MASTER COACH Guía de Aprendizaje 3
MASTER COACH Guía 3 Cuando yo era niño me encantaban los circos, y lo que más me gustaba eran los animales. Me llamaba poderosamente la atención, el elefante. Después de su actuación, el elefante quedaba sujeto solamente por una cadena que aprisionaba una de sus patas a una pequeña estaca clavada en el suelo. Sin embargo la estaca era un minúsculo pedazo de madera, apenas enterrado unos centímetros en la tierra. Y aunque la cadena era gruesa y poderosa, me parecía obvio que ese animal, capaz de arrancar un árbol de cuajo con su propia fuerza, podría con facilidad arrancar la estaca y huir. Qué lo sujeta entonces? Por qué no huye? Cuando era chico, pregunte a los grandes. Algunos de ellos me dijeron que el elefante no escapaba porque estaba amaestrado. Hice entonces, la pregunta obvia: Si está amaestrado, por qué lo encadenan? No recuerdo haber recibido ninguna respuesta coherente. Con el tiempo, me olvidé del misterio del elefante y la estaca. Hace algunos años descubrí que alguien había sido lo suficientemente sabio como para encontrar la respuesta: El elefante del circo no escapa porque ha estado atado a una estaca parecida desde que era muy, muy pequeño. Cerré los ojos e imaginé al indefenso elefante recién nacido sujeto a la estaca. Estoy seguro de que, en aquel momento el elefantito empujó, tiró y sudó tratando de soltarse. Y a pesar de todo su esfuerzo, no pudo. La estaca era ciertamente muy fuerte para él. Imaginé que se dormía agotado y al día siguiente lo volvía a intentar, y al otro día y al otro Hasta que un día, un terrible día para su historia, el animal aceptó su impotencia y se resignó a su destino. Este elefante enorme y poderoso que vemos en el circo no escapa porque Cree que no puede! Tiene grabado el recuerdo de la impotencia que sintió poco después de nacer. Y lo peor es que jamás se ha vuelto a cuestionar seriamente ese recuerdo. Jamás, jamás intentó volver a poner a prueba su fuerza. Y tú, tienes algo de elefante? Cada uno de nosotros somos un poco como ese elefante: vamos por el mundo atados a cientos de estacas que nos restan libertad. Vivimos pensando que no podemos hacer un montón de cosas simplemente porque alguna vez probamos y no pudimos. Hicimos entonces lo mismo que el elefante, y grabamos en nuestra memoria este mensaje: no puedo, no puedo y nunca podré. Muchos de nosotros crecimos portando ese mensaje que nos impusimos a nosotros mismos y nunca más lo volvimos a intentar ni cuestionar. Esto es lo que nos pasa, vivimos condicio- No se puede llegar al amanecer sin seguir el camino de la noche. KAHLIL GIBRAN Sospechamos que a esta altura del camino las antiguas creencias, tus Cíclopes favoritos, las cadenas invisibles y la fuerza de tu inercia te estén poniendo difícil mantenerte en el viaje: no te rindas! Estos obstáculos suelen ser los últimos con los que el aprendiz tiene que lidiar antes de llegar encuentro de tu ser interior. Coraje! Si no es este tu caso sigue caminando y descubriendo nuevos paisajes. nados por el recuerdo de una persona que ya no existe en nosotros, que no pudo. Tu única manera de saber si PUEDES es intentarlo poniendo en ello TODO TU CORAZON! 2
INSTANCIAS DE APRENDIZAJE Práctica individual El contenido de tu vida es tu elección. Día a día lo que eliges, lo que piensas y lo que haces, es en quién te conviertes. Tu integridad es tu destino es la luz que guía tu camino. Heráclito. La soledad del hombre contemporáneo tiene una de sus raíces más profundas en la paulatina pérdida de experiencias compartidas. Humberto Giannini Esta quincena te invitamos a reflexionar como está siendo para ti encontrarte en tu viaje con los otros. Haz una lista de las personas de tu entorno en las que te ves, por lo menos cinco y dedica tiempo a tomar nota de tus observaciones, para cada una apunta siete cualidades que menos te agradan de el/ella y luego las que más te agradan de el/ella. Cuando lo tengas reflexiona: Qué espacios reconoces de ti en otros?, Qué espacios reconoces de otros en ti? Cómo te hacen los otros de espejo? Cuéntanos tus reflexiones en tu reporte. Durante este tiempo realiza un listado de al menos 15 cualidades por las que eres único/a. Comparte en tu sesión de coaching lo que descubres de ti al hacer este ejercicio. Lee y déjate sorprender por los capítulos XVI al XX de El Principito. Qué es aquello que te hace