2º ESO. APUNTES VOLEIBOL

Transcripción

1 2º ESO. APUNTES VOLEIBOL 1. ORÍGENES HISTÓRICOS DEL VOLEIBOL. El juego del Voleibol nació en Estados Unidos a finales del siglo pasado como una alternativa al Baloncesto en donde, el profesor Willian Morgan, inventó una nueva forma de jugar sin contacto físico para reducir así el riesgo de lesiones. Las primeras reglas datan de 1896 y rápidamente se extendió por todo EEUU y Canadá, así como por Japón. A Europa llega con las tropas americanas en la 1ª Guerra Mundial. Se incluye como deporte olímpico a partir de los J.J.O.O. Tokio En ambas categorías han dominado países como la antigua URSS, Japón y China. En España empiezan a diputarse las primeras competiciones nacionales en los años hasta que se funda la Federación Española de Voleibol en A raíz de la preparación para los J.J.O.O. Barcelona 1992, nuestro voleibol ha elevado su nivel hasta conseguir meterse en la élite mundial junto a países como Rusia, E.E.U.U., Cuba, Brasil o Italia. 2. ASPECTOS TÉCNICOS BÁSICOS DEL VOLEIBOL. El voleibol es uno de los juegos más divertidos y apasionantes, ya que la rapidez de sus acciones y la espectacularidad de sus movimientos técnicos así lo permiten. Sin embargo, al principio es difícil practicar este deporte, ya que sus gestos técnicos son muy diferentes a los de otros deportes, y hasta cierto punto poco naturales debido a que el balón no se puede coger ni retener con las manos (el balón sólo puede ser golpeado) lo cual obliga a una destreza en los gestos para poder conseguir continuidad en el juego. Vamos a diferenciar los aspectos técnicos en defensa y en ataque. Acciones Técnicas en Ataque: Saque de mano baja: es el más elemental de los saques. Comienza con los pies separados a la anchura de los hombros, encontrándose el contrario al brazo ejecutor más adelantado; dirigidos ambos hacia la zona donde queremos enviar el balón. Piernas ligeramente flexionadas con el peso del cuerpo apoyado sobre la pierna retrasada y el tronco ligeramente inclinado hacia delante. La mano contraria a la que va a golpear el balón está por delante del pie retrasado (a la altura de la cadera) y sostiene el balón por su parte inferior, el brazo que golpea extendido. Desde esta posición, se balancea el brazo hacia atrás con un movimiento circular paralelo al cuerpo. El movimiento se completa a la vez que se suelta el balón, simultaneándolo con una extensión de piernas y golpeo del balón con la palma de la mano extendida. Saque de tenis: también llamado saque de arriba. Es el usado en competición. El jugador se coloca con los hombros paralelos a la red y el balón. En la mano que no van a golpear. Apoyo adelantado del pie contrario al brazo ejecutor. El balón se lanza en la vertical del brazo ejecutor y hacia el lado del brazo que realizará el contacto con la pelota. En el armado del brazo ejecutor se lleva el hombro atrás y arriba con el codo alto sin bajar demasiado la mano. El golpeo se realizará en la parte posterior del balón con la mano completamente extendida. Será en máxima altura, con apoyo simultáneo de los dos pies y 1

2 el brazo estirado con el hombro lo más alto posible. Durante la ejecución, el peso del cuerpo pasa de la pierna retrasada a la adelantada, continuando el movimiento de forma natural para entrar en el campo. Toque de dedos: es la acción de golpear el balón con ambas manos con la intención de colocarlo cerca de la red para que remate un compañero. Suele ser el segundo toque del equipo y lo suele practicar el colocador para situar el balón en óptimas condiciones al rematador. Con el tronco vertical y la cabeza orientada hacia el balón, llevamos los brazos semiflexionados con los codos ligeramente abiertos, a la altura de los hombros y orientados hacia el centro. Las manos las llevamos encima de la cara, abiertas con las palmas dirigidas al balón. Los pulgares e índices extendidos, próximos y formando una especia de triángulo. Los pulgares se dirigen hacia la cara del jugador y los índices hacia arriba. El resto de los dedos formando una superficie cóncava. Las piernas semiflexionadas. El golpeo se realiza con las últimas falanges de los dedos. Se produce una extensión coordinada de las piernas brazos saliendo al encuentro del balón cuando está descendiendo, de manera que éste salga rebotado desde los dedos. No flexionar las piernas y los codos. No mantener los codos abiertos. Colocar los dedos excesivamente abiertos y las manos separadas. Tocar el balón con la palma de las manos. No realizar la extensión coordinada piernas brazos para golpear el balón. 2

