Qué harás en tu futuro?

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Miguel Reyes Bustamante
hace 8 años
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1 Qué harás en tu futur?

2 Tu futur! Imagina tu vida en 5 añs. Piensa en tu futur y planifica. Saber y entender l qué haces hy y l qué quieres para tu futur es igual de imprtante. N Quieres tener una carrera? Cuál? N Qué quieres hacer después de graduarte? N Qué trabaj te gustaría hacer? N Cuánts hijs quieres tener? Cuánd? N Quieres casarte algún día? N En qué lugar te gustaría vivir? Piensa en tu futur hy y haz planes para el mañana para que puedas alcanzar cn éxit tus metas y sueñs! 1

3 Tus hábits! Cuidar tu salud es muy imprtante para lgrar tus metas. Mantente sana tds ls días. Muchs hábits pueden afectar tu salud. Marca cualquiera de las siguientes situacines que se refieren a tí. Tm medicinas sin receta Sí N A veces Cnsum cmidas n saludables Sí N A veces A veces n cm cm demasiad Sí N A veces Beb alchl licr Sí N A veces Fum cigarrs Sí N A veces Us drgas ilegales, cm la marihuana, ccaína, éxtasis Sí N A veces Us anticnceptivs (píldras/ pastillas, inyeccines, cndnes, parches) Sí N A veces De vez en cuand teng relacines sexuales cn más de una persna Sí N A veces Sy he sid víctima de abus físic verbal Sí N A veces Hag ejercici tds ls días Sí N A veces Tm una multivitamina cn ácid fólic diariamente Sí N A veces Aliméntate bien, ejercítate cada día y hazte un examén médic cada añ. 2

4 Tu salud! Hay enfermedades y cndicines crónicas que pueden afectar tu salud ahra y en el futur. Marca cualquiera de las enfermedades que sabes que tienes has tenid en algún mment en tu vida. Asma Sí N N sé Infeccines trasmitidas sexualmente, VIH/SIDA Sí N N sé Prblemas cn la tirides Sí N N sé Presión alta Sí N N sé Diabetes prediabetes Sí N N sé Epilepsia Sí N N sé Depresión, ansiedad enfermedades mentales Sí N N sé Sbrepes Sí N N sé Enfermedad de la célula falcifrme (sickle cell) Sí N N sé Si tienes pareja, su salud es imprtante también y puede afectar la salud de cualquier hij que tengan junts. Habla cn él sbre su histrial médic y cualquier cndición médic que tenga. Haz una cita cn tu dctr para hacerte tu examen médic anual que incluya el Papaniclau (PAP en inglés). 3

5 Planifica tu familia Planificar tu embaraz y un bebé te ayudará a alcanzar tus sueñs y anhels. Después de que una mujer cmienza su menstruación, ella puede quedar embarazada si tiene relacines sexuales. La única manera de prevenir el embaraz en un 100 pr cient es cn la abstinencia. Si vas a tener relacines sexuales, siempre usa un anticnceptiv (píldras/pastillas, cndnes, inyeccines, parches) para evitar un embaraz. Además, el cndón es la mejr prtección cntra las infeccines transmitidas sexualmente y el VIH/SIDA. Es imprtante que pienses en las cnsecuencias de salir embarazada hy, sin haberl planead. Piensa...si quedas embarazada el mes próxim, cóm afectaría tus planes para... N tu carrera? N tu educación? N tu matrimni? N tu prpi apartament casa algun día? Tma una multivitamina cn 400 mcg de ácid fólic diariamente para mejrar tu salud y ayudar a prevenir defects de nacimient en tu bebé. Habla cn tu dctr llama al (CARE-LINE) visita para mayr infrmación. 4

