Happymeter. Mide tu felicidad. El Felizómetro. Emilio González Bilbao

Transcripción

1 Happymeter. Mide tu felicidad. El Felizómetro Emilio González Bilbao

2 Happymeter. Mide tu felicidad. El Felizómetro hará falta profundizar en ello. En todo caso, el hecho de que empieces a leer este libro ya es un primer paso que dice mucho de tu actitud por valiente y pro-positivo. El camino está iniciado. Cuento contigo para ello. Podrás ser más feliz siendo consciente de tu situación. Resumen de la obra Los títulos de esta obra se formulan a través de preguntas. Encontrarás las respuestas en el contenido que les sigue. Empezamos por el concepto de la felicidad, cómo se genera y si podemos impulsarla. La parte principal trata de medir la felicidad y para ello, como es lógico, tendremos que identificar una serie de aspectos de nuestra vida que llamaremos dominios. Sobre esos dominios valoramos y medimos el nivel de satisfacción de los componentes de nuestra felicidad que son el disfrute, el bien hacer y lo trascendente. De cada aspecto de nuestra vida tendremos una radiografía con puntuación en el componente del disfrute del bien hacer y de lo trascendente. Propongo utilizar el Felizómetro de componentes que nos permite ver en cada apartado de nuestra vida los niveles de los componentes de nuestra felicidad. Los componentes de la felicidad se refieren al disfrute de uno mismo, a la felicidad en lo bien hecho en la tarea y responsabilidad que nos corresponde a cada uno en nuestro papel en la familia en el trabajo, con los amigos, así como en la felicidad de lo trascendente, es decir, aquello que va para los demás dentro de nuestra generosidad. Estos elementos lo veremos en el trabajo, en el amor, en la familia, en la amistad, en el ocio, en la salud, en el conocimiento personal y en nuestra comunidad universal. 17

3 Emilio González Bilbao Trabajo Familia Amor Amistad Ocio Salud Conocimiento Comunidad personal universal Disfrute Bien Hacer Trascenden te Por último, se utiliza el Felizómetro de las actitudes personales. Éstas son el motor de nuestra felicidad, modulan nuestros actos y salen de nosotros mismos. En nuestras manos está la solución y el problema. Si nuestra actitud nos sale negativa, tóxica o Minus Minus tendremos que intentar recuperar y buscar una mejor actitud para con nosotros y los demás. Yo puedo tener una actitud vital pro, pero un día, en un mal momento, realizar un acto con una actitud Minus. Veamos las actitudes: ACTITUD PRO: Implica mostrar una actitud activa y positiva en la vida en general. La persona PRO está abierta a participar en las oportunidades que se le presentan y crece cada día. Es despierta, proactiva y flexible. Sería la actitud normal en la vida. ACTITUD NO PRO: es una persona parada en la vida, que no avanza por no asumir responsabilidades, es pusilánime y le falta compromiso, no quiere complicarse la vida. Es un NO a casi todo. ACTITUD MINUS: Es una persona más bien tóxica, vírica que cuando se va deja mala sensación a los demás. Chupa energía a otros habitualmente. 18

4 Happymeter. Mide tu felicidad. El Felizómetro ACTITUD MINUS MINUS: Es una persona malvada que arremete y perjudica a los demás; está preparada para hacerlo y disfruta con ello. ACTITUD PRO-PLUS: Implica ser PRO y además realizar actos generosos para otras personas de nuestro entorno y desconocidas. Disfruta mucho, hace bien sus tareas y comparte con los demás. Con estos dos Felizómetros, podemos ver cómo estamos de felicidad en los diferentes elementos de nuestra vida y empezar el camino de la mejora de la felicidad, actuando cada día en nuestras actitudes y con atención a satisfacer los componentes de nuestra felicidad de manera equilibrada. Al final de la obra se incluyen consejos que serán objeto de desarrollo en otro libro y que vendrán a procurar mejorar nuestra felicidad. La idea es que al final del libro estemos atentos de manera periódica, cada mes, cada quince días, para evaluar qué hemos hecho de positivo en los diferentes componentes de nuestra felicidad y ver nuestra evolución. Acostumbrarnos a seguir la secuencia de acto impulsor positivo con respuesta positiva para con nosotros y los demás y generar, así, circuitos de felicidad. Esta obra se complementa con una página web y una App Happymeter para facilitar el seguimiento de nuestra felicidad con tecnología. 19

