COMPLEJO DEPORTIVO UCA

Transcripción

1 COMPLEJO DEPORTIVO CARDIOMUSCULACIÓN Trabajo cardio-muscular individual con aparatos, con asesoramiento de monitor. MODALIDADES / AFORO TURNOS DISPONIBLES Otras Universidades, Lunes a Viernes de 8:00 a 21:00 18,00 26,00 35,00 Lunes, Miércoles y Viernes de 8:00 a 21:00 11,50 18,00 23,00 INSCRIPCIÓN MENSUAL 1 hora/sesión Sin monitor Acceso según aforo AFORO MÁXIMO SIMULTÁNEO 35 personas Martes y Jueves de 8:00 a 21:00 Lunes a Viernes de 8:00 a 16:00 7,50 13,00 18,50 13,50 19,50 26,50 Lunes, Miércoles y Viernes de 8:00 a 16:00 9,00 14,50 17,00 Martes y Jueves de 8:00 a 16:00 6,00 9,50 14,00 USO ESPORÁDICO 1 hora/sesión Sin monitor AFORO MÁXIMO SIMULTÁNEO 35 personas Según disponibilidad (Sólo en horario de 8:00 a 16:00) 1,90 2,60 3,00

2 COMPLEJO DEPORTIVO /AFORO TURNOS DISPONIBLES PRECIO PRECIOS Otras Univers., Usuario Convenio Público General USO ESPORÁDICO ACTIVIDADES DIRIGIDAS SALAS Acceso según aforo Según disponibilidad Según disponibilidad 2,20 2,80 3,30 BUNDA FIT El programa de entrenamiento BundaFit es una fusión de ritmos latinos y pasos de baile fáciles de seguir, obteniendo como resultado una sesión diferente y especial. Nuestro objetivo es simple: queremos que hagas ejercicio, que te encante la actividad y que no puedas dejar de practicarla. Con BundaFit logras beneficios fantásticos a corto y largo plazo y las clases resultan ser una experiencia explosiva, en las que quemas calorías y te llenas de energía utilizando movimientos impresionantes y divertidos. L., X. y V. 9:30 10:30 19,00 23,00 27,50 M. y J. 18:00 19:00 11,50 18,00 23,00

3 COMPLEJO DEPORTIVO CICLO INDOOR Actividad muy atractiva en auge en la que montados en una bicicleta trabajamos al ritmo de la música guiados por un monitor. Trabajo completo centrado en el trabajo aeróbico sin olvidar el trabajo de fuerza y velocidad. Actividad ideal para tonificar, eliminar grasa y mejorar la circulación. min:9-max:15 L. y X. 17:00 18:00 11,50 18,00 23,00 L., X. y V. M. y J. 13:30 14:30 20:00 21:00 19,00 23,00 27,50 8:00 9: :30 18:00 19:00 20:00 21:00 11,50 18,00 23,00 CLUB DE LA SALUD Actividad destinada a personas mayores que quieran realizar una actividad física saludable dirigida por un profesional de la actividad física y el deporte. En el Complejo Deportivo o alrededores se realizará una actividad (Mantenimiento Adultos) adecuada al rango de edad en el que estamos trabajando. L., X. y V. 10:30 11:30 19,00 23,00 27,50

4 COMPLEJO DEPORTIVO ESTIRAMIENTOS / RELAJACIÓN Actividad en la que los movimientos se realizan de forma coreografiada al ritmo de la música. Combina estiramientos, tonificación muscular, corrección postural y relajación en una misma sesión. Trabajo de todo tu cuerpo de una forma suave. Ganas concentración y control sobre cuerpo y mente. L., y X. 16:00 17:00 11,50 18,00 23,00 FIGHTTEAM Es un apasionante sistema de entrenamiento donde se utilizan las técnicas de lucha más energéticas y desafiantes creando así un trabajo en grupo de lo más motivador para todos los que lo practican. Su principal misión es la mejora cardiovascular y el tono muscular así como la perdida de grasa a través del inmejorable gasto calórico que presenta las sesiones. M. y J. 10:30 11:30 19:00 20:00 11,50 18,00 23,00 FITNESS Actividad física, con monitor, ejercicios variados de movimientos repetidos que se planifica y se sigue regularmente con el propósito de mejorar o mantener el cuerpo en buenas condiciones. M. y J. 17:00 18:00 11,50 18,00 23,00

5 COMPLEJO DEPORTIVO FITNESS INFANTIL (6 12 años) Actividad física en sala para niños. Utilizando circuitos y juegos se pretende acercarlos a los beneficios de la práctica de la actividad física y que adquieran hábitos saludables para mejorar su nivel de vida y bienestar, ahora que son niños y pensando en los beneficios que les quedarán para la edad adulta. Actividad variada en la que se trabajará la educación física de base a través de varios contenidos como son: los predeportes, el ritmo, el juego, habilidades básicas, etc. Trabajaremos la motricidad básica del niño con el objetivo del desarrollo integral del mismo. L. y X. 17:00 18:00 11,50 18,00 23,00 GAP (Glúteos - Abdominales Piernas) Actividad centrada en la tonificación del abdomen, las piernas y los glúteos, trabajando acompañados por música con la dirección de un monitor. M. y J. 20:00 21:00 11,50 18,00 23,00

6 COMPLEJO DEPORTIVO GIMNASIA DE ACTIVACIÓN Ejercicios de acondicionamiento físico general de bajo y medio impacto, especialmente indicado para personas que toman contacto por primera vez con la actividad física o que la retoman tras periodos de inactividad. Actividad dirigida por un monitor. min:9-max:17 L., X. y V. 8:00 8:45 19,00 23,00 27,50 MULTIACTIVIDAD Actividad en la que se alternaran, ajustado a una programación, actividades de tipo aeróbica (Ciclo Indoor, Bunda Fit, Fightteam) con actividades de tonificación muscular (Power Dumbell, GAP, Abdominales). L., X. y V. 14:30 15:30 19:00 20:00 19,00 23,00 27,50 M., J. 13:30 14:30 11,50 18,00 23,00 PILATES Método de acondicionamiento físico que combina la flexibilidad y el fortalecimiento muscular a través de movimientos basados en la concentración, el control, la centralización, la fluidez de movimientos, la precisión y la respiración. min:9-max:15 L., X. y V. 18:00 19:00 19,00 23,00 27,50 M. y J. 09:30 10:30 11,50 18,00 23,00

7 COMPLEJO DEPORTIVO POWER DUMBELLS Actividad con música en la que se trabaja con cargas externas al ritmo marcado por el monitor combinando la tonificación muscular y el entrenamiento aeróbico. Ideal para una rápida mejora de la fuerza, resistencia y conseguir con ello una buena definición muscular. Es un programa de entrenamiento de ejercicios realizado con barras y discos utilizando los principios del entrenamiento con pesos libres, modificado para el ambiente de entrenamiento en grupo. Su principal característica es el trabajo de resistencia muscular localizada (RML) con un alto volumen de repeticiones en cada ejercicio. El entrenamiento está diseñado para que en minutos consigamos un eficiente trabajo de todos los grupos musculares lo cual provocará un cuerpo fuerte y tonificado con un alto gasto calórico. L., X. y V. 20:00 21:00 19,00 23,00 27,50 TOTAL TRAINING Actividad grupal dirigida que se realiza en exterior. Mezcla el trabajo aeróbico intensivo con trabajos de fuerza resistencia, aportando una mejora de la condición física general. Excelente actividad para la pérdida de peso y tonificación general. L. y X. 18:00 19:00 11,50 18,00 23,00