COLEGIO PARTICULAR SAN IGNACIO COORDINACIÓN ACADEMICA PRE BÁSICA LA AUTOESTIMA

Transcripción

1 COLEGIO PARTICULAR SAN IGNACIO COORDINACIÓN ACADEMICA PRE BÁSICA LA AUTOESTIMA Freud utilizaba la palabra alemana Selbstgefühl, puntualizando que tiene dos significados: conciencia de una persona respecto de sí misma, sentimiento de sí y vivencia del propio valor respecto de un sistema de ideales sentimiento de estima de sí QUÉ ES LA AUTOESTIMA Y POR QUÉ DEBERÍAMOS ENSEÑARLA La autoestima es la habilidad psicológica más importante que podemos desarrollar con el fin de tener éxito en la sociedad. Tener autoestima significa estar orgullosos de nosotros y experimentar ese orgullo desde nuestro interior. Sin autoestima, los niños (as) dudan de sí mismos, ceden frente a las presiones de sus compañeros o frente a los antivalores y mecanismos de enajenación social que se presentan en nuestra sociedad producto de una inseguridad, se sienten sin poder de decisión o inferiores. Sin embargo cuando tienen autoestima, los niños (as) se sienten seguros en su interior, están más dispuestos a enfrentar cambios y desafíos de la vida y tienen la flexibilidad necesaria para enfrentar los cambios y desafíos de la vida, presentan flexibilidad y tolerancia a la frustración necesaria para enfrentar el rechazo, la decepción, el fracaso, la derrota a través de cada etapa del desarrollo (Piaget) como persona en un sentido holístico y aprender herramientas y/o habilidades relacionadas con la inteligencia interpersonal inteligencia intrapersonal (Howard Garner). La autoestima se basa en hechos y verdades, en logros y capacidades; así cuando mayor y más fuerte sea la autoestima de los niños (as), mejores condiciones tendrá para recorrer su camino en el mundo. Creemos como institución que a todos los alumnos (as) se les deben enseñar a cultivar herramientas y habilidades en el ámbito de las inteligencias múltiples (Howard Garner) en especial a cultivar la inteligencia emocional y asertiva a través de estrategias psico- educativas transversales tanto en el hogar como en la intervención en el aula junto con la lectura, la escritura y la geometría. todos estos contenidos curriculares funcionan en conjunto Cuando ayudamos a que los niños (as) desarrollen su autoestima, no les estamos enseñando a subestimar a los otros; y ciertamente, no les estamos enseñando a despreciarlos. Les estamos enseñando a sentirse orgullosos, a sentirse satisfechos de sí mismos cuando hacen lo correcto, a celebrar sus logros (tanto tangibles como intangibles), a saber qué cosas pueden admitir ( y qué cosas no van a admitir), y a esforzarse por ser mejores en todos los aspectos. Según Abraham Maslow, el concepto de autoestima en su jerarquía de las necesidades humanas, describe la necesidad de aprecio, que se divide en dos aspectos, el aprecio que se tiene uno mismo (amor propio, confianza, pericia, suficiencia, etc.) y el respeto y estimación que se recibe de otras personas (reconocimiento, aceptación, etc.). La expresión de aprecio más sana según Maslow es la que se manifiesta «en el respeto que le merecemos a otros, más que el renombre, la celebridad y la adulación.

