PLAN DE ACTIVIDAD FISICA

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1 DIRECCION REGIONAL DE SALUD DIRECCION EJECUTIVA DE PROMOCION DE LA SALUD DIRECCION DE EDUCACION PARA LA SALUD 1.- INTRODUCCION PLAN DE ACTIVIDAD FISICA Los datos nos muestran que desde hace 30 años aproximadamente. la presencia de enfermedades no transmisibles va creciendo en forma alarmante por el consumo inadecuado de alimentos más conocidos como comida chatarra producto de la vida agitada en la cual en estos tiempos nos desenvolvemos, esto nos permite observa como las familias de hoy tiene a uno o más miembros con factores de riesgo evidentes, muchos de ellos son modificables con la adopción de comportamientos saludables y generación de entornos saludables. Por ello en el Perú se viene desarrollando programas públicos y privados que promueven la actividad física para mejorar la salud de la población y no es la excepción, está desarrollando en forma continua en diferentes escenarios acciones que contribuyen a mejorar la calidad de vida. La Actividad física en un Centro laboral, planificado y organizado para su ejecución y entrenamiento deben regirse a una serie de reglas o principios y factores que garanticen su eficacia y tengan en cuenta el proceso biológico del organismo de cada trabajador, ante cualquier actividad física y/o deportiva. Con la actividad física podemos reducir enfermedades, considerando que la mayoría de trabajadores se someten involuntariamente al sedentarismo, que es un factor de riesgo de la salud y que tiene un impacto negativo en la salud, porque contribuye en alto rango a la aparición de enfermedades crónicas tales como: las coronarias, ACV, Diabetes, algunos cánceres, osteo-musculares, obesidad, stress; a ello se le suma el bajo consumo de frutas, consumo de tabaco y alcohol, consumo de gaseosas. Todo lo mencionado anteriormente de mejora con voluntad, para un cambio de estilo de vida para sentirse bien y responder adecuadamente al quehacer cotidiano permitiéndonos vivir en armonía con nosotros mismos y nuestro entorno laboral. La Dirección Regional de Salud de, a través de la Dirección Ejecutiva de Promoción de la Salud, en cumplimiento de la DIRECTIVA SANITARIA /MINSA/DGPSS V 01, desarrollará un conjunto de actividades de posicionamiento de la actividad física en la TACNA buscando lograr cambios de comportamientos y hábitos saludables para tener calidad de vida en el Centro laboral. Así mismo cabe destacar que el Instituto Peruano del Deporte será la entidad co-organizadora, en los eventos de evaluación trimestral pues su importante apoyo para la ejecución del presente Plan, con recursos humanos e infraestructura el desarrollo de actividades de actividad física, hace propicia la oportunidad para mencionarlos, por tener la autoridad para avalar la importancia de la participación del personal de salud como modelo en la proyección, fomento y promoción de la actividad física en todas sus modalidades y presentarlos a manera de demostración. 2.- JUSTIFICACIÓN En la TACNA, existe una población de trabajadores aproximada de 300 trabajadores entre nombrados y contratados, que fluctúan entre los 40 y 45 años en promedio, y el 48% son varones y el 52% son mujeres, con una morbilidad variada: Diabetes, hipertensión, problemas osteo- musculares, lumbalgias, problemas visuales y sobre todo de sobrepeso y obesidad, estrés, ansiedad, entre otros,

2 Con éstos datos demostramos lo importante que se hace considerar la Directiva Sanitaria /MINSA PROMOCION DE LA A CTIVIDAD FISICA EN EL PERSONAL DE LOS ESTABLECIMIENTOS DE SALUD, contribuyendo de esta manera a mejorar su calidad de vida y el fomento del autocuidado. 3.- OBJETIVOS a) GENERAL Fomentar un estilo de vida activo en los trabajadores de salud incorporando, la actividad física en la vida cotidiana y sus beneficios, que dependen de los requerimientos según modalidad, intensidad y también la edad de las personas, para lograr una respuesta positiva del organismo. b) OBJETIVOS ESPECIFICOS b.1.- Promover en los trabajadores la importancia de la práctica de la actividad física, como un cambio positivo en el desarrollo de sus funciones orgánicas. b.2.- Incorporar la actividad física en la vida cotidiana en sus diferente modalidades: Relajación, Elongamiento, deportivas y las de hobbies: danzas, tai chi, ballet contemporáneo, entre otras b.3.- Disminuir el sedentarismo y sus efectos en la población objetivo y ser modelos de cambios saludables para lograr calidad de vida. 4.- ESTRATEGIAS Educación para la salud.- Participación de los profesores de Educación Física del IPD, quienes darán a conocer en breve lo importante de la actividad física. - Se entregará material educativo 4.2.-Empoderamiento y participación comunitaria.- Se logrará la participación de la nueve Direcciones Ejecutivas de la TACNA Abogacía.- Se logrará la aprobación de la Dirección Regional de salud y la aceptación del IPD como coorganizador del presente Plan 5.- ORGANIZACIÓN RECURSOS HUMANOS a) Organizadores: Dirección Regional de Salud a través de la Dirección Ejecutiva de Promoción de la Salud b) Co- organizadores: Instituto Peruano del Deporte c) Invitados : Región de Salud de la PNP (adscrito al de Centros Laborales Saludables) d) Participantes: Directos : Personal de la Dirección Regional de Salud de la 9 Direcciones Ejecutivas, laboratorio Regional de Salud Pública. Personal de los Establecimientos de Salud de la Red

