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José Manuel Peralta Rivero
hace 5 años
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2 LAS ETAPAS DE DESARROLLO Y LA AUTOESTIMA Lo que tú eres actualmente, el cómo te defines y tu personalidad misma son el resultado de todo tu desarrollo desde que eras bebé hasta este momento. En cada etapa de tu desarrollo, es decir cuando eras bebé, niño, adolescente te enfrentaste a diferentes retos y situaciones que te fueron formando como persona y con las características con las que hoy te defines. En realidad, en cada una de las etapas existen diferentes situaciones incómodas que te puede producir traumas o cosas que no has podido sanar, y esto se deriva de aquellas experiencias que tuviste en cada una de estas etapas y que no pudiste resolver sanamente o no tuviste el apoyo para hacerlo. Estas experiencias pudieron haber sido cosas como: el divorcio de tus padres, tener un hermano que fue el favorito de tus papás, peleas y discusiones de tus papás, saber que fuiste adoptado, o cualquier situación que afectaba a la estructura básica de tu ambiente familiar. El resultado de esto se traduce en una autoestima pobre y otros comportamientos que no te dejan vivir la vida al 100, sentirte capaz y amarte incondicionalmente. Por ejemplo, algunos de los comportamientos que se pueden reflejar hoy en tu vida como adulto son: La necesidad de tener atención, afecto o seguridad por parte de otra(s) persona(s) constantemente en tu vida. La necesidad de tener la aceptación de la gente que está a tu alrededor, o de gente específica como tu pareja, tu mejor amigo o tu grupo de amigos. No puedes mantener relaciones estables y sanas Sientes que no vales mucho o que no mereces ser amado. Esas cosas que no has resuelto se quedan ahí guardadas en tu subconsciente, y hacen que te comportes de cierta forma en tu vida personal, con tu pareja, amigos e hijos, y también en tu vida laboral, con tus compañeros de trabajo, con tu jefe y lo que piensas que eres o no capaz de hacer. QUIÉN ES TU NIÑO INTERIOR? Es esa parte de ti que conserva tus cualidades fundamentales de cómo llegaste a este mundo, esa parte vulnerable de ti de como naciste. Tu niño interior es esa parte de ti que es espontánea, creativa, amorosa, confiado y espiritual, así como un niño lo es por naturaleza, pero que con el tiempo y con las distintas experiencias se va volviendo más retraído, menos confiado, con miedo o con ese instinto de explorar más apagado.

3 El niño interior es sumamente sensible y es totalmente dependiente de los padres para darle sentido a este mundo, para traducir lo que pasa a su alrededor. Tu niño interior contiene todos esos sentimientos, necesidades y memorias de cuando crecías. Es importante que te des cuenta de que cuanto aceptes y ames a tu niño interior está directamente relacionado con cuanto te aceptes y te ames actualmente. Cuando nos la pasamos ignorando esa parte tan importante de nosotros mismos pensando que ya todo quedo en el pasado y todo está olvidado en realidad estamos ignorando a nuestro niño interior, lo que conlleva a que sigamos manteniendo esas ideas y esos sentimientos guardados en nuestro interior y que sin querer se vean reflejados en nuestras relaciones personales. Después de esta sesión, tómate un momento para reflexionar en lo siguiente: QUÉ TIPO DE NIÑEZ TUVISTE? CREES QUE TIENES COSAS QUE SANAR?

4 PIENSA EN ALGUNAS SITUACIONES, CREENCIAS O COSAS QUE TUS PADRES TE DIJERON ACERCA DE TI MISMO QUE PIENSES REPRESENTAN UN COMPORTAMIENTO QUE TIENES EN ESTE MOMENTO O ALGUNA CARACTERÍSTICA DE TU PERSONALIDAD. Quién es tu niño interior?

5 QUÉ PIENSAS QUE PASARÍA SI PUDIERAS SANAR A TU NIÑO INTERIOR? QUÉ ES LO QUE VERÁS EN LOS PRÓXIMOS DÍAS? PRIMERA PARTE: TÉCNICAS COGNITIVAS CONDUCTUALES PARA MEJORAR TU AUTOESTIMA Te mostraré lo importante que es la autoestima para vivir una vida feliz y plena, y cómo el tener una autoestima baja puede limitarte y hacer que tus experiencias sean más difíciles o tan satisfactorias como esperas. Te explico cuáles son las técnicas más eficaces para mejorar tu autoestima y cómo las técnicas cognitivas conductuales pueden ayudarte. SEGUNDA PARTE: IDENTIFICA A TU CRÍTICO INTERIOR Te mostraré una de las terapias más eficaces para manejar tus pensamientos negativos. Te explico las causas de esta subpersonalidad y cómo se generó dentro de ti para que puedas manejarla de mejor forma y posteriormente puedas transformarla en algo positivo y que te ayudará para el resto de tu vida. CUARTA PARTE: MEJORA TU AUTOESTIMA EN 30 DÍAS DE FORMA EFECTIVA Y PARA SIEMPRE En esta sesión te enseñaré cuáles son los pasos a seguir para realmente mejorar tu autoestima de forma efectiva y para el resto de tu vida. Quiero mostrarte el camino que yo tomé para cambiar mi vida y lo que yo utilizo en mis sesiones de coaching, son técnicas que realmente harán una diferencia en tu vida.

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