2 AUTOCONCEPTO UNA PARTE IMPORTANTE DE LA AUTOESTIMA SOY GENIAL TAL CUAL SOY En nuestro autoconcepto intervienen varios componentes que están interrelacionados entre sí; la persona tiene un desarrollo en un sentido holístico es así la variación de uno, afecta a los otros (por ejemplo, si pienso que soy torpe, me siento mal, por tanto hago actividades negativas y no soluciono el problema). El autoconcepto se va desarrollando a través de nuestro crecimiento, pues es producto de nuestra propia observación del desenvolvimiento personal en el mundo que nos rodea. Así, el autoconcepto es una idea creada en base a nuestras impresiones y se desarrolla en los diferentes ámbitos de nuestra vida Nivel Cognitivo Intelectual: Constituye las ideas, opiniones, creencias, percepciones y el procesamiento de la información exterior. Basamos nuestro autoconcepto en experiencias pasadas, creencias y convencimiento sobre nuestra persona en los diferentes ámbitos. Nivel Conductual: Es la decisión de actuar, de llevar a la práctica un comportamiento consecuente. Nivel Socio Afectivo: Es un juicio de valor sobre nuestras cualidades personales. Implica un sentimiento de lo agradable o desagradable que vemos en nosotros. CUÁLES SON LOS FACTORES QUE DETERMINAN EL AUTOCONCEPTO? LA ACTITUD O MOTIVACIÓN: Es la tendencia a reaccionar frente a una situación tras evaluarla positiva o negativa. Es la causa que impulsa a actuar, por tanto, será importante plantearse los porqués de nuestras acciones, para no dejarnos llevar simplemente por la inercia o la ansiedad. EL ESQUEMA CORPORAL: Supone la idea que tenemos de nuestro cuerpo a partir de las sensaciones y estímulos. Esta imagen está muy relacionada e influenciada por las relaciones sociales, las modas, complejos o sentimientos hacia nosotros mismos. LAS APTITUDES: Son las capacidades que posee una persona para realizar algo adecuadamente (inteligencia, razonamiento, habilidades, etc.). VALORACIÓN EXTERNA: Es la consideración o apreciación que hacen las demás personas sobre nosotros. Son los refuerzos sociales, halagos, contacto físico, expresiones gestuales, reconocimiento social, etc. El concepto que tenemos de nosotros mismos no es algo heredado, sino aprendido de nuestro alrededor (modelo biopsicosocial, Engel 1977), mediante la valoración que hacemos de nuestro comportamiento y de la asimilación e interiorización de la opinión de los demás respecto a nosotros. La importancia de la autoestima radica en que nos impulsa a actuar, a seguir adelante y nos motiva para perseguir nuestros objetivos.

3 QUÉ CREES QUE ES LA CONFIANZA EN UNO MISMO? La mayoría de las personas pensamos que tener confianza en uno mismo significa creer en nuestra capacidad para hacer bien ciertas cosas. En otras palabras, alguien podría decir soy pintor y estoy seguro de mi habilidad para aplicar ciertas pinceladas, para visualizar objetos y reproducirlos sobre la tela y para acertar al escoger los colores, etc. Eso significa que si eres un buen pintor solo te sentirás confiado en los momentos que estas pintando, pero el resto del tiempo no, como ves, a menos que te dediques en todo momento a hacer aquello en lo que eres bueno, y lo hagas de una forma que te satisfaga, estarás limitando la cantidad del tiempo en que te sientes confiado. Son contadas las habilidades que se pueden dominar en la vida; y contadas las habilidades que se puedan llegar a dominar. Por lo tanto, si basamos nuestra seguridad en lo que sabemos hacer bien, solo nos sentiremos confiados en una parte del tiempo, mientras estemos llevando a cabo esa determinada actividad. La confianza es algo que debería trascender en lo que sabemos hacer y lo que hacemos. A modo de ejemplo puedes ser un buen alumno (a) con correctas calificaciones, pero además si tú te propones puedes ser un alumno (a) con un desarrollo de inteligencias múltiples como aquellos alumnos (as) de nuestra institución que presentan una formación personal, social y valórica, son respetuosos entre ellos y con sus profesores, solidarios, nobles y además se encuentran muchos talentos, aquellos que disfrutan tocando diferentes instrumentos musicales, quienes vibran con el deporte que disfrutan en el taller de joyería otros se inspiran a través de las artes visuales y la pintura y quienes a través del teatro, el folclor, la gimnasia artística y la danza clásica interpretan las artes escénicas Tú también te puedes sentir seguro y confiado en diferentes ámbitos de tu vida. Es importante mencionar que la verdadera seguridad se genera siempre desde dentro, no desde fuera. Proviene de un compromiso con uno mismo, un compromiso para hacer lo que sea que se desee y se necesite hacer en la vida. Se funda en una fe en uno mismo, no en una fe en los resultados que se puedan o no se puedan lograr. La seguridad y la confianza en uno mismo son una fe en el propio espíritu como persona, fe en que, sea cual sea la situación con que nos enfrentemos en la vida, seremos capaces de afrontarla y solucionarla. No es la confianza en que se va a hacer tal o cual cosa; es la disposición a actuar. Si crees en ti como persona, pase lo que pase, vas a actuar y realizar lo que deseas. Por lo tanto, no se trata de confiar en una determinada habilidad, como ser un buen abogado o un buen pintor, sino de tener fe en la capacidad de actuar en la propia vida Ves la diferencia? cuando basamos nuestra confianza en lo que somos y no en lo que conseguimos, creamos algo que nadie ni ninguna circunstancia nos puede quitar por lo tanto mi verdadera confianza nace de mi voluntad y resolución. Es importante confiar en mi voluntad como persona, confío en que si quiero hacer algo aprenderé todo lo que tenga que aprender sobre eso, y lo intentaré una y otra vez, cometiendo errores y aprendiendo de ello hasta que me sienta satisfecho del modo en el que estoy realizando mi nueva tarea. Y aún en el caso de lo que hago resulte maravillosamente bien, no va hacer esto una fuente de mi confianza en mí misma. Mi confianza me vendrá de saber que tuve la determinación para hacer lo que fuera que tuviera que hacer para llegar a donde quería llegar.

