Iníciate en el porteo para llevar a tu bebé siempre contigo
INDICE Beneficios del uso de portabebés ergonómicos La importancia de un portabebés ergonómico Qué portabebé elijo? Porteo seguro Tutoriales para el correcto uso de los portabebés 15 preguntas frecuentes 2
BENEFICIOS DEL USO DE PORTABEBÉS ERGONÓMICOS El porteo ergonómico aporta múltiples beneficios, tanto al bebé como al que portea. Evidentemente para que el porteo sea beneficioso hay que hacerlo adecuadamente y de forma segura. A continuación te mostramos los principales beneficios del porteo: 1. Ayuda al desarrollo adecuado de la cadera y espalda del bebé y a su desarrollo psicomotor. Cuando nace, el bebé necesita unos meses hasta que sus piernas y caderas adoptan la posición estirada, la que tenemos de mayores. Al portear, se recomienda que los bebés adopten la posición de ranita, es decir, con las piernas separadas unos 45 grados y flexionadas, con las rodillas más altas que el culete en forma de M. De esta manera la cabeza del fémur está bien encajada en la cavidad de la cadera (acetábulo), ayudando a prevenir el desarrollo de displasia de cadera. Por otro lado, los portabebés adecuados para recién nacidos son aquellos que dan un soporte adecuado a la espalda del bebé. En los primeros meses su columna esta curvadita (en forma de C) y la musculatura de la espalda no está desarrollada suficientemente. Al ser porteados con un buen soporte, van ganando tono muscular mientras se respeta su momento evolutivo. 3
Además fomenta un adecuado desarrollo psicomotor, ya que el constante balanceo ayuda a los niños a tener mejor equilibrio y mejor control postural, porque su cuerpo se va adaptando a nuestro movimiento. 2. Favorece la estimulación temprana. El niño va a nuestra altura y le hacemos partícipe de nuestro entorno. Los bebés pasan más tiempo en alerta tranquila cuando van en brazos, éste es el estado ideal para aprender. Cuando el bebé va en brazos ve el mundo desde el mismo sitio que el porteador, en lugar de ver el techo desde su capazo, o las rodillas o tubos de escape desde su cochecito. 3. Favorece la lactancia materna. El contacto entre el bebé y la mamá, el contacto piel con piel, estimula la producción de leche al segregar una hormona llamada oxitocina, encargada de provocar la subida de la leche. Además mientras el niño/a va en el portabebés, por su posición y su discreción, te permite dar el pecho fácilmente permitiendo la lactancia a demanda. (+info) 4. Ayuda a la prevención de la depresión post parto. La oxitocina, ayuda también a la prevención de la depresión post parto y, en el caso de haber desarrollado una depresión de este tipo, el uso del portabebé puede resultar terapéutico en la superación de la misma al ayudar a la conexión emocional 4
con el niño/a. 5. Fomenta el desarrollo de un apego seguro. Cuando un bebé siente que sus necesidades afectivas y físicas son atendidas, desarrollará un apego seguro, basado en la confianza y seguridad en sus cuidadores. El contacto físico que se establece utilizando un portabebé es mucho más estrecho, permite que la comunicación entre papá/mamá y bebé fluya de una forma diferente y facilita al porteador identificar de manera más clara las necesidades del bebé y responder a ellas de una forma más eficaz. Al cubrir las necesidades de manera más rápida, el desarrollo emocional del bebé se ve favorecido por la sensación de seguridad que ello le aporta. Además ayuda a crear un vínculo más fuerte entre papá y bebé. Cuando se utiliza un portabebé, los padres especialmente se sienten más participes en la crianza, y más confiados de conocer a sus pequeños y reconocer lo que necesitan en cada momento. 6. Ayuda a reducir los periodos de llanto. El contacto piel con piel, el sentir cerca los latidos del corazón y el suave movimiento oscilante al caminar recuerdan al bebé el momento 5
en el vientre materno y le aportan sensación de calidez y cercanía, lo que se traduce en que el bebé se siente más tranquilo y querido. Esto hace que disminuyan el nerviosismo y los episodios de llanto. 7. Le ayuda a conciliar el sueño con más facilidad. El movimiento produce un suave masaje natural con el movimiento de nuestro caminar, que le ayuda a relajarse y a conciliar el sueño. Proporciona seguridad emocional, tranquilidad e intimidad. Estar pegado al cuerpo de su cuidador/a permite al bebé sentir el olor, los latidos del corazón y los movimientos del cuerpo, lo que sin duda contribuye a que se relaje y se quede dormido. 8. Ayuda a regular la temperatura corporal del bebé. La regulación de la temperatura corporal es algo que a los bebés les cuesta al principio. Durante el porteo, el contacto físico ayuda a los bebés a regular mejor su temperatura corporal. 6
