Fitball para preparación al parto

Transcripción

1 Fitball para preparación al parto Te proponemos esta clase para aprender a utilizar la pelota fitness y eliminar las molestias del embarazo preparando tu cuerpo para sobrellevar el dolor de las contracciones en el momento del parto. Embarazadas Jueves 8 de febrero de 12:00 a 13:00. 10

2 BABY EXPLORERS- VIAJE A ÁFRICA Exploramos con arcilla Viajaremos a África para conocer a una de sus tribus a través de cuentos y luego dejaremos que los peques experimenten y exploren con arcilla. Nos pintaremos la cara, los brazos... y después realizaremos un "cuenco" típico africano. Para terminar, cerraremos la sesión con una danza africana. Traed ropa para manchar! Bebés de 18 a 36 meses. Viernes de 9 febrero de 17:30 a 18: euros por niño

3 ESPECIAL SAN VALENTÍN Yoga en pareja* durante el embarazo Futura mamá, en este día de San Valentín, comparte tu práctica con tu pareja para cuidaros mutuamente y reforzar el vínculo entre vosotros y el bebé. *En caso de venir sola se harán las parejas en la clase. Embarazadas Jueves 15 de febrero de 19:30 a 20: (acompañante gratis)

4 Meditación de luna nueva Toda luna nueva es una oportunidad para conectar con los deseos propios y sembrar las intenciones del siguiente ciclo. En esta meditación te ayudamos a que las puedas llevar a cabo.. Adultos Jeves 15 de febrero de 20:30 a 21:

5 Yoga especial masaje Thai En esta sesión combinamos yoga en parejas y técnicas de masaje thai para aprender a descontracturarte preparándote así para disfrutar de tu merecido fin de semana. Puedes traer a tu acompañante o se harán la parejas en clase. Adultos Viernes 16 de febrero de 19:30 a 20:

6 COOKING FUN Especial carnaval Se acerca el Carnaval y vamos a celebrarlo poniéndonos el delantal! En esta sesión especial de Cooking fun viajaremos al sur para rendir homenaje a la cocina gaditana de los Carnavales. Y si eres fan de la final del teatro Falla te puedes llevar a casa las recetas para volver a prepararlas como acompañamiento para las chirigotas. 3 a 8 años. Viernes 16 de febrero de 18:30 a 19:30. 15

7 FIESTA GYNKANA Carnaval del Pacífico Un año más llega el carnaval a Fun&Fit Vallecas. Ven a pasar un tarde llena de música y sorpresas: surcaremos el océano pacífico y nos pasearemos por sus islas creando máscaras y disfraces, cocinando, haciendo manualidades, escuchando fascinantes historias, bailando el limbo Te vienes a navegar con nosotros? En familia Sábado 17 de febrero de 17:30 a 19:00 15 por niño (50% descuento hermanos)

8 YOGA EN FAMILIA Año nuevo chino Ven con tus hijos a celebrar el año del perro con este yogacuento. Es una clase divertida en la que ambos haréis las posturas de yoga jugando, cantando y aprendiendo. Compartiendo un momento mágico. A partir de 3 años Domingo 18 de febrero 10:30 a 11: por familia (hasta dos adultos+ dos niñ@s)

9 Yoga Kids Sesión especial padres e hijos Esta sesión de yoga está pensada para que los niños la realicen en compañía de sus padres. Trabajaremos juntos la atención, la respiración, la consciencia sensorial y la postura. De esta manera ayudaremos a reducir los conflictos, los miedos y el nivel de estrés y ansiedad de ambos. Niñ@s de 4 a 8 años + adulto Jueves 22 de febrero de 18:30 a

10 Mindfulness adultos En esta sesión de mindfulness trabajaremos a través de la meditación la habilidad de estar atento, concentrado y exploramos los recursos con los que contamos para autocuidarnos y tener compasión de nosotros mismos para cultivar la capacidad de valorarnos positivamente. Adultos Jueves 22 de febrero de 20:30 a 21:30. 10

11 Baby yoga Esta sesión de yoga es para tu bebé. Con tu ayuda, haremos una secuencia de asanas para mejorar su sueño, capacidad motriz y de paso liberar gases. Esto no significa que no hagas ejercicio así que tráete ropa cómoda. Aprenderás a leer el cuerpo y las necesidades de tu bebé con tus manos fomentando un lazo cariñoso entre ambos. Bebés de 3 a 12 mese Viernes 23 de febrero de 17:30 a 18:30. 10

12 PEQUELABORATORIO Hacemos nieve! En este taller el protagonista será la nieve, pero la crearemos nosotros mismos: nieve para modelar, nieve efervescente y copos de nieve. Con nuestras manos traeremos el invierno hasta nosotros, pero sin pasar frío. Impartido por Arantza Gómez de Segura Niños de 4 a 10 años Viernes 23 de febrero de 18:30 a 19: por niño.

13 Taller de risoterapia Si quieres cuidarte desde dentro y disfrutar a la vez como un niño, ven a este taller. Tráete ropa cómoda porque haremos un poco de ejercicio y aprenderemos a aplicar la risoterapia en tu día a día para sentirte más féliz. Adultos Domingo 25 de febrero de 10:30 a 11:30. 10