AVILES.ES DESCRIPCIÓN Y HORARIOS

Transcripción

1 AVILES.ES DESCRIPCIÓN Y HORARIOS

2 Yoga En esta modalidad deportiva se busca ante todo la realización de ejercicios suaves, mantenimiento postural, control mental, ejercicios respiratorios, concentración y relajación, ejercicios muy adecuados para relajarnos de la vida cotidiana. Por sus especiales características la duración por clase oscila entre 1 hora y 1 hora y 30 minutos, dependiendo del tipo de clase. (glúteos, abdominales, piernas) G.A.P. Actividad basada en la tonificación y estilización muscular de tres zonas de gran importancia desde el punto de vista de la salud como son los músculos glúteos, la musculatura abdominal y lumbar y la musculatura de muslos y piernas. La música tiene un papel relevante ya que sirve como motivación y acompañamiento en el desarrollo de la sesión. Clases de 50 minutos. Gimnasia de Mantenimiento Actividad deportiva que intenta mejorar, las capacidades físicas generales, mediante un ejercicio variado y adaptado al amplio espectro de edad al que se enfoca esta actividad deportiva, con una duración por clases de 50 min. Gimnasia al Aire Libre Actividad física de intensidad media, cuyo objetivo primordial es el mantenimiento y mejora de las capacidades físicas básicas y la mejora de la forma física general, con la peculiaridad de que se realiza al aire libre (en parques públicos) con una duración de 50 minutos por clase. Gimnasia para Mayores (+64 años) Actividad deportiva especialmente adaptada para mayores, que intenta mejorar en general, las capacidades motoras y posibilitar la relación social, diversión y participación, así como una mejora de la calidad de vida de los participantes en la misma, con una duración por clases de 50 minutos. Aeróbic Esta modalidad origen de otras muchas posteriores, está basada en ejercicios con soporte musical que engloba trabajo de coreografía, desarrollando el ritmo y la coordinación. La duración por clase es de 50 minutos. Pilates Actividad física de ejercicios de educación corporal muy completa, donde se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica y en la que intervienen tanto la mente como el cuerpo. Es un método basado en un programa muy seguro de ejercicios lentos y controlados. La respiración, la concentración, el control, la alineación, la precisión y la fluidez son conceptos claves del método. El objetivo es conseguir un equilibrio muscular. Clases de 50 minutos. (+55 años) Pilates Se trata de la misma finalidad que el Pilates, pero con ejercicios adaptados especialmente para personas mayores de 55 años. Clases de 50 minutos. Zumba PL55+ Zumba es un movimiento o disciplina fitness de origen colombiano, enfocado por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas. Clases de 50 minutos. ZM Aeróbic con Step Esta modalidad, descendiente moderna del Aeróbic, está basada en ejercicios con música que engloba trabajo de coreografía, desarrollando el ritmo y la coordinación. Se utiliza un escalón de alturas regulables (step) que sirve de referencia en las coreografías. La duración por clase es de 50 minutos.

