Ha llegado el verano y con él las vacaciones. Toda la familia se prepara para ir a la playa, estás listo para disfrutar con ellos? Hélios y Hélia están impacientes de encontrarse con sus amigos y sobre todo disfrutar de este sol radiante. Atención! A pesar de que el sol es nuestro amigo, no se debe abusar. El sol, a la vez amigo y enemigo. A dosis razonable, el sol nos ayuda a permanecer en buena salud. Sus rayos ultravioletas (UV) desempeñan un papel esencial en la síntesis de la vitamina D que ayuda a fijar el calcio en los huesos. Actúan también sobre la moral, e incluso permiten tratar algunas enfermedades de la piel. No obstante, si uno se expone demasiado al sol, pueden aparecer quemaduras, alergias, un envejecimiento prematuro de la piel así como el desarrollo de cánceres de piel. Existen 2 tipos de UV: Los UVB que permiten que la piel se broncee. Aunque la piel detiene en parte los rayos UVB, éstos pueden causar rápidamente insolación o quemaduras solares. Para recordarlo, piensa en UVB con una B de Bronceado y Quemadura. Los rayos UVA penetran en la piel a mucha más profundidad. Aceleran el envejecimiento de la piel y pueden causar alergias solares y problemas de pigmentación. Para recordarlo, piensa en UVA con una A de Alergias o Edad. Es imperativo protegerse contra los perjuicios del sol, adoptando siempre las buenas prácticas al sol. Pasa rápidamente la página para descubrir las 4 reglas de oro. Juega con Hélios y Hélia! Hélios y Hélia deben preparar su bolso para ir a la playa, ayúdales a reunir los 4 objetos que necesitan para protegerse del sol. Solución: crema solar, camiseta, sombrero, gafas de sol.
Para disfrutar al máximo las vacaciones, no olvides las buenas prácticas frente al sol! Reunidos alrededor de su madre, Hélios y Hélia escuchan las precauciones que deben tomar para disfrutar del sol con tranquilidad. 4 Reglas de Oro 1 2 Evitar exponerse entre las 12:00 y 16:00 horas Es imprescindible evitar exponerse a las horas de mayor insolación (entre las 12:00 y 16:00 horas) puesto que son las horas en las que la radiación solar es más peligrosa. Truco: Si tu sombra es más grande que tú, puedes exponerte al sol. De lo contrario, permanece a la sombra para jugar o descansar. Proteger contra el sol a los bebes y niños pequeños 4 Utilizar un protector solar y renovar la aplicación con regularidad Se recomienda elegir cuidadosamente el protector, cerciorándose, en particular, de que 1 protege tanto contra los rayos UVB como contra los rayos UVA. Se deberá renovar su aplicación 2 3 frecuentemente para mantener 4 la protección (aprox. cada 2 horas), y siempre después de un 5 baño o tras haberse secado. En efecto, en verano, durante las actividades de playa, el agua y la transpiración pueden 6 disminuir la 7 eficacia del protector; por esta razón, se debe elegir una protección solar resistente al agua y renovar su aplicación tan a menudo como sea necesario. 3 Los bebes y niños menores de 3 años no deben exponerse directamente al sol, debiendo permanecer a la sombra todo el día. Truco: No olvides llevar un libro para leer con tu madre cuando estés a la sombra. Disfrutar del sol, también significa no abusar. Vestirse, porque la protección de la ropa es la que mejor detiene los rayos UV No basta con aplicar un protector solar para protegerse bien, también es imprescindible llevar una camiseta, un sombrero de ala ancha y gafas de sol con filtros. Atención: Para proteger adecuadamente a los niños contra los rayos del sol, es imprescindible vestirlos con una ropa que los cubra, que esté seca y sea de colores oscuros. 2 6 4 5 Lo sabías? 3 7 1 8 9 10 11 Para obtener el nivel de protección indicado, aplicar el producto en la cantidad necesaria: - 1 nuez para la zona 1. - 2 nueces para cada una de las zonas 2 a 11. Atención: reducir esta dosis disminuye el nivel de protección. Los índices SPF de tipo 20, 30 ó 50+ indican el nivel de protección contra los rayos UVB. 8 Para los 9 rayos UVA, se trata del índice PPD que se suele indicar al dorso de los protectores solares. Si no, la presencia del logotipo UVA permite saber si la protección UVA está 10 11 conforme a la recomendación europea sobre los productos solares.
