Higiene postural/ Docents. Blanquerna
|
|
- Manuel Carmona Alvarado
- hace 6 años
- Vistas:
Transcripción
1 Estar dret impartint una classe, portar una bossa massa plena de llibres, aclucar-se per agafar a coll un nen que plora al parvulari, passar una estona gran assegut treballant amb l 'd ordinador... Higiene postural/ Docents Vicenç T. Segarra Blanquerna
2 Higiene postural/ Docents
3 Sumari Introducció 5 Mecanisme postural normal 7 Anàlisi de riscos posturals en docents 9 Prevenció: concepte i mesures Higiene postural 11 Procediments terapèutics 18 Educació sanitària 19 Conclusions 36 Bibliografia 36 Autor: Vicenç T. Segura. Professor titular EUIF Blanquerna Producció: Blanquerna Tecnologia i Serveis, S. L. PREVENCIÓ RISC LABORAL - SERVEI MANCOMUNAT Mallorca, 303, 2n. 2a Barcelona
4 Introducció Estar dret impartint una classe, portar una bossa massa plena de llibres, aclucar-se per agafar a coll un nen que plora al parvulari, passar una estona gran assegut treballant amb l ordinador... Són accions quotidianes que tenen en comú la posició en què les fem, i el pes que ens cal suportar. La repetició de postures incorrectes donen lloc des de lleus molèsties musculars a greus patologies estructurals. Aquest opuscle te com a objectiu donar a conèixer els mecanismes posturals bàsics i les mesures de prevenció necessàries per a mantenir un bon estat de salut.
5 1 # El mecanisme postural normal 7 Lordosi cervical Cifosi dorsal Kordosi lumbar El terme postura fa referència a la posició que adopta el nostre cos en l espai i als mecanismes d adaptació a la força de gravetat terrestre. Les diferents postures són possibles a causa del desenvolupament de corbes fisiològiques en la columna vertebral. El to muscular és el grau de contracció dels músculs en estat de repòs. (to postural) LORDOSI: corba d aproximació respecte a la línia de gravetat CIFOSI: corba de separació respecte la línia de gravetat Línia de gravetat
6 1 # El mecanisme postural normal 8 2 # Anàlisis de riscos posturals docents 9 El planeta Terra on vivim sotmet els cossos a una força constant que es dirigeix cap al centre de la Terra i que s anomena força de gravetat. Aquesta força pot ser considerada com un vector que té un punt d aplicació o centre de gravetat. Els centres de gravetat del cos són: - Al cap (per darrere de l orella) - El punt clau central: centre de gravetat quan estem asseguts. - A la pelvis: centre de gravetat del cos quan estem drets. - A la part davantera dels turmells. L alineament dels centres de gravetat o punts clau corporals determina la postura normal i el to postural normal. El to postural és suficientment alt per vèncer la força de gravetat i, alhora, suficientment baix per permetre la mobilitat. Desalinear el punts clau és adoptar una postura incorrecta i provocar una sobrecàrrega muscular. Treball a classe: generalment en BP Treball fora de classe: generalment en SD Altres activitats: càrrega de pes Professor d etapa inicial Sovint aixeca nens. (aixecar pesos) Actitud en flexió d esquena sostinguda quan passa per les taules. Professor de secundària Activitats físiques amb els alumnes: caminar, excursions, esports: lesions musculoesquelètiques. Sobrecàrrega de pes, portant material, llibres o treballs dels alumnes, generalment el pes es carrega sobre el braç dominant ( el costat dret majoritàriament). Tensió amb els alumnes, que sovint es somatitza en forma de tensió muscular Professor universitari Moltes hores de preparació de classes i material: postures incorrectes en sedestació, sovint davant l ordinador, amb espai poc adequat a les necessitats personals o disposició incorrecta del material de treball (ordinador). Moltes hores amb visió propera, pèrdua d acomodació a visió llunyana Sobrecàrrega de pes ( cartera amb material o llibres lateralització del pes; transport inadequat de material a braços sobrecàrrega de l esquena
7 3 # Concepte de prevenció # Higiene posturals en docents 11 La prevenció és el conjunt de mesures adreçades a evitar que un fet succeeixi o un cop produït, apaivagar les seves conseqüències. La postura en seure La prevenció primària és el conjunt de mesures per evitar que un dany es produeixi. Referit a la postura, són les mesures d higiene postural que ens cal seguir. La prevenció secundària és el conjunt de mesures que cal endegar per guarir un dany ja establert. Són els procediments terapèutics específics de cada patologia. Seure, d esquena a la cadira, inclinant lleugerament endavant el tronc alhora que doblega els malucs i genolls. Cal mantenir recta l esquena en tot moment. La prevenció terciària fa referència al conjunt de mesures que cal seguir per apaivagar les conseqüències que se n deriven d un dany prèviament ja establert. És l educació sanitària. Repetir la mateixa operació per posar-se dret. Fer servir una cadira de respatller recte i ferm, amb una alçada que li permeti mantenir malucs i genolls amb un angle de 90º, la esquena, malucs i peus ben recolzats.
8 3.1 # Higiene posturals en docents El joc de la higiene postural: # Higiene posturals en docents 13 La postura en posar-se dret i caminar per què són incorrectes aquestes postures? En caminar, mantenir recte el tronc, la vista enfocada endavant i horitzontal, i acompanyar-se d un lleu balanceig dels braços. Recolzar els peus des del taló fins la punta del peu. Si cal estar dempeus una estona, fer transferència de pes recolzantse més sobre una cama que l altra, de forma alternativa, o posar alternativament cada cama sobre una alça de 8 a 10 cm d alt (un tamboret o un esglaó). Estar dret amb l esquena recta, les mans per davant del cos, fent una lleu contracció de la musculatura abdominal i de les natges.