3 Remate: acción de golpear el balón en suspensión con la intención de enviarlo al campo contrario. Este toque suele ser el tercer y último del equipo y habrá de realizarse cerca de la red para una mayor efectividad. La potencia y la colocación hacia zonas libres o malos receptores son muy importantes para conseguir un tanto, y podemos decir por tanto que es el gesto de ataque más importante. Diferenciamos varias fases en este gesto: Carrera: para tomar impulso para el salto. Se suelen realizar 3 o 2 pasos. El último paso se realizará con la pierna contraria al brazo ejecutor. Salto con ambos pies con ayuda de los brazos de atrás hacia delante. El salto será hacia arriba más que hacia delante para evitar tocar la red. Golpeo del balón con un movimiento de brazo con la mano en flexión para poder dirigir el balón hacia abajo. Caída: amortiguando la caída entre tobillos rodillas caderas. No flexionar las piernas y los codos. Colocar los dedos excesivamente abiertos y las manos separadas. Tocar el balón con la palma de las manos. No realizar la extensión coordinada piernas brazos para golpear el balón. Acciones Técnicas en Defensa: Toque de antebrazos: acción de golpear el balón con manos antebrazos para dirigirle hacia un compañero que continúe la jugada. Este toque tiene gran importancia ya que se suele usar para recibir o recepcionar el balón que nos envía el equipo contrario mediante el saque o bien mediante un remate; por lo son balones que nos llegan a gran velocidad. Además es el primer golpeo de nuestro equipo y su orientación y precisión es vital para una correcta continuidad de la jugada con el toque de dedos. Las manos, cogidas de manera simétrica, las llevamos lo más lejos posible del cuerpo extendiendo las muñecas hacia abajo para que los brazos queden completamente extendidos. El balón se golpea con el primer tercio de los antebrazos. Los pies se separan a la anchura de los hombros o incluso algo más y siempre orientados hacia dónde se dirige el balón. Durante el golpeo, existe casi siempre un movimiento de extensión de piernas, mientras se dirige el balón desde los hombros. Las piernas a través de la flexión amortiguarán el balón, y a través de la extensión ayuda a completar el golpeo. No flexionar y separar las piernas. Así no amortiguamos nada el impacto del balón. Codos separados = brazos no completamente juntos. Golpeo del balón con las muñecas. No extender las piernas en el momento del golpeo. Juntar los brazos al cuerpo o flexionar los codos. 3

4 Bloqueo: acción por la que trato de evitar que el balón llegue a nuestro campo cuando el equipo contrario realiza un remate. El bloqueo pueden realizarlo uno o dos jugadores mediante una aproximación al lugar de remate del equipo rival, y en pleno salto extender los brazos completamente arriba tratando de que el balón pase a nuestro campo. Es importante una buena coordinación para no llegar tarde o temprano al remate del rival. Tocar la red en el remate. Es antirreglamentario. Saltar antes o después que el rematador. No extender o separar excesivamente los brazos. Caídas y Planchas: acciones defensivas en las que trato que el balón no llegue a tocar mi campo. Estas acciones se realizan cuando tengo dificultades para una correcta recepción. Diferenciamos las caídas que son laterales y con una sola mano de las planchas que son frontales y se pueden realizar a una o dos manos. Todos estos gestos perfectamente explicados y con vídeos demostrativos en: REGLAMENTO BÁSICO DE VOLEIBOL. El Voleibol puede jugarse en interiores o al aire libre, pero siempre sobre un campo rectangular de 9 por 18 m, dividido en dos partes iguales por una línea central y una red con una altura de 2,43 m (hombres) o 2,24 m (mujeres) Las líneas que delimitan el lado corto son las líneas de fondo, paralelas a la línea central y a tres metros de ésta se trazan las líneas de ataque, delimitando las zonas de ataque. El balón es esférico, de color uniforme y claro. Tiene cm de circunferencia y pesa gr. con una presión entre 0,52 y 0,85 kg/cm. El equipo consta de seis jugadores e igual número, como máximo, de reservas. Los puestos de los jugadores se numeran correlativamente y en sentido contrario al de las manecillas del reloj, empezando por el defensa derecho y acabando por el defensa central. Los tres jugadores situados detrás son los defensas o zagueros. 4