6 Csas que puedes hacer ahra Hacer una cita para ver a un dctr y hacerte un examen médic, discutir tus hábits de salud, cndicines médicas, histrial médic, y seleccinar un métd para prevenir el embaraz. Buscar ayuda para dejar de fumar y dejar de tmar alchl usar drgas. Hacer ejercici tds ls días. Cmer más frutas y vegetales cada día. Tmar más agua. Usar cndnes u trs métds anticnceptivs de ahra en adelante para prevenir embarazs n deseads, infeccines de transmisión sexual y el VIH/SIDA. Tmar una multivitamina cn 400 mcg de ácid fólic tds ls días. Cuál es mi plan de vida? Graduarme de la escuela de la universidad. Cnseguir un trabaj cmenzar una carrera. Embarazarme cuand decida que esty lista. Tener una vida independiente. Cuand tenga una pregunta acerca de mi salud mi futur, vy a hablar cn. 5

7 Glsari Abstinencia sexual: N tener relacines sexuales en ningún mment. Ansiedad: Una precupación cntinua mied excesiv irracinal que n se relacina cn ningún event. Enfermedad de la célula falcifrme (sickle cell): Un grup de enfermedades de las células rjas en la sangre que se hereda de ls padres. Alguns de ls prblemas causads pr esta enfermedad sn anemia, hinchazón y dlr. Defect de nacimient: Una malfrmación de la estructura función del cuerp que existe al mment de nacer. Puede ser de menr mayr gravedad y dar lugar a enfermedades debilitantes, incapacidades físicas mentales, muerte prematura. Depresión: Una enfermedad clínica severa que afecta al cerebr e interfiere cn la vida diaria y causa dlr tant para quien la padece cm para ls que están a su alrededr. Ls síntmas incluyen: tristeza, falta de interés placer en la vida, aument pérdida de pes, drmir pc much, falta de energía, y pensamients sbre la muerte el suicidi. Infeccines de transmisión sexual (ITS) /enfermedades venéreas: Un cnjunt de enfermedades cntagisas que cmúnmente se transmiten pr medi de las relacines sexuales, incluyend el sex vaginal, sex anal y sex ral. Menstruación perid: La pérdida de sangre mensual pr la vagina desde el úter. Representa el inici del cicl sexual femenin cicl menstrual, que tiene aprximadamente 28 días de duración. Suele aparecer alrededr de ls 12 añs de edad. Métd anticnceptiv: Es aquel que previene reduce significativamente las psibilidades de un embaraz durante las relacines sexuales. Multivitamina: Un cnjunt de vitaminas que sn necesarias para la vida. Las vitaminas ayudan al cuerp a funcinar, crecer y desarllar. Papaniclau (PAP en inglés): Una prueba médica que se realiza para diagnsticar el cáncer cervicuterin. Durante el PAP, su médic tma una muestra de células de su cérvix para analizarla, examinarla y detectar cualquier célula anrmal. 6

8 Para más infrmación: Prgramas para hmbres, mujeres y niñs en Carlina del Nrte, incluyend servicis para el cntrl de la natalidad, cbertura médica y ubicación de clínicas llame al: N.C. CARE Line al Planificación familiar y servicis de salud reprductiva: Planned Parenthd al Servicis gratis de baj cst de atención de salud en su área, cmuníquese cn 1) 2) N.C. Cmmunity Health Center Assciatin al , 3) N.C. Free Clinics: , Salud de la mujer y servicis de apy sciales pr cndad visite: Infrmación sbre prgramas de actividad física, prgramas de nutrición, y tras cndicines precupacines de salud llame al: NC Preventin Partners al visite www. ncpreventinpartners.rg visite: Para dejar de fumar llame al NC Quitline al QUIT-NOW ( ) visite Para métds anticnceptivs de emergencia visite: Para la prueba del SIDA llame al Para abus dméstic llame a la N.C. Calitin Against Dmestic Vilence al getflic.cm/espanl Estad de Carlina del Nrte Departament de Salud y Servicis Humans División de Salud Pública Sección de Salud de Mujeres y Niñs Subdivisión de Salud de la Mujer nacersan.rg Cn apy parcial del pryect H5MMC10862 del Departament de Salud y Servicis Humans de ls Estads Unids, Administración de Recurss y Servicis de Salud, Oficina de Salud Matern Infantil (Títul V, Ley de Seguridad Scial). 10,000 cpias de este dcument públic fuern impresas a un cst de $1, pr $0.17 pr cpia. (08/10)

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