9 3.1 # Higiene posturals en docents # Higiene posturals en docents 15 La postura per dormir Dormir sobre un somier i matalàs ferm, però que respecti les corbes fisiològiques de l esquena. El coixí del cap cal que sigui d alçada intermèdia ni massa alt ni massa baix. Procurar dormir de costat, preferentment sobre el costat dret, amb el tronc recte i les cames lleugerament flexionades. Aixecar objectes des del terra Abans d aixecar i carregar objectes cal adonar-se de les dimensions, pes, forma i el trajecte que cal carregar-lo per a evitar una lesió i/o caiguda. Si dorm panxa enlaire, cal posar-se un coixí no gaire gros sota els genolls. Dormir panxa avall no aporta cap avantatge i cal vigilar la posició del tronc per no fer cap torsió de tronc inadequada. La postura en empènyer objectes Posar un peu davant de l altre, doblegar els malucs i genolls, inclinar el tronc endavant amb l esquena recta i fer la força per empènyer amb els braços. És més higiènic empènyer els objectes, que arrossegar-los. Posar-se davant l objecte a carregar, amb les cames lleugerament separades, i una més avançada que l altra, doblegar les cames i inclinar el tronc endavant, tot mantenint recta l esquena Mantenir l objecte a prop del cos, i al davant. Fixar amb fermesa el peus, mantenir recta l esquena i la panxa ferma, agafar l objecte amb les dues mans i mantenir-lo a prop del cos, a l alçada de la cintura. Fixar amb fermesa el peus, mantenir recta l esquena i la panxa ferma, agafar l objecte amb les dues mans i mantenirlo a prop del cos, a l alçada de la cintura.
10 3.1 # Higiene posturals en docents # Higiene posturals en docents 17 Per descarregar objectes, procedir a l'inrevés del que s ha descrit. No aixecar objectes molt pesats o voluminosos o que sigui difícils d agafar. Cal demanar ajut o fer servir un ajut mecànic. Assegurar-se n de tenir visió per dalt o per un costat de la càrrega que es transporta. INCORRECTE Agafar objectes situats més amunt que nosaltres Si l objecte és situat per sobre del nostre cap, fer servir una escala per agafar-lo. Fer servir un banc o un escala fermes, que no tinguin risc de caiguda. Demanar ajuda si l objecte és pesat o voluminós. INCORRECTE No fer girs de cintura mentre s aguanta un objecte pesat
11 3.2 # Procediments teràpeutics # Educació sanitària 19 Són el conjunt de mesures terapèutiques que cal fer quan hi ha una lesió establerta. És el procés que identifica, analitza i controla els factors de risc que produeixen trastorns musculars i esquelètics Els professionals sanitaris adequadament preparats són el personal adient per portar a terme les cures necessàries. El dolor és el gran símptoma que avisa que quelcom s ha danyat o no funciona adequadament. El millor mitjà de prevenció secundària és insistir a tenir hàbits posturals sans i seguir els consells d educació sanitària. Els principals factors de risc són: - Postures forçades - Moviments repetitius - Càrrega de treball excessiva - Aixecar pesos sovint, o sobreesforços - Vibracions en el lloc de treball Hi ha un seguit de mesures que cal practicar: 1. Alternar els períodes de sedestació i bipedestació, controlant el temps de cada període. 2. Quan estem dempeus, fer recolzament alternatiu sobre les cames. 3. Realitzar pauses posturals i aprofitar-les per practicar exercicis de flexibilització i relaxació mental. 4. Incorporar l hàbit de la pràctica d exercici físic. 5. Prendre consciència de l actitud postural habitual i detectar les alteracions posturals que podem presentar. 6. Respectar el període de descans i fer-lo en una postura adequada. El control dels factors de risc es porta a terme mitjançant mesures d higiene postural i un programa d exercicis de flexibilització (estiraments musculars) del cos i de tonificació muscular.
12 Programa de flexibilització 20 Programa de flexibilització 21 Estirament d espatlles (Trapezis) Agafar-se els braços com es mostra. Fer flexió del cap i rotació del tronc en sentit contrari al cap, alhora que amb braç recte empenyem cap avall. Mantenir la posició de 15 a 30 segons. Repetir de l altre costat. Flexibilització de l esquena Posar-se a quatre grapes tot agafant aire pel nas mentre aixequem l esquena (1). Deixar anar l aire per la boca alhora que aplanem l esquena. 1 Estirament d espatlles (Angular) Ajudats amb la mà fem flexió, inclinació i rotació del coll. Amb l altra espatlla empenyem cap al terra. Mantenir la posició de 15 a 30 segons. 2 Repetir de l altre costat. Flexibilització de la part baixa de l esquena Estirament del Pectoral Amb el braç obert i colze estirat, agafarse del marc d una porta alhora que tirem el cos endavant mentre expulsem aire per la boca. Empènyer amb els braços en direcció al terra i mantenir-los ferms i estirats. Tornar a la posició d assegut pujant amb els braços i no amb el cos. Mantenir la posició de 15 a 30 segons. Repetir de l altre costat.
13 Programa de flexibilització 22 Programa de flexibilització 23 Bàscula pèlvica Braços doblegats sota el cap Cames doblegades. Agafar aire pel nas i omplir la panxa. Deixar anar l aire i notar com la zona lumbar toca el terra. 1 Flexibilització dels glutis i part baixa de l esquena Des de la posició 1, doblegar les cames amb ajut les braços, fent bàscula pèlvica (posició 2) Flexibilització dels glutis Estirat a terra amb les cames doblegades; Deixar anar l aire dels pulmons i portar el genoll cap al pit; Fer-ho amb les dues cames. Estirament de tota la musculatura posterior del cos i cames A terra i panxa-enlaire, recolzar els peus a la paret amb els genolls estirats. Empènyer amb la punta del peu cap avall, mentre agafem aire pel nas i el traiem per la boca.
14 Programa de flexibilització 24 Programa de flexibilització 25 Estirament cara anterior de la cuixa (Quadriceps) Dret, agafar-se un peu amb el braç i portar-lo cap a la zona glútea. Mantenir la posició de 15 a 30 segons. Repetir amb l altra cama. Estirament de la part posterior de la cuixa (Isquiotibials) Estirament de la part interna de la cuixa (Adductors) Assegut, obrir les cames i mantenir l esquena recta i la zona glútea recolzada a terra. Assegut al terra amb l esquena recolzada a la paret, cap recte, cames com a la figura, amb les mans fer força cap avall. Estirat panxa-enlaire dobleguem una cama i aixequem l altra tot mantenint el genoll estirat. Repetir amb l altra cama. Estirat panxa-enlaire dobleguem una cama i aixequem l altra tot mantenint el genoll estirat. Repetir amb l altra cama. Estirament dels rotadors externs del maluc (Piramidal) Assegut al terra, portar la cama esquerra amb el genoll doblegatcap a la dreta, alhora que girem l espatlla esquerra cap a la dreta. Mantenir la posició de 15 a 30 segons. Repetir de l altre costat.
