Programa de Competencia GAM CLASE AC3

Transcripción

1 FÉDÉRATION INTERNATIONALE DE GYMNASTIQUE Programa de Competencia GAM CLASE AC3 Ejercicios Obligatorios Grupos de Alta Competencia Edad AVENUE DE LA GARE 12, CASE POSTALE 630, 1001 LAUSANNE, SWITZERLAND TÉL. (+41) FAX (+41)

2 Gr up o s d e Al t a Co mp et en c i a ( ) E J E R C I C I O D E P I S O

3 PARTES DESCRIPCION VALOR ERRORES COMUNES DEDUCCIONES Completa extensión en el salto Falta de extensión en el salto Angulo brazo-tronco extendido al tiempo que Angulo brazo- tronco al tiempo que las manos tocan el piso las manos tocan el piso 1 Desde una corta carrera, saltar y resorte de manos a dos pies. (A-B) GRUPO DE ALTA COMPETENCIA AC3 (12-13 AÑOS) EJERCICIO OBLIGATORIO PISO Hoja Rodillas rectas, cuerpo extendido durante el resorte de manos Rodillas flexionadas o Errores de posición del cuerpo durante el resorte de manos Salto de Tigre Seguido inmediatamente por un salto extendido con un giro de 45º (A-B) 3 resortes de manos atrás seguidos (B-D) y salto vertical controlado, después 2.1 Roll atrás a parado de manos, ½ giro, 0.8 Roll adelante con piernas rectas (B - D) 0.3 Paso hacia adelante a una Arabesca Frontal (front scale) (2 seg.) (B-D) 0.9 Aterrizar con dos piernas juntas, cuerpo arqueado hacia atrás, cabeza y brazos atrás Pobre posición al Aterrizaje Ligeramente arqueado en el aire Carpado o agrupado en el aire Altura de cabeza Salto bajo Contacta con manos y rodada controlada Falta de control durante la Rodada Máxima extensión y amplitud en el salto Pobre amplitud en el salto Extensión completa en cada resorte de manos hacia 0.7 atrás Falta de extensión de piernas c/u 0.7 Piernas rectas durante el descenso, con pies Inadecuado descenso o pobre aterrizando hacia adelante del cuerpo en cada posición de cuerpo durante o después resorte de manos atrás. c/u La secuencia debe mostrar un buen ritmo y 0.7 aceleración falta de ritmo o aceleración 0.5 Brazos rectos en la rodada atrás a PM. Brazos flexionados en roll atrás PM ½ giro en un paso Pasos extra durante la pirouette 0.1 cada paso ½ giro termina en Parado de Manos No terminando en Parada de Manos Rodada al frente con piernas rectas Rodillas dobladas en Roll adelante 0.3 nv 0.3 Patear hacia adelante con piernas rectas, con los dedos de los pies, por lo menos a la altura de la cabeza, brazos por arriba de la cabeza Hombros y pies a la misma altura y significativamente por arriba de las caderas Pobre forma o amplitud en la patada al frente Hombros y pies demasiado bajos o no a la misma altura cada

