Marzo 6, 2016 Inicio: 7:00 a.m.

Transcripción

1 Marzo 6, 2016 Inicio: 7:00 a.m. Corre por la Educación Recaudando fondos para ayuda financiera Colegio Americano - Bondojito 215, Col. Las Américas, C.P , Del. Álvaro Obregón, D.F. GUÍA DE ATLETA

2 a) RECOMENDACIONES DÍA PREVIO A LA COMPETENCIA: SÁBADO 5 DE MARZO. En tu alimentación, aumenta el porcentaje de carbohidratos e HIDRATATE muy bien. No experimentes con alimentos a los que no estás acostumbrado. Procura descansar y dormir bien una noche anterior al evento. Lee cuidadosamente el pasaporte de información y si tienes alguna duda, pregunta al personal del Comité Organizador que con gusto te atenderá. DÍA DE LA COMPETENCIA: DOMINGO 6 DE MARZO. Selecciona ropa cómoda para correr, tenis, playera del evento, short, gorra, etc. TE RECOMENDAMOS NO USAR TENIS NUEVOS. Coloca tú número de competidor al frente de la playera del evento, prueba que no te estorbe, que se vea bien y lo más importante que no se te caiga durante la carrera. (Esta prohibido que lo recortes o lo modifiques). Desayuna algo ligero (café, pan, fruta, cereal). Los lácteos no son recomendables. b) LLEGADA A LA ZONA DEL EVENTO. Te sugerimos llegar 1 hora antes del evento (6:00 am) de esta forma, tendrás tiempo de pasar a la zona de calentamiento, ingresar a tu bloque de pre-arranque y ubicar los servicios que necesites, sigue las indicaciones del Comité Organizador y de los jueces. c) BRAZALETES PARA 5K Y 10K En este kit, te entregaremos tu brazalete dependiendo de la distancia a correr serán los siguientes colores: vino azul d) BRAZALETES PARA CARRERAS INFANTILES: Para las Carreras Infantiles, te entregaremos 2 brazaletes con el mismo número de folio, uno es para ti y el otro es para tu hijo, este brazalete te servirá como contraseña para recoger a tu hijo después de su competencia, localiza su corral de entrega. Ve al baño antes de salir de tu casa.

3 e) HORARIO DE RECEPCIÓN INFANTIL g) GUARDARROPA La recepción infantil será a partir de las 9:15 de la mañana en la zona que le corresponda dependiendo de la edad, será entregado después de su competencia en el mismo lugar en donde fue recibido. DEBERAN PORTAR SU BRAZALETE EL COMPETIDOR Y PADRE O TUTOR, COMO CONTRASEÑA TANTO PARA RECIBIR AL NIÑO COMO PARA ENTREGARLO. Si llegas en tu automóvil de preferencia deja tus pertenencias en el auto, de lo contrario contaremos con un lugar donde podrás dejar tus objetos ( NADA DE VALOR ), los cuales serán resguardados en una bolsa de plástico, que posteriormente podrás recoger en el mismo lugar al finalizar la carrera, mostrando tu número de corredor. Te sugerimos identificar el Plano de los Servicios la ubicación del GUARDARROPA, el horario de este servicio será de 6:00 hrs. a 10:30 hrs. f) ESTACIONAMIENTO h) CALENTAMIENTO Te recomendamos organizarte con tus compañeros de carrera a fin de compartir los vehículos para la llegada al lugar del evento, y no estacionarse en las calles por donde pasará la ruta (ver mapas de ruta). La entrada al estacionamiento por la calle de Bondojito será hasta las 6:40 hrs, después de este horario solo podrás ingresar por Av. Observatorio. AVISO IMPORTANTE: El horario de servicio de estacionamiento del Colegio será de 6:00hrs a 13:00hrs con una tarifa especial de $30.00 por las 7 horas que durará el evento. Contaremos con una zona de Calentamiento, ubicada dentro de la Cancha, tendremos un instructor que te apoyará en el calentamiento. El Calentamiento para la distancia de 5k dará inicio a las 6:30 y a las 6:45 tendrás que ingresar al bloque de SALIDA de la distancia de 5k portando tu brazalete de color VINO. El Calentamiento para la distancia de 10k dará inicio a las 6:50 y a las 7:05 tendrás que ingresar al bloque de SALIDA portando tu brazalete de color AZUL. Ningún atleta podrá calentar delante de la línea de arranque, pues esto será motivo de descalificación.