15 Programa de tonificació muscular 26 Programa de tonificació muscular 27 Per reforçar el coll: assegut o dret 1. Amb el cap recolzat a la paret i la boca tancada, moure el cap fins a tocar el pit amb la barbeta. Repetir l exercici de 5 a 10 vegades. 3. Per reforçar el coll: assegut o dret Estirar els braços al llarg del cos i impulsar les espatlles cap amunt, sense moure el cap. Mantenir la posició mentre es compta fins a 5. Repetir l exercici de 5 a 10 vegades. 2. El cap enrere, fins que toqui la paret, fent força enrere. FER ELS EXERCICIS LENTAMENT. 4. Per reforçar el coll: assegut o dret Fer girs del coll i cap a esquerra i dreta, mantenint el cap en horitzontal.
16 Programa de tonificació muscular 28 Programa de tonificació muscular Per reforçar el coll: assegut o dret Moure lateralment el cap a esquerra i dreta, com si l espatlla volgués tocar l orella. Per reforçar espatlles i braços: 1. Dempeus, posar el braços en flexió a 90º i recolzar-se en una paret, repenjar el cos sobre els braços i després estirar-los.
17 Programa de tonificació muscular 30 Programa de tonificació muscular Dempeus, de cara a una paret, aixecar un braç amb el colze estirat, fins l alçada del cap. Fer moviments circulars augmentant progressivament l amplitud del cercle. Reforçament muscular de la panxa (Rectes abdominals inferiors) Estirat panxa enlaire, agafar aire pel nas (inspirar); Empènyer amb les mans contra les cames alhora que traiem l aire per la boca (expirar). 3. Amb una tovallola, agafar un extrem per sobre les espatlles i l altre extrem en diagonal a l alçada dels ronyons. Moure la tovallola amunt i avall. Repetir l exercici fent canvi de mans. Inclinar-se 45º i recolzar un braç sobre una taula. Amb l altre braç fer moviments pendulars esquerradreta i davant-enrera.repetir l exercici fent canvi de braç. Reforçament muscular de la panxa (Rectes abdominals superiors) 1. Estirat panxa enlaire, agafar aire pel nas (inspirar); 2. Aixecar espatlles i cap de 30º a 45º alhora que traiem l aire per la boca (expirar).
18 Programa de tonificació muscular 32 Programa de tonificació muscular 33 Reforçament muscu lar de la panxa (Oblics abdominals) Estirat panxa enlaire, agafar aire pel nas (inspirar); Empènyer amb la mà contralateral a la cama enlairada alhora que traiem l aire per la boca (expirar). Reforçament dels glutis (Gluti mitjà) De costat amb les cames estirades, aixecar la cama de sobre mantenint la punta del peu cap a terra. Mantenir la posició de 30 a 40 segons. Canviar de costat i repetir l exercici. Reforçament dels glutis (Gluti major) Inicialment estirat panxa enlaire, agafant aire pel nas... Reforçament de la part baixa de l esquena (paravertebral lumbar)...aixecar les natges alhora que deixem anar l aire per la boca. No fer força amb els braços. Mantenir de 10 a 15 segons la posició. Estirat boca-terrosa amb un coixí a la panxa......aixecar una cama i el braç contrari. Repetir de l altre costat. Reforçament de la part alta de l esquena (paravertebral dorsal) Panxa-enlaire amb els genolls i colzes doblegats, agafar aire pel nas......fer força amb els colzes contra el terra, alhora que deixem anar l aire per la boca.
19 Programa de tonificació muscular 34 Programa de tonificació muscular 35 Reforçament de tota l esquena (paravertebral dorsal) Per reforçar cames: assegut o dret Estirat boca-terrosa amb un coixí a la panxa......posar les mans al cap i aixecar recta tota l esquena Dret, agafar-se la cama i doblegar el genoll portant la cama enrere cap els glutis. Repetir amb l altra cama. Per reforçar cames: assegut o estirat Estirat a terra, estirar la cama i després moure la punta del peu endavant i enrere. Repetir amb l altra cama. Assegut, alçar alternativament una cuixa i l altra, tot mantenint l esquena recta. Es pot fer tant amb el genoll en flexió com en extensió.
20 CONCLUSIONS / BIBLIOGRAFIA 36 AGRAÏMENTS 37 Conclusions Agraï ments Les accions i postures adoptades de forma repetitiva són factors de risc que provoquen lesions esquelètiques i musculars. Cal tenir consciència plena de la possibilitat de lesió que comporten les postures inadequades. A Eva Liesa, per la confiança dipositada en mi. A Salvador Archs i Jordi Martínez, per la seva collaboració desinteressada en la confecció de la part gràfica. Sense ells no hauria estat possible l elaboració d aquest treball. Mantenir l actitud postural normal és responsabilitat de cada docent en el decurs de la seva tasca quotidiana. Les mesures d higiene postural són pautes ben senzilles que no requereixen un esforç especial i cal incorporar-les a la vida diària. Bibliografia <Ergonomía: más allá de lo obvio> [Data de consulta ] <Ergonomía participativa y riesgo de lesiones músculoesqueléticas> [Data de consulta ] <Prevención> [Data de consulta ]
EXERCICIS GRUP LUMBAR
ELS EXERCICIS DEL NIVELL MIG-ALT ES PODEN REALITZAR QUAN HAGIN MILLORAT ELS SÍMPTOMES I SEMPRE QUE NO PROVOQUIN DOLOR AL REALITZAR-LOS EXERCICIS GRUP LUMBAR 1. RESPIRACIÓ DIAFRAGMÀTICA Col loca t ajagut
Más detallesMOVIMENTS BÀSICS DE L AERÒBIC
MOVIMENTS BÀSICS DE L AERÒBIC Moviments de baix impacte Marxa march : efecte de caminar a lloc o amb desplaçament. Direccions: davant, darrera, diagonal, lateral i cercle. Durada del moviment: 1 temps.
