el año por delante El año por delante Creo que este año cualquier cosa es posible. el año por delante Fecha: firma
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- Teresa Asunción Roldán Vega
- hace 6 años
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1 Creo que este año cualquier cosa es posible. Fecha: el año por firma delante Creado por personal de YearCompass y voluntarios de Invisible University International. Traductores: Csutak Emese, Ivan Maeder, Pablo Rodríguez Nosotros somos húngaros y esta versión del cuaderno es una traducción del húngaro original. Si descubres algún defecto, por favor, háznoslo saber a través de los datos de contacto en nuestra web. If you like YearCompass and would like to help us, please visit: Dear Susannah Conway, thanks for the inspiration! Esta obra está bajo una licencia Creative Commons Reconocimiento-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional «20»
2 Cuaderno para planear el año Qué es esto? Este cuaderno te ayudará a repasar el año pasado y a planear el año que tienes por delante. Por qué es bueno para mí? Planear el año es una buena costumbre. Te puede ayudar a reconocer mejor tus éxitos y tristezas, y ver la cantidad de cosas que suceden en un año. Aprender del pasado ayuda a planear el futuro, para no caer en las mismas trampas y para coger las riendas de tu vida. Qué necesito? Versión 1 (versión individual) Mi palabra para el año que me espera Elije una palabra para el año que viene. Esta palabra te dará fuerzas para que no abandones tus sueños, y podrás apoyarte en esta palabra cuando necesites un poco de ayuda. Esta palabra caracterizará el año que tienes por delante. Deseo secreto Deja volar tu fantasía. Cuál es tu deseo secreto para el año que viene? al menos tres horas ininterrumpidas (para reflexionar sobre el pasado) al menos una hora ininterrumpida (para planear el año) un calendario del año pasado este cuaderno impreso sinceridad y transparencia tus bolígrafos favoritos Versión 2 (en grupo) un grupo de personas motivadas (2-10 personas) al menos cuatro horas para colaborar de forma creativa un calendario del año pasado este cuaderno impreso sinceridad y transparencia tus bolígrafos favoritos Has completado la planificación del año. Si has hecho una foto mientras rellenabas el cuaderno, puedes utilizar el hashtag: #yearcompass «2» «19»
3 Prepárate Seis frases sobre el año que me espera Este año no voy a dejar para mañana... Este año voy a sacar fuerzas de Este año voy a ser más valiente cuando... Acomódate. Ponte música relajante. Prepárate una bebida caliente. Deja a un lado tus expectativas. Este año, voy a decir «sí» cuando... Cuando estés listo, empieza. Mi consejo para mi mismo este año es... Este año será especial para mí porque... «18» «3»
4 Revisa tu calendario Coge tu calendario del año pasado y repásalo semana por semana. Si encuentras un acontecimiento, encuentro o tarea importante, escríbelo aquí. Los mágicos tríos para el año que viene Con estas tres cosas voy a hacer mi alrededor más acogedor. Voy a hacer estas tres cosas cada mañana. Con estas tres cosas me voy a mimar habitualmente. Voy a visitar los siguientes tres lugares. De estas tres maneras voy a conectar más con las personas que quiero. Con los siguientes tres regalos voy a premiar mis propios éxitos. «4» «17»
5 Los mágicos tríos para el año que viene Estas tres cosas me van a gustar de mí mismo. Esto es de lo que trataba mi año pasado Cuáles fueron los aspectos más decisivos en las siguientes áreas*? Cuáles fueron los acontecimientos más importantes? Resúmelos en unas pocas palabras. vida privada y familia trabajo, estudios, vida profesional Estoy listo para desprenderme de estas tres cosas. pertenencias (casa, objetos) relajación, aficiones, creatividad Estas son las tres cosas que más deseo lograr. amigos, comunidad salud, estado físico Éstas son las tres personas en las que me puedo apoyar en los momentos difíciles. intelectual emocional, espiritual Estas tres novedades voy atreverme a descubrir. finanzas lista de metas personales** Tendré la fuerza de decir a estas tres cosas que «no». «16» * Los aspectos que elijas definen lo que es importante para ti. No queremos ser más específicos a propósito. ** En el caso de lograr algo este año que siempre quisiste hacer. «5»
6 La decisión más sabia que tomé... Seis frases sobre el año pasado De esto trata el año que viene para mi Define los aspectos más decisivos del año que viene en las siguientes áreas*. Cuáles van a ser los hechos más importantes? Resúmelos en unas pocas palabras. vida privada y familia trabajo, estudios, vida profesional La lección más importante que aprendí... pertenencias (casa, objetos) relajación, aficiones, creatividad El mayor riesgo que asumí... amigos, comunidad salud, estado físico La mayor sorpresa.. intelectual emocional, espiritual La cosa más importante que hice para otros. finanzas lista de metas personales** El logro más grande «6» * Seguimos evitando las definiciones exactas, haz que tenga el sentido que tú necesitas. ** Aquí puedes listar los logros que quieres alcanzar algún día. «15»
7 Sueña con algo grande Qué aspecto tiene el año que viene para ti? Cuál es el caso ideal? Por qué será bueno? Escribe, dibuja, líbrate de tus expectativas y sueña. Seis preguntas sobre el año pasado De qué estás más orgulloso? Qué tres personas han tenido el mayor efecto en ti? En qué tres personas has tenido el mayor efecto tú? Qué no pudiste terminar? Cuál es la mejor cosa que has descubierto sobre ti mismo? Cuál es la cosa por la que te sientes más agradecido? «14» «7»
8 Los mejores momentos Describe los momentos más bonitos, más alegres y más recordables del año. Dibújalos en esta hoja. Qué sentiste? Con quién estabas? Qué hacíais? Qué olores recuerdas? 2018 «8» «13»
9 en tres palabras Elije las tres palabras que caracterizan tu año pasado. Mis tres mayores logros Escribe tus tres mayores logros aquí. El libro de mi año pasado se escribió un libro sobre tu vida*. Escribe su título. Qué has hecho para alcanzar estos éxitos? * Puede que recordemos mal, y de tu año pasado hicieran una película. Despedida del año pasado Si ha quedado algo que quieres escribir o hay alguien de quien te quieras despedir, hazlo ahora. Quienes te ayudaron a alcanzar estos éxitos? Cómo? Mis tres mayores desafíos Escribe tus tres mayores desafíos del año pasado aquí. Quién o qué te ayudó a superarlos? Has terminado con el año pasado. Has terminado la primera parte. Respira profundo. Qué has aprendido de ti mismo mientras superabas estos desafíos? Descansa un poco. «12» «9»
10 Perdón Pasó alguna cosa el año pasado por la que todavía tienes que dar tu perdón? Alguna acción o palabras que te hirieron? O alguna razón por la que estás enfadado contigo mismo? Escríbelo aquí. Hazte un favor y perdona.* Desahogo Qué más debes reconocer para poder cerrar el año anterior? Cuáles son las cosas de las que te tienes que desprender para empezar el año nuevo? Descríbelas o dibújalas, reflexiona, y libérate de ellas. * Si todavía no estás preparado a perdonar, escríbelo de todas formas. Hacerlo ayuda. «10» «11»
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