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El sol es la estrella principal de nuestra galaxia y gracias a él hay vida en la Tierra. El sol emite diferentes tipos de radiaciones, y a la Tierra nos llegan las radiaciones solares. Todas las radiaciones solares nos aportan beneficios pero algunas también nos pueden crear daño en nuestro cuerpo. Aquí podéis ver el espectro solar con las diferentes radiaciones. -La radiación Ultravioleta (UV) es la más energética y aunque es necesaria para nuestro bienestar, también es la que tras una exposición excesiva sin control, nos crea más daño interno en nuestra piel. Es la radiación de la que tenemos que proteger nuestra piel. Los protectores solares nos protegen de ella para que podamos estar debajo del sol de una forma segura. -La radiación Visible (VIS) es menos energética y permite que veamos todos los colores y todo a nuestro alrededor. -La radiación del Infrarojo (IR) es muy poco energética pero es la que nos da la sensación de calor. Sobre esta radiación tenéis que saber que cuando el día está nublado, nos llega muy poquito de ella, pues las nubes impiden que llegue a la superficie de la Tierra, y se reduce la sensación de calor.
Qué le ocurre a nuestra piel cuando estamos muchas horas bajo el sol sin utilizar el protector solar? Seguro que muchos de vosotros lo sabréis, nuestra piel sufre porque se quema. La radiación ultravioleta es la causante de la quemadura solar. Es una radiación muy energética que tiene la capacidad de penetrar en nuestra piel. Cuando lo hace con toda su intensidad nuestras células de la piel terminan quemándose. Cada vez que estemos en el exterior jugando en la playa, en la montaña o simplemente de paseo, debemos utilizar los protectores solares para que nuestra piel no se queme. Pero todas las pieles son iguales bajo del sol? No, vamos a ver los fototipos de la piel. 4
Los FOTOTIPOS es la clasificación que nos dice la sensibilidad o la resistencia natural de la piel frente al sol. Los fototipos bajos son esas personas que tienen piel muy clara, ojos claros, cabellos claros. Estas pieles son muy poco resistentes al sol y se queman con mucha facilidad. Deben utilizar protectores solares altos para que la piel esté bien protegida. Los fototipos medios son los que tienen piel clara o un poco pigmentada con ojos castaños o oscuros. Estas pieles son más resistentes al sol y deben utilizar protectores solares medio-altos. Los fototipos altos son las personas con piel morena o muy morena, pelo moreno y ojos oscuros. Estas pieles son las más resistentes al sol pero también deben utilizar protectores solares medios. Como veis, seamos del fototipo que seamos siempre debemos utilizar protectores solares. La diferencia estará en el factor del protector solar a utilizar. Los protectores solares contienen un número que nos indica el factor de protección, es el SPF. Un protector solar con SPF50+ nos está indicando que nos da una protección muy alta. Uno con SPF40-50 es de protección media y uno con SPF30 es una protección baja. Fijaros que los fototipos bajos necesitan SPF altos mientras que un fototipo alto puede utilizar una protección baja. 5
Qué son los protectores solares? Aquellos productos que cuando nos los aplicamos en la piel nos protegen del sol. Contienen filtros solares, que son unas sustancias que evitan que las radiaciones ultravioletas penetren en nuestra piel, impidiendo que nos quememos. Así podemos estar expuestos al sol sin que nuestra piel sufra. 6
Pero el sol es igual de intenso/fuerte durante todo el año? No. Es durante el verano cuando el sol es más intenso y puede quemar nuestra piel más rápidamente. Es por ello que en esta época es cuando debemos ir con mucho cuidado con el sol. Y qué pensáis de la primavera? Durante la primavera veremos como día tras día el sol se hace más intenso. Tenemos que tener cuidado y no estar bajo el sol cuando sea muy intenso. En cambio, durante el otoño y el invierno, el sol es mucho más suave. Pero aún así, si estamos en la montaña o en la nieve deberemos utilizar el protector solar. Por qué debemos utilizar el protector solar en invierno cuando estamos en la montaña? 7
Como sabéis, el sol nos llega directamente pero depende de donde estemos la intensidad del sol que llega a nuestra piel puede verse aumentada, haciendo que sea más fácil las quemadura solar. Eso se debe a que hay suelos que reflejan el sol. Por ejemplo: La arena de la playa refleja un 45% la radiación. Si estamos debajo de la sombrilla, aunque estemos en la sombra, nos llega el reflejo del sol de la arena. En la montaña, la nieve refleja un 80% la radiación. Es por ello que es muy necesario en la nieve utilizar el protector solar, aunque sea invierno. También debéis saber que a medida que vamos subiendo una montaña, al estar más cerca del sol, la intensidad de la radiación también aumenta. Qué ocurre en el agua de la playa o de la piscina? 8
El agua externamente refleja un 25% la radiación UV pero tenéis que saber que cuando estamos dentro del agua, la radiación UV a 50 cm de profundidad es de un 40%. Por ello es igual de necesario que aunque estemos todo el día dentro del agua, nos pongamos el protector solar. 9
Y en cambio, qué pasa en los días nublados? Las nubes no dejan pasar la radiación IR, que si nos acordamos es la radiación que nos da la sensación de calor. Pero en cambio, pasa un 90% de la radiación UV. Así que en verano aunque esté nublado deberemos protegernos también del sol. 10
Y sobre todo, debemos tener especial cuidado durante las horas del día en que el sol es más intenso. Son las horas del mediodía, de 12 a 16h. Durante estas horas del día debemos evitar el sol y estar a la sombra el mayor tiempo posible. 11
Este es un pequeño truco muy útil para los más pequeños. Les enseñamos que cuando el sol está en todo lo alto del cielo, nuestra sombra es muy pequeña, casi inexistente. Es cuando el sol es más fuerte. Así que cuando no tengamos sombra iremos a jugar a la sombra. En cambio, cuando nuestra sombra sea larga, más larga que nuestra altura, entonces sí que podemos jugar al sol, pues este es poco intenso, poco dañino para nuestra piel. 12
Así que, concluyendo, los protectores solares nos permiten jugar al sol de una forma segura para nuestra piel. 13
1. Debemos aplicarnos el protector solar 20 minutos antes de la exposición al sol. Como estaremos en la escuela, nos aplicaremos el protector solar antes de salir al patio, y para los que se quedan al comedor, se reaplicaran el producto al terminar las clases y antes de volver al patio. 2. Nos aplicaremos un total de 4 dosis: 1. Una dosis cara, orejas, cuello y nuca (vigilando que el producto no entre en ojos y boca) 2. Una dosis para los brazos 3. Una dosis para cada pierna 3. Reaplicaremos el protector solar cada 2h si seguimos estando expuestos al sol 14
Y aunque nos apliquemos el protector solar, utilizaremos gorras, gorros, camisetas y gafas de sol para proteger nuestra piel y nuestros ojos. Además, debemos tener en cuenta que el sol también favorece que nuestro cuerpo pierda más agua. Así que cuando estemos jugando bajo el sol, beberemos agua a menudo aunque no tengamos sed. 15
Y sobre todo, recordad que cuando el sol sea muy intenso, jugaremos a la sombra! 16
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