único en el mundo?, cuáles crees que son tus dones?... y por favor dedícale tiempo a estas preguntas!!! Cuéntanos tus reflexiones en tu reporte. Lee Mi cuerpo como un Paradigma, Reflexiona acerca de tu forma de ser y estar en el mundo a través de este mapa. Lee dos veces el capítulo III referido a Los Actos Lingüísticos- Básicos del libro Ontología del Lenguaje. Durante estas semanas revisa con consciencia cada una de las declaraciones fundamentales. Luego de ello reflexiona: (pon atención y dedicación a esta pregunta), qué declaración que no has realizado todavía, daría un giro positivo en tu bienestar y capacidad de acción en la vida?, qué necesitas para hacerla? Te proponemos hagas un viaje por las diferentes declaraciones fundamentales (No, Sí, No Sé, Perdón, Gratitud, Amor) preguntándote; cómo me estoy relacionando en la vida con esta declaración?, cuán a la mano está? qué quisiera aprender en relación a cada una? Referido al tema de las promesas, peticiones y ofertas; En qué ámbitos de tu vida tienes dificultades para pedir?, qué costos has pagado por ello?, en qué espacios de tu vida crees que pedir ayuda aumentaría tu bie- 3
nestar y efectividad?, tienes algún pedido pendiente de realizar?, qué te ha frenado a hacerlo?... En qué ámbitos de tu vida tienes dificultades para ofrecer y/o constituirte en oferta?, qué costos has pagado por ello?, cuál es la oferta que quieres ser en los dominios del trabajo, familia, amor, Amistad? En qué ámbitos de tu vida tienes dificultades para prometer y/o cumplir tus promesas?, qué costos has pagado por ello?, qué dices de ti en relación a tu capacidad de manejar tus compromisos?, qué quisieras aprender en este ámbito? Realiza el ejercicio de fundar tres reclamos que tengas pendientes; si son legítimos realízalos y si no, suelta la queja. Dedica un tiempo a reflexionar sobre qué aspectos en tu forma de conversar provoca que los otros pierdan la confianza en ti. Te pedimos que tengas el rigor de vincular estos aspectos a los cinco actos del habla. Repórtanos tus reflexiones. Lee el capítulo de Responsabilidad Incondicional (F. Kofman) En qué áreas de tu vida laboral o personal te encuentras siendo víctima? Cuáles son los estímulos que hoy tienen poder sobre ti? Cómo relaciones la creatividad con la habilidad para responder? 4
INSTANCIAS DE APRENDIZAJE Consciencia Corporal INSTANCIAS DE APRENDIZAJE Material Multimedia Con ojos de Coach Luego de leer el artículo Mi cuerpo como un paradigma Inicia la práctica de las Disposiciones al movimiento. Trabajaremos con la disposición hacia atrás (apertura)práctica Diaria: elige un momento del día y un lugar cómodo donde practicar esta disposición diariamente por 3 minutos. Puedes usar la música del Nocturno nº 2 0p. 9 Chopin y el movimiento que aprendiste con tu coach. Reporta cómo vas con tu práctica y qué dificultades has tenido para realizarla. Reflexiona sobre cuán a la mano está para ti la disposición hacia atrás en tus dominios del trabajo, pareja, familia, dinero, vida social, cuerpo y espiritualidad. Contáctate íntimamente con la disposición al movimiento hacia atrás y reflexiona sobre: Qué relación observas entre esta disposición y tu capacidad para acoger o ser acogido; sentir o dejarse sentir; aceptar, esperar, escuchar? Prepara tu sesión de cine en un lugar cómodo, asegúrate de no recibir ninguna interrupción, ten contigo tu libreta y bolígrafo para tomar notas de tus pensamientos, sensaciones y reflexiones al finalizar la película. Disfrútalo! Película: Cadena Perpetua Luego de ver la película reflexiona y cuéntanos: Cuál ha sido tu experiencia durante el film? Qué descubres sobre las posibilidades que ofrece un entorno determinado? cómo relacionas eso con la distinción víctima/protagonista? Piensa en una situación que hayas vivido en la quite enfrentaste a un dilema considerablemente desafiante para ti. Cuál hubiera sido una reacción de víctima y cual una de protagonista frente a esa situación? Después de haber visto los conceptos de responsabilidad incondicional y éxito más allá del éxito podrías haber hecho algo diferente en esta situación? Qué parte te gustó más y por qué? 5
