RYS 200 CONTENIDOS DEL CURSO

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Julián Coronel Lucero
hace 5 años
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INDICE SECCIÓN 1: SECCIÓN 2: SECCIÓN 3: SECCIÓN 4: RYS 200 CONTENIDOS DEL CURSO 1.1 Surya y Chandra Namaskar 1.2 Sivananda Yoga Asanas 1.3 Clásicos de Hatha Yoga Asanas 1.4 Pranayama 1.

1 INDICE SECCIÓN 1: SECCIÓN 2: SECCIÓN 3: SECCIÓN 4: RYS 200 CONTENIDOS DEL CURSO 1.1 Surya y Chandra Namaskar 1.2 Sivananda Yoga Asanas 1.3 Clásicos de Hatha Yoga Asanas 1.4 Pranayama 1.5 Bandha, Mudra y Shatkarma 1.6 Meditation, Yoga Nidra y Mantras 2.1 Metodología: Presentación de clase y sugerencias 3.1 Karma Yoga 4.1 Sistemas y órganos 5.2 Chakras, Bindu, Nadis, Pranayama y Koshas 4.3 Ayurveda, Tantra y Filosofía Samkhya 4.4 Aspectos Terapéuticos de los Asanas 4.5 Filosofia, Historia, Sutras, Vedas...

2 SECCIÓN Surya y Chandra Namaskar La practica proporcionará a los estudiantes la comprensión de los beneficios y contraindicaciones de cada Asana y cómo reducir el riesgo de lesiones. Los alumnos aprenderán a practicar y corregir asanasesto incluye la formación analítica y técnicas para: - Surya Namaskar - Chandra Namaskar - Surya Namaskar / Yoga Terapia 1.2 Las 12 Posturas de Sivananda Yoga Los alumnos aprenderán a practicar y corregir las Asanas, esto incluye la formación analítica y técnicas para las 12 posturas básicas de Hatha Yoga (Sivananda Series). Esto proporcionará a los estudiantes la comprensión de los beneficios y contraindicaciones de cada Asana y cómo reducir el riesgo de lesiones. 1.3 Clásicos de Hatha Yoga Asanas Los alumnos aprenderán a practicar y corregir Asanas, esto incluye la formación analítica y técnicas para: - Asanas de flexión hacia atrás - Asanas de flexión hacia adelante - Asanas de torsión columna vertebral - Asanas invertidas Esto proporcionará a los estudiantes la comprensión de los beneficios y contraindicaciones de cada Asana y cómo reducir el riesgo de lesiones. Los estudiantes también desarrollarán un idioma correcto para la enseñanza. La práctica y la perfección de las asanas con movimientos lentos y firmeza para cierto período, la relajación de los músculos y concentrar la mente en el infinito, como se menciona en los Yoga Sutras de Patanjali; Sthir Sukham Asanam / Una postura cómoda y estática es Asana. Los estudiantes utilizarán las Asanas como meditaciones activas.

3 1.4 Pranayama Los alumnos aprenderán las diferentes técnicas de Pranayama, los aspectos de la respiración y su efecto en el cuerpo pránico. Estas técnicas son: - Pooraka / Inhalación - Rechaka / Exhalación - Antar Kumbhaka / Retención de la respiración interna - Bahir Kumbhaka / Retención de la respiración externa - Kevala Kumbhaka / Retención de la respiración espontánea durante la Meditación Técnicas de formación analítica y práctica de Pranayama: - Respiración Natural, Abdominal, Torácica y Clavicular - La Respiración Yóguica - Surya Bheda - Nadi Shodhana / Anuloma Viloma - Sheetali - Sheetkari - Ujjayi - Bhramari - Bhastrika - Kapalbhati 1.5 Bandha, Mudra y Shatkarma Los alumnos aprenderán las diferentes técnicas de Bandha, Mudra y Shatkarma, sus efectos en el cuerpo pránico, y cómo utilizar shatkarmas para crear armonía entre Ida y Pingala Nadi o cuerpo y mente. Estas técnicas son: - Jalandhara Bandha - Uddiyana Bandha - Mula Bandha - Maha Bandha - Jala Neti - Trataka

