Cuando se proporcionan ejercicios a la persona con discapacidad, usted como cuidador tiene que tener en cuenta:

Transcripción

1 Unidad Didáctica 3: Ejercicios generales Cuando se proporcionan ejercicios a la persona con discapacidad, usted como cuidador tiene que tener en cuenta: Explica a la persona cuidada el curso del trabajo físico. Programa los ejercicios al día, las actividades de la semana. Resuelve específicamente el ejercicio. Prepara a la persona cuidada (ropa, zapatos, descanso después de comer) Prepara el entorno de trabajo (temperatura, herramientas, dispositivos) Pregunta a la persona cuidada si tiene alguna disconformidad. Explica y demuestra los ejercicios por turnos. Asiste, ayuda y asegura durante los ejercicios. Garantiza el derecho a la intimidad de la persona con discapacidad. Expón o toma la ropa de las partes del cuerpo que se están ejercitando. Dirige hacia la cooperación activa. Supervisa permanentemente a la persona con discapacidad. Localización del dolor, medición del pulso. Garantiza y ayuda en los tratamientos de higiene. Garantiza tiempos de relajación después del ejercicio. Los ejercicios físicos para personas con discapacidad proporcionados por el cuidador deben estar basados en las recomendaciones de un profesional. La Terapia Cinética es un uso de actividades dinámicas para mejorar el rendimiento funcional. En la terapia cinética, un tiempo considerable es gastado en el desarrollo específico e individualizado de los ejercicios terapéuticos y en la instrucción del paciente de cómo realizarlos. El término de terapia cinética no intenta aplicar instrucciones en la terapia de ejercicios. 13

2 : No intentes la terapia cinética por tu cuenta. La Mecanoterapia es un uso de los aparatos mecánicos en el tratamiento de enfermedades o sus resultados, especialmente en los ejercicios terapéuticos. SUGERENCIAS: La Terapia Cinética y Mecanoterapia es proporcionada por el Fisioterapeuta. El cuidador puede asistir o realizar el ejercicio directamente, ordenado por el médico rehabilitador o fisioterapeuta, únicamente. Lee el manual de instrucciones del dispositivo. Estate próximo a la persona con discapacidad durante los ejercicios. 14

3 Las personas con discapacidad pueden hacer muchas disciplinas deportivas. El deporte es un método poderoso de acción con personas con discapacidad. Los ejercicios en los que se desarrollan algunas de las habilidades motoras son especialmente valiosos para personas que han adquirido una discapacidad física. Posteriormente, encontrarás algunas características de estos ejercicios. 15

4 Ejercicios de resistencia La Resistencia (llamada también tolerancia) es la capacidad de esforzarte a ti mismo durante un largo periodo de tiempo. Características de los ejercicios que desarrollan la resistencia Tiempo bastante largo 4 min al menos Intensidad media Tamaño medio o grande de la actividad Los ejercicios de Resistencia son especialmente beneficiosos para la salud humana, incluidos los discapacitados. EJEMPLO: Yendo a andar con la persona con discapacidad Yendo en bici o nadando, al menos 4 min 16

5 Ejercicios de coordinación La coordinación es la capacidad de, repetidamente, ejecutar una secuencia de movimientos suaves y precisos. Cuando se proporcionen estos ejercicios, sigue los principales consejos: Introduce ejercicios nuevos, desconocidos. Conduce los ejercicios en varias circunstancias Haz ejercicios con espejo (movimientos al revés) Combina técnicas simples en movimientos en cadena EJEMPLO: Cambia las técnicas de las tareas Añade dificultades a lo conocido Misterios físicos, imitación de movimientos de animales Caminar sobre líneas pintadas en el suelo Estos ejercicios son beneficiosos para personas que han adquirido una discapacidad física. 17

6 Ejercicios de flexibilidad La flexibilidad es: Rangos de movimientos en las articulaciones Capacidad para que las articulaciones se muevan con facilidad en un amplio rango de su forma limitada El entrenamiento de la flexibilidad se refiere a cualquier método de ejercicio que ayude a que las articulaciones y tendones se vuelvan más flexibles. EJEMPLO: curvas pendientes giros círculos La flexibilidad disminuye con la temperatura baja. Algunos beneficios del entrenamiento de la flexibilidad en discapacitados: Mejora el rendimiento físico Disminuye el riesgo de lesiones Reduce el dolor muscular Mejora la postura Reduce el estrés 18

7 Ejercicios de fuerza La fuerza física, conocida también como la fuerza muscular, es la capacidad de una persona con discapacidad de ejercer la fuerza en objetos físicos usando los músculos. El aumento de la fuerza física es el objetivo del entrenamiento de la fuerza. Tipos básicos de ejercicios de fuerza: Ejercicios Isotónicos (dinámicos): contracción activa del músculo, se mueve la articulación. Ejercicios Isométricos: contracción del músculo sin movimiento de la articulación. Ejercicio Isocinético: Resistencia variable a un movimiento realizado por una máquina especializada, velocidad constante en el movimiento. Algunos beneficios sobre el entrenamiento de la fuerza en personas con discapacidad: Aumento de la fuerza muscular Aumento de la fuerza en tendones y ligamentos Mejora de la fuerza, equilibrio y capacidad funcional. EJEMPLO: Flexionar los músculos de los brazos, piernas, abdomen en la cama de personas con discapacidad. Ejercitar con herramientas manuales - dispositivos de gimnasio El entrenamiento demasiado intensivo o unilateral puede causar cambios desfavorables. 19

8 Bibliografía: - S.Kowalik Physical culture of disabled Charles B.Corbin Fitness and well-ness S.J.Garison podstawy rehabilitacji i medycyny fizykalnej,