Durante el curso el alumno deberá tener acceso a una bicicleta de ciclo indoor para realizar diferentes prácticas.

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3 Información general Duración: 100 horas Plazo: 3 meses Materiales: Libro, Material online Metodología: A distancia Certificado: Ereps, Alto Rendimiento Monitor de Ciclo Indoor Requisitos Durante el curso el alumno deberá tener acceso a una bicicleta de ciclo indoor para realizar diferentes prácticas. Objetivos del curso Orientar y guiar a los alumnos en el conocimiento teórico-práctico del Entrenamiento en ciclo indoor. Capacitar al alumno para ser más efectivo en la mejora del rendimiento. Distinguir y aplicar los diferentes métodos de entrenamiento de las distintas capacidades físicas (resistencia, fuerza, flexibilidad y velocidad) de forma apropiada. Interpretar los fundamentos teóricos en los que se basan las distintas unidades básicas de planificación aplicadas en el ciclo indoor (sesión, microciclo, mesociclo, macrociclo). Emplear el conocimiento de la evolución de las capacidades físicas mediante la maduración biológica y el entrenamiento. Que el alumno sepa diferenciar los distintos tipos de fatiga y tener un conocimiento preciso de las causas y factores desencadenantes de la misma. altorendimiento.com

4 Al finalizar el curso el alumno será capaz de: 1.- Estructurar una sesión de ciclo indoor. 2.- Ser capaz de llevar el ritmo de la música. 3.- Saber las posiciones indicadas y contraindicadas. 4.- Ajustar correctamente la bicicleta de ciclo indoor. 5.- Saber realizar diferentes tipos de entrenamientos. Contenido Unidad 1: Introducción 1. Evolución histórica 2. El CI en el marco del Fitness actual. Un éxito anunciado 3. Definición y concepto de CI 4. Tendencias y diferentes concepciones Unidad 2: La bicicleta y otros aspectos relacionados con ella 1. La bicicleta 2. Partes fundamentales de la bicicleta 3. Mantenimiento de la bicicleta 4. Ajuste de la bicicleta para el adecuado posicionamiento del ciclista 5. Análisis de la pedalada 6. Análisis mecánico 7. Análisis motor 8. Intervención de la musculatura del tren superior 9. Técnica básica sobre la bicicleta 10. Otros aspectos básicos a tener en cuenta 11. Indumentaria adecuada 12. La sala de CI 13. Normas de seguridad Unidad 3: Estructura y componentes básicos de la sesión ciclo indoor 1. Estructura básica de la sesión 2. Factores determinantes de la intensidad de trabajo 3. Ejercicios básicos 4. Los agarres 5. La posición del tronco 6. Técnicas y ejercicios 7. Tipos de pedaleo 8. Ejercicios de riesgo 9. Ejercicios en grupo 10. La música 11. El estructura musical 12. La velocidad de la música 13. La música y su influencia en la sesión altorendimiento.com

5 Unidad 4: Aspectos metodológicos del ciclo indoor 1. Características del buen instructor 2. La comunicación 3. La atención 4. La motivación 5. El grupo 6. Estilo y técnica de enseñanza en el CI 7. Preparación de la sesiones Unidad 5: Fisiología aplicada al ciclo indoor 1. Adaptaciones del organismo a la práctica del CI 2. La intensidad de trabajo 3. Intervención de las diferentes vías metabólicas 4. Los sustratos energéticos 5. El gasto energético en el CI 6. La termorregulación en el CI 7. La hidratación en el CI 8. La nutrición Unidad 6: Sistemas de entrenamiento aplicados al ciclo indoor 1. En qué consiste el entrenamiento? 2. Las cualidades físicas básicas 3. La resistencia 4. La fuerza 5. La velocidad 6. La elasticidad y la flexibilidad 7. Los objetivos 8. Periodización de la temporada Unidad 7: Aplicación práctica 1. Grupo de poblaciones especiales 2. Sesiones tipo 3. Evolución del ciclo indoor Evaluación Final Material incluido Guía de Estudio Curricular: La guía de estudió será junto al Manual, tu mejor amiga. Paso por paso te permitirá avanzar el temario con una organización y estructura digna de elogiar. Unidades: Desde tu apartado privado podrás acceder a el contenido del curso en formato online. Examen: Al finalizar cada unidad deberás realizar un examen teórico-práctico. Tutorías: Estas serán realizadas a través de , Skype o la plataforma online del curso. Su tutor será Miguel Angel Ariza. (Servicio ofrecido en castellano). Revista Internacional Alto Rendimiento: Los alumnos de Alto Rendimiento obtedrán altorendimiento.com