4 PARTES DESCRIPCION VALOR EXPECTATIVAS DE EJECUCION ERRORES COMUNES 6 Patear hacia adelante con pierna libre a un giro de 180º a una caida Sueca, Impulso a medio circulo con dos piernas(180º) a un soporte atrás Bajar a sentado con brazos horizontales y a los lados, Patear hacia adelante con piernas rectas, con los dedos de los pies, por lo menos a la altura de la cabeza, brazos por arriba de la cabeza 0.2 ½ giro es parte de la conclusión de patear hacia adelante Caída sueca con pecho cercano al piso y pierna libre por arriba de los 45º. 0.2 Pobre forma o amplitud en la patada al frente Pobre ritmo durante el giro Pobre posición o pierna baja durante la Caída sueca cada uno Falta de extensión en el ½ círculo Tocar o golpear el piso durante el ½ circulo Pobre posición en el soporte atrás Pobre posición del cuerpo o brazos en el sentado (Straddle L sit) cada Straddle L-sit con brazos rectos y piernas a la altura 7 Separar piernas a un sentado en straddle de los codos Straddle L sit bajo (piernas abiertas), Bajar brazos y levantar a un Straddle L Sit Brazos flexionados o piernas Seg. descansando sobre brazos Presionar con los brazos extendidos a una 0.8 Brazos flexionados durante la subida parada de manos (2 seg.),y 8 Descender con piernas juntas y 1.0 La subida debe ser continua y con brazos rectos extendidas 0.2 Rodillas flexionadas al bajar Pararse y patear con un giro de 45º, Salto de poder (potencia) y Rondada 0.4 GRUPO DE ALTA COMPETENCIA AC3 (12-13 AÑOS) EJERCICIO OBLIGATORIO PISO Hoja ½ círculo con dos piernas con extensión y libre del piso. Patear hacia adelante con piernas rectas, con los dedos de los pies, por lo menos a la altura de la cabeza, brazos por arriba de la cabeza Pobre forma o amplitud en la patada con giro DEDUCCIONES Completa extensión en el salto Falta de extensión en el salto Bajar de la rondada con piernas rectas y pies Inadecuada posición del cuerpo aterrizando adelante del cuerpo durante la rondada

5 PARTES DESCRIPCION VALOR EXPECTATIVAS DE EJECUCION ERRORES COMUNES DEDUCCIONES Completa extensión en cada uno de los flic flacs Falta de extensión de la pierna Piernas rectas durante el descenso, con pies 2 flic flac 1.4 Inadecuado descenso o pobre aterrizando adelante del cuerpo en el primer posición del cuerpo durante o después resorte de manos hacia atrás Mostrar una completa extensión en el aire, antes de Incompleta extensión antes de agruparse agruparse Mortal agrupado hacia atrás. (D-C) 0.9 Agrupado apretado con piernas juntas Incompleto agrupado o piernas separadas Patear hacia afuera por arriba de la horizontal a la conclusión del salto mortal Inadecuado pateo afuera Total Deducciones Generales A 1 2 GRUPO DE ALTA COMPETENCIA AC3 (12-13 AÑOS) EJERCICIO OBLIGATORIO PISO Hoja 3 B Falta de amplitud en las habilidades de tumbling Falta de ritmo durante la conexión En las deducciones no contempladas en el presente cuadro, aplican las del Codigo FIG D C

6 Gr up o s d e Al t a Co mp et en c i a ( ) C A B A L L O C O N A R Z O N E S (al nivel del piso)

7 GRUPO DE ALTA COMPETENCIA AC3 (12-13 AÑOS) EJERCICIO OBLIGATORIO ARZONES PARTES DESCRIPCION VALOR EXPECTATIVAS DE EJECUCION ERRORES COMUNES La descripción es para Círculos en sentido contrario a las manecillas del reloj De posicion de pie, Pararse o comenzar con piernas al lado derecho del Caballo: separadas 0.1 Realizar un primer circulo Cada círculo a través de la rutina debe ser ejecutado con dos piernas con una completa extensión de cadera. No alineado al eje del Caballo durante 1.6 Realizar un segundo circulo con los círculos o Círculos con dos piernas 0.8 dos piernas En el tercer circulo realizar giro de 90º a 1.2 la izquierda: Incompleta extensión durante los 2 Realizar un circulo con dos piernas en círculos Las piernas deben estar rectas y juntas apoyo transversal Realizar un circulo con dos piernas en apoyo transversal 0.8 En el tercer circulo realizar giro de 90º a la izquierda: Realizar un primer circulo Cada círculo debe estar correctamente alineado con con dos piernas eleje centra del Caballo Giros de 90º no terminando alineados 4 Realizar un segundo circulo con al Caballo 0.8 dos piernas En el 3er círculo, kehre 1.2 (Checa) 90º cada 2 Rozar o tocar el caballo Realizar un circulo con dos piernas en 0.8 apoyo transversal hacia el exterior Cada giro de 90º debe estar correctamente alineado 0.3 Realizar un segundo circulo con dos con el eje del caballo 5 piernas en apoyo transversal hacia el exterior y salir a la posición final de con 1.0 Falta de control al final de la rutina piernas juntas Total En las deducciones no contempladas en el presente cuadro, aplican las del Codigo FIG DEDUCCIONES cada cada Piernas flexionadas o separadas cada cada 0.5

