PROGRAMACIÓN DIDÁCTICA PARA 4º DE E.S.O.

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1 PROGRAMACIÓN DIDÁCTICA PARA 4º DE E.S.O. BLOQUE I: CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD Conocer y experimentar los fundamentos básicos y los diferentes tipos de ejercicios de fuerza. Organizar con autonomía la práctica de ejercicios de fuerza. Conocer y valorar los beneficios de la mejora de la fuerza y la resistencia muscular sobre las estructuras del aparato locomotor. Comprender la importancia que supone una alimentación equilibrada para mantenerse saludable. Habituarse a la práctica sistemática de actividad física y complementarla con hábitos alimenticios, higiénicos y de seguridad. Que los alumnos aumenten el nivel de su condición física y enriquezcan su motricidad. Tomar conciencia de la propia imagen corporal, responsabilizándose racionalmente de su mejora, dentro de unos límites saludables. Conocer que prácticas se pueden realizar y cuales son desaconsejadas para determinadas partes del cuerpo que puedan presentar problemas: Cervicales, zona abdominal Unidad 1: La fuerza 1. Concepto y clasificaciones. 2. Tipos de contracción y función muscular. 3. Factores que determinan la fuerza muscular. 4. Sistemas de entrenamiento. 5. Efectos del trabajo de fuerza sobre el estado de salud. 6. Consideraciones en el trabajo de mejora de la fuerza. Unidad 2: Ejercicios desaconsejados 1. Conceptos básicos 2. La zona cervical. 3. La zona dorsal 4. La zona lumbar. 5. La rodilla. 6. La musculatura abdominal. Unidad 3: Nutrición y actividad física 1. Los alimentos: Clasificación y función. 2. Alimentos y actividad física. 3. Elaboración de dietas ajustadas al gasto calórico

2 BLOQUE II: JUEGOS Y DEPORTES. CUALIDADES MOTRICES PERSONALES Que el alumno conozca distintas técnicas del Atletismo Que los alumnos conozcan el movimiento olímpico y su historia Que los alumnos conozcan la historia del Balonmano Se esfuerce para superarse en cualquier deporte. Colabore con los demás en la práctica del deporte. Unidad 4: El Atletismo 1. Las distintas técnicas en los relevos 2. El salto de altura y sus distintos estilos 3. Las carreras de vallas 4. El lanzamiento de peso 5. El triple salto Unidad 5: El Voleibol 1. Trabajo del colocador 2. Técnica del saque de tenis, del remate y bloqueos. 3. Recepción en W. Unidad 6: El Balonmano 1. Historia y origen del Balonmano 2. Pases y lanzamientos en suspensión 3. Táctica colectiva de ataque: Circulación en ocho 4. Táctica colectiva de defensa: Cambio de oponente BLOQUE III: EXPRESIÓN CORPORAL Mejorar la creatividad de los alumnos. Analizar los mensajes publicitarios con relación al cuerpo. Expresar y comunicar rítmicamente con nuestro cuerpo. Experimentar y practicar la creación grupal. Superar las dificultades que aparezcan en las prácticas de expresión y mejorar su realización.

3 Unidad 7: La improvisación y la creatividad 1. La improvisación 2. La creatividad Unidad 8: El cuerpo y los medios de comunicación 1. El lenguaje del cuerpo en los medios de comunicación. Unidad 9: Medios de expresión 1. La expresión grupal. 2. La danza creativa. BLOQUE IV: ACTIVIDADES EN EL MEDIO NATURAL Conocer el funcionamiento, la organización y los elementos fundamentales de las carreras de orientación Practicar las diferentes técnicas que se utilizan en las carreras de orientación Respetar el entorno natural donde realicemos las actividades Comprender la necesidad de ayudar y cooperar con los compañeros para tener éxito en las actividades en la naturaleza Unidad 10: Carreras de orientación 1. La orientación como deporte de competición. Historia 3. Elementos de la carrera de orientación Unidad 11: La brújula y el mapa 1. Orientación de mapas 2. Localización 3. Trazado y seguimientos de rumbos con coordenadas CONOCIMIENTOS Y APRENDIZAJE BÁSICOS El alumno de 4º de E.S.O. tendrá que: 1. Conocer el concepto de fuerza, su clasificación, los distintos tipos de contracciones musculares, los factores que la determinan, sus sistemas de entrenamiento y los efectos que su trabajo producen en el organismo. 2. Saber estructurar y organizar un calentamiento general y específico dirigido a actividades posteriores.

