La autoestima es esencial para tu salud física, así como tu salud emocional. Es vital tener una autoestima saludable para vivir plenamente.

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Nicolás Herrero Lozano
hace 5 años
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2 LA AUTOESTIMA La autoestima es tener la confianza en nuestra habilidad de pensar, confianza en que podemos sobresalir a cualquier reto que la vida nos presente. Pero también es el derecho que tenemos de ser felices y exitosos, el sentimiento de que somos importantes y que tenemos un valor inherente, que tenemos el derecho de expresar nuestras necesidades y deseos y lograr todo aquello que nosotros consideremos importante en nuestra vida, así como el disfrutar del fruto de esos logros y nuestros esfuerzos. En esencia, la autoestima es que tanto consideres que tienes el derecho de ser feliz y que eres digno de serlo. Este sentir es más que una idea o una emoción pasajera, es realmente lo que te motiva y reside en ti para generar un comportamiento en toda tu vida. La autoestima es sumamente importante en tu vida pues es en base a esta lo que dicta el cómo te comportes, cómo te describas y cómo interactúes con las personas a tu alrededor. Básicamente, tu autoestima te dice cómo operas en la vida, cómo te relacionas con la gente cercana o con extraños, cómo te comportas en el trabajo, las metas que te propones y el lograrlas, tus logros y tu satisfacción personal. La autoestima está directamente relacionada a cómo te comportas diariamente, así como las experiencias que tienes día a día, afectan a nuestra autoestima. Es un ciclo de retroalimentación continua en donde lo que haces se ve reflejado en tu autoestima, y tu autoestima te hace actuar de cierta forma. Entre más te gustes a ti mismo, más confianza tendrás en ti y en lo que puedes lograr. Entre más te gustes más eficiente y efectivo serás en todas las áreas de tu vida. La autoestima es el ingrediente esencial para vivir feliz y exitosamente. La autoestima es esencial para tu salud física, así como tu salud emocional. Es vital tener una autoestima saludable para vivir plenamente. En las siguientes preguntas te ayudaré a que reflexiones cómo es tu vida actual, qué es lo que quieres lograr al trabajar en ti mismo y en tu autoestima, y qué clase de vida quieres vivir. Esto te ayudará a desarrollar una consciencia más elevada en lo que quieres lograr y te hará darte cuenta qué tú tienes el poder de cambiar tu vida entera.

3 Tómate unos momentos para reflexionar acerca de lo siguiente: CÓMO REPRESENTAS TU BAJA AUTOESTIMA O QUÉ PROBLEMA ES EL QUE QUIERES CAMBIAR? CÓMO SERÍA TU VIDA SI PUDIERAS MEJORAR TU AUTOESTIMA?

4 TÉCNICAS COGNITIVAS CONDUCTUALES QUÉ ENTENDISTE DE LA TERAPIA COGNITIVA CONDUCTUAL Y CÓMO CREES QUE TE PUEDE AYUDAR? EJERCICIO DEL DÍA Analiza durante todo el día de hoy los tipos de pensamientos negativos que tienes. Qué es lo primero que te dices cuando te ves al espejo? Qué tipo de etiquetas son las que te pones a ti mismo?

5 QUÉ ES LO QUE VERÁS EN LOS PRÓXIMOS DÍAS? SEGUNDA PARTE: IDENTIFICA A TU CRÍTICO INTERIOR Te mostraré una de las terapias más eficaces para manejar tus pensamientos negativos. Te explico las causas de esta subpersonalidad y cómo se generó dentro de ti para que puedas manejarla de mejor forma y posteriormente puedas transformarla en algo positivo y que te ayudará para el resto de tu vida. TERCERA PARTE: SANA A TU NIÑO INTERIOR Te mostraré una terapia desarrollada por psicoterapeutas para manejar problemas y situaciones de tu niñez que se quedaron grabadas en tu subconsciente y que sin querer forman parte de tus comportamientos y de tu sistema de creencias. CUARTA PARTE: MEJORA TU AUTOESTIMA EN 30 DÍAS DE FORMA EFECTIVA Y PARA SIEMPRE En esta sesión te enseñaré cuáles son los pasos a seguir para realmente mejorar tu autoestima de forma efectiva y para el resto de tu vida. Quiero mostrarte el camino que yo tomé para cambiar mi vida y lo que yo utilizo en mis sesiones de coaching, son técnicas que realmente harán una diferencia en tu vida.

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