pliegues cutáneos y bioimpedancia, así como llevar un control periódico del mismo. 11.Conocer los desequilibrios musculares así como las lesiones más comunes en el entrenamiento de alta intensidad.

5 CONTENIDOS Características del Entrenamiento de Alta Intensidad. Sistemas Orgánicos: Funcionamiento y adaptaciones con el ejercicio. Metabolismo y EPOC. Nutrición y Ayudas Ergogénicas. Levantamientos Olímpicos: Ejercicios, Técnica, Errores, Progresiones. Estudios científicos acerca de los recursos materiales empleados. Estudios científicos acerca de las adaptaciones fisiológicas. Estudios científicos sobre el control neuromuscular, estabilidad central y entrenamiento funcional de fuerza. Ergonomia aplicada al trabajo de alta intensidad. Hipopresivos aplicados al trabajo de Alta Intensidad. Estiramientos i t Cadenas Musculares aplicados al Trabajo de Alta Intensidad. d Prácticas tutorizadas. Desórdenes sistemas organismo (hipertensión, rehabilitación cardiaca, psicológico, obesidad) Desequilibrios musculares y lesiones. Evaluación Capacidades Físicas & Composición Corporal.

6 METODOLOGÍA El curso tiene un marcado carácter práctico. Se intercalarán exposiciones teóricas con las prácticas tratando de integrar los contenidos con un único fin: asimilar los conocimientos para saber aplicarlos eligiendo en cada momento los ejercicios a realizar así como los protocolos de ejecución, efectos y adaptaciones de los mismos. Al mismo tiempo se revisarán las publicaciones de impacto más relevantes hasta el momento sobre el entrenamiento de alta intensidad. El alumno deberá completar el cuaderno de trabajo propuesto (aplicación de los aprendizajes) que se entregará en cada sesión y superar una prueba teórico-práctica final. El alumnado recibirá las ponencias impartidas así como su cuaderno de trabajo, catálogo de ejercicios, filmación de ejecución de los ejercicios y análisis informático de la técnica y cinemática.

7 PROFESORADO L Lic. Á Ángel de P Pedro Á Álvarez. D.E.A en Medicina del Deporte.UCA Lic. en CCAFD.UDC. Colegiado COLEF:13700) Lic.Psicopedagogía.UCA. Certificado:Entr.Personal Fitness Acuático Speedo. p Certificado:RSF en Método Hipopresivo, SGH (Stretching Global Activo). Entr. Sup. de Natación (RFEN) y Salvamento (FASS). Instructor Pilates (STOTT Pilates) IMP, ISP. Instructor Plan Nacional SVB y DESA. Formación en Técnicas de Activación Muscular Jumpstar. Realizando el Máster en Mecánica Articular Resistance Institute.(Lucas Leal). Andalucía Miembro del grupo de Expertos en Fitness del Consejo General de los COLEF y del COLEF Andalucía. Formador de ámbito nacional para distintas entidades desde el año JOSE LUIS RUBIO LORE. Diplomado en Fisioterapia y Educación física. Colegiado: Experto Universitario en Fisioterapia del Deporte. Estudiante del Máster en Osteopatía General. Formación en diferentes Técnicas: EPI, Vendaje Funcional, Punción seca. Fisioterapeuta deportivo para diferentes equipos de futbol (C.F.Cádiz, ). Formador para distintas entidades desde el año Lic. Jose Javier Díaz Márquez Doctorando en Alto Rendimiento. Lic. en CCAFD. Master en Alto Rendimiento (COE). Formación Base Trainning, Adaptiv, por el International Coaches Institute. Spining (Ciclo Indoor), Strength (Body pump, Just pump), Core y Aqua (Aquagym). Especialista en deportes de vela, montaña y artes marciales. Preparador Físico equipo de Juijitsu Barcelona. Selección Española Remo (1995/2002). Entrenador Personal. Formador para distintas entidades desde el año 2007.

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