9. Libertad de movimientos. Cuando porteas, tienes las manos libres y puedes realizar multitud de actividades. No debes olvidar que llevas contigo algo frágil como un bebé, pero con cuidado y atención podrás realizar muchas actividades. 10. Proporciona libertad de acceso. El acceso a determinados sitios o lugares ya no será un problema, desaparecen las barreras arquitectónicas (escaleras, transporte público, zonas concurridas, naturaleza, ). 11. Ayuda a ganar tono muscular y favorece la higiene postural. Existen muchos detractores del uso de portabebés, que les acusan de ser un riesgo para la espalda de los porteadores. Sin embargo, un portabebé ergonómico es muy cómodo tanto para el bebé como para quien lo lleva. A diferencia de lo que pueda parecer, el portabebé ergonómico (siempre que se coloque de una manera adecuada) reparte el peso entre la espalda, los hombros y la cadera, por lo que, además de favorecer la higiene postural, ayuda al porteador a ganar tono muscular de forma progresiva. +info Lo esencial es elegir un portabebé adecuado, siempre ergonómico, teniendo en cuenta para ello el peso del niño/a y las situaciones para las que lo vamos a utilizar. 12. Usando un portabebé ergonómico conseguiremos aliviar los cólicos del lactante. Llevar al bebé en posición vertical (vientre contra vientre) beneficia mucho a su sistema digestivo, que aún es inmaduro, y facilita la expulsión de gases. El contacto vientre con vientre les proporciona un masaje continuo que ayuda a aliviar estos cólicos. 7
LA IMPORTANCIA DE UN PORTABEBÉS ERGONÓMICO El mercado de los portabebés nos ofrece una amplia gama de sistemas para portear, sin embargo es importante destacar que no todos ellos son adecuados para los más pequeños. Existen dos familias de portabebés: los portabebés ergonómicos y los no ergonómicos, que se conocen como mochilas colgonas. Qué diferencias hay entre una mochila portabebés colgona y una ergonómica? Hay una serie de características básicas que diferencian las mochilas ergonómicas de las no ergonómicas o colgonas : 8
Zona de apoyo del peso del bebé en la mochila Posición de las piernas del bebé Posición de la espalda del bebé Sujeción de la cabeza Posición del bebé respecto al porteador Reparto del peso sobre el porteador MOCHILAS NO ERGONÓMICAS Sobre la zona genital Estiradas Estirada No permite sujetar la cabeza Separado y a baja altura Únicamente sobre los hombros MOCHILAS ERGONÓMICAS Sobre el culito y las piernas hasta las corvas de las rodillas En forma de M ( ranita ) En forma de C Sí permite sujetar la cabeza Pegado al porteador y a un beso de distancia De manera uniforme entre hombros, espalda y cadera. Peso integrado en el eje del adulto. Para conseguir los beneficios del porteo de los que hablábamos en el capítulo anterior, es absolutamente necesario que elijamos un portabebé ergonómico. Los fulares elásticos y tejidos, los mei tais y las bandoleras son también ergonómicos (haciendo un uso correcto de ellos para que la posición del bebé sea la adecuada). Si quieres saber más sobre las diferencias entre mochilas portabebés ergonómicas y colgonas pincha aquí. 9
Qué portabebe elijo? En el mercado hay una gran variedad de portabebés ergonómicos que se pueden adaptar a tus necesidades y al desarrollo de tu bebé. No existe un portabebé mejor o peor, pero sí más adecuado para determinadas etapas o para cubrir necesidades específicas del bebé y del porteador. Puedes ver algunos en nuestra tienda online. Fulares portabebés Fular Elástico: Perfecto para recién nacidos y para los primeros meses. Este tipo de fular permite que sea pre anudado antes de colocar al bebé, por lo que no es necesario hacer y deshacer el nudo cuando coloquemos al bebé en el. Es ideal desde el nacimiento (incluso bebés prematuros), al no tener costuras y ajustarse estupendamente al bebé. Apto hasta la limitación de peso que marque el fabricante (hasta 8-12kg). +info Fular semi elástico: Incorpora un porcentaje menor de tejido elástico y suelen ser de mayor grosor, por lo que lo convierte en un intermedio entre 10