8 Gr up o s d e Al t a Co mp et en c i a ( ) A N I L L O S 5 Sec. 3 sec.

9 PARTES DESCRIPCION VALOR EXPECTATIVAS DE EJECUCION ERRORES COMUNES DEDUCCIONES 1 2 Desde la suspensión extendida inmóvil, Patear o balancear para subir con 0.4 Subir con fuerza en accion continua subir con fuerza fuerza 0.8 A una escuadra (L) con piernas juntas, L-sit con piernas horizontales y manos giradas hacia Falta de continuidad 0.4 mantener 3 seg afuera, por lo menos, paralelas Manos giradas hacia adentro en L-Sit Realizar apoyo invertido a fuerza con Usar los cables para subir Subir con fuerza en accion continua y apoyar los piernas juntas o separadas apoyando los 1.0 Separar los brazos para subir cables al final del apoyo pies en los cables al final (5 seg) Arquear el cuerpo para subir Descender atraves del apoyo (fluido y Posicion muy alta o muy baja de la 0.2 Demostrar control del movimiento 3 lento) hasta suspension invertida 1.2 plancha Realizar plancha dorsal (3 seg) 1.0 Pies, cadera y hombros al mismo nivel Excesiva carpa o arco 4 Bajar lento a suspension dorsal 0.3 Extension total del cuerpo Falta de extension 0.6 Subir a suspension invertida carpada 0.3 Subir con fuerza en accion continua Falta de continuidad en la accion 5 Abrir balance hacia adelante, 0.2 Proyectar hacia arriba el centro de gravedad Falta de amplitud Balanceo hacia atrás Balanceo hacia adelante 0.4 GRUPO DE ALTA COMPETENCIA AC3 (12-13 AÑOS) EJERCICIO OBLIGATORIO ANILLAS Proyeccion del cuerpo (hombros, cadera, pies) a nivel de las anillas en todos los balanceos Ejecutar 1 Inlocada 1.0 Inlocada con cuerpo recto Cuerpo flexionado en las inlocadas cada 7 Ejecutar 2 Inlocada No pararse en la supension invertida Detenerse en suspensión invertida Balanceo atrás 0.4 Hombros, cadera, pies a nivel de las anillas Balanceo bajo las anillas Ejecutar 1 disloque 1.0 Cuerpo recto en el disloque Cuerpo flexionado o arqueado Ejecutar 2 disloque 1.0 Hombros, cadera, pies a nivel de las anillas Hombros bajo las anillas Hombros por lo menos a la altura de las Anillas Hombros bajo las anillas en mortal Mortal atrás extendido cuando se está boca abajo ( Layout ) Soltar enfrente de los cables Soltar tardiamente las anillas Cuerpo recto en todo momento Carpa excesiva En las deducciones no contempladas en el presente cuadro, aplican las del Codigo FIG Balanceos bajo las anillas cada

