Editorial PARA TU BIENESTAR. Mantenerse. activo en casa. Fisioterapia Uroginecológica SEGUIMOS INNOVANDO. En esta edición encontrarás:

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1 #92 NotiTENA Boletín trimestral septiembre de 2014 Editorial SEGUIMOS INNOVANDO PARA TU BIENESTAR En esta edición encontrarás: Fisioterapia Uroginecológica Mantenerse activo en casa Con el paso de los años el bienestar se manifiesta en una mejor calidad de vida, y al llegar a la edad adulta las personas necesitan soluciones que les ayuden a vivir mejor. Pensando en esto, recientemente TENA lanzó al mercado nuevos productos enfocados al bienestar de los adultos. Productos como la Sabanilla TENA un protector desechable que cubre las sábanasy protege el colchón, ideal para personas con heridas secretantes o fluidos corporales. También presentamos las Toallas H, Toallas Húmedas especializadas en refrescar la piel sensible de la zona anal gracias a la Caléndula y el Hamamelis, componentes naturales. En TENA nos apasiona la innovación y el desarrollo de nuevos productos que complementen el cuidado y el bienestar del adulto, por eso seguiremos trabajando para que más personas puedan vivir sus vidas con tranquilidad. Fabio Gómez Saldarriaga Gerente de Negocio Adult Care

2 FISIOTERAPIA, una solución a la incontinencia La fisioterapia uroginecológica es una especialidad de la fisioterapia que se ocupadel tratamiento y la rehabilitación de los trastornos urinarios y ha demostrado científicamente ser muy eficaz, muy segura,de fácil aplicación, de bajo costo y sin efectos secundarios tanto en hombres como en mujeres. Se utiliza como tratamiento en determinados casos de incontinencia urinaria en los que no sea aconsejable una intervención quirúrgica, también es recomendada como tratamiento asociadoa la cirugía y como método de prevencióntras un parto o una cirugía de la pelvis. EN QUÉ CONSISTE? El tratamiento de la incontinencia urinariapor fisioterapia consta de 3 etapas: 1. Conocimiento fisiológico El objetivo es conocer los músculos del suelo pélvico y aprender a contraerlos y relajarlossin necesidad de ayuda de otros músculos. 2. Gimnasia pasiva QUÉ RESULTADOS OFRECE? Rehabilitación del suelo pélvico. La curacióno mejora de los síntomas se consigue en el 80% de los casos. Mediante la colocación de electrodos sobre la piel o en la vagina se busca electro estimular la musculatura pélvica para provocar contracciones. 3. Gimnasia activa Esta fase busca lograr mantener un tono y un desarrollo muscular adecuado. Toallas Húmedas especializadas en refrescar la piel sensible de la zona anal, gracias a sus componentes naturales de Caléndula y Hamamelis. Solicita una muestra gratisen nuestra línea

3 EN QUÉ CASOS SE PUEDE HACER? Como rehabilitación de la cirugía uroginecológica Cistitis intersticial Dolor pélvico crónico La fisioterapia ayuda en la mayoría de los casos, a preparar muy adecuadamente la musculatura, a conseguir una recuperación más rápida y eficiente del paciente intervenido. Además ayuda en la rehabilitación de los tejidosafectados por la cirugía, optimiza su funcionalidad y trata más precozmente las cicatrices que causan adherencia y fibrosis. Este síndrome se caracteriza por dolor en la parte de la pelvis y/o zona genital e impide a la persona realizar actividades normales como sentarse, realizar ejercicio físico o incluso le incapacita a nivel socio-familiar.la fisioterapia es eficaz y exenta de riesgos ya que actúa a nivel de todas las estructuras que puedan estar afectadas y que puedan ser su causa. Síndrome de micción no controlada Rehabilitación de cirugía de la próstata Es la imposibilidad de vaciar totalmente la orina almacenada en la vejiga por una incoordinación entre los músculos de la vejiga, el esfínter yel suelo pélvico.la fisioterapia ayuda mediante técnicas de reentrenamiento miccional a relajar los músculos que obstruyen el paso de la orina y facilitar su salida. Luego de este tipo de intervenciones pueden aparecer dos alteraciones: la disfunción eréctily la incontinencia. Es muy importante que este tratamiento se realice durante el primer año tras la cirugía. Mediante los ejercicios del suelo pélvico y la rehabilitación, se consiguen resultados muy satisfactorios.

4 Mantenerse activo en casa Tomado de la guía diaría Ejercicio y actividad física del Instituto Nacional sobre el envejecimiento de los Estados Unidos ejercicio-y-actividad-fisica-su-guia-diaria-delinstituto-nacional-sobre-el-13 Hacer ejercicios y actividades físicas con regularidad es importante para la salud física y mental de todas las personas. Ser activo físicamente le puede ayudar a seguir haciendo las cosas que usted disfruta y a mantenerse independiente a medida que va envejeciendo. Hacer ejercicios en casa es solamente una de las maneras de mantenerse activo. Destacamos los ejercicios hechos en casa porque la mayoría de los adultos mayores los pueden hacer. Cómo mejorar su fuerza Cambios muy pequeños en la fuerza de sus músculos, pueden hacer una gran diferenciaen su función, especialmente en las personas que ya han perdido gran parte del músculo. Aumentar el tamaño del músculo, puede hacer que sea más fácil hacer cosas diarias como levantarse de una silla, subir escaleras y hasta jugar con sus nietos. Cantidad y frecuencia Trate de hacer ejercicios de fortalecimiento muscular 2 o más días a la semana en sesionesde 30 minutos cada una, pero no ejerciteel mismo grupo de músculos durante 2 días seguidos. Dependiendo de su condición física, necesite comenzar usando pesas de 1 ó 2 libras, o hacer los ejercicios del todo sin pesas. Su cuerpo necesita acostumbrarse a hacer ejercicios de fortalecimiento. Agregue más peso gradualmente. Necesita desafiar a sus músculos para alcanzar el máximo beneficio de los ejercicios de fortalecimiento. Levantar o empujar las pesas debe sentirse difícil. No debe sentirse muy

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6 difícil. Si no puede levantar o empujar una pesade peso. Trate de hacer de 10 a 15 repeticiones para cada ejercicio. Cómo practicarlos: En casa: Encárguese usted mismo de su jardín, ya sea podar el césped o rastrillar hojas. Haga usted mismo los deberes domésticos, Camine en su sitio durante los comerciales de su programa preferido de televisión. Cargue cosas al segundo piso o del auto a casa en dos viajes en vez de uno Camine por la casa o suba y baje las escaleras mientras habla por teléfono. Cuando está fuera de casa: Estaciónese en el extremo opuesto del centro comercial y camine a la tienda. Recorra cada fila del supermercado. Si está en el aeropuerto esperando un vuelo, camine de un lado al otro del terminal. Cuando viaje en carro, pare cada 2-3 horas para estirarse y caminar. Protector desechable para cama Solicita una muestra gratisen nuestra línea GANADORES ACTIVIDADES 2014 Actividad Bienestar Premio Combo consola Wii + Tabla con cd wii fit María Cristina Vélez Gómez Medellín Marina Gómez de González Bucaramanga Liliana Rodríguez Caballero Pereira María Inés Ospina de Gil Ibagué Actividad MadresPremio Cambio de Look Gloria Patricia Villar Varela Bogotá Patricia Romero Gutiérrez Cali Anadelfa Amaya de Corrales Pereira Gloria B. López Lotero Medellín Premio viaje BARÚ Diana Elena Calero Aramburo Medellín