el fular elástico y tejido. Es un poco elástico pero resiste mejor el peso del bebé. Requiere un poco más de práctica a la hora de realizar los anudados. Indicado para portear a bebés desde el nacimiento y hasta los 15 kg aproximadamente. Fular tejido: Es el portabebé más versátil. Es una tela larga muy resistente y tejida de una forma específica (+info), que se ajusta perfectamente al cuerpo mediante el anudado (sólo hace falta un poco de practica). Es perfecto para todas las etapas del porteo, ya que se va adaptando a las diferentes etapas evolutivas del bebé. Se puede llevar al bebé tanto delante como a la espalda o a la cadera. Reparte perfectamente el peso entre hombros y caderas. Gracias a su resistencia puede usarse desde el nacimiento hasta que se desee, sin límite de peso. 11
Cómoda y fácil de colocar. Formada por unas tiras anchas y acolchadas que reparten el peso en los hombros y una banda (también acolchada) en la cadera, sobre donde recae la mayor parte del peso. Mochila Portabebé ergonómica: Se ajusta mediante correas con cierres automáticos y regulables. Algunas mochilas portabebés cuentan con un adaptador para recién nacidos, aunque su uso está recomendado normalmente desde que el bebé puede sentarse solo (a los 6 meses aproximadamente) y hasta los 20kg. Es perfecta para porteos de todo tipo, ocasionales o caminatas más largas. Para niños grandes existen las mochilas portabebés toddler, con un panel más ancho para proporcionar un asiento adecuado para el niño y con un acolchado más denso para acomodar el peso sobre el cuerpo del porteador. Están indicadas para niños de a partir de 11-12 kg. 12
Bandolera de anillas. Bandoleras: Se compone de una tela de dos metros, normalmente de tela de fular, con dos anillas en uno de sus extremos. Permite portear en cualquier etapa, ya que se va a adaptando al tamaño del bebé y a las necesidades evolutivas del mismo en cuanto a soporte para su espalda. Reparte el peso sobre un hombro y la espalda, por lo que se recomienda para portear en momentos puntuales o ratos cortos, especialmente si el bebé pesa mucho. Es muy útil para amamantar, para la época en la que los niños comienzan a caminar, ya que puede subir y bajar con frecuencia, y para épocas o climas calurosos. +info Pouch. Es muy similar a la bandolera, con la diferencia de que no lleva anillas, es sencillamente una tela cosida en forma de tubo que se ajusta a la posición deseada. Por ello es necesario seleccionar la talla correcta para el porteador (algunos incorporan algún sistema de ajuste). Permite portear en la cadera o delante y su uso está recomendado desde que el bebé se mantiene sentado por sí mismo. 13
Mei Tai: Sencillo de colocar y ajustable. Inspirado en los portabebés asiáticos, está compuesto por un panel de tela y cuatro tiras largas que se anudan. Es muy fácil de utilizar, se anuda de forma básica tanto delante como a la espalda o a la cadera. Reparte a la perfección el peso entre hombros, espalda y cadera, con un buen soporte y comodidad para el bebé. Podría considerarse un híbrido entre las mochilas y los fulares. Podemos encontrar diferentes tipos de mei tais: Mei tai evolutivos: para bebés recién nacidos y hasta los 15 kg, incorporan un sistema de ajuste de la anchura y altura del panel para ir adaptándolo al momento evolutivo del bebé Mei tai estándar: para bebés desde los 6 meses y hasta los 15-18 kg Mei tai toddler: indicados para portear a niños grandes (a partir de los 2 años), con un panel más ancho para crear un asiento adecuado a su tamaño y cintas más anchas para repartir mejor el peso. 14
Portabebés ligeros: Hay diferentes tipos de portabebés ligeros en el mercado: en forma de bandoleras, de mochila, Tienen en común ser los portabebés más ligeros y frescos, perfectos para el calor o para viajar. Además son los que menos espacio ocupan, siendo perfectos para guardar en el bolso y usar en momentos más puntuales. En la siguiente tabla tienes un resumen general de los portabebés adecuados a cada etapa evolutiva: Desde el nacimiento 6-24 meses >24 meses Fular elástico Fular semi-elástico * Fular tejido Bandolera de anillas Pouch Mei tai evolutivo Mei tai estándar Mei tai toddler Portabebés ligeros Mochila portabebés * * Mochila portabebés toddler * limitación de peso ** algunas incorporan adaptadores o reductores para recién nacidos, que no ofrecen el soporte más adecuado, aunque se pueden usar. 15
