POWER LIFTING e HIPERTROFIA MUSCULAR

Transcripción

1 CURSO AVANZADO TERRA STRENGTH POWER LIFTING e HIPERTROFIA MUSCULAR Madrid, Febrero 2019

2 Presentación: Curso Avanzado de Terra Strength La fuerza se ha constituido como una de las principales cualidades físicas a desarrollar, pilar donde sustentar una correcta salud cardiometabólica así como la capacidad para llevar a cabo diferentes actividades de la vida diaria. En este seminario avanzado, descubriremos las diferentes manifestaciones de la fuerza, que nos conducirán a través de una experimentación de todas ellas: desde la construcción de masa muscular (el principal órgano energético del cuerpo), hasta las aplicaciones de ejercicios donde la combinación de vectores, velocidades y medios de entrenamiento construyan una experiencia novedosa para el profesional del movimiento. Desde lo más moderno, sin olvidarnos de las bases del entrenamiento más clásico, con ejercicios de alta carga y baja velocidad, que tienen muchos matices técnicos tremendamente interesantes para proponer pautas de progresión y establecer las intensidades idóneas. 2 El puzzle no estaría completo sin una propuesta integral para adaptar tus programaciones Elements en función del nivel del cliente, el material disponible, y los objetivos a desarrollar: desde la musculación más estética, hasta el rendimiento deportivo.

3 3 A quién va dirigido Curso Avanzado Fuerza e Hipertrofia Muscular Este seminario avanzado va dirigido a Licenciados o Graduados en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, todos los profesionales relacionados con el ámbito de la Salud, la Fisioterapia y la Recuperación Funcional, así como aquellas personas interesadas en los aspectos más técnicos del tema a tratar. A todos aquellos que su trabajo está ligado al entrenamiento y rendimiento con clientes de entrenamiento personal, personas que buscan aumentar su masa muscular o deportistas de cualquier nivel, tanto en el ámbito de la salud como de la competición. Aquellos entrenadores certificados Elements encontrarán la integración de todo lo tratado en el seminario con nuestro sistema de entrenamiento. ObjeUvos 1. Conocer cómo establecer una programación con dosificación de la carga y asimilación del entrenamiento correctas en función del tipo de manifestación de fuerza a desarrollar. 2. Aplicar ejercicios específicos para desarrollar las diferentes manifestaciones de la fuerza (hipertrofia, fuerza específica, fuerza máxima de baja velocidad). 3. Determinar la dosificación de carga idónea para el incremento de fuerza y mejora de la masa muscular.. 4. Descubrir técnicas de entrenamiento novedosas orientadas por grupos musculares en función de los objetivos del cliente (rendimiento deportivo, estética). 5. Practicar bajo la supervisión de profesionales las adaptaciones técnicas de los ejercicios básicos y avanzados para sacarles el mayor rendimiento posible, con la finalidad de establecer pautas de progresión adecuadas para cada cliente.

4 4 Programa 1. Terra Strength a. Ventanas de Fuerza: Un nuevo enfoque para revolucionar tu rendimiento. b. Fuerza de Baja Velocidad. c. Fuerza de Alta Velocidad. d. El salto hacia la Potencia Neuromuscular. e. Rendimiento Específico. 2. Hipertrofia Muscular a. Bases fisiológicas y variables clave para las ganancias de masa muscular. b. Bases de la programación aplicadas a las ganancias de masa muscular. c. Selección de ejercicios para las ganancias de masa muscular. d. Técnicas avanzadas de entrenamiento. 3. Powerlifting a. Sentadilla, Peso Muerto y Press de Banca: técnicas de ejecución y musculatura implicada. b. Rendimiento específico, variaciones y consejos técnicos (respiración, arco lumbar, leg drive ) c. El arte de la programación en powerlifting.

5 Evaluación: Curso Avanzado de Rendimiento en la Mujer Completar el 100% de la asistencia a las actividades formativas propuestas. Titulación: Certificado seminario avanzado en Entrenamiento de Fuerza e Hipertrofia Muscular otorgado por APEP. Convalidaciones: 5 Se otorga 1 crédito APEP para la re-certificación.

6 6 Docentes: Iván Gonzalo Martínez Creador y CEO Elements System, Indoor Triathlon y Legendary Warriors (Heracles, Ninja, Samurai Aleatlón). Licenciado en CAFYD, Máster en Investigación (UPM), Especialista Universitario en Nutrición Deportiva (UCA), Postgrado Entrenamiento Funcional (CAECE), Postgrado Entrenamiento de la Fuerza y la Potencia (UCO), Postgrado de Entrenamiento Deportivo (UEMC). Certified Strength and Conditioning Specialist with Distinction (CSCS*D), Exercise is Medicine Acreditation (ACSM); Especialista Certificado en Fitness Metabólico y Locomotor (AEFML), Pilates ReebokUniversity y Kettlebells WKC. Entrenador Personal Certificado (NSCA- CPT,*D, ACSM-CPT, ACE-CPT, AEF, Reebok University, FEFF,FMH); Técnico Superior FEDA en Fitness y Entrenamiento Personal, Técnico Especialista en EP (FEH). Master Trainer (APECED, Indoor Rowing Concept2). Graduado en CCAFyD. Máster alto rendimiento COE. Máster investigación. Eneko Baz Actualmente estudiante de doctorado en la UPV/EHU Competidor de culturismo natural. Entrenador de competidores de culturismo y powerlifting

7 7 Director técnico Elements Strenght Club. Recordman Nacional Heracles. Licenciado CAFYD. Graduado en Fisioterapia. Carlos López Rallo Especialista en Sistema Elements-Élite. Graduado en CCAFyD. Máster Oficial Rendimiento Físico Deportivo (UPO). Especialista Certificado en Sistema Elements. Rubén Rodríguez Castro Entrenador de Halterofilia y Musculación (FEH). Entrenador de competidores de culturismo y powerlifting Campeón España Júnior Powerlifting. Entrenador Responsable RV Strength Huelva.

8 8 Fecha: Sábado y Domingo 23 y 24 de Febrero 2019 Lugar de celebración: Rebel Gym C/ Modesto LaFuente, Madrid Horarios: Sábado: 9:30 a 13: 30h y 15:00 a 19h. Domingo: 9:30 a 13:30h. Contacto: info@elementssystem.com

9 Precio: Pago único: 150 Centros Oficiales Elements: 120 Forma de pago y reserva plaza Paga tu plaza directamente en: Datos para la realización del ingreso en efectivo o por transferencia: Entidad Bancaria: Bankia Número de Cuenta: ES Destinatario: APEP Concepto: Terra Madrid Envío de justificante a info@elementssystem.com PolíUca de cancelación 9 Con 1 mes de antelación: 100% del importe abonado. 1 mes-15 días: 50% del importe abonado. Menos de 1 semana: No se admiten cancelaciones (se intentará reservar esa cuota para otras ediciones del curso).