U-3. HIGIENE PERSONAL

Transcripción

1 U-3. HIGIENE PERSONAL UT.3.- HIGIENE PERSONAL (Nota: Este tema es un poco obvio. Lo resumo por si hubiera algún término a tener en cuenta) 1.- HIGIENE PERSONAL: Conjunto de hábitos orientados al cuidado del aseo del cuerpo con el fin del mantenimiento de la salud y bienestar de las personas. 2.- HABITOS SALUDABLES DE LA IGIENE PERSONAL Higiene de la piel: No resumo esto que es una obviedad. Duchita diaria y bla bla bla XD Higiene del Cabello y del Cuero Cabelludo. Aunque al señor de la foto no le hace falta, hay una serie de recomendaciones: Frecuencia de 2 o 3 veces por semana con champús adecuados (graso, seco ) Enjuagar bien Secar Cepillar suavemente Revisar el estado del cuero cabelludo para descartar la presencia de pediculosis, dermatitis, etcétera.

2 2.3.- Higiene de Manos y Uñas. Recomendaciones: Lavarse las manos de forma periódica y siempre que Estén sucias Después de ir al baño Después de tocar animales Antes de comer y de manipular alimentos Después de haber sido expuestas a productos tóxicos o contaminantes Higiene de Pies y Uñas Recomendaciones: Lavar los pies a diario Secarlos a conciencia, sobre todo, en los pliegues interdigitales. Cortar uñas evitando cortar en exceso los bordes laterales Elegir calzado con suficiente transpiración Higiene de la Boca. Recomendaciones: Cepillarse los dientes durante 4 min después de cada comida y antes de ir a dormir. Hacer uso de seda dental Cepillar lengua Utilizar dentífricos con flúor y colutorios dentales Evitar la ingesta entre comidas No fumar No comer pipas ni morderse las uñas Revisiones periódicas en el Dentista Cambiar cada 3/4 meses los cepillos Higiene de los Ojos

3 Aunque los ojos se limpian solos (Mediante las glándulas lacrimales) es recomendable acudir a revisiones periódicas oftalmológicas Higiene de los Oídos Lavar durante la ducha evitando la entrada de agua en el oído medio Higiene de la Nariz El sonarse la trompeta de toda la vida jajajaja. Pero en caso de obstrucción se pueden utilizar lavados con suero fisiológico o inhalaciones de vapor de agua Higiene de Genitales Femeninos (El Chichi de toda la vida) Limpieza diaria con un jabón neutro El chorro de agua aplicado en la parte externa Evitar introducir jabón para no dañar la flora bacteriana Realizar la higiene después de orinar de delante a atrás Higiene de Genitales Masculinos (La Cuca de toda la vida) Bajar el prepucio para limpiar el glande con jabón neutro Secar cuidadosamente (somos simples hasta para esto XD) Ejercicio físico Previene enfermedades cardiovasculares, eleva lipoproteína HDL que limpia el colesterol en sangre. 3.- HIGIENE CORPORAL SEGUN LA EDAD la

4 3.1.- Higiene corporal del Bebé (Los que somos padres vamos sobrados) Características de la piel del Bebé: Piel de estrato córneo de la epidermis fino. No ha desarrollado completamente la función de barrera, por lo que se irrita y contrae infecciones con mayor facilidad. Con un ph más próximo al neutro que los adultos Los productos cosméticos para bebés debe tener una concentración menor de principios activos. Baño del Bebé. Procurar una temperatura adecuada de la habitación (22ºC / 25ºC) seguir los pasos siguientes: Temperatura del agua a 37ºC Enjabonado completo y sumerger para el aclarado Baño breve de unos 5min aprox y envolverlo rápidamente para evitar se enfríe Cuidados especiales del Bebé. Cuidados del Ombligo. Desinfectar cada día hasta la caída del cordón con alcohol 60º Se recubre el extremo del cordón con gasa esteril Se le pone un apósito y se sujeta con una venda de malla umbilical. Si en 15 días no se ha caído por si solo acudir al pediatra Las nalgas Cambiar frecuentemente al bebé. Limpiar con toallitas húmedas. Añadir pomada Órganos genitales En la niña, limpiar de delante hacia atrás En el niño, desplazar si es posible el

5 prepucio y limpiar Cuero cabelludo Prevenir la formación de costras mediante jabón líquido Por la noche untar la cabeza con vaselina o aceite de almendras La Cara Piel de la cara se limpia con algodón empapado en agua hervida. Los ojos se limpian con una gasa esteril empapada en agua hervida o suero fisiologico Las orejas selimpian con un bastoncillo impregnado en suero o agua estéril La nariz se suele limpiar sola mediante estornudos y secreción de mucosa Las Uñas Mejor no cortar hasta que cumpla un mes Higiene corporal en la Infancia De importancia en esta etapa es consolidar los hábitos de higiene y así adquirir habilidades de autocuidado. Higiene en la primera infancia Enseñar a cepillarse los dientes y pasar revisiones periódicas Higiene corporal en la Pubertad Ducharse diariamente Usar desodorantes Lavarse la cara 2 veces al día No usar cosméticos cremas o lociones con componentes grasos Mantener el cabello limpio Utilizar ropa de algodón en especial la ropa

6 interior Utilizar calzado transpirable Higiene corporal en los Ancianos Bañarse o ducharse con jabones adecuados a las características de la piel Secar minuciosamente atendiendo a los pliegues cutáneos Hidratar la piel con sustancias emolientes Lavar el cabello 2 veces por semana por lo menos Lavar la boca, protesis, etc después de cada comida Para pacientes con incontinencia, realizar los cambios de pañal frecuentemente para evitar aparición de dermatitis u hongos. 4.- PROBLEMAS DE SALUD RELACIONADAS CON LA HIGIENE CORPORAL Problemas en la piel del Bebé. Es especialmente sensible y hay que mantenerla siempre limpia e hidratada Dermatitis del pañal. Favorece su aparición por: Modificaciones en la estructura de la piel debido al contacto continuo con orina y heces Cambios en la temperatura y humedad Utilización de jabones agresivos Precauciones para evitar la Dermatitis. Usar pañales de algodón hidrófilo Elegir la talla adecuada Cambiar frecuentemente Utilizar jabón suave Secar minuciosamente Hidratar mediante cremas Eccema del Lactante

7 Poco frecuente antes del 3º mes. Se localiza en cara, nariz y mentón y detrás de las orejas Acné Neonatal A partir de la 4ª semana, a parte de la higiene habitual no existe ningún tratamiento preventivo. Problemas en la piel en otras etapas de la vida. Eccema Eccema de contacto: Inflamación aguda originada por el contacto de la piel con ciertas sustancias. Eccema atópico: Inflamación superficial crónica que presentan personas alérgicas. Atopica: Predisposición a presentar una respuesta exagerada frente a estímulos ambientales. Eccema seborreico: Inflamación descamativa del cuero cabelludo, cara y otras zonas corporales. Se origina seborrea sobre la que actúan diversas bacterias. Acné Enfermedad inflamatoria de las glándulas polisebáceas que suele limitarse a la piel. Frecuente en la pubertad y adolescencia. Pediculosis Infestación por piojos (de toda la vida)