SESIONES EDUCACIÓN FÍSICA 1ª EVALUACIÓN 2º ESO
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- María Mercedes Ojeda Poblete
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1 SESIONES EDUCACIÓN FÍSICA 1ª EVALUACIÓN 2º ESO SESIÓN 0 : Explicaciones 1º Trimestre y Contenidos, Evaluación y Metodología de la asignatura. Objetivos: comentar, informar y aclarar los contenidos y criterios de evaluación de la asignatura. Material: fotocopias de ficha personal y ficha de sesiones del cuaderno. Actividades: 1º Informar Normativa de la asignatura, del Cuaderno, contenidos. 2º Criterios de Calificación, activad.complem. y extraesc., equipación deportiva. SESIÓN 1 : Calentamiento General (fuera-dentro) Objetivos: practicar cómo se realiza un calentamiento general. Material: pistas. Parte Principal: Calentamiento: Fase de activación con movilidad articular y C.C.S. 3 min. Fase de adaptación: ejercicios de flexibilidad dinámica y fuerza. Fase de culminación: ejercicios de velocidad. SESIÓN 2 : Calentamiento Específico (fuera-dentro) Objetivos: practicar cómo se realiza un calentamiento específico. Material: pistas. duración de 20 a 30 minutos. Cuando se realiza: siempre que la actividad física posterior sea de intensidad alta o de carácter deportivo competición. Cómo se realiza: tiene tres fases. a) fase general: se correspondería con el calentamiento general. b) fase específica: especial atención a los grupos musculares que más directamente intervienen en el deporte o actividad intensa a realizar. c) fase técnica: ejercicios de técnica específica del deporte o actividad en cuestión. SESIÓN 3 : Pruebas Físicas I. Exteriores. Objetivos: conocer el nivel de partida de Condición Física del alumnado. Material: conos y cronómetro. Parte Principal: pruebas físicas de velocidad (40 mts), Lanzamiento balón medicinal y agilidad 10 mts x 5 veces SESIÓN 4 : Pruebas Físicas II. Interiores. Objetivos: conocer el nivel de partida de Condición Física del alumnado. Material: bancos, balón medicinal, cronómetro y cinta métrica. Parte Principal: Test Ruffier Dickson, Valoraciones Antropométricas y flexibilidad profunda del tronco. Test de Ruffier Dickson: Valoración: Excelente = 0 SESIÓN 5 : Resistencia I-Flexibilidad. Objetivos: Desarrollar la capacidad aeróbica con métodos continuos. (Carrera continua). Material: pistas, cronómetro y pulsómetros. Calentamiento: grupal movilidad articular. Parte Principal: C.C.S. 4 min. + 2 caminando + C.C.S. 3 min. Vuelta a la calma: estiramientos con mantenimiento corporal. SESIÓN 6 : Floorball I (dentro) Objetivos: practicar el manejo del stick y control de la bola. Material: sticks y bolas de Floorball. Parte Principal: juegos de control de la bola en hockey sala. Muy Bien = 1 5 Bien = 6 10 Mediano = Bajo = +15 ENRIQUE BRIONES PROF. EDUCACIÓN FÍSICA I.E.S.CIUDAD de HÉRCULES CHICLANA 2º de ESO CURSO
2 SESIÓN 7 : Resistencia II Objetivos: Desarrollar la capacidad aeróbica con métodos continuos (Carrera continua). Material: pistas o exteriores del centro, cronómetro y pulsómetros. Calentamiento: 5 min. movilidad articular. Parte Principal: C.C.S. 6 min. + 3 caminando + C.C.S. 5 min. Vuelta a la calma: estiramientos con mantenimiento corporal. SESIÓN 8 : Floorball II. Objetivos: practicar la conducción y pase de la bola en Floorball. Material: sticks y bolas de hockey. Parte Principal: juegos de conducción y pase en Floorball. SESIÓN 9 : Resistencia III (dentro) Objetivos: Practicar la capacidad aeróbica con métodos interválicos. (Circuito Training) Material: sala cubierta, conos, espalderas, vallas, plinto,... Parte Principal: 10 ejercicios por tríos 30 trabajo 20 descanso. 