Más detallesL ESCALFAMENT. Educació física. Anna Solà Hernánedez. 4t ESO A. Curs 2011/12
L ESCALFAMENT Anna Solà Hernánedez Educació física 4t ESO A Curs 2011/12 L escalfament és un exercici físic previ a una activitat en la que es fa un esforç superior al normal. Posa en marxa el cos i és
Más detallesTEMA 2 LA MECÀNICA DEL MOVIMENT
TEMA 2 LA MECÀNICA DEL MOVIMENT ÍNDEX: Introducció 2.1.- Les palanques de moviment. 2.2.- Eixos i Plans de moviment. 2.3.- Tipus de moviment INTRODUCCIÓ En aquest tema farem un estudi del cos des del punt
Más detallesBATERIA EUROFIT: Tapping test. Flexió del tronc asseguts
BATERIA EUROFIT: Aquests tests o proves serveixen per mesurar la condició física dels nois i noies, en funció d'unes taules establertes per a cada edat. Tapping test Per aquesta prova es necessari una
Más detallesLA FORÇA 1. CONCEPTE I TIPUS DE FORÇA
1. CONCEPTE I TIPUS DE FORÇA DEFINICIÓ: La capacitat física que coneixem com a força permet a la persona crear una tensió muscular a fi de vèncer una oposició o una sobrecàrrega (aixecar objectes, empènyer,
Más detallesI Jornada de formació per al professorat d educació física. " El repte de l'ef avui" TALLER DE MALABARS
Departament d Educació Centre de Recursos Pedagògics del Tarragonès I Jornada de formació per al professorat d educació física " El repte de l'ef avui" 11.02.09 TALLER DE MALABARS DATA: 11/02/2009 Contingut:
Más detallesIdentificació del perill ergonòmic per aixecament i transport manual de càrregues
Identificació del perill ergonòmic per aixecament i transport manual de càrregues Marqui amb una X la resposta a cadascuna de les següents condicions: Al lloc de treball hi ha alguna tasca en què: 1 S'han
Más detallesTreball amb pantalles
Treball amb pantalles A l Ajuntament fem Prevenció de Riscos Laborals tu també! www.diba.cat Treball amb pantalles És habitual l ús de pantalles de visualització de dades (PVD), especialment en tasques
Más detallesEspais lúdics i de salut 0-100
Espais lúdics i de salut 0-100 Quadre guia Tirador 7 9 Plataforma ovalada recta 10 Seient amb barra Plataforma inclinada 8 Pont de llistons mòbils 6 Textures i pinces 5 Rocker 4 11 Cargols grans 12 Barra
Más detallesDEPARTAMENT D EDUCACIÓ FÍSICA
Generalitat de Catalunya Departament d'ensenyament Institut Gabriel Ferrater i Soler Institut d Educació Secundària Gabriel Ferrater DEPARTAMENT D EDUCACIÓ FÍSICA PRIMER ESO EXAMEN DE SETEMBRE Consta de
Más detallesDIBUIX TÈCNIC PER A CICLE SUPERIOR DE PRIMÀRIA
DIBUIX TÈCNIC PER A CICLE SUPERIOR DE PRIMÀRIA Abans de començar cal tenir uns coneixements bàsics que estudiareu a partir d ara. PUNT: No es pot definir, però podem dir que és la marca més petita que
Más detallesL ENTRENAMENT ESPORTIU
L ENTRENAMENT ESPORTIU Esquema 1.Concepte d entrenament 2.Lleis fonamentals Llei de Selye o síndrome general d adaptació Llei de Schultz o del llindar Deduccions de les lleis de Selye i Schultz 3.Principis
Más detalles1. QUÈ ÉS EL BADMINTON?
ESPORTS DE RAQUETA: EL BÀDMINTON Apunts 1. QUÈ ÉS EL BADMINTON? Nivell 1r ESO El bàdminton és un esport d adversari que es juga en una pista separada per una xarxa. Es pot jugar individualment o per parelles,
Más detallesProgressió petita (si fos necessària) fons amb salt llarg
P a u t e s g e n e r a l s p e r a t o t e l n i v e l l : Estireu-vos en els cops: màxima longitud del cos. Presa de dreta en V o presa lateral. Prepareu-vos bé, tant en la posició com tenint la raqueta
Más detallesBarcelona Activa Iniciativa emprenedora. Informes en profunditat. Benchmarking. Barcelona Activa SAU SPM,
Informes en profunditat 53 Benchmarking Barcelona Activa SAU SPM, 1998-2011 Índex 01 Introducció 02 Concepte 03 Característiques 04 Més Informació 2 / 7 01. Introducció Amb tota certesa, encara que potser
Más detallesQuè és la CONDICIÓ FÍSICA? És la suma de capacitats que té l organisme per a realitzar tasques físiques amb la màxima eficàcia i rendiment
Què és la CONDICIÓ FÍSICA? És la suma de capacitats que té l organisme per a realitzar tasques físiques amb la màxima eficàcia i rendiment Condició Física La condició física està íntimament relacionada
Más detalles2 m. L = 3 m 42º 30º TREBALL I ENERGIA. 0,1 kg. 3,4 m. x 1 m. 0,2 m. k = 75 N/m. 1,2 m 60º
2 m L = 3 m 42º 30º TREBALL I ENERGIA 0,1 kg k = 75 N/m x 1 m 3,4 m 0,2 m 1,2 m 60º ÍNDEX 3.1. Concepte de treball 3.2. Tipus d energies 3.3. Energia mecànica. Principi de conservació de l energia mecànica
Más detalles1. QUÈ ÉS EL BADMINTON?
ESPORTS DE RAQUETA: EL BÀDMINTON Apunts Nivell 4t ESO 1. QUÈ ÉS EL BADMINTON? El bàdminton és un esport d adversari que es juga en una pista separada per una xarxa. Es pot jugar individualment o per parelles,
Más detallesCONEIXEMENT: VARIETAT: MOTIVACIÓ: SEGURETAT: COMPROMÍS: RESULTATS:
ENTRENADOR PERSONAL ENTRENADOR PERSONAL L ENTRENADOR PERSONAL ÉS UN PROFESSIONAL AMB FORMACIÓ PER A PREPARAR PLANS D ENTRENAMENT ESPECÍFICS ADAPTATS ALS OBJECTIUS, CONDICIONS, CARACTERÍSTIQUES I NECESSITATS
Más detallesBONA POSTURA, BONA SALUT. quadern d higiene postural
BN PTU, BN UT quadern d higiene postural Primera edició: juliol del 2016 de l edició: Diputació de Barcelona Coordinació: ervei de alut Pública. Àrea d tenció a les Persones de la Diputació de Barcelona
Más detallesCATEGORIA FEMENINA. LA GIMNÀSTICA ESPORTIVA o ARTÍSTICA
LA GIMNÀSTICA ESPORTIVA o ARTÍSTICA 1. CONCEPTES La gimnàstica esportiva o artística és una modalitat de gimnàstica que consisteix en la realització d una composició coreogràfica, combinant de forma simultània
Más detalles6. Voleibol. Avaluació: - Tipus: continua i criterial - Instruments: observació indirecta mitjançant llistes de control i taules.
6. Voleibol Àrea: EF Bloc: HME Curs: 1r i 2n CS Nº Sessions: 11 Objectius: - Analitzar les situacions de jocs. - Aplicar les normes bàsiques. - Realitzar les diverses habilitats motrius que inclou aquest
Más detallesINS ANDREU NIN CURS VOLEIBOL. Figura 1: Forma i dimensions del terreny de joc de voleibol.