PORTEO SEGURO La posición correcta para el porteo de tu bebé Los portabebés no son en sí mismos sistemas de seguridad, sino que son seguros si se hace un uso correcto y responsable de ellos. Para esto sólo hace falta seguir las instrucciones del fabricante y seguir unos sencillos consejos. El peso del bebé debe recaer sobre el porteador, nunca sobre sí mismo. Sus piernas deben estar abiertas unos 45º cada una, y las rodillas flexionadas por encima de la cadera y el portabebé debe proporcionarle un buen asiento y ayudarle a mantener esta posición. Quedando las piernas en forma de M o ranita. Prestando especial atención a los recién nacidos, sin forzar su apertura natural de las piernas. Su columna tiene que mantener su curvatura natural en forma de C, evitando soportes rígidos y posturas incomodas. El portabebé podrá mantener sujeta la cabeza del bebé si es necesario. Hay que vigilar que las vías respiratorias del bebé están 16
despejadas para que pueda respirar. Es importante que comprobemos que no pega su nariz a nuestro pecho, si no que tiene la cabecita girada, que no pega la barbilla con su propio pecho y que no le cubrimos la cabeza del todo con el portabebé impidiéndole respirar. El portabebé elegido debe adaptarse al momento evolutivo del niño, o ir cambiándolo según su crecimiento y peso. El bebé no debe ir nunca mirando hacia delante. Ya que en esta posición no mantiene la posición de ranita, su espalda está obligada a estar rígida y sus piernas cuelgan. Por lo que son sus caderas y genitales las que soportan el peso. Además el bebé está sobreestimulado, sin darle la opción de relajarse cuando se canse. El porteador y el bebé deben estar pegados, ajustando el portabebé a cuerpo lo máximo posible, para evitar que el bebé se mueva de su posición si el padre/madre se inclina. De esta manera también se reparte mejor el peso. 17
TUTORIALES PARA EL CORRECTO USO DE TU PORTABEBÉ Cada portabebé se coloca de una forma diferente e incluso un mismo portabebé se puede colocar en diferentes posiciones y, como acabas de leer, una correcta utilización del portabebé es necesaria para la seguridad del bebé y para tu comodidad. Por ello te invitamos a visitar nuestra sección de Tutoriales de porteo en nuestro blog donde podrás encontrar diferentes paso a paso con fotos, videos, etc. 15 PREGUNTAS FRECUENTES SOBRE PORTEO Estas son algunas de vuestras dudas relacionadas con el porteo que hemos recibido en la web, por e-mail, por las redes sociales o en persona en las asesorías o talleres. 1. Se puede portear a un bebé desde su nacimiento? Por su puesto, siempre que utilices un portabebé adecuado para esta etapa del bebé. Los fulares elásticos y tejidos, las bandoleras de anillas y los mei tais evolutivos son los portabebés más indicados para portear a los bebés en sus primeros meses, porque le dan el soporte necesario a la espalda del bebé y se adaptan muy bien a su cuerpecito. Algunas mochilas portabebés incorporan sistemas de adaptación para bebés recién nacidos. Estos sistemas, colocan al bebé a una altura más adecuada y ayudan a que la posición de sus piernas sea adecuada. Se pueden usar con recién nacidos, pero no dan el ajuste óptimo a la espalda del bebé que le dan los fulares, bandoleras o mei tais. 2. Hasta cuándo se puede portear? La etapa de porteo durará hasta que ambos queráis, siempre que utilicéis un portabebé adecuado en cada etapa. 18
El final del porteo suele llegar como máximo a los 5 años aproximadamente. Conforme el niño vaya creciendo habrá menos periodos de porteo, entonces tendrás que adecuar el portabebé, decantándote por uno que soporte el peso de manera adecuada para ambos. 3. Qué posición es mejor, tumbado o erguido? La posición correcta para portear es erguido, ya que es la que respeta la curvatura y posición natural del bebé. La posición de cuna puede adoptarse en algunos portabebés (bandoleras de anillas y fulares) para momentos puntuales, pero siempre supervisando que la barbilla del bebé no queda demasiado pegada a su pecho, lo cual supondría obstruir sus vías respiratorias. 4. El bebé va mucho mejor mirando hacia afuera para que esté estimulado y no se pierda nada, no? El bebé debe ir siempre mirando al porteador, tanto si va colocado delante o a la espalda, nunca mirando hacia afuera puesto que es una posición antinatural, forzando la curvatura natural de la espalda del bebé e impidiendo la posición de ranita recomendada. Además, mirando hacia afuera estás evitando que el bebé si se cansa o asusta pueda refugiarse en un lugar seguro y si se duerme no podrás mantener su cabecita sujeta. 5. Y esto no te machaca la espalda al llevar al niño a cuestas todo el día? Tanto con los fulares portabebés como con las mochilas ergonómicas, si los usamos correctamente, conseguimos que el peso del bebé se reparta entre nuestra cadera y nuestros hombros, evitando así sobrecargar la espalda. El porteo es un ejercicio estupendo para fortalecer nuestra musculatura sin dañar la espalda puesto que integra el peso en el eje del 19