2 veces. SESIÓN 10 : Floorball III. Objetivos: practicar la defensa y ataque en Floorball. Material: sticks y bolas de Floorball. Parte Principal: juegos de ataque y defensa de la bola en Floorball. SESIÓN 11 : Resistencia IV (fuera) Objetivos: Practicar la capacidad aeróbica con métodos continuos (Entrenamiento Total). Material: bancos, espalderas, cuerdas, colchonetas, balones, plinto y vallas. Parte Principal: 10 min. realizando ejercicios propuestos por el profesor de forma individual sin interrupción y de forma arbitraria. 5 min. de descanso. Segunda serie de 10 min. SESIÓN 12 : Floorball IV. Objetivos: practicar el juego real y en equipo del Floorball y evaluación procedimental. Material: sticks y bolas de Floorball. Parte Principal: juegos real de 4 contra 4 en Floorball. SESIÓN 13 : Resistencia V (dentro) Objetivos: Practicar la capacidad aeróbica con métodos interválicos. (Circuito Training) Material: sala cubierta, conos, espalderas, vallas, plinto,... Parte Principal: 14 ejercicios por parejas, 30 trabajo 20 descanso. 2 veces. SESIÓN 14 : Judo I (dentro) Objetivos: practicar los juegos de lucha de forma responsable. Material: colchonetas. Parte Principal: juegos por parejas de lucha, desequilibrios, limitar la libertad de movimientos sobre la colchoneta y las caídas. Vuelta a la calma: estiramientos y recogida de material. ENRIQUE BRIONES PROF. EDUCACIÓN FÍSICA I.E.S. CIUDAD de HÉRCULES CHICLANA 2º de ESO CURSO
3 SESIÓN 15 : Resistencia VI Objetivos: Desarrollar la capacidad aeróbica con métodos continuos (Carrera continua). Material: pistas o exteriores del centro, cronómetro y pulsómetros. Calentamiento: 5 min. movilidad articular. Parte Principal: C.C.S. 8 min. + 3 caminando + C.C.S. 6 min. Vuelta a la calma: estiramientos con mantenimiento corporal. SESIÓN 16 : Judo II (dentro) Objetivos: practicar los juegos de lucha de forma responsable. Material: colchonetas. Parte Principal: juegos de técnicas en el suelo y proyecciones de piernas. Vuelta a la calma: estiramientos y recogida de material. SESIÓN 17 : Resistencia VII Objetivos: Evaluar la capacidad aeróbica. Material: exteriores del centro o pistas del centro. Calentamiento: 5 min. movilidad articular. Parte Principal: Prueba Física: Cc.15 min. Vuelta a la calma: estiramientos y relajación. SESIÓN 18 : Judo III (dentro) Objetivos: practicar los juegos de lucha de forma responsable. Material: colchonetas. Parte Principal: juegos de repaso de lo aprendido y competición de lucha por parejas. Vuelta a la calma: estiramientos y recogida de material. SESIÓN 19 : Explicaciones Temas y Prueba conceptual Objetivos: explicaciones conceptuales temas. Material: retroproyector de multimedia y exámenes conceptúales. Actividades: 1º Explicaciones conceptuales temas. 2º Prueba conceptual y recogida del cuaderno. SESIÓN 20 : Judo IV (dentro) Objetivos: evaluar lo aprendido. Material: colchonetas. Parte Principal: juegos de repaso de lo aprendido y evaluación lucha por parejas. Vuelta a la calma: estiramientos y recogida de material. SESIÓN 21 : La bicicleta: tipos, partes e indumentaria y accesorios necesarios. SESIÓN 22 : Prueba física resistencia especial (dentro) Objetivos: Evaluar la potencia aeróbica. Material: sala cubierta. Calentamiento: 5 min. individual. Parte Principal: realización prueba física Curse Navette. SESIÓN 23 : La bicicleta: práctica y seguridad vial. SESIÓN24: Recuperación Prueba Conceptual y Pruebas Físicas. Explicaciones Calificaciones ENRIQUE BRIONES PROF. EDUCACIÓN FÍSICA I.E.S. CIUDAD de HÉRCULES CHICLANA 2º de ESO CURSO
