PROGRAMACIÓN DIDÁCTICA PARA 3º DE E. S. O.

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1 PROGRAMACIÓN DIDÁCTICA PARA 3º DE E. S. O. BLOQUE I: CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD Conocer los fundamentos básicos para organizar la práctica de calentamientos específicos, resistencia y flexibilidad Experimentar sistemas y métodos específicos para mejorar la resistencia y flexibilidad y optimizar el calentamiento y la relajación. Asociar las diversas formas de obtención de energía con los distintos tipos de práctica de actividad física. Conocer los beneficios que ocasionan sobre el organismo los trabajos de resistencia, flexibilidad, calentamiento y relajación. Habituarse a la práctica sistematizada de actividad física y complementarla con calentamiento y relajación, a fin de alcanzar unas mejores condiciones de salud. Tomar conciencia de la propia respiración y de las tensiones que habitan su cuerpo. Unidad 1: La resistencia 1. Concepto de resistencia. 2. Clasificaciones. 3. Factores que limitan la resistencia 4. Sistemas de entrenamiento: continuos y fraccionados. 5. Efectos del trabajo de la resistencia sobre el organismo. Unidad 2: La flexibilidad 1. Concepto y componentes de la flexibilidad. 2. Factores que influyen sobre la flexibilidad. 3. Métodos de mejora de la flexibilidad. 4. Efectos positivos de la flexibilidad sobre el estado de la salud. 5. Consideraciones en el entrenamiento de la flexibilidad. Unidad 3: Prácticas higiénicas de la actividad física y deportiva. 1. El calentamiento y la relajación. 2. Fundamentos del calentamiento 3. Efectos del calentamiento sobre el organismo. 4. Fundamentos de la respiración y de la relajación 5. Métodos de relajación. 6. La visualización BLOQUE II: JUEGOS Y DEPORTES. CUALIDADES MOTRICES PERSONALES

2 Analizar críticamente la práctica del deporte en la sociedad actual. Conocer los orígenes y la historia del Voleibol. Conocer los gestos técnicos básicos del Voleibol así como la puntuación. Que el alumno conozca las distintas pruebas del Atletismo. Que el alumno sepa que es talonar y las diferencias entre los tipos de salidas; las diferencias entre las dos técnicas de carrera y el gesto técnico del lanzamiento de jabalina y salto de longitud. Conocer distintas prácticas malabares como mejora de la coordinación. Esforzarse para superarse en cualquier deporte. Colaborar con los demás en la práctica del deporte. Unidad 4: El atletismo. 1. Clasificación de las carreras.diferencias en la técnica. 2. Las salidas de velocidad. 3. El talonamiento en los saltos. 4. El salto de longitud. 5. El lanzamiento de jabalina Unidad 5: Los juegos alternativos 1. Los malabares Unidad 6: El Voleibol 1. Orígenes e historia del Voleibol 2. Campo y jugadores 3. Gesto técnico del toque de dedos arriba y adelante 4. Saques de seguridad y lateral 5. La recepción Unidad 7: El Balonmano 1. Campo y jugadores 2. Adaptación manejo del balón y bote 3. Pases en apoyo y suspensión.estáticos y en desplazamiento 4. Lanzamientos en apoyo y suspensión (altura y profundidad) 5. Táctica colectiva de ataque: Circulación en Táctica colectiva de defensa: Cambio de oponente. BLOQUE III: EXPRESIÓN CORPORAL Analizar y valorar nuestra capacidad expresiva.

3 Conocer las diferentes posturas y gestos y su relación con la expresión. Conocer los elementos del mimo. Experimentar y practicar mediante gesto y posturas la capacidad de comunicación Conocer y practicar diferentes tipos de bailes. Aceptar y valorar a los demás en las prácticas de expresión. Esforzarse para superar las dificultades que aparezcan en las prácticas de la expresión. Unidad 8: Postura, gesto y movimiento 1. Zonas corporales 2. Posturas abiertas y cerradas. 3. El movimiento expresivo: intensidad, trayectoria y duración. Unidad 9: La comunicación mediante gestos 1. Proceso de comunicación. 2. El gesto y su significado. 3. El rostro: la mirada, las cejas y la boca. Unidad 10: Medios de expresión: el mimo y los bailes 1. El mimo características generales. 2. Los bailes: el merengue, salsa, cha-cha-cha BLOQUE IV: ACTIVIDADES EN EL MEDIO NATURAL Conocer el senderismo y diferenciar los distintos tipos de senderos existentes Practicar el senderismo con una organización previa y ritmo adecuados. Conocer las principales características de los mapas así como sus tipos Practicar y aplicar las nociones del mapa en la realidad. Unidad 11: El senderismo 1. Concepto 2. Los senderos. Clases 3. Senderismo y ecología Unidad 12: El mapa 1. Concepto