VOLEIBOL 1. El terreny de joc Les característiques del terreny de joc apareixen especificades a la figura 1. Cada camp és un quadrat de 9 metres de costat. La línia que separa la defensa de l atac està
Más detallesTEMA 6 L ATLETISME. Curs: 2n ESO 2n Trimestre
Generalitat de Catalunya Departament d'educació IES Vidreres C/ Institut s/n 17411 Vidreres (Girona) Departament d Educació Física ** CURS 08/09 Professorat: Gemma Masnou i Enric Olmos Curs: 2n ESO 2n
Más detallesHÀBITS. Autonomia personal (benestar i seguretat personal)
HÀBITS Un hàbit és una forma de comportament adquirida que el nen/a aplica en el moment oportu,d una manera segura i adient i sense control extern per part de l adult. Procés per a l adquisició d hàbits
Más detallesDIAGRAMA DE FASES D UNA SUBSTANCIA PURA
DIAGRAMA DE FASES D UNA SUBSTANCIA PURA Que es una fase? De forma simple, una fase es pot considerar una manera d anomenar els estats: sòlid, líquid i gas. Per exemple, gel flotant a l aigua, fase sòlida
Más detallesBONS HÀBITS: TINC CURA DE MI MATEIX. Objectius EDUCACIÓ INFANTIL
EDUCACIÓ INFANTIL Nivell: Educació Infantil Durada: 45 minuts. Material: Pintura de dits, mural o paper continu. BONS HÀBITS: TINC CURA DE MI MATEIX Objectius 1. Conscienciar els infants de la importància
Más detallesCom és la Lluna? 1 Com és la Lluna? F I T X A D I D À C T I C A 4
F I T X A 4 Com és la Lluna? El divendres 20 de març tens l oportunitat d observar un fenomen molt poc freqüent: un eclipsi de Sol. Cap a les nou del matí, veuràs com la Lluna va situant-se davant del
Más detallesItinerari 15 De Santes Creus a l Albà
Itinerari 15 De Santes Creus a l Albà Santes Creus les Pobles l Albà Aiguamúrcia Santes Creus S ha de tenir present que els kilometratges són orientatius i que els kilòmetres parcials acostumen a ser mes
Más detallesFísica i Química 4t ESO B i C. Curs
Física i Química 4t ESO B i C. Curs 2017-18 David Pedret Dossier recuperació 1r trimestre Nom i cognoms : DEPARTAMENT DE CIÈNCIES NOM I COGNOM: CURS: 2017-2018 DATA: Física i Química 4 ESO DOSSIER RECUPERACIÓ
Más detalles3. Tennis-ploma. Àrea: EF Curs:1r i 2n de CM i CS Nº Sessions: 10. Continguts:
3. Tennis-ploma Àrea: EF Curs:1r i 2n de CM i CS Nº Sessions: 10 Objectius: - Controlar en el maneig de la - Executar dels elements motrius bàsics que trobem en el tennis-ploma. - Estar predisposat a la
Más detallesCOM CREAR UN STORYBOARD AMB COMIC LIFE *
COM CREAR UN STORYBOARD AMB COMIC LIFE * Una de les parts més importants de crear un relat digital és tenir clara l estructura i definir els recursos narratius (fotos, gràfics, etc.). Per això, després
Más detallesEscalfament. estiraments i. enfortiment
Escalfament estiraments i enfortiment SARA GONZÁLEZ MILLÁN Llicenciada en Ciencies de l Activitat Física i de l Esport Diplomada en Fisioterapia Entrenadora Superior de Bàsquet LESIONS BASQUET LESIONS
Más detallesEL FUTBOL SALA. Tema 3-2 on ESO - 3ª Avaluació
EL FUTBOL SALA Tema 3-2 on ESO - 3ª Avaluació EL FUTBOL SALA El camp Com es juga Reglament bàsic L equip de futbol sala La tècnica Que pots fer Sistema 2-2 Superfícies de contacte Que no pots fer Sistema
Más detallesDESCRIPCIÓ ACTIVITATS DIRIGIDES
DESCRIPCIÓ ACTIVITATS DIRIGIDES ACTIVITATS CARDIOVASCULARS INDICADES PER A REDUIR EL GREIX CORPORAL, I QUE TENEN COM A OBJECTIU LA MILLORA DELS SISTEMES CARDIOVASCULAR I RESPIRATORI. AEROMOVING: ACTIVITAT
Más detallesAVALUACIÓ: Inicial. MATERIAL: pilotes raquetes. CICLE: CS UP: Raqueta SESSIÓ: 1 Familiarització amb la raqueta i la pilota de tenis
CICLE: CS UP: Raqueta SESSIÓ: 1 Familiarització amb la raqueta i la pilota de tenis Explicació del que farem en aquesta UP. Explicació de com s agafa la raqueta. Atrapar amb raqueta. Individual - Copejar
Más detallesÍNDEX 1 DEFINICIÓ 2 PER A QUÈ SERVEIX 3 COM ES REPRESENTA 4 PRIMER CONCEPTE 5 ESCALA DE REDUCCIÓ I ESCALA D AMPLIACIÓ 6 PROCEDIMENT DE CÀLCUL
Francesc Sala, primera edició, abril de 1996 última revisió, desembre de 2007 ÍNDEX 1 DEFINICIÓ 2 PER A QUÈ SERVEIX COM ES REPRESENTA 4 PRIMER CONCEPTE 5 ESCALA DE REDUCCIÓ I ESCALA D AMPLIACIÓ 6 PROCEDIMENT
Más detallesTEMPS TIPUS D ACTIVITAT
CICLE: CS 6è UP: Mini bàsquet SESSIÓ: 1 OBJECTIUS Familiaritzar-se amb les pilotes i cistelles de bàsquet / Iniciar els gestos tècnics bàsics. ESPAI pista TEMPS Explicació del que farem al llarg d aquesta
Más detallesUnitat Didàctica 5.4.2: EL VOLEIBOL (nivell 2)
Unitat Didàctica 5.- Habilitats específiques. Esports col lectius. Unitat Didàctica 5.4.2: EL VOLEIBOL (nivell 2) 1.- LA HISTÒRIA DEL VOLEIBOL. El voleibol va néixer l any 1895 als Estats Units, a la Universitat
Más detallesGràfiques del moviment rectilini uniforme (MRU)
x = x 0 + v (t-t 0 ) si t 0 = 0 s x = x 0 + vt D4 Gràfiques del moviment rectilini uniforme (MRU) Gràfica posició-temps Indica la posició del cos respecte el sistema de referència a mesura que passa el
Más detallesLa Noa va de càmping, quina llet ha de triar?