4 SESIONES EDUCACIÓN FÍSICA 2ª EVALUACIÓN 2º ESO SESIÓN 1: Explicaciones 2º Trimestre y Iniciación al Salto de Altura Objetivos: Practicar la iniciación al salto de altura. Material: colchonetas, conos con picas y elástico. Calentamiento: dirigido por un compañer@. Parte Principal: juegos de caídas y batida en el salto de altura. Vuelta a la calma: recoger material. SESIÓN 2: Técnica de Carrera y Velocidad de Reacción Objetivo: practicar la capacidad de reaccionar ante un estímulo y mejorar la técnica de carrera. Material: conos y cuerdas. Calentamiento: grupal dirigido por el alumnado. Parte Principal: ejercicios de mejora de la técnica de carrera y juegos grupales. SESIÓN 3: Salto de Altura II Objetivos: Practicar el salto de altura. Material: colchonetas, conos con picas y elástico. Calentamiento: dirigido por un compañer@. Parte Principal: juegos de carrera y salto completo en el salto de altura. Vuelta a la calma: recoger material. SESIÓN 4: Velocidad de Desplazamiento y Relevos Objetivo: practicar la capacidad de recorrer un espacio en el menor tiempo posible. Material: conos, discos voladores y cuerdas. Calentamiento: grupal dirigido por el alumnado. Parte Principal: juegos de velocidad de desplazamiento y de relevos. SESIÓN 5: Evaluación del Salto de altura Objetivo: evaluar el salto de altura. Material: saltómetros, listón y colchonetas de altura. Calentamiento: dirigido por un compañer@. Parte Principal: evaluación práctica del salto de altura. SESIÓN 6: Técnica del Paso de Vallas I Objetivos: iniciación al paso de vallas, la decisión para salvar obstáculos y el dominio de ambas piernas en el gesto para pasar las vallas. Material: vallas. Calentamiento: dirigido por un compañer@. Parte Principal: juegos superación de obstáculos. SESIÓN 7: Bádminton I Objetivos: practicar el manejo y adaptación de la raqueta y el volante en bádminton. Calentamiento: dirigido por el alumnado. Parte Principal: juegos de manejo y adaptación de la raqueta y el volante. SESIÓN 8: Técnica del Paso de Vallas II Objetivos: afianzar el paso de vallas, la decisión para salvar obstáculos y el dominio de ambas piernas en el gesto para pasar las vallas. Material: vallas. Calentamiento: dirigido por un compañer@. Parte Principal: juegos de impulsión y paso de vallas. ENRIQUE BRIONES PROF. EDUCACIÓN FÍSICA I.E.S. CIUDAD de HÉRCULES CHICLANA 2º de ESO CURSO
5 SESIÓN 9: Bádminton II Objetivos: Practicar los golpeos por encima de la cabeza. Calentamiento: dirigido por el alumnado. Parte Principal: juegos de golpeos de clear, drop y smash. SESIÓN 10: Evaluación del paso de vallas Objetivo: evaluar el paso de vallas. Material: vallas. Calentamiento: dirigido por un compañer@. Parte Principal: evaluación práctica del paso de vallas. SESIÓN 11: Bádminton III Objetivos: Practicar el juego real y en equipo del Bádminton. Calentamiento: dirigido por el alumnado. Parte Principal: juegos por parejas. SESIÓN 12: Acondicionamiento Físico General: trabajo de fuerza por parejas. SESIÓN 13: Bádminton IV Objetivos: Evaluar el juego real individual del Bádminton. Calentamiento: dirigido por el alumnado. Parte Principal: torneo individual. SESIÓN 14: Acondicionamiento Físico General: trabajo de fuerza con un medio material. SESIÓN 15: Bádminton V Objetivos: Evaluar el juego real y en equipo del Bádminton. Calentamiento: dirigido por el alumnado. Parte Principal: torneo por parejas. SESIÓN 16: Prueba Física Resistencia Aeróbica Objetivos: Evaluar la capacidad aeróbica. Material: exteriores del centro o pistas del centro. Calentamiento: 5 min. movilidad articular. Parte Principal: Prueba Física: Cc.15 min. Vuelta a la calma: estiramientos y relajación. SESIÓN 17: Expresión Corporal I Objetivo: practicar la improvisación y desinhibición en las actividades de expresión corporal. Material: sala cubierta. Calentamiento: juegos cooperativos. Parte Principal: trabajo de espacios: interior, físico, propio y social. Vuelta a la calma: conclusiones y recoger material. SESIÓN 18: Deporte individual con ruedas I Objetivo: practicar la actividad física individual del patinaje sobre ruedas en línea. Material: patines en línea. 1º Explicaciones previas videográficas. 2º Juegos individuales sobre patines en línea. ENRIQUE BRIONES PROF. EDUCACIÓN FÍSICA I.E.S. CIUDAD de HÉRCULES CHICLANA 2º de ESO CURSO
