1. Enumera 4 razones por la que te has unido al Reto fit con Andrea.

Transcripción

1 Descubrir el por qué 1. Enumera 4 razones por la que te has unido al Reto fit con Andrea Cómo te quieres sentir como resultado de hacer esto? cuáles son las emociones que quieres crear? Ej.: para sentirte orgullosa de ti misma, para aumentar tu confianza, para sentirte más sexy. Lo que sea es válido.

2 3. Cómo quieres exactamente verte al finalizar el reto? Describe la energía que quisieras tener, la grasa que quieres perder, lo motivada y animada que quieres estar. D e b e s s e r c l a r a y e s p e c í f i c a. No olvides tomarte la foto de frente, de lado y de espalda y publicarla en el grupo privado de Facebook.

3 Por favor tomarte las medidas: Pecho: Cintura: Cadera: Fecha de hoy: Peso de hoy: Asignación del día # 1 1. Respondas las 3 preguntas de este PDF. 2. Tomarte tu foto y escribir tus medidas. Registra tu información, registra tu progreso. No olvides publicar tu foto en el grupo privado de Facebook, que no te de vergüenza, no hay razón para sentirse avergonzada.

4 Ejercicios del día #1 30 minutos cardio (bicicleta, trotar, nadar, subir escaleras, etc.)

5 Programas para convertirte en esa mujer Healthy Sexy Fit 4 Semanas para diseñar tu cuerpo en el gimnasio Rutinas para la chica ocupada, quema más calorías y grasa en menos tiempo. Rutinas de 4 semanas desde la facilidad de tu hogar

6 ! "#$%&'(!)#*(!+,&!! Atrévete a transformar tu cuerpo en tan sólo R e l e v o d e R e s p o n s a b i l i d a d : Toda la información de videos y PDF brindada en el es sólo para el interés general de la aptitud física. La información contenida en este documento no debe ser tomada como 28 consejo médico. días Andrea Zambrana, no es un doctor en medicina, dietista, ni nutricionista. No tiene un título en medicina, dietética o nutrición. No hace afirmaciones de ningún tipo de formación médica especializada, ni da consejos médicos o medicamentos. Este contenido no está diseñado para diagnosticar o tratar cualquier enfermedad. Está destinado solamente a facilitar con fines de información, de educación y auto-empoderamiento. Todos los materiales y contenidos incluidos en este Reto de 7 días son!de información general y no pretenden sustituir el consejo médico, diagnosticar o dar tratamiento. Todas las preguntas médicas específicas deben presentarse a su médico. * Siempre consulte a su Médico antes de comenzar una nueva rutina de entrenamiento. Las personas con presión arterial alta, problemas del corazón o cualquier otra condición NO debe hacer este reto de 7 días. Los programas de formación que he incluido pueden ser intensos y hay que asegurarse de que está haciendo la técnica correcta para evitar lesiones. Si tienes duda en cómo hacer un ejercicio por favor enviarme un correo electrónico a info@zambranahealthcoach.com, no queremos que se lesione por hacerlo de la forma incorrecta. Los resultados son individuales y pueden variar. Este es el programa más completo que te ayudará 100% a lograr tus objetivos. Te ayudaré a convertirte en esa mujer Healthy Sexy Fit que tanto estás buscando. Este Programa es un portal privado, tiene un bono de regalo de las 3 guías electrónicas. Si lo que estás buscando es una transformación total ESTE ES EL PROGRAMA IDEAL PARA TI. visita mi página web: para más información.

7 R e l e v o d e R e s p o n s a b i l i d a d : Toda la información de videos y PDF brindada en el es sólo para el interés general de la aptitud física. La información contenida en este documento no debe ser tomada como consejo médico. Andrea Zambrana, no es un doctor en medicina, dietista, ni nutricionista. No tiene un título en medicina, dietética o nutrición. No hace afirmaciones de ningún tipo de formación médica especializada, ni da consejos médicos o medicamentos. Este contenido no está diseñado para diagnosticar o tratar cualquier enfermedad. Está destinado solamente a facilitar con fines de información, de educación y auto-empoderamiento. Todos los materiales y contenidos incluidos en este Reto de 7 días son de información general y no pretenden sustituir el consejo médico, diagnosticar o dar tratamiento. Todas las preguntas médicas específicas deben presentarse a su médico. * Siempre consulte a su Médico antes de comenzar una nueva rutina de entrenamiento. Las personas con presión arterial alta, problemas del corazón o cualquier otra condición NO debe hacer este reto de 7 días. Los programas de formación que he incluido pueden ser intensos y hay que asegurarse de que está haciendo la técnica correcta para evitar lesiones. Si tienes duda en cómo hacer un ejercicio por favor enviarme un correo electrónico a info@zambranahealthcoach.com, no queremos que se lesione por hacerlo de la forma incorrecta. Los resultados son individuales y pueden variar.