La Noa va de càmping, quina llet ha de triar? La Noa té 16 anys, està estudiant Batxillerat científic. Ella i el seu germà de 12 anys van al supermercat a buscar uns tetrabricks de llet per endur-se n,
Más detallesCOM ÉS DE GRAN EL SOL?
COM ÉS DE GRAN EL SOL? ALGUNES CANVIS NECESSARIS. Planetes Radi Distància equatorial al Sol () Llunes Període de Rotació Òrbita Inclinació de l'eix Inclinació orbital Mercuri 2.440 57.910.000 0 58,6 dies
Más detallesPRIMERS AUXILIS. PAS Protegir, avisar, socórrer. Protegir: Avisar: Socórrer:
PRIMERS AUXILIS PAS Protegir, avisar, socórrer Protegir: Avisar: Socórrer: - No esposar-se a riscos potencials - 061 - Exàmen ràpit - Mai fer més del què es pot - 112 - No aglomeracions - Avaluar situació
Más detallesACTA DE LA REUNIÓ DE LA PROFESSORA ESPECIALISTA DE LLENGUA CASTELLANA I LITERATURA AMB ELS PROFESSORS DE SECUNDÀRIA
ACTA DE LA REUNIÓ DE LA PROFESSORA ESPECIALISTA DE LLENGUA CASTELLANA I LITERATURA AMB ELS PROFESSORS DE SECUNDÀRIA Data: 7 de novembre de 2013 Lloc: aula A01 de l edifici G. M. de Jovellanos Hora d inici:
Más detallesEL RACÓ DEL BEE-BOT. Escola Sant Jordi. Vilanova i la Geltrú Curs
EL RACÓ DEL BEE-BOT Escola Sant Jordi. Vilanova i la Geltrú Curs 1015-1016 INTRODUCCIÓ Actualment l'ús la tecnologia està present en el nostre dia a dia. Diàriament utilitzem eines tecnològiques sense
Más detallesRONDO 3 X 1 AMB RECOLZAMENT (4 JUGADORS)
RONDO 3 X 1 AMB RECOLZAMENT (4 JUGADORS) Es forma un quadre on es juga un 3 x 1. Els posseïdors de la pilota tenen un espai cadascú i poden jugar a 2 tocs. El jugador que té pilota sempre ha de tenir el
Más detallesAVALUACIÓ: Inicial. MATERIAL: pilotes de handbol,
CICLE: CS 5è UP: Mini handbol SESSIÓ: 1 Conèixer el nou joc esportiu adaptat: handbol / Familiarització amb la pilota de handbol. ESPAI Pista Explicació del que farem en aquesta UP: Mini handbol Escalfament:
Más detallesÉs d orígen desconegut i encara no té cura.
L ELA, l Esclerosi Lateral Amiotròfica, és una malaltia degenerativa que afecta selectivament les neurones motores del cervell i de la medul la espinal. És d orígen desconegut i encara no té cura. L ELA
Más detalles''L'ESCALFAMENT A L ACTIVITAT FÍSICA SALUDABLE''
''L'ESCALFAMENT A L ACTIVITAT FÍSICA SALUDABLE'' L ESCALFAMENT és el conjunt d activitats o d exercicis realitzats amb la finalitat de preparar el nostre cos (sistema muscular, articular i cardio respiratori),
Más detallesPART II: FÍSICA. Per poder realitzar aquest dossier cal que tinguis a mà el llibre de Física i Química 2.
PART II: FÍSICA Per poder realitzar aquest dossier cal que tinguis a mà el llibre de Física i Química 2. UNITAT 1: INTRODUCCIÓ AL MOVIMENT Posició i desplaçament 1- Marca la resposta correcta en cada cas:
Más detallesUna mica d història. Al 1921 el pare Millán introdueix el bàsquet a Espanya, primer a l Escola Pia de Sant Antoni (Barcelona)
EL BÀSQUET Una mica d història Al 1891 el professor d educació física James Naismith inventa un joc al gimnàs perquè els seus alumnes de la universitat YMCA de Springfield poguessin fer esport els dies
Más detallesRecursos humans i responsabilitat social corporativa
Administració i gestió Recursos humans i responsabilitat social corporativa CFGS.AFI.M04/0.12 CFGS - Administració i finances Generalitat de Catalunya Departament d Ensenyament Aquest material ha estat
Más detalles1.- Introducció. El Terreny de Joc. IES SANTA MARIA DEPARTAMENT EDUCACIÓ FÍSICA. Curs r ESO/UD3 Voleibol
1.- Introducció Abans de començar a explicar els principals elements tècnics i reglamentaris del Voleibol, m agradaria fer un petit aclariment en relació a aquest esport. Tothom estarà d acord en dir que
Más detallesINTERACCIÓ GRAVITATÒRIA
INTERACCIÓ GRAVITATÒRIA REPÀS FÓRMULES DE MOVIMENT MRU MRUA CAIGUDA LLIURE MRUA on MCU LLEIS DE KEPLER 1ª. Tots els planetes es mouen al voltant del sol seguint òrbites el líptiques. El Sol està a un dels
Más detallesTEMA 5: EL VOLEIBOL I
EDUCACIÓ ÍSICA TEMA 5: EL OLEIBOL I Dónde se juega? Es practica en un camp de 18 x 9 m, en el centre hi ha una xarxa que té una alçada de 2,43 m per als nois i 2,3 m per a les noies. Com es juga? Consisteix
Más detallesSOLUCIONS DE LES ACTIVITATS D APRENENTATGE
SOLUCIONS DE LES ACTIVITATS D APRENENTATGE 55 Activitat 1 Dels nombres següents, indica quins són enters. a) 4 b) 0,25 c) 2 d) 3/5 e) 0 f) 1/2 g) 9 Els nombres enters són: 4, 2, 0 i 9. Activitat 2 Si la
Más detallesEDUCACIÓ VIÀRIA A 4t CURS D EDUCACIÓ PRIMÀRIA
EDUCACIÓ VIÀRIA EDUCACIÓ VIÀRIA A 4t CURS D EDUCACIÓ PRIMÀRIA INFORMACIÓ PER AL MESTRE El concepte d educació viària va molt més enllà de saber conduir un vehicle a partir dels catorze o dels divuit anys.
Más detallesProblemes proposats A 30º
Problemes proposats.1.- Un cos es manté en posició mitjançant un cable al llarg d'un pla inclinat. a) Si l'angle del pla son 60º i la massa del cos es de 50 Kg, determineu la tensió del cable i la força
Más detallesi millorem el teu MOVIMENT.