6 gratuitamente la revista online. Bolsa de trabajo: Entraras en nuestras bolsas de trabajo de forma automática al terminar el curso, nacional, internacional... Evaluación Preguntas de autoevaluación (Para cada unidad). Preguntas de repaso global (Examen). Examen oral vía Skype. Supuestos prácticos (Programación). Experiencia de aprendizaje. Prácticas con bicicleta. Evaluación final a cargo del tutor del curso Miguel Ángel Ariza. Profesorado Director: Ricardo Segura Falcó. Profesor Principal: Miguel Angel Ariza. Conoce a nuestro profesor del curso Miguel Angel Ariza Desde pequeño es un gran aficionado al deporte, sobre todo al ciclismo y al fútbol. Durante el curso 2001/2002 realiza un programa de formación de quiromasaje en la Universidad Popular, el mismo año que finaliza esos estudios comienza otro de BikeControl en Noviembre. Dos años más tarde, 2004, se matricula en diversos estudios como el de Entrenador Internacional de Ciclo Indoor nivel IV y Hot Cycling Gedo, este último lo terminó ese mismo año pero el anterior tuvo una duración de 2 años. En el año 2005, a mediados del curso de Entrenador Internacional comienza a trabajar dentro del mundo de las actividades deportivas como coordinador en Gervasport y cursa en técnica de pedaleo y música pro cycling gedo. También se matricula en la Licenciatura en Educación Física en la Universidad Cubana de Cienfuegos, para finalizar satisfactoriamente sus estudios en el año 2009, ese mismo año deja su puesto en Gervasport. Al siguiente año, combina sus estudios y trabajo con una nueva experiencia laboral al comenzar a trabajar como profesor ciclo indoor en la escuela de preparación física aerofitness puesto que actualmente aún ostenta. El centro de actividades deportivas On Center le ofrece la posibilidad de trabajar como director deportivo en el 2011, ese mismo año ficha por Alto Rendimiento como profesor de la titulación de Monitor de Ciclo Indoor, ambos puestos los ostenta en la actualidad. altorendimiento.com

7 Porque te recomiendo realizar el curso de ciclo indoor? Al realizar el curso de ciclo indoor en alto rendimiento tendrás grandes posibilidades laborales, ya que como he dicho anteriormente es la actividad más demandada en los centros deportivos. Con este curso te enseñaremos a realizar una sesión de ciclo indoor, estructurarla desde el principio, aprenderás a realizar tu propio cd y tu propio perfil de la clase. Aprenderás todas las técnicas necesarias sobre el pedaleo, las posiciones que se pueden adoptar en la bicicletas, como motivar a los alumnos y como ser un muy buen monitor de ciclo indoor. Estarás siempre en contacto conmigo a través de la plataforma virtual, Skype y correo electrónico, te contestare en la mayor brevedad posible para que no tengas largos periodos de tiempos sin obtener respuesta y que no te afecten las dudas a tus estudios. Estudia con flexibilidad, sin horarios y con tu tutor conectado siempre que lo necesites. altorendimiento.com

8 CERTIFICA ciencia deportiva, entrenamiento y fitness AVALA Para todos los cursos de Alto Rendimiento que se imparten mediante la plataforma online, podrás realizar las prácticas en tu ciudad. Contáctanos para más información. Notas: Aquellos exalumnos que hayan realizado algún curso en Alto Rendimiento y/o estudios superiores y estén interesados en los Master de especialización, Experto universitario o Especialista universitario, y deseen convalidar asignaturas o gestionar créditos ECTS, por favor contactar con el Departamento de Dirección. Aquellos alumnos que deseen solicitar una beca de estudios por favor poneros en contacto con el Departamento de Dirección. Los plazos de estudio son flexibles pero todos los cursos tienen plazo máximo para su finalización y fechas parciales obligatoria para la entrega de trabajos o exámenes. No cumplir con estas fechas implicará la cancelación automática del curso. Consultar con el tutor o secretaría. Los contenidos, el profesorado, la metodología y la evaluación de los cursos están sujetos a posibles modificaciones, cambios o ajustes para mantener la información y formación actualizada. Los contenidos de los cursos ofrecidos por Alto Rendimiento pueden estar publicados en otras plataformas externas pero el contenido final será siempre el que aparezca en nuestra página web.

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