Fitball para preparación al parto

Transcripción

1 Fitball para preparación al parto Te proponemos esta clase para aprender a utilizar la pelota fitness y eliminar las molestias del embarazo preparando tu cuerpo para sobrellevar el dolor de las contracciones en el momento del parto. Embarazadas Jueves 11 de enero de 12:00 a 13:00.

2 New Year yoga Una vez pasadas las fiestas dedícate un poco de tiempo y en esta sesión de yoga recarga tu energía, limpia tu cuerpo de los excesos de las navidades y busca un propósito positivo para el nuevo año que acaba de empezar. Adultos Jueves 11 de enero de 20:30 a 21:30.

3 Baby Arts Sueños de algodón En este taller dejaremos que los peques experimenten con bolas de algodón. Tocaremos, sentiremos y sumergiremos las bolas en pintura para componer una suave obra de arte. Terminaremos con un cuento. 12 a 36 meses Viernes 12 de enero de 17:30 a 18:30. por niño

4 Masterclass hipopresivos Descubre una forma diferente de tonificar el abdomen y el suelo pélvico! Los ejercicios abdominales hipopresivos son muy recomendables tanto en el periodo de recuperación del parto como si normalmente corres o montas en bici, ya que fortalecen el suelo pélvico y la faja abdominal para prevenir y curar lesiones como protusiones y/o hernias de disco, fortaleciendo las cadenas musculares, evitar la incontinencia urinaria y los descensos viscerales. Adultos Viernes 12 de enero 18:30 a 19:30.

5 YOGA EN FAMILIA Los tres secretos del yoga Muchos son los beneficios que aporta la práctica del yoga. En esta sesión en familia viajaremos juntos por el mundo para descubrir tres secretos que el yoga puede traer a tu vida En familia Sábado 13 de enero de 10:30 a 11: por familia

6 Yoga for runners El Yoga puedo ayudarte a mejorar tu forma y a proteger tus articulaciones. Esta sesión está especialmente diseñada para realizar después de correr y evitar lesiones o simplemente para bajar el tono después de una larga semana Adultos. Sábado 13 de enero de 11:30 a 13:00.

7 Baby yoga Esta sesión de yoga es para tu bebé. Con tu ayuda, haremos una secuencia de asanas para mejorar su sueño, capacidad motriz y de paso liberar gases. Esto no significa que no hagas ejercicio así que tráete ropa cómoda. Aprenderás a leer el cuerpo y las necesidades de tu bebé con tus manos fomentando un lazo cariñoso entre ambos. Bebés de 3 a 12 meses Jueves 18 de enero de 13:00 a 14:00.

8 Meditación apertura de chakras durante el embarazo Esta meditación guiada te ayudará a recorrer mentalmente tu cuerpo para aceptar los cambios que se producen en el embarazo y para conectar con el bebé que crece en tu seno Embarazadas Jueves 18 de enero de 19:30 a

9 Gynkana en el bosque misterioso Ven a vivir una apasionante aventura con nosotros! Superar obstáculos, rescatar animales del bosque conseguir llegar a un objetivo haciendo trabajo en equipo son algunas de las pruebas a las que se someterán nuestros intrépidos aventureros. Y para terminar, un cuento a la luz de las velas 3 a 6 años Viernes 19 de enero de 17:30 a 18:30.

10 ESCUELA DE PADRES Montessori, de la escuela al hogar Trataremos la importancia de la autonomía en casa, el respeto en el cambio del pañal, como y cuando es el momento de dejarlo, como hacer un destete del chupete y el biberón de forma respetuosa. Impartido por Susana Lezcano Familias, cuidadores Sábado 20 de enero de 10:30 a 12: pareja vallecas@montessorivillage.es

11 Meditación nidra El Yoga Nidra o sueño consciente es una meditación poderosa que te libera de emociones e impresiones mentales grabadas en tu subconsciente. Después de su práctica te encontrarás más tranquilo y centrado en el presente. Adultos Jueves 25 de enero de a 21:30