4 TIPS PARA TRABAJAR EN EL HOGAR Y EN EL COLEGIO Y COMO ES UNA PERSONA CON AUTOESTIMA ALTA Superan sus problemas o dificultades personales. Aceptan las críticas constructivas para mejorar. No se contaminan con la negatividad y actitudes pesimistas de otros. Afianzan su personalidad. Aceptan y piden perdón si han ocasionado algún malestar de forma involuntaria. Favorecen su creatividad. Son más independientes, autovalentes emocionalmente. Tienen más facilidad a la hora de tener relaciones interpersonales. Disfrutan de los detalles mágicos y tan cotidianos como la sonrisa y un abrazo espontáneo de un niño (a) pequeño de 4 años. Disfrutan de la naturaleza y los animales. Afrontan los obstáculos de la vida cotidiana. Presentan una inteligencia asertiva (tratan a los demás como les gustaría ser tratado). Tiene iniciativa en resolver situaciones cotidianas. Se proponen metas y sueños a alcanzar en corto y largo plazo. Se reencantan con la vida que han escogido. Tú eres el forjador de tu destino. Presentan principios, valores y convicciones que son el pilar fundamental de su vida. Se preocupan de su presentación personal. Dejan de ser víctima frente a los obstáculos emergentes de la vida. Aman su colegio o desempeño laboral. Frente a los obstáculos buscan soluciones y miran diferentes perspectivas. No se aíslan comparten con todas las personas. Se reúnen y comparten con sus seres queridos y amados. Inician y terminan proyectos en su vida. Ayudan a los demás sin esperar nada a cambio. No se comparan a los demás. Viven el presente el aquí y el ahora. Aceptan que la vida tiene momentos buenos y momentos malos. Piensan antes de dormir en todas las cosas buenas que han sucedido durante el día. Presentan una actitud proactiva ante la vida. Creen en sí mismos. Son amables y gentiles. Son humildes dan las gracias a todas las personas que en el día a día le ayudan a ser mejor persona. La esperanza está siempre en sus vidas nunca sabrás lo que te puede traer mañana. Disfrutan de los triunfos de los demás. Creen en el amor como un concepto que el amor lo transforma todo. Cuando tienes una autoestima alta, te sientes bien contigo mismo; sientes que estás al mando de tu vida y eres flexible e ingenioso; disfrutas con los desafíos que la vida te presenta; siempre estás preparado para abordar la vida de frente; te sientes poderoso y creativo y sabes como hacer que sucedan cosas en tu vida Y COMO ES UNA PERSONA CON BAJA AUTOESTIMA Falta de credibilidad en sí mismo, inseguridad. Siente celos de los triunfos de los demás. Se relacionan de forma agresiva, autoritaria, vertical o presenta una actitud sumisa y de victimización con las personas que los rodean. Atribuir a causas internas las dificultades, incrementando las justificaciones personales. Desciende el rendimiento, actitud pesimista y negativa frente a la vida. No se alcanzan las metas propuestas.