No olvides las buenas prácticas! Juega con Hélios y Hélia para saber si tú también recuerdas las reglas de oro. Hélios no logra decidir si debe ir a bañarse o más bien hacer una pequeña siesta bajo el parasol. 1 Ayúdale a decidir 2 Ayuda a Hélia a decidir que bolso debe elegir para la playa. Solución: el bolso de la izquierda porque incluye 4 objetos necesarios para protegerse correctamente del sol Solución: son las 15:00. Hélios no debe permanecer al sol. Una pequeña siesta en la sombra es ideal! 3 Quién tiene razón? Hélios y Hélia acaban de bañarse; Hélia dice que deben volver a poner crema solar pero Hélios no está de acuerdo porque ya se aplicó el protector antes del baño. Solución: Hélia tiene razón. Se debe volver a poner crema frecuentemente para mantener la protección, y siempre después de un baño o tras haberse secado.
EL GRAN LABERINTO DEL SOL Ayuda a Hélios y Hélia a encontrar el camino de la playa, recuperando los 4 objetos necesarios para una buena protección. Atención, debes evitar las quemaduras solares. Para seguir divirtiéndote con Helios y Hélia, conéctate a uv-damage.org y descarga muchos más juegos y libros de colorear! Solución:
Frente al sol, no somos todos iguales Léo llega con cara de desconcierto: su piel está muy roja y parece padecer mucho. Ha sufrido una quemadura solar. Isma, muy orgulloso, dice que él casi nunca sufre quemaduras solares porque su piel, más oscura que la de Léo, está naturalmente mejor protegida contra el sol. Su piel no reacciona de la misma manera frente al sol porque tienen fototipos diferentes. En función de 3 criterios principales (color de la piel, de los ojos y del pelo), nuestra piel podrá tolerar una cantidad más o menos importante de rayos UV antes de la formación de una quemadura solar. aunque todos debemos protegernos! El fototipo integra estos 3 criterios y permite evaluar la capacidad de la piel para resistir el sol en una escala de 1 a 6. Aunque unos tienen una piel más resistente que otros, todos debemos protegernos del sol. Incluso los fototipos elevados (IV a VI) deben elegir una protección solar adaptada y bastante alta para estar bien protegidos. Los niños, en particular, necesitan un elevado índice de protección. También resulta imprescindible elegir un producto que garantice una protección tanto contra los rayos UVA como contra los rayos UVB. Fototipo Descripción Tendencia a las quemaduras solares I Léo Piel muy clara, pecas. Pelo rubio o pelirrojo. Ojos claros. Quemaduras solares muy rápidas y severas. Nunca broncea. II Hélios Piel clara con o sin pecas. Pelo claro o castaño. Ojos claros. Quemaduras solares muy rápidas y severas. Apenas broncea. III Hélia Piel clara o ligeramente mate. Pelo castaño o moreno. Ojos marrones, a veces claros. Quemaduras solares moderadas. Broncea progresivamente. IV Chen Piel mate o ya bronceada. Pelo moreno o negro. Ojos marrones o negros. Quemaduras solares raras. Broncea siempre bien. V Renata Piel moreno oscuro. Pelo negro. Ojos negros. Quemaduras solares muy raras. Broncea mucho. VI Isma Piel negra. Pelo negro. Ojos negros. Quemaduras solares muy raras. Casos particulares Intolerancia al sol: alergias, mujeres embarazadas, bebés, medicamentos fotosensibles. Reacciones alérgica.
Los medicamentos y el sol no siempre hacen buenas migas. Algunos medicamentos pueden causar reacciones cutáneas (rojeces, pruritos ) que pueden aparecer enseguida o tras varias horas (hasta 48H después de la exposición). Entre los principales medicamentos fotosensibles, se encuentran antiinflamatorios y antibióticos (acceda a la lista de medicamentos fotosensibles en www.myskincheck.org). En caso de duda, no dudar en consultar con un médico o un farmacéutico. Hélia propone jugar a la pelota, los niños deciden constituir dos equipos. Hélios elige a Chen e Isma. En su equipo, Hélia elige a Léo pero se da cuenta de que Renata no está. Después de buscarla por todas partes, los niños se enteran de que Renata no puede jugar con ellos porque sigue un tratamiento que la hace sensible al sol y se ha quedado en casa. Qué lastima, otra vez será!
Tras una exposición al sol: hidratar y reparar la piel. El día toca a su fin, nuestros amigos se han divertido mucho. Hélios y Hélia llegan a casa. Todos a ducharse! Al fin del día, no hay que olvidar cuidar su piel aplicando una crema after sun calmante que permitirá proteger y reparar la piel tras las agresiones sufridas.