Video Clase Dinámica para hacer antes de la video clase 3: Escribe un listado (lo mas detallado posible) comenzando con la frase: Soy Responsable por/de... Dinámica para hacer luego de ver la video clase 3: Conéctate con un episodio de tu vida reciente, en la que te hayas sentido víctima de algo o alguien y por lo cual sientes que has sido perjudicado. Preguntas desde la perspectiva de víctima: 1. Qué te pasó? 2. Quién te lastimó o afectó negativamente? 3. Qué te ha hecho esa persona? 4. Cómo te sientes acerca de esto? 5. Qué debería haber hecho esa persona? 6. Qué debería hace ahora esa persona para reparar? 7. Cómo te afectará que persista en su conducta 8. Cómo te sientes en el lugar de víctima? Escribe entre 5 y 9 emociones que hayas identificado en ti, al explicar ese suceso desde una perspectiva de víctima. Dinámica para hacer luego de ver la video clase 2: Explica el mismo evento, pero te invitamos a describirlo de una nueva perspectiva. Preguntas desde la perspectiva protagonista : 1. A qué desafío te enfrentaste? 2. Qué respuesta elegiste frente a las circunstancias? 3. Qué objetivo perseguías? 4. Qué valores o principios quisieras que rijan tu vida? 5. Cuáles fueron las consecuencias (negativas) de tu comportamiento (dado que es una historia de insatisfacción) 6. Se te ocurre alguna alternativa de acción que hubiera sido más efectiva para alcanzar los objetivos? 7. Se te ocurre alguna alternativa de acción que hubiera sido más coherente con tus valores? (más íntegra) 8. Hay algo que puedas hacer ahora para minimizar o reparar el daño? 9. Hay algún aprendizaje que puedas extraer de la experiencia que te ayude a ser más efectivo e íntegro? 10. Cómo te siente en el lugar de protagonista? Dado el cuadro de Responsabilidad Integral: RESULTADO = Habilidad de Respuesta - Desafío Circunstancial En que área o en relación a que objetivo quisieras incrementar tu capacidad de acción o potenciar tu rol protagonista? Qué sensaciones te visitan si en lugar de ver un problema lo reinterpretas como un desafío circunstancial? Puedes identificar cual es tu verdadero desafío circunstancial? Cuáles son las habilidades de respuesta que requiere tu desafío circunstancial? Cómo relacionas tu capacidad de incrementar tu poder personal con tu responsabilidad integral? Identifica un objetivo en el que creías estar comprometido pero luego un evento, una circunstancia o una situación de- 6
Qué ha sido mas importante para ti en ese momento? Qué hubiera resultado mas poderoso con relación a lo que realmente te importa? Puedes identificar cuales son los Identifica tres ocasiones recientes en tu vida en las que hayas reaccionado según el modelo ameba. Cómo relacionas tu capacidad de incrementar tu poder personal con tu responsabilidad integral? Conversa con tu coach acerca de los aprendizajes que aparecen para ti después de esta propuesta. 1.- 2.- terminada secuestró tu poder personal y te desvió del objetivo. 3.- En relación a esos momentos: Qué ha resultado mas importante para ti? Qué es lo que ha estado en riesgo? Tenías claro la jerarquía de valores? De que eras consciente y de que has estado inconsciente en esos momentos? Tenías clara la visión, el objetivo y el compromiso de lo que era lo mas importante? Qué hubiera significado responder en lugar de reaccionar? Vuelve a leer el listado que te hemos solicitado al principio de esta dinámica e identifica al lado de cada oración, en cual de las otras interpretaciones de responsabilidad la encuadrarías. (Culpa/Mérito Obligación/Deber Control/Manipulación). Calendario - Agenda No olvides agendar los compromisos asumidos con tu coach y las fechas de entrega de los reportes de tus guías conforme a tu Agenda-Calendario Personalizado. En caso de no hayas lo recibido aún, debes coordinarlo con tu coach. Qué posibilidades abre para tu vida esta distinción sobre las interpretaciones limitadas o limitantes de Responsabilidad? Llévalo a tu sesión con tu coach. 7
INSTANCIAS DE APRENDIZAJE Aprendiendo la Liviandad A solas. Te proponemos practicar la liviandad siendo un regalo para todo el mundo. Un saludo amoroso y cordial a tu equipo de trabajo, un reconocimiento y agradecimiento a quien te presta servicios, un beso extra a tu pareja, una sesión de mimos y cariño a tus hijos, una conversación mostrándole a alguien con quien nunca conversas, que es importante para ti, un mensaje a los amigos, una sonrisa en la calle...en fin las maneras de ser un regalo que a ti se te ocurran. Cuéntanos en tu reporte qué te pasó a ti y a ellos con este experimento de buenas ondas. www.escueladecoach.com / info@escueladecoach.com 8