6 SESIÓN 19: Expresión Corporal II Objetivo: expresar con el cuerpo los valores de la expresión corporal. Material: sala cubierta. Calentamiento: juegos cooperativos. Parte Principal: actividades expresivas del cuerpo, postura y gestos. Vuelta a la calma: conclusiones y recoger material. SESIÓN 20: Deporte individual con ruedas II Objetivo: practicar la actividad física individual del patinaje sobre ruedas en línea. Material: patines en línea. 1º Juegos individuales sobre patines en línea. 2º Juegos grupales sobre patines en línea. SESIÓN 21: Expresión Corporal III Objetivo: expresar con el cuerpo los valores de la expresión corporal. Material: sala cubierta. Calentamiento: juegos cooperativos. Parte Principal: actividades representativas con el cuerpo, postura y gestos. Vuelta a la calma: conclusiones y recoger material. SESIÓN 22: Explicaciones temas 2, 5, 7 y 8 y PRUEBA CONCEPTUAL Objetivo: explicar los temas conceptuales 2, 5, 7 y 8 de la 2ª evaluación. Material: proyector multimedia y exámenes conceptúales. 1º Explicaciones de los temas de la 2ª evaluación. 2º Prueba conceptual y recogida del cuaderno (si procede). ENRIQUE BRIONES PROF. EDUCACIÓN FÍSICA I.E.S. CIUDAD de HÉRCULES CHICLANA 2º de ESO CURSO
7 SESIONES EDUCACIÓN FÍSICA 3ª EVALUACIÓN 2º ESO Sesión 1: Explicaciones 3º Trimestre y Voleibol I Objetivo: comentar contenidos 2ª evaluación y resultados primera evaluación y su recuperación. Objetivo: practicar el toque de dedos de forma individual. Calentamiento: dirigido por el profesor. Parte Principal: juegos de dedos individual y grupales. Sesión 2: Orientación I. Orientación con brújula. Objetivos: practicar el uso y manejo de la brújula con el plano del centro. Material: Plano del Centro I.E.S. Ciudad de Hércules y brújula. Actividades: 1º Dibuja sobre el plano la dirección del Norte, ayudándote de la brújula, dibuja líneas paralelas a la dirección del Norte que representarán las líneas de meridianos. 2º Averigua y anota las direcciones y rumbos de cada uno de los controles. 3º Entrega plano y ficha de control al profesor. Sesión 3: Voleibol II Objetivo: practicar el toque de dedos colaborativo. Calentamiento: grupal dirigido por el alumnado. Parte Principal: juegos de dedos por parejas-grupales y saque de mano baja. Sesión 4: Orientación II. Orientación con brújula II. Objetivos: practicar el uso y manejo de la brújula con el plano del centro. Material: Plano del Centro I.E.S. Ciudad de Hércules y brújula. Actividades: 1º Repaso de los meridianos dibujados el día anterior. 2º Repaso de las direcciones y rumbos de cada uno de los controles. 3º Entrega plano y ficha de control al profesor. Sesión 5: Voleibol III Objetivo: Practicar el toque de antebrazos y el saque de mano baja. Calentamiento: grupal dirigido por el alumnado. Parte Principal: juegos de antebrazos en parejas. Vuelta a la calma: estiramientos y recoger materiales. Sesión 6: Orientación III. Orientación con brújula. Objetivos: practicar con la brújula y el plano del centro. Material: Plano del Centro I.E.S. Ciudad de Hércules y brújula. Actividades: 1º Comprobación individual de la correcta realización de los meridianos por parte del alumnado. Sesión 7: Voleibol IV Objetivos: practicar el saque de tenis y bloqueo en voley. Calentamiento: grupal dirigido por el alumnado. Parte Principal: juegos de saque de arriba y bloqueo en la red. Vuelta a la calma: estiramientos y recoger el material. Sesión 8: Orientación IV. Objetivos: practicar en el centro el deporte de orientación con balizas y pinzas marcadoras. Material: plano del Instituto Ciudad de Hércules y balizas. Actividades: 1º Carrera individual de orientación con balizas. 2º Carrera por parejas y en forma de relevos. ENRIQUE BRIONES PROF. EDUCACIÓN FÍSICA I.E.S. CIUDAD de HÉRCULES CHICLANA 2º de ESO CURSO