Cuidem la teva POSTURA i millorem el teu MOVIMENT. Que és la biomecànica? Una disciplina científica que unifica coneixements de física, ortopèdia, enginyeria, fisioteràpia, anatomia i fisiologia, per analitzar-ne
Más detallesDel Monestir de Montserrat a Manresa
Tram Montserrat-Vic Del Monestir de Montserrat a Manresa La sortida des del Monestir de Montserrat és realment esplèndida, no només pel que representa la seva ubicació al cor del Parc Natural del mateix
Más detallesVOLEIBOL AAFE CURS 15-16
VOLEIBOL AAFE CURS 15-16 TERRENY DE JOC Rectangle 18x9m. Dividit per una xarxa. Línia de 3m. Divideix zona d atac i defensa. PILOTA Pilota competicions catalanes Pilota competició estatal Pilota competició
Más detallesPLANIFIQUEM UN HORARI SETMANAL D ESTUDI. Autor: jestiarte Font: https://www.slideshare.net/jestiarte/plade-estudi-personal-presentation
PLANIFIQUEM UN HORARI SETMANAL D ESTUDI Autor: jestiarte Font: https://www.slideshare.net/jestiarte/plade-estudi-personal-presentation ALGUNS ERRORS HABITUALS DELS ESTUDIANTS No tinc cap horari per a l
Más detallesInicial Periòdic Posterior malaltia Demanda Altres. cops/hora hores/dia dies/setmana. Baix Mitjà Alt. Exposició a tòxics: No Sí
Generalitat de Catalunya Departament de Governació i Administracions Públiques Direcció General de la Funció Pública MANIPULACIÓ MANUAL DE CÀRREGUES HISTÒRIA LABORAL Data: Tipus de reconeixement: Inicial
Más detallesUD 4. El futbol és més que guanyar
Àrea: Ed física Bloc: II i V Objectius: Assimilació de les regles bàsiques del futbol. Conducció i el control de la pilota. Millora de la precisió en el passada de la pilota. Control de la recepció de
Más detallesItinerari 17 La carena de Montagut
Itinerari 17 La carena de Montagut Santes Creus (monestir) les Pobles cim de Montagut ermita de Montagut Querol Santes Creus (monestir) S ha de tenir present que els kilometratges són orientatius i que
Más detalles2.5. La mesura de les forces. El dinamòmetre
D11 2.5. La mesura de les forces. El dinamòmetre Per mesurar forces utilitzarem el dinamòmetre (NO la balança!) Els dinamòmetres contenen al seu interior una molla que és elàstica, a l aplicar una força
Más detallesEXERCICI 6 PICASA PICASA.
EXERCICI 6 PICASA Es tracta de crear i compartir 3 àlbums online utilitzant Picasa Web Álbums i les 3 carpetes de fotos que trobaràs comprimides al costat de l exercici i que, abans de començar, descarregaràs
Más detallesAnnex-1. Jocs. Joc: Atrapar amb pilota. Joc: La muralla o la xarxa
Joc: Atrapar amb pilota Joc: La muralla o la xarxa Un joc d agafar, però els nens que atrapen, ho fan amb una pilota a les mans. Si atrapen a algú li donen la pilota i ells ja no agafen. També es pot jugar
Más detalles1r nivell TÈCNIC D ESPORTS DE BASQUETBOL
1r nivell TÈCNIC D ESPORTS DE BASQUETBOL SISTEMES DE JOC RAFA GUTIERREZ Febrer Març 2009 CONSIDERACIONS PRÈVIES Què és la tècnica individual? Els fonaments tècnics Què és la tàctica individual? Decisions
Más detallesTema 2. Els aparells de comandament elèctrics.
2 ELS APARELLS DE COMANDAMENT Els aparells de comandament són elements presents en qualsevol circuit o instal lació i que serveixen per governar-los. En aparença, alguns aparells de comandament poden semblar
Más detallesMANIFEST SOBRE LA PRESCRIPCIÓ INFERMERA A CATALUNYA
Comissió de Crisi per la Prescripció Infermera MANIFEST SOBRE LA PRESCRIPCIÓ INFERMERA A CATALUNYA Els representants de les infermeres catalanes reclamen al Govern l aprovació del marc normatiu autonòmic
Más detallesTítol: Lliçons Moodle, una bona eina per a l adaptació a l EEES. Exemple d una lliçó sobre teoria de la simetria en arquitectura.
Títol: Lliçons Moodle, una bona eina per a l adaptació a l EEES. Exemple d una lliçó sobre teoria de la simetria en arquitectura. Autors: Piedad Guijarro i Pere Cruells Centre: ETSAB Secció de Matemàtiques
Más detallesQuè és l origami? El pas a pas. La tècnica del plegatge. Els estampats. El vaixell de paper
Animals de paper Què és l origami? El pas a pas L origami és l art de plegar paper. Normalment partim d un full quadrat que es va plegant fins a convertirse en una figura. Les possibilitats creatives que
Más detallesTIPUS D ACTIVITAT GRÀFIC OBSERVACIONS
CICLE: CS 5è UP: Iniciació al bàdminton SESSIÓ: 1 Familiarització amb la raqueta i el volant de badminton Explicació del que farem en aquesta UP. Explicació de com s agafa la raqueta. Atrapar amb raqueta.
Más detallesHàbits de Consum de la gent gran
Hàbits de Consum de la gent gran El perfil de la gent gran PERFIL DE LA GENT GRAN Amb qui viu actualment? Sol/a 22,7% Amb la parella 60% Amb els fills 17,5% Altres familiars Altres NS/NR 0,6% 0,2% 5,3%
Más detallesOBSERVACIÓ, DETECCIÓ I INTERVENCIÓ EN LA DISLÈXIA
OBSERVACIÓ, DETECCIÓ I INTERVENCIÓ EN LA DISLÈXIA En col laboració amb el Col legi de Logopedes de Catalunya Barcelona, 28 d octubre de 2011 L escriptura és un codi de comunicació social que té característiques
Más detallesEducació Física INS La Talaia El rugby EL RUGBY
EL RUGBY és un esport força desconegut a la nostra societat dins d un marc esportiu, i encara que no tingui una rellevància ni mediàtica ni social com altres esports, a Catalunya existeixen varis clubs
Más detallesDIBUIX TÈCNICT UNITAT 2: 1r ESO. Josep Lluis Serrano Set 2011
UNITAT 2: 1r ESO 1, Dibuix Tècnic: Característiques 2. Estris de dibuix 3. Paper 4. Croquis i plànols 5. Traçat de paralleles i perpendiculars 6. Caixetins 7. Pautes per fer dibuixos tècnics 1. El Dibuix
Más detallesRealitzarem un protocol per a la higiene total de l infant en fase passiva, és a dir, en el moment en el que depèn totalment de l adult.