3 Indirectos: profesores de Educación física invitados, árbitros, Profesores de aeróbicos, tae boo, tai chi, entre otros El año 2015, es el 5to año de desarrollo de actividades de promoción de actividad física, en la Región de Salud de, y con Instituciones Piloto con personal de salud como la Sanidad de PNP, el Centro Médico Militar de la 3ra. Brigada de Caballería y Electrosur S.A, cada Institución desarrolla según sus políticas institucionales y el tiempo disponible, pero aplicando la Directiva Sanitaria N 073/MINSA, mencionada en la primera parte del presente Plan. Sin embargo también hay que manifestar que estas actividades deberán ser evaluadas periódicamente, para ver el avance e impacto de la actividad física en los diferentes grupos de personas, tomando el perímetro abdominal y peso, mensualmente durante 8 meses como mínimo, para controlar los casos de obesidad, sobrepeso y disminuir los riesgo de las Enfermedades NO transmisibles como la diabetes, colesterolemia, Hipertensión Arterial, entre otras que están afectando al personal de Salud Asimismo se desarrollaran 3 reuniones de evaluación con participación del 80 % del personal de, a fin de que demuestren y se evidencie la práctica de la actividad física en todas sus modalidades: danza, ejercicios de elongamiento o estiramiento, relajación, drill gimnástico, aeróbicos y deportes propiamente dichos: Fulbito, vóleibol mixto, vóleibol de mujeres, etc. trotes, bicicleteadas, entre otras. Mencionaremos, que la Red, tiene el desarrollo y evaluación por Establecimiento de la actividad f{isica, que son monitoreadas y evaluadas individualmente (por establecimiento) RECURSOS MATERIALES Material de Escritorio Papel Bond 1 millar Lapiceros azul/negro 4 unidades Liquid paper 2 unidades Folder.. 2 unidades Lápiz.. 2 unidades Refrigerios Refrigerios para 200 personas (1 naranja o mandarina y un platino + un vaso de agua de frutas ( para cada evaluación que son 3) Material de comunicación : Una Gigantografía Material de información virtual 1 USB 16 MB ACTIVIDADES A DESARROLLAR N MES ACTIVIDAD RESPONSABLE 1 Enero a Marzo Elaboración del Plan Anual de actividad física, coordinaciones varias para el año Abril Elaboración del Plan y desarrollo de actividades por día Mundial de la actividad física: Trote por la Salud

4 N MES ACTIVIDAD RESPONSABLE 3 Desarrollo de la 1ra. Jornada de Evaluación de Actividad física con los Trabajadores de 4 Control de Peso y PA. Al 80% de Trabajadores de Mayo Sesión Informativa de la Importancia de la Actividad 5 Física y sus diferentes modalidades 6 Sesión práctica de ejercicios de elongamiento o estiramiento y relajación Control de Peso y PA. Al 80% de Trabajadores de 7 Junio Sesión informativa de la Importancia de la Risoterapia en Centros laborales 8 Sesión práctica de Risoterapia. 9 Control de Peso y PA. Al 80% de Trabajadores de 10 Julio Desarrollo de la 2da. Jornada de Evaluación de Actividad física con los Trabajadores de 11 Control de Peso y PA. Al 80% de Trabajadores de 10 Agosto Instalación de video Ejercicios en Oficina en 10 minutos, para evitar el stress y contracturas 12 Control de Peso y PA. Al 80% de Trabajadores de 13 Setiembre Sesión de Risoterapia Práctica 14 Control de Peso y PA. Al 80% de Trabajadores de 15 Octubre Desarrollo de la 3ra. Jornada de Evaluación de Mg.Antonieta Bravo Actividad física con los Trabajadores de 16 Control de Peso y PA. Al 80% de Trabajadores de 17 Noviembre Control de Peso y PA. Al 80% de Trabajadores de todos los viernes de 2.30 a 3.30 p.m 18 Diciembre Paseo al campo o a la Playa o al campo, para hacer actividad física. como clausura del año 2015.

5 N MES ACTIVIDAD RESPONSABLE todos los viernes de 2.30 a 3.30 p.m 19 Evaluación con indicadores de la Directiva Sanitaria 073/2005/MINSA y entrega del Informe anual con la evaluación al inmediato superior., RECURSO PRESUPUESTAL Material de escritorio n.s Refrigerios....1, n.s Material de comunicación n.s TOTAL 1, 920.,00 N.S. 6.- EVALUACIÓN Y MONITOREO La Evaluación en la : se realizará en tres oportunidades Abril, Julio y Octubre, aplicando Los anexos de la Directiva Sanitaria 073/MINSA, (indicadores) los mismos que serán entregados Con el informe respectivo. Así mismo se controlara el peso y el perímetro abdominal a los trabajadores solo de (80%) para determinar los riesgos de obesidad, sobrepeso y otras enfermedades N Transmisibles. Red: la asesoría Técnica es permanente y personalizada y se visitara a los establecimientos de la Red, priorizando los establecimientos de la Provincia de, especialmente los conos que tiene mayor personal.