CÓMO PERDÍ 18 KILOS EN 3 MESES

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1 CÓMO PERDÍ 18 KILOS EN 3 MESES Por Rosalía Vila Hola amigos y amigas de ConsejosNaturales.com, me llamo Rosa y soy redactora de ConsejosNaturales.com y ComoBajarPeso.es. En este pequeño reporte gratuito quisiera compartir contigo de que forma conseguí perder casi 20 kilos en un poco mas de 3 meses Atención: Este es un reporte totalmente gratuito, no pretendo venderte absolutamente nada, si te gusta la información, solo te pido que la compartas con gente que creas que también les puede interesar. Mi historia: Siempre fui gordita desde que era pequeña, sin embargo, al llegar a la adolescencia, mi peso se disparó muchísimo, llegando a pesar casi 90 kilos de peso. Un buen día decidí hacer algo para adelgazar, y empecé así una larga lucha durante 3 años de mi vida, dietas, ejercicios, pastillas etc. Muchísimos sacrificios que eran imposibles de llevar durante mas de 2 o 3 meses. Esto hacía que en cuanto volvía a mi estilo de vida, volvía a engordar (a veces incluso mas de lo que pesaba antes). Sin embargo, la verdadera clave para adelgazar la descubrí hace relativamente poco gracias a un buen amigo nutricionista. Desde entonces, perdí 18 kilos de peso y no he vuelto a engordar. Lo mas increíble, es que no es necesario utilizar

2 ningún tipo de dieta estricta, ningún tratamiento, ni gastar el dinero en pastillas que no sirven para nada. Ojala lo hubiera descubierto mucho antes. En el año 2010, pesaba exactamente 88 kilos y media No es que estuviera excesivamente obesa, pero no era un peso saludable para mi edad y mi estatura, además me sentía muy acomplejada de mi propio cuerpo. Por eso mismo, y de una vez por todas, decidí tomarme en serio la cosa y adelgazar de una vez. En cuanto puse en práctica la información que estas apunto de aprender, estos fueron los resultados de los siguientes meses desde que empecé mi fase de adelgazamiento: Tabla de mi progreso durante los 3 meses que duró mi fase de adelgazamiento. (mas abajo, os he preparado una tabla para que la descarguéis y la podáis utilizar como yo hice) Como podéis observar en la tabla, a partir del mes de marzo, no volví a coger mas kilos, es más (seguí bajando de peso y no se produjo ningún efecto "rebote"). Cómo lo hice? Solo 7 simples pasos Ya llegamos al punto que seguramente estéis deseando, es importante considerar y llevar estrictamente 7 pasos clave que puedo garantizarte que te ayudarán a perder peso de forma increíble.

3 1 COMPROMISO El compromiso es el primer paso a tener en cuenta, no empecéis con este método si no estáis comprometidos en serio. Este método funciona, muchísimas personas han llegado a bajar hasta 40 kilos de peso, pero es necesario ser constantes y no abandonar el proceso. 2 OBJETIVOS A CORTO PLAZO No debemos pensar cada día en los objetivos a largo plazo sino debemos ver los objetivos a corto plazo es decir (comprobar los pequeños avances día a día). Para ello es recomendable comprarse una báscula y pesarnos cada 15 días para ver los resultados e ir anotándolos. Si no tenéis báscula, podéis pesaros en cualquier farmacia (es lo que yo hice) A medida que observéis cómo cada día vais bajando de peso, estaréis mas motivados para seguir adelante :) 3 HIDRATOS DE CARBONO PROHIBIDOS A PARTIR DE LAS 14:00 La primer regla es olvidarnos de los hidratos de carbono a partir de la hora de comer. Digamos que la comida debe ser la última en la que podamos tomar alimentos con hidratos de carbono (arroz, pasta, legumbres, cereales, pan) 4 EJERCICIO SIN NECESIDAD DE IR AL GIMNASIO En este punto, no solo vais a adelgazar a lo bestia, sino que además vais a poner vuestras piernas a tono, duras y contorneadas. Simplemente, debéis evitar los ascensores y las escaleras mecánicas. Cada vez que vayáis al trabajo, centros comerciales etc. Subiréis por las escaleras normales (10 minutos de escaleras equivalen a 1 hora de correr). Como veis, no es necesario ponerse el chándal para hacer ejercicio

4 5 ALIMENTOS Y CONDIMENTOS PROHIBIDOS La sal y el azúcar son dos de las cosas que debemos eliminar en la medida de lo posible. Yo lo que hice fue sustituir la sal por un chorrito de limón o vinagre, y el azúcar lo sustituí por estevia. En cuanto dejé de tomar sal y azúcar en Enero de 2011, perdí 6 kilos de peso en 1 mes (no me lo podía creer). 6 INFUSIONES DE TÉ Y SVETOL No solo debemos saber las cosas que "no debemos tomar" sino las cosas que "si debemos tomar". Las infusiones y las plantas secretas, también son fundamentales para adelgazar. Desde que empiezas a tomarlas, tu metabolismo empieza a quemar grasa de forma increíble. Tomad nota: A media mañana, y después de comer me tomaba un té rojo que lo compraba en Mercadona muy barato. Por la mañana y por la tarde, tomaba Svetol, unas cápsulas naturales con extracto de té verde y café verde. Se puede comprar en algunos herbolarios, pero si no lo encontráis, podéis comprarlo desde esta web que es donde lo compraba yo: Es muy importante que compréis una marca que sea de origen biológico y que tenga gran pureza ya que hay muchas marcas malas que no valen para nada. No merece la pena escatimar en los productos de salud. La combinación del té rojo y el svetol, os va a resultar sorprendente. Veréis como empezáis a ir al baño con mas frecuencia. Esto quiere decir que estáis eliminando residuos tóxicos del organismo, retención del líquidos y quemando grasa. 7 BEBER 2 LITROS DE AGUA AL DÍA Es otro punto importantísimo. Tener el cuerpo bien hidratado para poder ir depurándolo. Yo os aconsejo que antes de cada comida, os bebáis un vaso hasta arriba de agua fría. Esto tiene dos puntos positivos.

5 El primero, es que hace que tu estómago esté mas lleno y por consiguiente, reduzcas el apetito por comer tanto. El segundo, es que el agua fría, contrae los músculos del estómago y esto crea una sensación de saciedad para evitar comer compulsivamente. Los primeros Resultados Si sigues al pie de la letra lo que te he dicho, te doy mi palabra que empezarás a perder peso desde la primera semana. Hay personas que me han escrito diciéndome que han llegado a perder hasta 3 kilos en la primera semana, esto os motivará para seguir con todo el proceso hasta alcanzar vuestro objetivo. Si buscas un desafío personal, el cuerpo que quieres y sentirte bien contigo, te animo a que empieces hoy mismo y que me escribas con tus resultados pasados unos días. Un abrazo Rosa.