Historias de Todos. Semana del 27 de febrero al 4 de marzo. Tema. Reestructurando la vida después del divorcio. Objetivo. Ofrecer herramientas para optimizar las relaciones familiares después del divorcio. Algo para reflexionar. El divorcio es sin duda una de las experiencias que causan más estrés, dolor e incertidumbre, tanto en la pareja, como en los demás miembros de la familia; quienes deberán adaptarse a las nuevas circunstancias tanto del proyecto familiar, como de la vida cotidiana, que la decisión del divorcio conlleva. Hay preguntas que nos hacemos después del divorcio como. Cómo seguir adelante? Cómo encontrar sentido a la vida después del divorcio? Te invitamos a reflexionar sobre las preguntas que te estás formulando después del divorcio: También podemos encontrarnos con los miedos y creencias limitantes, que de alguna forma, nos van frenando Sin embargo, los períodos de crisis son también una oportunidad de crecer, cambiar y diseñar la vida que nos lleve a la plenitud. Una forma de ir reconstruyendo tu vida y encontrando sentido sería definir quién eres, quién te gustaría ser y qué metas quieres lograr??? 27 febrero al 4 de marzo. Página 1
Cuáles son los tres anhelos o sueños que no has logrado hasta el día de hoy? 1. Nuestro miedo más profundo. Nuestro miedo más profundo no es el que seamos inadecuados; nuestro miedo más profundo es que somos poderosos hasta más allá de lo medible. Es nuestra luz y no nuestra oscuridad lo que más nos asusta. Nos preguntamos a nosotros mismos: Quién soy yo para ser brillante, extraordinario, talentoso y fabuloso? De hecho, quién eres tú para no ser todas estas cosas? No hay nada brillante alrededor del hecho de encogerse para que otra persona no se sienta inseguro a tu alrededor. Y mientras permitamos que nuestra luz brille, inconscientemente les permitimos a los demás hacer lo mismo. Mientras somos liberados de nuestro propio miedo, nuestra presencia automáticamente libera a otros. Nelson Mandela. 27 febrero al 4 de marzo. Página 2
El punto de partida, asumir la responsabilidad personal. Sólo hay una persona responsable de la vida que llevas, esa persona eres tú. Si quieres tener éxito y vivir plenamente, tienes que tomar la responsabilidad de tu vida; y eso incluye el alcance de tus metas, los resultados que obtienes, la calidad de tus relaciones, tu estado de salud, tus estudios, tus ingresos, tu trabajo, tus sentimientos, todo... A partir de este momento eliges ser el responsable de todo lo que te sucede o deja de sucederte, eliges ser responsable y construir tu vida. Si bien es cierto que a veces nos encontramos con algunos obstáculos, éstos pueden resolverse; no son las condiciones y circunstancias externas las que te bloquean: eres tú. A veces tenemos pensamientos que nos limitan y adoptamos comportamientos derrotistas como eso no puedo lograrlo yo, nunca he podido... Puedes cambiar tu manera de pensar, tu forma de comunicarte, las imágenes que tienes de ti mismo, de los demás y del mundo, puedes cambiar tu forma de comportarte y de hacer las cosas. Tú eres el responsable de lo que piensas, dices, actúas... Por tanto, tienes que recuperar el control de tus pensamientos, imágenes, sueños y comportamientos. Todo lo que piensas, dices y haces tiene que ser intencionado y acorde con tu voluntad, criterios y metas. Si quieres pasar de donde estás a donde quieres estar, vas a tener que correr el riesgo!!! Deja de quejarte por tu vida o circunstancias actuales y ponte a crear la vida de tus sueños. La vida no te debe nada, tienes que conseguirlo tu mismo. Tú eres el que hace que tu vida sea lo que es. La vida que estás viviendo es el resultado de tus pensamientos y acciones pasados. De ti dependen tus pensamientos actuales y sensaciones del momento. Tú controlas lo que dices y lo que haces. Para poder mejorar tienes que estar dispuesto a poner atención a todo lo que haces y ver los resultados que obtienes. Tienes que preguntarte a ti mismo, familia, amigos, maestros y escuchar su opinión... Funciona lo que estoy haciendo? Podría hacerlo mejor? En este importante esfuerzo por construirnos y recuperar el poder personal, es esencial que agradezcamos los recursos con los que contamos como personas para poder dirigirnos al rumbo deseado. Hacemos el camino día a día... 27 febrero al 4 de marzo. Página 3
Nuestras creencias. A lo largo de nuestra vida hemos aprendido a saber qué esperar en cada momento, y dado que esperamos que algo ocurra de un modo predeterminado, a menudo conseguimos exactamente lo que prevemos. Por esto es importante plantearse expectativas positivas. Cuando sustituimos nuestras expectativas negativas del pasado por otras más positivas, cuando empiezas a creer que lo que quieres es posible, tu mente emprende la labor de cumplir esa posibilidad, más aún, esperará conseguir ese resultado. Para conseguir crear la vida de tus sueños tienes que creer que eres capaz de conseguirlo, tienes que creer en ti mismo. Creer en ti mismo es una elección. Ahora es tu responsabilidad hacerte cargo de tu imagen y tus creencias. Debes escoger creer que puedes hacer cualquier cosa para que predispongas a tu mente. La suficiente conversación con uno mismo y visualización positivas, combinadas con un entrenamiento adecuado y prácticas suficientes, nos llevan a construir la vida que queremos. Si te pones de tu lado y asumes que es posible, harás las cosas necesarias para conseguir el resultado que deseas. A veces esas creencias nos impiden crear la vida que queremos, las llamamos creencias limitantes. Qué hacer con tus creencias limitantes? Para tener éxito necesitas abandonar la frase NO PUEDO. Tu mente puede resolver cualquier problema y alcanzar cualquier meta que te plantees, sin embargo, tienes que ayudarle. Modifica tus palabras de tal forma que elimines de tu vida el no puedo...o cualquier frase que sea equivalente (si yo pudiera...); para hacerlo tienes que estar muy consciente de tus palabras, comportamientos y actitudes e irlos modificando poco a poco. Al principio costará un poco de trabajo, sin embargo, después será casi automático. Si crees que no puedes, inténtalo y te darás cuenta de que venciendo algunos obstáculos puedes lograrlo, puedes hacerlo, puedes vencerte a ti mismo. No esperes más, no desperdicies años de tu vida. Empieza hoy a creer que si puedes; decide que eres capaz de hacer lo que quieras y empieza a trabajar en esa dirección ahora mismo. 27 febrero al 4 de marzo. Página 4
PLAN DE VIDA Mi vida deseada en relación: ÁREA DE RELACIÓN OBJETIVOS Y METAS Lo que quiero conseguir ACCIONES SIGNIFICATIVAS Lo que necesito hacer FECHA Cuándo conseguirlo Conmigo mismo 1. Con mi familia 1. 27 febrero al 4 de marzo. Página 5
ÁREA DE RELACIÓN OBJETIVOS Y METAS Lo que quiero conseguir ACCIONES SIGNIFICATIVAS Lo que necesito hacer FECHA Cuándo conseguirlo Con mi trabajo 1. Con la sociedad 1. 27 febrero al 4 de marzo. Página 6
Qué descubro de mi y de mis metas en este ejercicio? Cómo me siento al establecer mis metas en diferentes áreas de mi vida? 27 febrero al 4 de marzo. Página 7