5 Happymeter. Mide tu felicidad. El Felizómetro Sesiones de felizómetro en directo Una vez configurada la obra se han realizado sesiones del Felizómetro con personas conocidas y desconocidas que han experimentado el hecho de realizar de manera guiada un repaso de su vida a través del Felizómetro. El resultado ha sido muy positivo. Durante la sesión se han sincerado con ellas mismas y han podido ver cosas en espacios de su vida que ocultaban o no querían ver; han podido medir su felicidad y ver los campos más frágiles y los más brillantes. Por otro lado, porque al final de la sesión, que dura unas dos horas aproximadamente, las personas se han ido contentas y felices de verse reflejadas en un documento y conocer sus aspectos fuertes y frágiles qué tienen que impulsar para ser un poco más felices en los diferentes aspectos de su vida. Quienes han acudido a esta sesión han manifestado una satisfacción por el resultado y por la posibilidad de verse y reconducirse a partir de ese momento en aquello que más necesitaban. Se acompaña al final del libro un modelo de sesión de Felizómetro de primera vez para facilitar su realización por los lectores interesados. Por este motivo, vamos a seguir en paralelo a la lectura de la obra, las opiniones, comentarios, valoraciones y perspectivas individuales de cuatro personas que nos van a acompañar en la lectura de este libro. Así, cuando terminemos un capítulo, se procederá a comentar entre María, Margarita, Roberto y Juan Pedro, lo que el tema les refiere y anotaremos sus valoraciones en cada dominio. Al final, con la suma de los dominios, se realiza una evaluación global. Tenemos cuatro compañeros de viaje que participan, junto al autor (conmigo), en la lectura y valoración de lo que este libro presenta. Se trata de personajes con una serie de vivencias distintas que nos aproximarán a otros entornos propios o de terceros que ya conocemos. 23

6 Emilio González Bilbao Me permito hablar con ellos e incluso formular alguna pregunta o comentario siempre que sea conveniente. Se deja un espacio para que tú completes tu Felizómetro en cada dominio. Al final del libro encontrarás Felizómetros en blanco para que puedas completarlo periódicamente. A continuación, se presentan ellos mismos. Presentación del equipo que seguirá la sesión del felizómetro Este equipo, como hemos dicho, está formado por dos mujeres y dos hombres de diferentes edades que nos pueden aportar un gran conocimiento con su experiencia personal: María, Margarita, Roberto y Juan Pedro. Ya hemos realizado la presentación de los objetivos que se siguen con el Felizómetro y del resumen de la obra. Ellos también lo han leído y estamos ya a punto de las presentaciones. Venga, las chicas primero: MARÍA: Hola, qué tal? Soy María, no voy a decir el apellido porque prefiero permanecer en el anonimato. Sí me gustaría deciros que soy de un pueblecito de Asturias y que vivo desde hace unos cuantos años en Las Palmas de Gran Canaria. Trabajo como profesora en un colegio de monjas y doy clases a los niños pequeños de todo, pero principalmente de manualidades. También llevo un curso de informática para adultos, de la tercera edad, en un municipio de la zona, dos veces por semana. En la parte emocional o sentimental tengo pareja y vivimos en la misma casa. No tengo hijos ni estoy casada. Soy una persona alegre, sensible y me gusta disfrutar de la vida. Acabo de cumplir 42 años. EMILIO: Gracias, María, por tu presentación. Podemos seguir. Luego iremos contando más cosas en los diferentes apartados. Adelante, Margarita. MARGARITA: Hola a todos. No nos conocemos. Me llamo Margarita, soy una chica de 32 años, vivo con mi pareja en Málaga, pero soy de Barcelona. Acabo de empezar a trabajar como abogada en un 24