Cuál es el origen de la energía con la que nos movemos? En actividades cotidianas como andar, correr, bailar, hacer deporte? EN DEFINITIVA MOVERSE!!

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PROCESOS ENERGÉTICOS EN EL ORGANISMO 1. CONCEPTO DE CATABOLISMO ALIMENTOS DIGESTIÓN SUSTANCIAS SENCILLAS ( NUTRIENTES) ABSORCIÓN ACTIVIDAD FÍSICA/PRODUCCIÓN DE CALOR ALMACENAMIENTO DE ENERGÍA (ácidos grasos, glucógeno, ATP)

2. CONCEPTO DE ANABOLISMO SUSTANCIAS SENCILLAS ANABOLISMO FROMACIÓN DE TEJIDOS RECONSTRUCCIÓN CRECIMIENTO, ETC GASTO DE ENERGÍA

QUÉ ES EL ATP?

SOBRE EL ATP Básicamente el mecanismo que tiene el organismo para producir energía que se utilizará en la contracción muscular. PECULIARIDADES; o Molécula denominada ADENOSINTRIFOSFATO. o Molécula capaz de almacenar gran cantidad de energía. o Es la moneda de pago de la contracción muscular. NO SE PRODUCE LA CONTRACCIÓN MUSCULAR SI NO ESTÁ PRESENTE ESTA MOLÉCULA o Se almacena en el músculo en pequeñas cantidades. o Se recarga a partir de sucesivas reacciones a partir de los alimentos (Hidratos de Carbono, Grasas, Lípidos y Proteínas)

VIAS ENERGÉTICAS O FUENTES DE ENERGÍA (VÍAS POR LAS QUE SE OBTIENE ATP O ENERGÍA MUSCULAR) 1. UTILIZANDO LA RESERVA MUSCULAR. ATP MUSCULAR. 2. UTILIZANDO LA FOSFOCREATINA. CP MUSCULAR. SE ALMACENA EN EL MÚSCULO EN MAYOR PROPORCIÓN QUE EL ATP. 3. VÍA ANAERÓBICA LÁCTICA. SE OBTIENE ENERGÍA A PARTIR DE LA GLUCOSA 4. METABOLISMO AERÓBICO U OXIDATIVO. OBTENCIÓN DE ENERGÍA (ATP) POR VÍA OXIDATIVA A PARTIR DE LA GLUCOSA, ACIDOS GRASOS Y ESCEPCIONALMENTE PROTEINAS.

1. UTILIZANDO LA RESERVA MUSCULAR ATP MUSCULAR SE ALMACENA EN PEQUEÑAS CANTIDADES EL ATP ALMACENADO MEJORA CON EL ENTRENAMIENTO (HIPERTROFIA MUSCULAR) VIA ENEREGÉTICA LIMITADA SE AGOTA RAPIDAMENTE ESFUERZOS EXPLOSIVOS DE 3 a 5 seg. ATP ADP+P+ENERGÍA MUSCULAR (7,3 Kcal/mol) AL ROMPERSE UN ENLACE DE UNA MOLÉCULA DE FOSFORO, SE LIBERA ENERGÍA QUE SE TRANSFORMA EN CONTRACCIÓN MUSCULAR

2. UTILIZANDO LA FOSFOCREATINA C P CP (fosfato de creatina) se almacena en el músculo en pequeñas cantidades aunque en mayor cantidad que el ATP Se utiliza en esfuerzos explosivos de mayor duración, de 10 a 15 seg. Los depósitos de CP se agotan prácticamente en este tipo de esfuerzos, se reestablecen a los 3 a 5 min. de descanso. CP + ADP= C + ATP

SISTEMAS ENERGÉTICOS: RESERVA MUSCULAR ENERGÍA PRODUCIDA POR EL ATP/CP 400 350 KJ/min 300 250 200 ATP/CP 150 100 50 0 0 seg 10 seg 1 min 10 min 30 min ATP/CP Columna1

3. VIA ANAERÓBICA LÁTICA Si el esfuerzo continua con cierta intensidad se activa esta vía. ANAERÓBICA sin presencia de oxígeno Por esta vía se degrada el glucógeno (glucosa almacenada en el músculo) en ausencia de Oxigeno y recargan ATPs. GLUCOSA = 2ATP + ÁCIDO LÁCTICO Esta vía activa ante esfuerzos de intensidad alta a muy alta. Esfuerzos de duración entre 25 seg. a 2 min. (Si la intensidad continua, no es posible mantener el esfuerzo por aparición de la fatiga producida por el ácido láctico) El acido láctico pasa a la sangre y de allí al hígado donde será resintetizado (eliminado)..proceso que puede durar horas.

SISTEMAS ENERGÉTICOS: METABOLISMO ANAERÓBICO (Glucolisis anaeróbica) 400 ENERGÍA PRODUCIDO POR EL METABOLISMO ANAERÓBICO 350 300 KJ/min 250 200 150 ATP/CP Glucosa Anaeróbico 100 50 0 0 seg. 10 seg. 1 min. 10 min. 30 min. 90 min. 2 horas 5 horas 10 horas ATP/CP Met. Anaeróbico

4. METABOLISMO AERÓBICO U OXIDATIVO 4.1. METABOLISMO DEL GLUCÓGENO POR VÍA AERÓBICA. Consiste en la degradación del glucógeno (glucosa) en condiciones de aporte suficiente de oxígeno. Se obtiene gran cantidad de energía (moléculas de ATP). GLUCOSA+O2 = 32 ATP+CO2+H2O Son esfuerzos de baja-media intensidad y larga duración. (15 a 30 min.) El aporte constante de O2 y ATP (energía) garantizan que se pueda mantener el esfuerzo.

SISTEMAS ENERGÉTICOS: METABOLISMO AERÓBICO (Glucolisis Aeróbica) 400 ENERGÍA PRODUCIDO POR EL METABOLISMO AERÓBICO 350 300 KJ/min 250 200 150 100 Metabolismo Aeróbico de la Glucosa 50 0 0 seg. 10 seg. 1 min. 10 min. 30 min. 90 min. 2 horas 5 horas 10 horas ATP/CP Met. Anaeróbico Met. Aerobico

4.2. METABOLISMO DE LAS GRASAS POR VÍA AERÓBICA. Cuando los niveles de glucógeno son muy bajos en esfuerzo prolongados, por encima de los 30 a horas, es cuando cobra importancia el metabolismo de las grasas. Es la vía energética mas rentable ya que produce gran cantidad de ATP sin aparición de residuos (ácido láctico). ACIDOS GRASOS + O2 = 130 ATP + CO2+ H2O

SISTEMAS ENERGÉTICOS: METABOLISMO AERÓBICO de las GRASAS (Lípidos Aeróbico) 400 350 ENERGÍA METABOLISMO AERÓBICO de las GRASAS 300 KJ/min 250 200 150 Metabolismo Aeróbico de las Grasas 100 50 0 0 seg. 10 seg. 1 min. 10 min. 30 min. 90 min. 2 horas 5 horas 10 horas ATP/CP Met. Anaeróbico Met. Aerobico Met. Aero. Lipidos

CONTINUUM ENERGÉTICO El continuum energético es la respuesta del organismo a la actividad física para garantizar la resíntesis de ATP. En función del tipo de esfuerzo deportivo (intensidad y duración) predomina una vía energética u otra, pero siempre existirá una actuación sincronizada de varias Vías (zonas solapadas). Esto garantiza resíntesis continua de ATP.