PROGRAMA MÁSTER ENTRENAMIENTO DEPORTIVO 2015/2016

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1 PROGRAMA MÁSTER ENTRENAMIENTO DEPORTIVO 2015/2016 BLOQUE 1: BASES FISIOLÓGICAS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO 1º SEMINARIO ADAPTACIONES DEL ORGANISMO AL EJERCICIO - Revisión práctica del Metabolismo y los sustratos energéticos en el ejercicio. Continuum energético. - Respuesta y adaptaciones del sistema cardiovascular al ejercicio. - Respuesta y adaptaciones del sistema respiratorio al ejercicio BASES DEL ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA - Bases del entrenamiento de la Resistencia. - Tipo de resistencia. - Herramientas para el control de la intensidad y prescripción de programas de ejercicio cardiovascular. 2º SEMINARIO: BASES DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA - Bases del entrenamiento de la fuerza. - Tipos básicos de fuerza y orientaciones. Ejercicios tipos para cada tipo de fuerza. - Respuesta y adaptación del sistema muscular. Tipos de fibras. - Metodologías de valoración según tipos de fuerza. - Entrenamiento de Pliometría y su aplicación. - Control Motor - Entrenamiento vibracional. Aplicaciones terapéuticas. Evidencia - Metodología del entrenamiento de la fuerza. - Entrenamiento de fuerza adaptado a escolares 3º SEMINARIO BASES DEL ENTRENAMIENTO DE LA FLEXIBILIDAD - Bases fisiológicas del entrenamiento de flexibilidad.

2 - Métodos de flexibilización. - Prescripción de programas de Flexibilidad. - Entrenamiento de flexibilidad adaptados a escolares - Batería de ejercicios tipo y sus progresiones NUTRICIÓN APLICADA AL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO - La importancia de la nutrición y las ayudas ergogénicas en el entrenamiento. Qué y cuándo tomar en función de los objetivos y tipos de entrenamiento. - Diferenciación entre modalidades deportivas. - Aplicación de ayudas ergogénicas según deporte/deportista. - Resolución casos prácticos. 4º SEMINARIO ENTRENAMIENTO EN SUSPENSIÓN - Principios del entrenamiento en suspensión - Conceptualización E.Suspensión. - Descripción de los dispositivos existentes. - Evidencias científicas. - Entrenamiento Funcional. - Clases Colectivas - Planificación de programas de ejercicio basados en el entrenamiento en suspensión - Diferenciación según patologías y niveles de condición física - Entrenamiento funcional. - Circuitos de ejercicios BASES DEL ENTRENAMIENTO DE ALTA INTENSIDAD - Bases y metodología del entrenamiento interválico del Sprint. - Principales métodos de entrenamiento interválico, establecimiento de cargas de entrenamiento - Adaptación del entrenamiento interválico en edad escolar. - Diseño de programas de ejercicio basados en el entrenamiento interválico. Casos tipo. BLOQUE 2: PRESCRIPCIÓN DE EJERCICIO FISICO EN POBLACIONES ESPECIALES 5º SEMINARIO: LESIONES MUSCULARES

3 - Anatomía y fisiología práctica del músculo. Fisiopatología de la lesión muscular. - Sarcopenia: Fisiopatología. Pérdida de fuerza en la 3ª edad: La clave de muchos problemas - Dolor muscular de aparición retardada (DOMS). - Lesiones musculares más frecuentes y protocolos terapéuticos con ejercicio. - Isquiosurales, cuádriceps, tennis leg, soleo, recto anterior abdomen, aductores, bíceps, pectoral mayor. - Prevención lesional. Podemos evitar las lesiones?. - Principales protocolos de trabajo según su localización. - Recuperación a través del ejercicio. - Protocolos de ejercicios específicos para la recuperación y prevención lesional. BLOQUE 3: VALORACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA 6º SEMINARIO: VALORACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA EN LABORATORIO - Valoración del peso y la composición corporal. - Qué debemos de valorar para luego prescribir y controlar?. - Valoración del metabolismo aeróbico. - Determinación del VO2max (Métodos directos e indirectos). - Valoración mediante la percepción subjetiva de esfuerzo. - Valoración del umbral anaeróbico (Valoración metabólica). - Determinación de la potencia máxima de estado estable. - Test de velocidad de deflexión de la frecuencia cardiaca. - Valoración funcional en poblaciones enfermas. - Pruebas de laboratorio para la valoración de parámetros fisiológicos aplicados al entrenamiento deportivo. VALORACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA EN CAMPO - Métodos e instrumentos de valoración clínica y funcional - Parámetros fisiológicos para la medición del estado de salud y la condición física - Práctica de las diferentes pruebas de campo para la obtención de parámetros fisiológicos útiles en la valoración y planificación de programas de ejercicio.

4 7º SEMINARIO PRESCRIPCIÓN DE EJERCICIO EN ENFERMEDAD - Principales enfermedades cardiovasculares. - Infarto Agudo de Miocardio y Angina de pecho. - Tensión Arterial y ejercicio. Propuesta de ejercicios. - Enfermedades relacionadas con los niveles de grasas (Hiperlipemias). Recomendaciones desde el ejercicio. Evidencia. - Sobrepeso-Obesidad: Escenario actual. - Síndrome Metabólico - Diabetes. Fisiopatología. Recomendaciones desde el ejercicio. Evidencia - Herramientas para la prescripción de programas de ejercicio en patología cardiovascular. - Herramientas para la prescripción de programas de ejercicio en patología Metabólica. - Resolución de casos práctico. BLOQUE 4: PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO I 8º SEMINARIO: PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO EN RESISTENCIA - Teoría del entrenamiento y Bases del entrenamiento deportivo - Los principios del entrenamiento - Cargas de entrenamiento - La planificación del entrenamiento. - Principios y estructura, (macro, meso, micro). - Principales modelos de planificación del entrenamiento de la resistencia. - La planificación y el entrenamiento de la resistencia. - Entrenamiento de la resistencia corta, media, larga y ultra larga duración. - Medio fondo y fondo: de la media a la maratón (fisiología al entrenamiento). PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO II 9º SEMINARIO: PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y

5 - Planificación y entrenamiento de la fuerza - Cargas de entrenamiento - Principios y estructura, (macro, meso, micro). - Principales modelos de planificación del entrenamiento de la fuerza. - La planificación y el entrenamiento de la fuerza en culturistas, halterófilos - Resolución de casos prácticos. 10º SEMINARIO: PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO EN DEPORTE DE EQUIPO - La preparación física en deporte de equipo (BALONCESTO) - Introducción - Lógica interna de los deportes de equipo - Las unidades de competición - Objetivos y entrenamiento de las capacidades físicas - Modelos de planificación en los deportes de equipo. - Diseño y planificación del entrenamiento en deportes de equipo. - Sistemas de entrenamiento y control de cargas aplicadas a casos prácticos - La preparación física en deporte de equipo (Fútbol) - Lógica interna de los deportes de equipo - Las unidades de competición - Objetivos y entrenamiento de las capacidades físicas - Modelos de planificación en los deportes de equipo. - Control de las cargas de entrenamiento - Diseño y planificación del entrenamiento en deportes de equipo. - Sistemas de entrenamiento y control de cargas aplicadas a casos prácticos. 11º SEMINARIO: CURSO DE RCP BÁSICO o Protocolo de Reanimación Cardiopulmonar básica. o Aprendizaje y manejo del DEA (Desfribilador Semi-automático).

6 EXPOSICIÓN DE TRABAJOS FINALES Planificación Anual de un Deportista: o Sedentario que ingresa en un centro deportivo. o Deportistas.