porteador. La espalda sufre más al coger un bebé sin ningún portabebé. 6. Cuando le dé el sol mejor taparle bien la cabecita, verdad? Muchos modelos de mochilas portabebé disponen de una capucha para esta función. Siempre y más aun con bebés recién nacidos es importantísimo comprobar que tienen las vías respiratorias despejadas. También es importante que la barbilla el bebé no toque su propio pecho, para que tenga las vías respiratorias completamente abiertas. Cuando haga sol puedes usar la capucha en el caso de las mochilas o mei tais o utilizar un gorrito para proteger su cabecita. 7. Y no se cae? Haciendo un uso correcto del portabebé, siguiendo las instrucciones del fabricante, no hay ningún problema, los portabebés correctamente usados son seguros para el bebé. 8. No dan demasiado calor? Hay que tener en cuenta que el portabebé es como mínimo una capa más de ropa, pero sobre todo quien da más calor es el niño/a. Por ello en épocas de calor, es preferible portear a la cadera o a la espalda, utilizar nudos de una sola capa en el caso de los fulares y utilizar tejidos naturales (algodón, lino, cáñamo, bambú, ) porque son más frescos. 9. Y no se agobia ahí dentro? Cada bebé es un mundo, puedes hacerlo todo bien y que a tu bebé no le guste. En la gran mayoría de los casos los bebés se adaptan perfectamente puesto que lo que necesita un bebé es sentirse arropado y protegido por su figura de referencia. 20
10. Un fular largo de los que uso para el cuello no me serviría como portabebé? No, un fular portabebé no es un simple trozo de tela, los fulares tejidos en su mayoría están tejidos de una forma especial (sarga cruzada, sarga diamante, ), lo que proporciona un óptimo ajuste, resistencia y comodidad para soportar el peso del bebé, y los fulares elásticos además de su resistencia también están diseñados para una mayor comodidad y ajuste perfecto para los primeros meses del bebé. 11. Se acostumbrará el niño a ir en brazos? Ir en brazos no es una mala costumbre, sino que es algo necesario por el desarrollo. Además, así el niño se siente protegido y querido, dándole la confianza suficiente para independizarse cuando sea su momento. 12. Y si te caes? Efectivamente, puede existir el riesgo de caerse, al igual que puede ocurrir con cualquier actividad. Al portear y tener los brazos libres se gana autonomía y al tener el peso del bebé integrado en el propio eje se gana equilibro y seguridad en los movimientos, por lo que la probabilidad se reduce. 13. Cuántas horas al día se puede portear? Puedes portear el tiempo que quieras siempre que disfrutes de ello y que veas que tu bebé se siente cómodo. En el caso de largos periodos de tiempo es recomendable utilizar un portabebé ergonómico que reparta el peso en ambos hombros y cadera. Y si estás empezando a portear, es mejor hacerlo inicialmente en periodos cortos para ir fortaleciendo la espalda poco a poco e ir aumentando progresivamente. 21
14. Por qué son tan caros los portabebés ergonómicos? Hay portabebés ergonómicos de todos los precios y todo el mundo puede encontrar alguno que se adapte a sus necesidades. Cuando pensemos en el precio tendremos que tener en cuenta que están realizados con materiales que cumplen una serie de requisitos que los hacen adecuados para portear de manera segura: costuras firmes, materiales libres de colorantes tóxicos y metales pesados, tejidos resistentes, 15. Los portabebés se pueden lavar en la lavadora? Si, las recomendaciones que habrás de seguir serán similares a las de lavar cualquier prenda de de bebé y atendiendo al tipo de tejido en el que está confeccionado el portabebé. Es importante seguir siempre las recomendaciones del fabricante. Puedes leer más información completa aquí. 22
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