4 i) HORARIOS DE CARRERAS INFANTILES: l) RUTAS Y RECORRIDO. Descripción de Ruta de 10k SALIDA 9:40 A.M. 3-5 Años 150mts SALIDA 9:50 A.M. 6-8 Años 400mts SALIDA10:00 A.M Años 800mts SALIDA10:10 A.M Años 1km j) HORARIO DE SALIDA 5 Y 10K 7:00 A.M. CARRERA 5K 7:10 A.M. CARRERA 10K k) RUTAS Y RECORRIDO. Descripción de la Ruta de 5K La SALIDA será dentro de las instalaciones del Colegio Americano hacia la calle Artificios para incorporarnos a la calle de Sur 128 y continuamos pasando por los 2 desniveles hasta incorporarnos a la Av. Bosques, continuamos sobre Av. Bosques y retornamos en U a la izquierda antes de llegar a la Av. Lomas continuando sobre Av. Bosques pasando por los 2 desniveles que cruzan Constituyentes y Av. Observatorio hasta llegar la calle de Sur 128 para dar vuelta a la derecha en Artificios e ingresar al Colegio hasta llegar a la META.

5 m) RUTA La ruta estará debidamente señalizada y cerrada al tránsito vehicular a partir de las 6:30a.m. y permanecerá resguardada por policías de tránsito del Distrito Federal durante todo el circuito. n) TIEMPO LÍMITE El tiempo límite para concluir la Carrera de 5k es de 45 minutos y para la distancia de 10k será de 1:30 hrs. Por seguridad de los participantes se dispondrá de 1 vehículo en ruta para todo corredor que acorde a su paso no alcance la meta en este tiempo, se le trasladará a 100mts antes de la meta para que la cruce e ingrese a la zona de recuperación. ñ) ABASTECIMIENTOS En la Ruta de 5k, el punto de abastecimiento estará ubicado en el Km 3 y en la Ruta de 10k los puntos de Abastecimientos estarán ubicados en el km 2.5, Km 4.5 y Km 8. Te sugerimos que te hidrates periódicamente no sólo cuando tengas sed, si te sientes mal no dudes en pedir ayuda al personal de la organización o al Servicio Médico. p) PREMIACIÓN Se llevará a cabo una vez que los resultados sean validados por los jueces y se premiará en base a la convocatoria oficial del evento. El pódium de ganadores estará ubicado dentro de la cancha, a un costado de la zona de patrocinadores. Se otorga trofeo a los tres primeros lugares de cada categoría en la distancia de 10k. q) MOTIVOS DE DESCALIFICACIÓN No tener colocado el número en un lugar visible durante toda la competencia. Estar delante de la línea a la hora de la salida. No pisar los tapetes de Salida, parciales y Meta. Abordar algún vehículo durante el recorrido. Buscar algún atajo para acortar distancia. r) PÚBLICO El público asistente podrá observar perfectamente la llegada de todos los corredores a la Meta, ubicándose en la grada que está a un costado en la zona de Salida y Meta. o) ZONA DE RECUPERACIÓN Después de cruzar la Meta, continúa caminando para que tu corazón recupere su pulso y tus músculos no se estresen. Al ingresar a la zona de recuperación tendremos para ti varios puntos, en el primero se te retirará el chip, después pasarás la estación de agua, isotónico, fruta y al final te colocaremos tu medalla de finalista.

6 AGRADECEMOS EL APOYO BRINDADO POR: -GOBIERNO DEL DISTRITO FEDERAL -FEDERACIÓN MEXICANA DE ASOCIACIONES DE ATLETISMO A.C. -INSTITUTO DEL DEPORTE DEL DISTRITO FEDERAL -DELEGACIÓN ÁLVARO OBREGÓN -DELEGACIÓN MIGUEL HIDALGO -SECRETARÍA DEL MEDIO AMBIENTE -DIRECCIÓN GENERAL DE TRANSITO Y VIALIDAD -DIRECCIÓN DE SEGURIDAD PÚBLICA - CENTRO MÉDICO ABC Y especialmente a todos los corredores ya que sin su participación este evento no sería posible...