3 MA Multiactividad Disciplina comprendida por las actividades de 1. Ciclismo Indoor / 2. Acondicionamiento Físico (variedad de actividades con amplio componente aeróbico) / 3. Pilates, dirigida a personas con un nivel de condición física medio que quieran aumentar y mejorar las capacidades físicas básicas y la mejora de la forma física general alternando diferentes actividades de un modo lúdico y dinámico, con una duración de 50 minutos por clase. MF Multifitness Es un compendio de actividades deportivas muy variadas, que persiguen una mejora de la condición física general mediante un trabajo que alterna Lunes (1º Gimnasia avanzada, 2º Bailes modernos y 3º Zumba) y los Miércoles (1º Aerofitness, 2º Pilates y 3º Bodycombat). MF GH Gimnasia Hipopresiva Método original de actividades físicas y deportivas basadas sobre la unión de técnicas posturales hipopresivas y de técnicas corporales del movimiento rítmico enfocado principalmente al trabajo abdominal, pélvico y de la respiración. Clases de 30 minutos. CI Ciclismo Indoor La actividad de ciclismo indoor, es la mas novedosa de las actividades deportivas que se han puesto en marcha en los últimos años, siendo una actividad física en bicicleta estática indoor, donde mediante ejercicios variados, pedaleos de diversas intensidades y ritmos, pedaleo de pie, sentado, acompañado de música adecuada al ejercicio que en ese momento se está realizando. Clases de 50 minutos. PA Patinaje Artístico (niños y niñas de 3 a 16 años) Modalidad deportiva que desarrolla desde la iniciación a este deporte, hasta el perfeccionamiento básico, mediante la enseñanza de figuras, coreografías con acompañamiento musical y trabajo grupal. Se confeccionan los grupos dependiendo de edades y niveles. Son clases de carácter mensual y con una duración de 1 hora o 1:30 horas. CT Cursillos de Tenis (niños y niñas de 8 a 13 años) Actividad de carácter mensual (15 clases efectivas), que desarrolla la enseñanza básica y avanzada del tenis, contando con grupos por edades y nivel de enseñanza. Cursillos de Tenis (personas adultas - mayores de 14 años) CT14+ Actividad de carácter mensual (15 clases efectivas), que desarrolla las enseñanzas desde la iniciación al perfeccionamiento del tenis, contando con grupos por nivel de enseñanza. Natación de Mantenimiento (jóvenes de 12 a 18 y adultos a partir de 18 años) Actividad de mantenimiento físico para personas con un cierto nivel de natación. Además de nadar, se incluyen algunas habilidades complementarias. Dos o tres clases semanales de 1 hora, que incluye calentamiento inicial y estiramientos al final. En ambas piscinas hay grupos destinados específicamente a jóvenes de 12 a 18 años. GA AD Se desarrolla en el vaso de enseñanza, realizando tareas para tonificación muscular, mejora de la movilidad articular, estiramientos y relajación. Son cursos con dos o tres clases semanales de 45 minutos de duración. (-65 años) Gim. Acuática para Adultos GA65+ Se desarrolla en el vaso de enseñanza, realizando tareas para tonificación muscular, mejora de la movilidad articular, estiramientos y relajación. Son cursos con dos o tres clases semanales de 45 minutos de duración. Ejercicios adaptados para gente mayor. (+65 años) Gim. Acuática para Mayores (a partir de 16 años) Aquaeróbic AA Actividad de mantenimiento físico en el vaso de enseñanza. Se trata de una aplicación al medio acuático de los medios y métodos usados en el Aeróbic y modalidades similares. Dos o tres clases semanales de 50 minutos. Imprescindible saber nadar. (a partir de 16 años) Aquarunning AR Este nombre designa la actividad de correr en el agua, aunque en realidad las clases no se ciñen solo y exclusivamente a esta tarea. Es una actividad bastante intensa, por lo que las clases son de 30 minutos. Es una actividad muy recomendada para personas que deban evitar todo tipo de impactos propios de la carrera fuera del agua, ya que se realiza en piscina profunda con un cinturón de flotación. Actividad Acuática para Embarazadas NM AAE Actividad acuática especialmente diseñada para el mantenimiento físico de las mujeres en el periodo de gestación. Dos o tres clases semanales de 45 minutos, en piscina poco profunda, en las cuales se hacen trabajos muy variados para la mejora de algunas cualidades de especial interés para las embarazadas durante el periodo de gestación, el parto y el periodo posterior al mismo.