10 Gr up o s d e Al t a Co mp et en c i a ( ) S A LT O (Ambos saltos requeridos) Evaluación termina

11 El gimnasta debe ejecutar ambos saltos. La Nota Final es el promedio de los dos Saltos PARTES DESCRIPCION VALOR EXPECTATIVAS DE EJECUCION ERRORES COMUNES 1 un segundo intento es permitido, con una deduccion de 1.00 EJERCICIO OBLIGATORIO SALTO: OPCION 2 DEDUCCIONES Brazos flexionados Pequeña carpa en el cuerpo Gran carpa en el cuerpo 0.5 Carpa excesiva (90 o más) 1.0 Cuerpo agrupado 5.0 Piernas flexionadas o separadas 0.5 La evaluacion termina despues del contacto con los pies - Penultimo diagrama PARTES DESCRIPCION Rondada en el botador y resorte de manos VALOR EXPECTATIVAS DE EJECUCION ERRORES COMUNES Caer directamente con los pies sin rodar 2 Resorte de manos sobre la tabla de salto a caer de pie sobre colchones. Altura = Dependiendo de la edad de los gimnastas atrás sobre un colchon suave y rotar sobre la espalda (Yurchenko - Primera fase) GRUPO DE ALTA COMPETENCIA AC3 (12-13 AÑOS) EJERCICIO OBLIGATORIO SALTO: OPCION Pila de colchones o tabla de salto cubierta con un colchon suave a 1.00 m un segundo intento es permitido, con una deduccion de 1.00 En las deducciones no contempladas en el presente cuadro, aplican las del Codigo FIG DEDUCCIONES 0.5 Errores usuales cada No usar el collar de seguridad. Nota Final 0.00 puntos

12 Gr up o s d e Al t a Co mp et en c i a ( ) B A R R A S P A R A L E L A S

13 PARTES DESCRIPCION VALOR EXPECTATIVAS DE EJECUCION ERRORES COMUNES DEDUCCIONES El salto deberá estar extendido Desde una carrera corta, 0.2 Falta de fuerza o altura en el salto cada Con caderas a la altura de la barra uno Brazos rectos durante el kip Brazos flexionados Saltar y deslizar a kip al apoyo 1.0 Caderas por lo menos a la altura de los codos a la Caderas por debajo de los codos conclusión del kip. El balanceo atrás debe estar por arriba de la Balanceo bajo 45º horizontal. Balancear hacia atrás 45º minimo 0.6 Soporte de brazo superior con cuerpo y piernas por lo menos 45º por arriba de la horizontal. Brazos flexionados Y descender a un gran balanceo en El cuerpo debe estar alineado y las piernas se deben 1.2 Flexion temprana de piernas suspension Moy braquial flexionar cerca de la suspension Elevacion atrás al menos 45º Cuerpo bajo la horizontal 3 Dominacion atrás al apoyo 1.0 Brazos rectos al final del balanceo atrás Brazos flexionados al final 4 5 Balanceo al frente a piernas verticales (V- Sit) 2 Seg. Apoyo invertido a fuerza, brazos rectos, cuerpo flexionado, piernas separadas (2 seg) Balanceo adelante Balanceo atrás Ap. Inv. momentaneo 6 Balance adelante Balanceo atrás Ap. Inv. momentaneo 0.8 GRUPO DE ALTA COMPETENCIA AC3 (12-13 AÑOS) EJERCICIO OBLIGATORIO PARALELAS Hoja Piernas verticales (90º) Piernas entre 90º Y 45º Piernas entre 44º Y 0º Movimiento fluido y continuo Falta de ritmo y continuidad 1.0 Sin adelantar los hombros Hombros adelantados Brazos rectos en todo el movimiento Brazos flexionados 0.5 Balanceo adelante con caderas sobre la altura de la 0.5 cabeza Balanceo atrás con una posiscion concava con la 0.8 espalda guiando el balanceo Apoyo invertido completamente extendido y alineado (pies, cadera, hombros, cabeza) Posicion incorrecta del cuerpo en los balanceos adelante Caderas por debajo de la altura de la cabeza en los balanceos frontales Cuerpo arqueado o los talones cada guiando en los balanceos atrás Falta de amplitud en los balanceos cada atrás Pobre posicion en apoyo invertido cada cada cada

14 GRUPO DE ALTA COMPETENCIA AC3 (12-13 AÑOS) EJERCICIO OBLIGATORIO PARALELAS Hoja 2 PARTES DESCRIPCION VALOR EXPECTATIVAS DE EJECUCION ERRORES COMUNES DEDUCCIONES La cabeza debe estar por delante y hombros por arriba de las manos al soltar Cabeza inclinada atrás 7 El centro de gravedad debe elevarse No elevear el centro de gravedad Balanceo adelante y salida con mortal 1.2 Pobre posicion de agrupado o piernas cada atrás agrupado La posicion agrupada debe estar con piernas juntas separadas uno La patada debe ser horizontal Patear tardiamente No retomar la barra luego el aterrizaje Retomar la barra En las deducciones no contempladas en el presente cuadro, aplican las del Codigo FIG