5 Falta de habilidades sociales adecuadas para resolver situaciones conflictivas (personas sumisas o con falta de autorregulación conductual (agresivas), no presentan tolerancia a la frustración, culpabilizan a terceros por problemas personales). No aceptan críticas constructivas, no presentan autocritica personal para mejorar. No viven en el presente el aquí y el ahora sentimiento de culpabilidad por el pasado, angustia por el futuro. Incremento de los temores y del rechazo social, por lo tanto, inhibición para participar activamente en las situaciones y espacios de convencía social. Se victimizan y quejan constantemente por los obstáculos cotidianos que le corresponden enfrentar. Presentan actitud a la defensiva. Necesitan de forma constante la aprobación de otros eres muy buen carpintero eres el mejor pintor del mundo No se hacen responsable de su proyecto de vida y se descargan constantemente con conductas negativas con las personas que los rodean. Habitualmente solo queda en su mirada todos los defectos y errores de las personas que los rodean y no son capaces de visualizar las virtudes y aspectos positivos de los demás. Y COMO MEJORAR LA AUTOESTIMA. Es necesario conocer cómo funcionamos, es decir, cuáles son nuestras fortalezas y aspectos positivos y cuáles son nuestras limitaciones. A partir de esta valoración, decidiremos qué aspectos deseamos mejorar y cuáles reforzaremos. El plan de acción para cambiar determinadas características debe ser realista y alcanzable en el tiempo (por ejemplo, la edad que tenemos es inamovible, la altura es otro factor poco variable a determinadas edades, etc). Es decir, tenemos características que tendremos que aceptar y con las que convivir, intentando sacar lo mejor de nosotros mismos y ver su aspecto positivo. A continuación algunas sugerencias para promover y potenciar el autoestima. Se autentico, único y honesto, no te contamines con que el sistema de contextos negativos y reactivos, las presiones y antivalores sociales que nunca inhiban lo más hermoso que hay en ti: la libertad de soñar, construir y alcanzar tus sueños con voluntad y perseverancia. No sientas celos es un indicador de inseguridad y baja autoestima. Eres persona errar es de humano, aprende de tus errores y sigue adelante. No idealizar a los demás. Cada persona tiene una historia y una esencia. Ni reír ni llorar solo comprender. Evaluar las cualidades y defectos para mejorar. Presentar tolerancia a la frustración. Cambiar lo que no guste en cuanto a la actitud hacia la vida. Controlar los pensamientos. No buscar la aprobación de los demás. Cada persona tiene una percepción diferente. Respeta la diversidad de pensamientos y actitudes eso si busca y aprende de las personas que tiene intereses y gustos afines a los tuyos. Tomar las riendas de la propia vida. Afrontar los problemas sin demora. Aprender de los errores ( resiliencia).

6 Practicar nuevos comportamientos. No exigirse demasiado. Darse permisos. Aceptar tu cuerpo como es te debes sentir hermoso (a) desde tu corazón y alma... Cuidar la salud alimentación y estilo de vida saludable. Disfrutar del presente. Ser independientes, autovalentes. No seas víctima, no te quejes soluciona lo que está en tus manos.. No culpes a terceros por las decisiones que tú haz elegido. Que quieres ser en tu vida una víctima o protagonista. En esta sociedad se nos pide que seamos perfectos, Los mejores!; esto choca frontalmente con nuestra vivencia. Lo adecuado es en sentir una parte de nosotros como maravillosa, aquella que se refiere a nuestras capacidades. Somos buenos para unas cosas, tenemos cualidades que ponemos o no en práctica, hemos conseguido cosas, etc. La otra parte de nosotros alberga los límites. Si a veces somos odiosos, nos enfadamos, somos débiles o miedosos, no sabemos qué hacer, e incluso nos equivocamos. La parte de los límites es la que intentamos esconder, la que nos avergüenza de nosotros mismos. Ponemos tanta atención en nuestros defectos que no hacemos sino hacerlos más presentes y empeorar las cosas, por no aceptarlos, cambiar o salir de ellos. Toda esta energía puesta en los límites nos impide desarrollar las capacidades y superarnos. Necesitamos aceptarnos como un todo, con límites y capacidades. Querernos sin condiciones. Sólo así sentiremos el aumento de la autoestima. Necesitamos estimar lo mejor de nosotros y lo menos bueno. LIBROS PARA LEER EN FAMILIA (PLAN DE FOMENTO A LA LECTURA VIVIR PARA LEER )