8 Sesión 9: Expresión Corporal I Objetivos: practicar el lenguaje corporal y sus movimientos Material: música. Calentamiento: juegos de desinhibición. Parte Principal: juegos gestuales. Vuelta a la calma: relajación progresiva muscular de Jacobson. Sesión 10: Voleibol V Objetivos: Practicar el remate y el juego colectivo en voley. Calentamiento: grupal dirigido por el alumnado. Parte Principal: juegos de remates y de equipo. Sesión 11: Expresión Corporal II Técnicas de respiración y relajación Objetivo: practicar las técnicas básicas de la relajación y la respiración. Material: música. Calentamiento: ejercicios de respiración. Parte Principal: práctica método de relajación de SCHULTZ. Vuelta a la calma: conclusiones y recoger material. Sesión 12: Voleibol VI Objetivo: Practicar el juego real de este deporte colectivo. Calentamiento: grupal dirigido por el alumnado. Parte Principal: juegos por parejas y juego en equipo de 6 x 6. Vuelta a la calma: estiramientos y recoger materiales. Sesión 13: Expresión Corporal III Objetivos: practicar los bailes deportivos más conocidos o afines al alumnado. Material: música y videos. Calentamiento: dirigido por el alumnado. Parte Principal: bailes deportivos. Sesión 14: Voleibol VII Objetivo: Practicar el juego real de este deporte colectivo y evaluar dicho progreso. Calentamiento: grupal dirigido por el alumnado. Parte Principal: juego en equipo de 6 x 6. Vuelta a la calma: estiramientos y recoger materiales. Sesión 15: Expresión Corporal IV Objetivos: practicar los bailes deportivos más conocidos o afines al alumnado. Material: música y videos. Calentamiento: dirigido por el alumnado. Parte Principal: bailes deportivos. Sesión 16: Pruebas Físicas. Exteriores. Objetivos: conocer el nivel final de la Condición Física del alumnado. Material: conos y cronómetro. Parte Principal: pruebas físicas de velocidad (40 mts), agilidad 10 mts x 5 veces y lanzamiento balón medicinal. ENRIQUE BRIONES PROF. EDUCACIÓN FÍSICA I.E.S. CIUDAD de HÉRCULES CHICLANA 2º de ESO CURSO
9 Sesión 17: Pruebas Físicas. Interiores. Objetivos: conocer el nivel final de la Condición Física del alumnado. Material: cinta métrica, peso y medidor de altura. Parte Principal: Valoraciones Antropométricas, Test Ruffier Dickson y flexibilidad profunda del tronco. Sesión 18: Explicaciones temas 3, 9 y 10. Prueba Conceptual. Objetivos: explicaciones conceptuales. Material: pizarra digital y exámenes conceptúales. Actividades 1º Explicaciones conceptuales temas. 2º Prueba conceptual. Sesión 19: Palas Objetivos: Practicar el manejo y juego de las palas. Material: indiacas. Calentamiento: dirigido por el alumnado. Parte Principal: juegos grupales con las palas. Sesión 20: Recuperación pruebas procedimentales pendientes Objetivos: recuperar las pruebas procedimentales. Material: dependiente de la prueba a recuperar. 1º Recuperación procedimientos pendientes. 2º Actividades físicas y deportivas libres. ENRIQUE BRIONES PROF. EDUCACIÓN FÍSICA I.E.S. CIUDAD de HÉRCULES CHICLANA 2º de ESO CURSO
Fase de adaptación: ejercicios de flexibilidad dinámica y fuerza. Fase de culminación: ejercicios de velocidad.
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