Step Zumba Pilates G. Mantenimiento Espalda Sana Tonificación Abdominales hipopresivos Entrenmto. Funcional

Transcripción

1 Step Zumba Pilates G. Mantenimiento Espalda Sana Tonificación Abdominales hipopresivos Entrenmto. Funcional

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3 Podrán inscribirse cualquier interesado, independientemente de si es abonado o no del C.D. Santiago, respetando las cuotas designadas para ambos. Centro Deportivo Santiago. C/ Político Augusto Bebel, , Zaragoza. Las actividades id d se impartiránenlas salas superiores habilitadas para ellas y en el gimnasio. i Estas actividades darán comienzo el 2 de octubre de 2017 y finalizarán el 31 de mayo de 2018, siguiendo el calendario que se muestra a continuación. 3

4 Día de clase No hay clase 4

5 Se realizarán únicamente ON-LINE LINE, desde el 1 de septiembre a las 00:00h Las plazas se cubrirán por riguroso orden de inscripción. El primer día deactividad iiddse proporcionará una tarjeta,y setomará una fotografíafí parael control de acceso a la instalación. La inscripción, compromete a la participación en la actividad, durante todo el curso, independientemente de la forma de pago que posteriormente se elija. Igualmente, da derecho a participar en la actividad en el horario establecido, habiendo posibilidad de cambiarse de grupo (por causa justificada), siempre que no afecte a la continuidad del grupo. Puedes acceder al enlace a través de: - Nuestra página web: - Nuestro perfil de Facebook / - Página web del Centro Deportivo Santiago 5

6 Cualquier modificación o baja deberá ser comunicada por escrito, a ocio@seiescuela.com antes del 20 del mes anterior. Deberá indicarse nombre y apellidos del inscrito, actividad, día y horario de la misma y motivo de modificación o baja. En periodos ya facturados, se permitirán modificaciones entre aquellas actividades que no supongan un cambio en la cuota ni afecte al número mínimo de inscritos exigido. Dicho cambio se hará efectivo el mes siguiente a su solicitud. Una vez facturado un periodo no se realizarán devoluciones de las cuotas. La organización podrá anular la actividad si se viese obligada por causas de seguridad o cualquier otro motivo de fuerza mayor. De producirse tales incidencias se informará lo antes posible a los participantes a través del correo electrónico. Igualmente, C.E.G.R.Z.- Sei Escuela, no se responsabiliza ni compromete a recuperar aquellas actividades que hayan sido suspendidas o anuladas por motivos ajenos a esta entidad. 6

7 ACTIVIDAD CUOTA TRIMESTRAL CUOTA MENSUAL ABONADO NO ABONADO ABONADO NO ABONADO GIMNASIA DE MANTENIMIENTO PARA + 65 AÑOS ADULTOS 1H/SEMANA ADULTOS 2H/SEMANA ADULTOS TARIFA PLANA (+ 2H /SEMANA) HIPROPESIVOS (1 SESIÓN/SEM: 30 ) (2 SESIONES/SEM: 1H)

8 El cobro se realizará a través de la plataforma habilitada para las inscripciones, mediante tarjeta de crédito. Para renovar la inscripción se deberá hacer dentro de los 5 primeros días del nuevo mes/trimestre, en el formulario habilitado para ello. El importe de la tarjeta de acceso se reembolsará una vez depositada en la instalación. Cualquier consulta puede ser dirigida a ocio@seiescuela.com Del mismo modo, C.E.G.R.Z.- Sei Escuela, realizará las comunicaciones con sus clientes a través del correo electrónico que nos faciliten. El participante, en el momento de su inscripción, manifiesta encontrarse físicamente apto para la actividad propuesta. 8

9 ZUMBA: actividad aeróbica cuyo objetivo es mantener un cuerpo saludable, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile y coreografías. Se utilizan los diferentes ritmos latinoamericanos (salsa, bachata, merengue, cumbia, samba ) STEP: entrenamiento aeróbico con base musical y en el que, subiendo y bajando de una plataforma, se crean secuencias de pasos combinadas al ritmo de la música. ESPALDA SANA: actividad de bajo impacto con el objetivo de mejorar el control postural y fortalecer la musculatura de espalda y abdomen. La mayor parte de los ejercicios tiene como objetivo estabilizar la columna vertebral. PILATES: sistema de entrenamiento físico y mental que une el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. TONIFICACIÓN: rutina de definición muscular que tiene como objetivos perder la mayor parte de la grasa y mantener el tono muscular. 9

10 ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: oloqueeslomismo ENTRENARCON UN PROPÓSITO. Es una actividad de alto impacto que consiste en trabajar los músculos mediante la imitación de nuestra cotidianidad. Es por ello que cada rutina funcional va a estar individualizada para cada persona y sus características concretas. GIMNASIA DE MANTENIMIENTO: actividad suave dirigida a personas mayores de 65 años. El objetivo es trabajar de manera global los diferentes grupos musculares y, por consiguiente, favorecer el mantenimiento de una constitución flexible y ágil sin dejar a un lado la educación postural correcta. : nueva técnica de trabajo abdominal con el objeto de mejorar el aspecto estético del abdomen, mejorar los problemas de incontinencia urinaria, reforzar el suelo pélvico y mejorar la salud de nuestra espalda. El grupo mínimo por actividad será de 8 participantes, de no ser así la entidad podrá suprimirla. 10

11 HORARIO LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES 9:30 10:30 ZUMBA TONIFICACIÓN PILATES ENTRENAMIENTO FUNCIONAL ESPALDA SANA 10:30 11:00 17:00 18:00 GIMNASIA DE MANTENIMEINTO GIMNASIA DE MANTENIMIENTO 17:30 18:00 18:00 19:00 TONIFICACIÓN ZUMBA PILATES 18:30 19:00 19:00 20:00 ESPALDA SANA ZUMBA PILATES ENTRENAMIENT O FUNCIONAL STEP TONIFICACIÓN 20:00 20:30 20:00 21:00 TONIFICACIÓN ZUMBA 11

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