4 3. Conocer la clasificación de los alimentos según su función y la importancia de una alimentación equilibrada. 4. Conocer la historia y evolución del Balonmano 5. Conocer las técnicas de las distintas pruebas de atletismo explicadas 6. Conocer las técnicas y tácticas explicadas en Voleibol y en Balonmano 7. Conocer la utilización del lenguaje corporal en los medios de comunicación y la publicidad. 8. Conocer los pasos en una representación grupal. 9. Conocer la técnica de orientación con brújula y mapas topográficos CRITERIOS DE EVALUACIÓN 1. Elaborar y poner en práctica, de manera autónoma, calentamientos generales y específicos y adaptarlos a las actividades físico-deportivas que se van a realizar. 2. Utilizar métodos de desarrollo de las diversas capacidades físicas, de acuerdo con los principios básicos de la planificación, para incrementar aquellas mas relacionadas con la salud. 3. Diseñar y llevar a cabo un plan de trabajo de una cualidad física relacionada con la salud, incrementando el propio nivel inicial, a partir del conocimiento de sistemas y métodos de entrenamiento. 4. Adquirir hábitos y técnicas orientadas hacia la consecución de una correcta higiene postural. 5. Utilizar los tipos de respiración y las diversas técnicas de relajación para alcanzar un equilibrio psico-físico, como preparación para la puesta en práctica de otras actividades físicas, y como medio para la reducción de desequilibrios y tensiones producidas en la vida cotidiana. 6. Hacer una valoración crítica de los modelos estéticos y de salud vigentes, y tomar conciencia de la propia imagen corporal. 7. Practicar con autonomía deportes individuales y colectivos, mediante la aplicación de las reglas y las habilidades técnico-tácticas específicas, mostrando actitudes cooperativas y tolerantes. Participar en la organización y puesta en práctica de torneos. 8. Analizar críticamente diversos factores socioculturales que condicionan las actividades físicas y deportivas, y en particular las prácticas y valoraciones que se hacen del deporte y del cuerpo que se hacen a través de los medios de comunicación. 9. Resolver supuestos prácticos sobre las lesiones que se puedan producir en la vida cotidiana, en la práctica de la actividad física y en el deporte, aplicando primeros auxilios. 10. Participar de forma desinhibida y constructiva en la creación y realización de actividades expresivas colectivas con soporte musical. 11. Valorar el baile y la danza como medio de disfrute, comunicación y conocimiento intercultural. 12. Participar de forma activa en la planificación, organización y realización de actividades físico-deportivas y recreativas en el medio natural, y aplicar normas de protección y respeto del entorno. 13. Utilizar técnicas avanzadas de orientación y desenvolvimiento en el medio natural, con el compromiso de su cuidado y conservación. DISTRIBUCIÓN TEMPORAL DE LOS

5 1ª EVALUACIÓN La fuerza. Clases y sistemas de entrenamiento. Ejercicios desaconsejados Los alimentos: clasificación y función. Dietas Atletismo 2ª EVALUACIÓN Voleibol: Técnica y táctica. Sistemas en ataque y defensa La creatividad y la improvisación La expresión grupal y la danza 3ª EVALUACIÓN Balonmano. Historia.Técnicas y tácticas de ataque y defensa Orientación: Brújula y mapas