EDUCACIÓN FÍSICA BY ROBERTO C LÓPEZ RUIZ

Transcripción

1 EDUCACIÓN FÍSICA BY ROBERTO C LÓPEZ RUIZ

2 es una disciplina que se centra en diferentes movimientos corporales para perfeccionar, controlar y mantener la salud y mente del ser humano. La educación física se puede ver como una actividad terapéutica, educativa, recreativa o competitiva ya que la misma procura la convivencia, disfrute y amistad entre los participantes que conforman la actividad. Conjunto de disciplinas, especialmente escolares, que tienen como fin el desarrollo del cuerpo mediante la práctica del deporte. EDUCACIÓN FÍSICA

3 EDUCACIÓN FÍSICA Educación física es una educación o disciplina obligatoria tanto en la primaria como en la secundaria. Educación física es imprescindible para la salud ya que ayuda a prevenir y reducir problemas de salud como por ejemplo: problemas cardiacos, obesidad, problemas musculares, posición, dominio y control de la motricidad, logrando de esta manera, el bienestar del estudiante. Consiste en un conjunto de actividades físicas estructuradas y planeadas para promover el condicionamiento físico y fomentar actividades que se caracterizan por funciones motoras.

4 EDUCACIÓN FÍSICA La disciplina de educación física no solo ayuda a conseguir un bienestar en la salud del individuo sino acarrea un número indeterminado de ventajas como por ejemplo: combate el sedentarismo e impulsa a una vida activa que no permita malgastar el tiempo libre. Te enseña a desarrollar algunos valores de suma importancia en el día a día del ser humano Por ejemplo: la tolerancia, el respeto, la comprensión, la pasividad, la responsabilidad entre otros, mejora la autoestima de la persona, estimula la creatividad y la capacidad afectiva, disminuye la ansiedad, el stress, la agresividad y depresión. En conclusión, la educación física ayuda a lograr un cuerpo, mente y alma sana.

5 APTITUD FÍSICA Resistencia cardio-respiratoria Flexibilidad Resistencia muscular Fuerza muscular Composicion corporal Velocidad Coordinación Potencia La aptitud física, es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividades físicas.

6 CAPACIDAD AEROBICA La capacidad aeróbica se define como la capacidad del organismo (corazón, vasos sanguíneos y pulmones)para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida (ejercicio aeróbico).

7 CAPACIDAD ANAERÓBICA La capacidad anaeróbica se define como la capacidad del organismo para funcionar eficientemente al realizar actividades físicas de corta duración y de alta intensidad ejercicio anaeróbico, en presencia de poco oxígeno debido al fuerte esfuerzo, produciendo energía anaeróbica

8 RESISTENCIA CARDIORRESPIRATORIA se refiere a la capacidad del corazón, los pulmones y el sistema circulatorio de suministrar oxígeno a los músculos en funcionamiento durante períodos prolongados de tiempo.

9 FLEXIBILIDAD La flexibilidad es la capacidad del músculo para realizar el mayor recorrido articular posible sin dañarse. La magnitud del estiramiento viene dada por el rango máximo de los movimientos de todos los músculos que componen una articulación. Es de carácter involutivo ya que se va perdiendo con el paso del tiempo. La flexibilidad no genera movimiento, sino que lo posibilita. También consiste en hacer que los músculos, los tendones, las fascias y las cápsulas se vuelvan flexibles.

10 Dependiendo del tipo de actividad muscular realizada, se puede trabajar la flexibilidad con un sistema dinámico, es decir, con movimientos y elongación muscular, o de sistemas estáticos, que suponen el mantenimiento de posiciones concretas para favorecer el estiramiento muscular. FLEXIBILIDAD

11 FUERZA MUSCULAR Es la capacidad para levantar, empujar o tirar de un peso determinado.

12 RESISTENCIA MUSCULAR Es la capacidad de levantar, empujar o tirar de un peso establecido por un periodo de tiempo prolongado.

13 VELOCIDAD Tiempo de reaccionar a un estímulo. Capacidad de aceleración: detecto un estímulo, la respuesta sería salir corriendo hasta alcanzar la mayor velocidad posible, ese es el pico máximo que el cuerpo aguanta

14 COMPOSICIÓN CORPORAL es una medida del porcentaje de grasa, hueso y músculo en el cuerpo. Es un concepto que suele utilizarse para medir la forma física. El porcentaje de grasa es el más interesante, porque puede ser muy provechoso para temas de salud, además del peso corporal.

15 Potencia muscular refiere a la fuerza que puede aplicar una persona con un movimiento y a la velocidad con que dicha aplicación se concreta. Se trata, por lo tanto, de la capacidad de un individuo para ejercer fuerza de manera rápida. POTENCIA

16 COORDINACIÓN La coordinación es la capacidad física que tiene el cuerpo humano para movilizarse o desplazarse sincrónicamente, a través de movimientos ordenados de los músculos y el esqueleto.

17 GRACIAS POR SU ATENCIÓN