Realitzarem un protocol per a la higiene total de l infant en fase passiva, és a dir, en el moment en el que depèn totalment de l adult. Els objectius que ens agradaria assolir en aquest rolplaying són
Más detallesL Escalfament General i Específic i la tornada a la calma
L escalfament és una activitat molt important, com més intensa és l activitat a realitzar, més necessari és l escalfament. L escalfament constitueix la part inicial, el preludi de la competició i de l
Más detallesPROTOCOL D ACTUACIÓ FARMACÈUTICA
PROTOCOL D ACTUACIÓ FARMACÈUTICA 1. LA PERSONA VE A RECOLLIR LA PROVA (una persona pot venir a recollir les proves de diferents individus) EL FARMACÈUTIC HA DE: 1a.- Recordar a la persona que si s ha realitzat
Más detallesLa Lluna, el nostre satèl lit
F I T X A 3 La Lluna, el nostre satèl lit El divendres 20 de març tens l oportunitat d observar un fenomen molt poc freqüent: un eclipsi de Sol. Cap a les nou del matí, veuràs com la Lluna va situant-se
Más detallesPrograma Grumet Èxit Fitxes complementàries
MESURA DE DENSITATS DE SÒLIDS I LÍQUIDS Activitat 1. a) Digueu el volum aproximat dels següents recipients: telèfon mòbil, un cotxe i una iogurt. Teniu en compte que un brik de llet té un volum de 1000cm3.
Más detallesLlei 24/2015: protocols i procediments d aplicació
Llei 24/2015: protocols i procediments d aplicació L objectiu d aquesta guia informativa és descriure el protocol elaborat entre els diferents actors per garantir la implementació de les mesures corresponents
Más detallesU.D. 4: LES ESCALES QUADERN DE CLASSE. Nom i Cognoms: Curs i Grup: Data d'inici: Data de finalització:
U.D. 4: LES ESCALES QUADERN DE CLASSE Nom i Cognoms: Curs i Grup: Data d'inici: Data de finalització: QUADERN DE CLASSE. 4: LES ESCALES - 2 1. Cita 10 objectes que tu consideris que ens cal dibuixar-los
Más detallesIntroducció. Efectes de l estirament sobre la unió miotendinosa. Sensitiva. Mecànica
lpacheco@uic.es Introducció Efectes de l estirament sobre la unió miotendinosa Sensitiva Mecànica Lesió muscular Lesions a UMT Microscópiques Macroscópiques Lieber Taylor Balius Nivells de la lesió muscular.
Más detallesTaller 1: Bases de treball - Aplicació dins l àmbit de la salut XXII Jornades de Medicina de l Esport del Bages. Juan José Andújar
Taller 1: Bases de treball - Aplicació dins l àmbit de la salut XXII Jornades de Medicina de l Esport del Bages Juan José Andújar 1. Quàdriceps 2. Isquiotibials, lumbars i glutis 3. Abdominals 4. Musculatura
Más detallesLa Terra i el Sistema Solar Seguim la Lluna Full de l alumnat
La Lluna canvia La Terra i el Sistema Solar Seguim la Lluna Full de l alumnat De ben segur que has vist moltes vegades la Lluna, l hauràs vist molt lluminosa i rodona però també com un filet molt prim
Más detallesQuè ès un Ictus? Com l evitem? Cures a tenir en compte si tenim un Ictus. EDUCACIÓ SANITÀRIA Sra. Silvia Olivares, infermera
Què ès un Ictus? Com l evitem? Cures a tenir en compte si tenim un Ictus EDUCACIÓ SANITÀRIA Sra. Silvia Olivares, infermera OBJECTIUS: Major nombre de població nombre persones amb tractament (20%) Normes/consells
Más detallesMAAN MAT KWOON ESCOLA DE WING CHUN KUEN
Alumne: Programa tècnic 1er NIVELL: SIU LIM TAO a) Forma siu lim tao 1 / 2 / 3 b) Exercicis tècnics Exercicis de palma igual que puny. - Lim wan kuen en yi gee kim yeung mah. * Dim gerk en posició avançada.
Más detallesUNITAT DONAR FORMAT A UN DOCUMENT
UNITAT DONAR FORMAT A UN DOCUMENT 3 Seccions Una secció és una marca definida per l usuari dins del document que permet emmagatzemar opcions de format de pàgina, encapçalaments i peus de pàgina,... diferents
Más detallesIncendi! Aviseu ràpidament! El fum i el foc són molt perillosos!
CODI: IE 005 DATA: FEB 2016 REVISIÓ: 00 Pàg. 1! Aviseu ràpidament! El fum i el foc són molt perillosos! CODI: IE 005 DATA: FEB 2016 REVISIÓ: 00 Pàg. 2 Foc, fum, calor i foscor! Els incendis progressen
Más detallesEDUCACIÓ FÍSICA L Escalfament General i Específic i la tornada a la calma L escalfament és una activitat molt important, com més intensa és l
EDUCACIÓ FÍSICA L Escalfament General i Específic i la tornada a la calma L escalfament és una activitat molt important, com més intensa és l activitat a realitzar, més necessari és l escalfament. L escalfament
Más detallesHORTA BELLUGA T. 16 i 17 de MARÇ del 2004.
HORTA BELLUGA T. 16 i 17 de MARÇ del 2004. VOCABULARI BÀSIC. Les bales, botxes. És un joc en el qual una bala (botxa) és impulsada amb el dit gros cap a altres bales, normalment intentant fer-les sortir
Más detallesMINIGUIA RALC: REGISTRE D UN NOU ALUMNE (Només per a ensenyaments no sostinguts amb fons públics)
MINIGUIA RALC: REGISTRE D UN NOU ALUMNE (Només per a ensenyaments no sostinguts amb fons públics) Índex Registre d un nou alumne Introducció de les dades prèvies Introducció de les dades del Registre:
Más detallesCARTES DE FRACCIONS. Materials pel Taller de Matemàtiques
CARTES DE FRACCIONS Aquesta proposta és adequada pel primer cicle d ESO perquè permet recordar mitjançant un joc, una sèrie de conceptes que ja s han treballat a l Educació Primària. Per això resulta una
Más detalles