5 Zonas de ubicación de los jugadores en el campo y sentido de la rotación IV III II V VI I El juego se inicia con el saque efectuado por el defensa derecho, desde detrás de la línea de fondo, debiendo sobrepasar la red. Se anotará un punto cuando: - el balón toca la cancha del equipo contrario. - el equipo contrario comete una falta. Una jugada es una serie de acciones desde el momento en que se efectúa el saque hasta que el balón está fuera de juego. Si el equipo que saca gana la jugada, anota un punto y continúa sacando. Si el equipo receptor gana la jugada, se anota un punto y gana el derecho a sacar. Cada vez que se recupera el balón para sacar, el equipo que lo recupera debe "rotar" es decir, pasa a sacar el jugador que ocupa la posición 2, y el que ocupaba la posición 1 pasa a la 6 y así sucesivamente. Un jugador no puede dar dos toques consecutivos y cada equipo puede dar hasta un máximo de tres toques (además del bloqueo) antes de sobrepasar la red. El balón no puede caer al suelo. Un set (excepto el decisivo 5º set) lo gana el equipo que primero anota 25 puntos con una ventaja mínima de dos puntos. En caso de empate 24 24, el juego continúa hasta que se consigue una ventaja de dos puntos. El encuentro lo gana el equipo que consigue ganar tres sets. En caso de empate 2 2, el set decisivo (el 5º) se juega a 15 puntos con una ventaja mínima de dos puntos. Las jugadas de falta son: el balón toca el suelo dentro o fuera del campo. coger, retener, acompañar o lanzar el balón al margen de las técnicas exigidas por el juego. cuando un mismo jugador toca el balón dos veces inmediatamente seguidas. 5

6 cuando un mismo equipo toca el balón más de tres veces, exceptuando el toque del bloqueo(tras tocar el balón en bloqueo se permiten tres toques más) cuando el balón toca objetos extraños. Por su especial importancia vamos a ver más detenidamente las faltas que pueden cometerse en la RED: BALÓN EN LA RED: el balón enviado al campo contrario debe atravesar por encima de la red dentro del espacio delimitado por: abajo por la red, por encima por el techo y a los lados por las antenas y su prolongación imaginaria. BALÓN QUE TOCA LA RED: Un balón que cruza la red puede tocarla. Un balón enviado a la red puede ser recuperado dentro de los tres toques del equipo. JUGADOR EN LA RED: Durante el bloqueo un jugador puede tocar el balón por encima de la red, a condición de no interferir el juego adversario antes o durante la acción de éste último. Después del golpe de ataque, está permitido a un jugador pasar la mano por encima de la red, a condición de que el toque del balón se haya realizado en el espacio propio. Se permite penetrar en el espacio del adversario por debajo de la red, a condición de que no se interfiera el juego de éste y siempre que mantengamos un pie o parte de él en contacto con o sobre la línea central. Está prohibido tocar el campo contrario con cualquier otra parte del cuerpo. CONTACTO CON LA RED: Está prohibido tocar cualquier parte de la red, incluyendo las antenas. Después de golpear el balón, el jugador puede tocar los postes, cuerdas o cualquier objeto fuera de la longitud de la red, a condición de que ello no interfiera en el juego. No hay falta cuando el balón es lanzado contra la red y ocasiona que la misma red toque al adversario. 6