4 1.6 Meditación, Yoga Nidra y Mantras Los estudiantes recibirán instrucciones para las prácticas y cómo guiar las clases de meditación. La practica incluye técnicas de como: - Mantra Chanting - Japa Meditación - Yoga Nidra - Chakra Meditación - Antar Mourna - Meditaciónes Varias... SECTION Metodología: Presentación de Clases Los estudiantes van a impartir clases de yoga bajo la supervisiónde un instructor principal. Los estudiantes serán valorados después de cada presentación. Se prestará atención en el desarrollo y organización de la clase, como evitar lesiones, guiar con tono adecuado y corrección de los estudiantes. Los estudiantes aplicaran sus conocimientos con total confianza para poder guiar una clase completa a sus estudiantes, incluyendo practicas para principiantes y nivel intermedio. SECTION Karma Yoga Los estudiantes practicaran y aprenderán los principios del Karma Yoga, el camino del yoga de la acción y utilizar la obra como una meditación activa. La disciplina basada en la ley de causa y efecto, para obtener la inmunidad de Karma. Esto incluye acciones realizadas en torno a la escuela desinteresadamente por el bien de los demás y en un estado meditativa.

5 SECTION Anatomia Los estudiantes aprenderán las funciones básicas de los sistemas y órganos del cuerpo, su función y la relación entre las prácticas de yoga y su efecto sobre cada sistema específico. Incluye el estudio de la materia y la aplicación de sus principios a la práctica de yoga. Las clases teoreticas incluyen: - Sistema Esquelético - Sistema Muscular - Sistema Respiratorio - Sistema Circulatorio - Sistema Inmunológico - Sistema Linfático - Aparato Digestivo - Sistema Urinario - Sistema Nervioso - Sistema Endocrino 4.2 Chakras, Bindu, Sahasrara, Nadis y las Koshas Los alumnos entenderán los Chakras, Nadis, Marmas, Cuerpo Pranico y las Koshas y cómo interactúan en el manifiesto y no manifiesto de la dimensión del cuerpo. - Las Chakras, Sahasrara y Bindu: Puntos de Localización, plexos nerviosos correspondientes en el cuerpo físico y la función de Tattva. - Las Nadis: Canales sutiles a través de los cuales fluyen las fuerzas pránicas, - Los puntos de localización de Ida, Pingala y Sushumna Nadi y cómo controlar el flujo de prana a través de Pranayama. - Los Koshas: El cuerpo pránico y cómo las cinco envolturas trabajan juntos. 4.3 Ayurveda, Tantra y la Filosofía Samkhya La comprensión de la conexión entre Ayurveda (Ayu - vida / Veda - saber) y Samkhya (Sat - la verdad / Khya - saber). La estrecha relación entre el hombre y el universo y el entendimiento de los elementos. Eso incluye: - La ciencia de la vida - Los cinco elementos y el hombre - Prakruti / Constitución de prueba - Tridosha ; Vata / Pitta / Kapha - Proceso de la enfermedad - Dieta y rutina diaria - Tratamientos basicos Ayurvédicos

6 4.4 Aspectos Terapéuticos de los Asanas Asanas y sus aspectos terapéuticos. Eso incluye las temas: - Prenatal Yoga - Ejercicios de Yoga para los Ojos - Yoga para Niños - Yoga para Mayores - Problemas en la Columna / Espalda - Artritis - Asma - Depresión - Diabetes - Enfermedades del Aparato Digestivo - Enfermedad del Corazón - Hipertensión - Trastornos Ginecológicos - Obesidad 4.5 Filosofia, Historia, Sutras y las Vedas Los estudiantes serán capaces de explicar las tradiciones, y aprenden los principios de la filosofía yóguica, que incluye: - Historia y Filosofía del Yoga - Los Yoga Sutras de Patanjali - Hatha Yoga - Ashtanga Yoga - Karma Yoga - Bhakti Yoga - Jnana Yoga - Vedas y Upanishads - Itihasas: Ramayana, Mahabharata y Bhagavad Gita - Atma y Paramatma - Reincarnacion - Moksha - Las Yugas - Tantra - Dioses y Diosas

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RYS 200 CONTENIDOS DEL CURSO INDICE SECCIÓN 1: SECCIÓN 2: SECCIÓN 3: SECCIÓN 4: SECCIÓN 5: 1.1 Surya y Chandra Namaskar 1.2 12 Posturas básicas de Sivananda Yoga 1.3. Groupos de Asanas 1.4 Clásicos de