4 AAD Actividad Acuática para Personas con Discapacidad Cursos especiales de actividad acuática para personas con casi cualquier tipo de minusvalía. Grupos muy reducidos, a veces individuales, con onitores especializados. Una, dos o tres clases semanales de 30 a 45 minutos, en función del espacio disponible y el tipo de minusvalía. Imprescindible consultar disponibilidad de plazas y horarios con el coordinador de piscinas. AAB Actividad Acuática para Bebés Actividad destinada a los más pequeños, desde un año de edad hasta la entrada en edad escolar, en la cual pasarían a los cursos para preescolares. Dos clases semanales de 30 minutos, en las cuales los bebés han de estar acompañados por un adulto, normalmente la madre o el padre. Estos cursos sirven para una adecuada adaptación al medio acuático de los pequeños, además de ser un gran apoyo a su correcto desarrollo psicomotriz. PRE Cursos de Enseñanza Pre-escolar (educación infantil) Cursos con dos / tres clases semanales de 30 minutos, dirigidos a niñ@s en edad de Educación Infantil. Objetivo totalmente utilitario, buscando la adaptación al medio y un apoyo al desarrollo psicomotriz del niño. Hay una introducción a los elementos de natación: flotación y desplazamientos básicos. PRIM Cursos de Enseñanza Educación Primaria Cursos de natación para niños en edades de Educación Primaria, con 4 niveles de enseñanza, en los que los niños van pasando progresivamente de la adaptación al medio a la correcta coordinación de los estilos crol y espalda e incluso iniciación a la braza y otras habilidades acuáticas (saltos y zambullidas, buceo, remadas de natación sincronizada, giros, remolcajes...) Cursos con dos o tres clases semanales de 45 minutos. NM GA AD GA65+ AA AR AAE AAD AAB PRE 9:15 10:00 20:15 16:00, 21:00 9:15 13:40 21:15 20:30 LX 20:15 JÓVENES JÓVENES JÓVENES SD 10:30 9:15 12:30, 13:15 8:30 12:20, 13:05 8:30, 9:25, 11:10 10:50, 13:45 SD 9:55 10:25 9:25-19:15 15:00 15:45 15:00 20:25, 21:20 19:35, 20:30, 21:25 LX 19:15 19:30 9:35 12:30, 13:15 9:00 12:05, 12:50 15:45, 16:30 20:25 10:20 19:30 10:30, 11:05, 11:40 10:00 esclerosis 11:45 SD 10:55 SD 11:30, 12:05, 12:40, 13:45 C.D. AVILÉS 16:35, 17:00, 17:45, 18:20, 18:55, 20:00 19:00, 20:00 19:05, 19:40 19:35, 20:10 SD 10:00 18:30 SD 10:40 19:00 16:00, 16:35, 17:10 16:35, 17:10, 17:45 C.D. LA MAGDALENA MAÑANA TARDE MAÑANA TARDE SD 11:15, 11:50, 12:25, 13:00 17:20, 17:55, 18:30 16:05 16:40, 17:15, 17:50, 18:25 JUV Cursos de Enseñanza Juvenil (secundaria y bachiller) Cursos dirigidos a jóvenes de Secundaria y Bachiller (aprox. 13 a 18 años), con dos o tres clases semanales de 45 minutos. Hay 3 niveles de enseñanza, con una progresión un poco diferente a la de los cursos de primaria. PRIM SD 11:30, 12:15, 13:00 LX 17:45 LV 18:30 XV (X 18:30) (V 17:45) 17:00, 17:45, 18:30 SD 11:15, 12:00, 12:45 LX 16:30,18:00 LV 17:15,18:45 XV (X 17:15 V 16:30) (X 17:15 V 18:00) (X 18:45 V 18:00) 16:30, 17:15, 18:00, 18:45 AD18+ Cursos de Enseñanza para Adultos (18 años y mayores) JUV SD 10:45 19:15 19:15 LX 19:30 V 19:30 20:00 Cursos dirigidos a personas adultas, con dos o tres clases semanales de 45 minutos. Normalmente habrá al menos dos monitores para separar grupos según nivel de los alumnos/as. AD18+ 8:45, 9:30, 10:15 8:45 9:30, 10:15, 12:15, 13:00 SD 10:00 16:15, 20:00, 20:45, 21:30 16:15 20:00, 20:45, 21:30 8:45, 9:35 9:00, 13:35 SD 10:30 21:30 15:00, 20:45, 21:30

5 C.D. C.D. C.D. AVILÉS LA MAGDALENA LOS CANAPÉS C.D. LA TOBA P. DE LA LUZ P. JARDÍN DE CANTOS MÓDULO C.P. QUIRINAL MAÑANA TARDE MAÑANA TARDE MAÑANA TARDE MAÑANA TARDE MAÑANA TARDE MAÑANA TARDE MAÑANA TARDE GM 10:00 9:40 18:00 10:00 17:00 19:00 20:10 10:00 19:00, 20:10 GAL 10:00 GM64+ 11:10,12:00 12:10 12:00 12:10 12:00 10:10, 11:10 11:00 AE 11:00 19:00, 21:00 11:00 9:55 21:10 AES 10:00 20:00 20:00 12:30 21:00 YG 9:30 9:00, 10:10, 12:00 17:30, 19:00 LX 20:45 17:30 11:15 10:00 19:30 GAP 11:10 S 11:00 LX 18:00 17:00 10:00 19:00 LX 20:00 PL 9:10, 10:10 LX 12:00 S 10:00 22:10 LX 17:00, 19:00, 21:00 9:10 20:00 9:00, 11:30 17:00 PL55+ 12:00 12:00 ZM LX 09:00 LX 10:00 LX 21:00 MA 11:30 LMV 19:00 MF LX 9:10 GH LX 11:10 20:15 CI 10:30 S 11:00 20:00 LX 21:00 18:30, 19:30, 20:30 21:30 PA 16:00, 17:00 16:00, 17:30 CT 16:30 inic. 17:30 in. y per. 18:30 in. y per. CT14+ 10:00 perf. 19:30 inic. 20:30 perf.