4 2. Tipos de mapas. Escalas y curvas de nivel CONOCIMIENTOS Y APRENDIZAJES BÁSICOS Los alumnos de 3º de E.S.O. tendrán que: 1. Conocer el concepto de resistencia, su clasificación, los factores que la limitan, sus sistemas de entrenamiento, así como los efectos que su trabajo produce en el organismo. 2. Conocer el concepto de flexibilidad, sus componentes, los factores que influyen sobre ella, los métodos para mejorarla y los efectos que su trabajo realizan sobre la salud. 3. Conocer los efectos del calentamiento específico sobre el organismo. 4. Conocer métodos de relajación. 5. Conocer las distintas pruebas y realizar con un nivel aceptable las técnicas de atletismo 6. Saber que es, como se hace y para que sirve un talonamiento 7. Conocer la historia del Voleibol, sus reglas básicas y dominar las técnicas aprendidas 8. Conocer los distintos centros expresivos corporales, así como saber controlar la intensidad, duración y dirección del movimiento expresivo. 9. Entender las escalas y las curvas de nivel de los mapas topográficos y saber medir las distancias CRITERIOS DE EVALUACIÓN 1. Poner en práctica calentamientos generales y específicos adaptados a diversas actividades físico-deportivas. 2. Identificar y aplicar métodos de trabajo de la condición física, orientados hacia una mejora de la salud y de la práctica físico-deportiva. 3. Analizar el grado de implicación de las diferentes cualidades físicas, tanto en actividades cotidianas como físico-deportivas. 4. Tomar conciencia del desarrollo y evolución de su condición física, e incrementar aquellas capacidades con efectos benéficos para la salud. 5. Reflexionar sobre la importancia que tiene para la salud una alimentación equilibrada a partir del cálculo de la ingesta y el gasto calórico, en base a las raciones diarias de cada grupo de alimentos y de las actividades realizadas. 6. Realizar ejercicios de acondicionamiento físico atendiendo a criterios de higiene postural como estrategia para la prevención de lesiones. 7. Emplear técnicas básicas de relajación y trabajo compensatorio como medio para alcanzar un equilibrio psico-físico. 8. Conocer los fundamentos técnicos-tácticos y reglamentarios de diversos deportes, y aplicar las habilidades específicas adquiridas a situaciones reales de práctica deportiva y recreativa, con manifestación de actitudes cooperativas y tolerantes. 9. Analizar críticamente, de manera global. Los factores socioculturales que condicionan las actividades físicas y deportivas. 10. Realizar bailes por parejas o grupos, indistintamente, con cualquier miembro del mismo, mostrando respeto y desinhibición.

5 11. Valorar los bailes y danzas folclóricas, los juegos tradicionales y los deportes autóctonos como medio de disfrute, comunicación y conocimiento del patrimonio cultural. 12. Poner en práctica técnicas básicas de orientación en el medio natural, y aplicar con autonomía las normas de seguridad y conservación del medio ambiente. 13. Identificar y valorar las posibilidades recreativas que ofrece el medio natural. DISTRIBUCIÓN TEMPORAL DE LOS 1ª EVALUACIÓN La resistencia como cualidad física básica, las clases y trabajo El atletismo.las distintas pruebas de velocidad, salidas Los malabares 2ª EVALUACIÓN La flexibilidad como componente de la condición física, Métodos de trabajo Origen, historia y evolución del Voleibol Fundamentos de la respiración y la relajación. Métodos Mapa: Escalas y curvas de nivel 3ª EVALUACIÓN La comunicación mediante gestos: Mimo Bailes y ritmos latinos Balonmano: Pases, botes y lanzamientos