15 Gr up o s d e Al t a Co mp et en c i a ( ) B A R R A H O R I Z O N T A L

16 PARTES DESCRIPCION VALOR ERRORES COMUNES Desde un pequeño balanceo, (Cast) (Cast) puede ser con brazos flexionados barbilla Caderas por debajo de los 45 º en el 0.5 arriba de 45º arriba o brazos rectos beat balanceo. balanceo afuera Caderas deben estar por arriba de la barra en el Pobre posición al final del balanceo balanceo afuera atrás Balanceo afuera un balanceo atrás grave Balanceo hacia adelante con 1/2 giro para terminar con ambas manos en un agarre por arriba Balanceo hacia adelante con 1/2 giro para terminar con ambas manos en un agarre por arriba GRUPO DE ALTA COMPETENCIA AC3 (12-13 AÑOS) EJERCICIO OBLIGATORIO BARRA Hoja Molino adelante por arriba Molino adelante por arriba 1.5 El balanceo atrás debe terminar en una posición cóncava del cuerpo por arriba de la horizontal. El giro puede ser ejecutado con 1 o 2 manos. La posición final debe ser en posición cóncava del cuerpo por arriba de los 45º El giro puede ser ejecutado con 1 o 2 manos. La posición final debe ser en posición cóncava del cuerpo por arriba de los 45º El Molino debe ser logrado con un mínimo carpado del cuerpo El Molino debe ser logrado con un mínimo ángulo brazo tronco. La posición final debe pasar a través de una Parada de Manos completamente estirada. El Molino debe ser logrado con un mínimo carpado del cuerpo El Molino debe ser logrado con un mínimo ángulo brazo tronco. La posición final debe pasar a través de una Parada de Manos completamente estirada. Balanceo atrás por debajo de la horizontal Pobre posición del cuerpo al final del ½ giro Posición final por debajo de 45º Pobre posición del cuerpo al final del ½ giro DEDUCCIONES Posición final por debajo de 45º Excesivo carpa o ángulo de hombro Rodillas arqueadas o flexionadas Brazos flexionados No pasar por Parado de Manos Pobre posición de Parado de Manos Excesivo carpa o ángulo de hombro Rodillas arqueadas o flexionadas Brazos flexionados No pasar por Parado de Manos Pobre posición de Parado de Manos

17 PARTES DESCRIPCION VALOR ERRORES COMUNES DEDUCCIONES El descenso deberá estar controlado y con cuerpo Falta de control al descender recto. cad Bajar a través de soporte a un balanceo El balanceo por debajo debe ser hecho con brazos Brazos flexionados al descender o en a por debajo. rectos. el balanceo por debajo. Todo el cuerpo debe estar por arriba de la barra a la Cuerpo por debajo de la barra. conclusión del balanceo por debajo. 7 Balanceo hacia atrás 0.5 Balanceo hacia adelante Mortal extendido atrás extendido GRUPO DE ALTA COMPETENCIA AC3 (12-13 AÑOS) EJERCICIO OBLIGATORIO BARRA Hoja El giro atrás debe terminar en una posicion concava por lo menos 45º por arriba de la horizontal El Mortal atrás (Flyaway) debe estar en posición ligeramente cóncava del cuerpo todo el tiempo. 1.3 Todo el cuerpo debe estar por arriba de la barra En las deducciones no contempladas en el presente cuadro, aplican las del Codigo FIG Pobre posición al final del balanceo atrás Balanceo atrás por debajo de los 45º Pobre posición al final del balanceo atrás Balanceo atrás por debajo de los 45º Posición agrupada o carpada (-1.3) no valor