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8 PARA REFLEXIONAR EN FAMILIA LA GENTE QUE ME GUSTA Me gusta la gente que vibra, que no hay que empujarla, que no hay que decirle que haga las cosas sino que sabe lo que hay que hacer y que lo hace. La gente que cultiva sus sueños hasta que esos sueños se apoderan de su propia realidad. Me gusta la gente con capacidad para asumir las consecuencias de sus acciones, la gente que arriesga lo cierto por lo incierto para ir detrás de un sueño. Me gusta la gente que es justa con su gente y consigo misma. La gente que agradece el nuevo día, las cosas buenas que existen en su vida, que vive cada hora con buen ánimo dando lo mejor de sí, agradecido de estar vivo, de poder regalar sonrisas, de ofrecer sus manos y ayudar generosamente sin esperar nada a cambio. Me gusta la gente capaz de criticarme constructivamente y de frente, pero sin lastimarme ni herirme, la gente que tiene tacto. Me gusta la gente que posee sentido de la justicia. A estos les llamo mis amigos. Me gusta la gente que sabe la importancia de la alegría y la predica, la gente que mediante bromas nos enseña a concebir la vida con humor. Me gusta la gente que solo con su energía es capaz de contagiar. Me gusta la gente sincera y franca, capaz de oponerse con argumentos razonables a las decisiones de cualquiera. Me gusta la gente fiel y persistente, que no desfallece cuando de objetivos e ideas se trata. Me gusta la gente de criterio, la que no se avergüenza en reconocer que se equivocó o que no sabe algo. La gente que, al aceptar sus errores, se esfuerza genuinamente por no volver a cometerlos. La gente que lucha contra adversidades. Me gusta la gente que busca soluciones. Me gusta la gente que piensa y medita internamente. La gente que valora a sus semejantes no por un estereotipo social ni como lucen. La gente que no juzga ni deja que otros juzguen. Me gusta la gente que tiene personalidad. Me gusta la gente capaz de entender que el mayor error del ser humano es intentar sacarse de la cabeza aquello que no sale del corazón. La sensibilidad, el coraje, la solidaridad, la bondad, el respeto, la tranquilidad, los valores, la alegría, la humildad, la fé, la felicidad, el tacto, la confianza, la esperanza, el agradecimiento, la sabiduría, los sueños, el arrepentimiento,.y el amor. Son cosas fundamentales para llamarse gente. Con gente como ésa, me comprometo para lo que sea, por el resto de mi vida, ya que por tenerlos junto a mí, me doy por bien retribuido... GRACIAS POR SER DE ESA GENTE Imposible ganar. Sin saber perder Imposible andar Sin saber caer Imposible acertar. Sin saber errar Imposible vivir. Sin saber revivir La gloria no consiste en no caer nunca, si no más bien en levantarse todas las veces que sea necesario. Bien aventurados aquellos que ya consiguieron recibir con la misma naturalidad El ganar o el perder, El acierto y el error, El triunfo y la derrota. Mario Benedetti Farrugia (Escritor y poeta Uruguayo 14/08/ /05/2009)

9 Bibliografía: Howald Garner, La Educación de la Mente y el Conocimiento de las Disciplinas. Paidos, Iberica. De Riso, Walter, Amar o Depender.Ediciones Juan Garnica S.A. de STAUTH, CAMERON y BAKER, DAN, Lo que sabe la gente feliz. Ediciones Urano, S.A. E.Fromm, El Arte de Amar. Paidos Estudios. Gershen Kufman, Lev Raphael, Pamela Espeland, Poder Personal y Autoestima Aprende a Defenderte. Editorial Pax Mexico. David Fischman, El Espejo del Líder. Grupo Santillana S.A. Cyrulnic Boris, Los Patitos Feos La Resiliencia Una infancia infeliz no determina la Vida. Gedisa. Cuando estas inspirado por un gran propósito, un proyecto extraordinario, todos tus pensamientos rompen sus ataduras, tu mente trasciende sus propias limitaciones, tu conciencia se expande en todas las direcciones y te encuentras a ti mismo en un nuevo mundo maravillosos. Fuerzas dormidas, facultades y talentos reviven y tú te descubres como una persona mucho mejor con la que un día soñaste ser...pantajali Para mis maestros para los que ya no están y los que hoy en día son mis colegas gracias por su vocación y por cultivar a tantas generaciones la libertad de soñar y hacer nuestros sueños realidad Gracias por ser de esa gente

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