La función de relación La función de relación comprende todos aquellos procesos por los que las personas responden adecuadamente a estímulos, es decir, a las variaciones del medio. Esta función implica la participación de tres componentes: Órganos de los sentidos, a través de los cuales captamos la información del exterior. Sistema nervioso, que transmite dicha información a un centro coordinador y rector y que con la colaboración del sistema hormonal, participa en la transmisión de las respuestas. Aparato locomotor, encargado de ejecutar las órdenes y responder a los estímulos. El sistema sensorial Los órganos de los sentidos están constituidos todos ellos por una zona de células especializadas que recogen la información del entorno y la transmiten al sistema nervioso a través de los nervios. Así, el nervio gustativo lleva al cerebro las sensaciones de los diferentes sabores que han recogido las células responsables en las papilas gustativas de la lengua. El gusto La sensación del gusto se percibe a través de las papilas gustativas de la lengua. A través de ellas se reconocen 4 sabores básicos: dulce, salado, ácido y amargo (el resto de los sabores son combinación de éstos), según la zona de la lengua donde se localicen. Los cuidados que requiere este sentido son, entre otros: Evitar los alimentos muy fríos o muy calientes. Evitar los picantes. Realizar una limpieza de boca, dientes y lengua, después de cada comida. No introducir cuerpos extraños en la boca Llevar a cabo revisiones periódicas por medio de un dentista. 1/10
El olfato Los receptores del olfato se encuentran en la pituitaria amarilla, que tapiza la zona alta de las fosas nasales. En ella se encuentran las terminaciones del nervio olfativo que conducen las impresiones al cerebro. La pituitaria necesita estar limpia y humedecida para poder percibir los olores, y las sustancias han de llegar en estado gaseoso o estar finamente pulverizadas. Para cuidar este sentido es conveniente: Mantener libre de impurezas las fosas nasales. Procurar respirar aire con cierto grado de humedad. No introducir objetos extraños. Atajar las infecciones del aparato respiratorio sin demora No aspirar olores muy fuertes, ni oler más de dos sustancias diferentes simultáneamente para evitar saturación de este sentido. La vista El ojo, protegido por cejas, pestañas, párpados y glándulas lacrimales, es el encargado de transmitir las sensaciones visuales al cerebro a través del nervio óptico. La luz atraviesa la córnea y sigue hasta el iris, que actúa como el diafragma de una cámara de fotos, abriéndose y cerrándose según la cantidad de luz que le llegue. La luz, después, traspasa el cristalino, que enfoca los objetos como el objetivo de una cámara fotográfica. Llega por el globo ocular hasta la retina, la capa más interna de las que envuelven al ojo, donde se forman las imágenes en posición invertida. Allí, la luz se convierte en corriente nerviosa que por el nervio óptico llega al cerebro, que es quien realmente ve. El órgano de la vista requiere un mínimo de cuidados: Leer a una distancia de unos 25 cm., con luz suficiente, ni excesiva ni escasa. Llevar a cabo revisiones periódicas por el oculista. Tomar alimentos ricos en vitamina A Evitar golpes, heridas y el contacto con objetos sucios. 2/10
Miopía: la imagen se forma delante de la retina y los objetos lejanos se ven borrosos. Este desajuste puede ser debido a que el ojo es demasiado largo, o bien a que el cristalino ha perdido su poder de acomodación. Se corrige con lentes divergentes o bien con una operación. Hipermetropía: es el defecto contrario: el ojo es muy corto o el cristalino está muy aplanado y la imagen se forma detrás de la retina Presbicia o vista cansada, es propia de las personas de edad avanzada. Es debida al endurecimiento del cristalino que ha perdido la facultad de acomodarse a ver los objetos próximos. Se corrige con lentes convergentes que sólo se han de usar para leer o cuando se han de observar objetos a corta distancia. Astigmatismo: consiste en ver los objetos deformados, en determinadas direcciones. Por ejemplo, los radios de una rueda se ven más nítidos en unas direcciones que en otras. Otras veces se ven los objetos algo borrosos. Es debido a que la curvatura del cristalino no es uniforme en todas direcciones. Cuando la deformación es sencilla se corrige fácilmente con lentes cilíndricas. Daltonismo: consiste en confundir los colores rojo y verde. Cataratas: son debidas a que el cristalino se hace opaco. Se remedia este defecto extirpando el cristalino y empleando gafas especiales hasta que se forme un nuevo cristalino. Otras enfermedades son las de tipo infeccioso (conjuntivitis) o producidas por avitaminosis (xeroftalmia) y falta de formación de pigmentos en la retina. 3/10
Higiene de la vista La vista es un sentido muy delicado y que nos presta inmensos servicios; todo cuidado es poco para mantenerlos en perfecto estado. Su cuidado exige: 1. Evitar la luz excesiva, así como la falta de luz. En las zonas muy iluminadas como en las del sur de España hay más peligro de un exceso de luz y si uno no posee una adaptación adecuada debe usar gafas de sol. Al leer la luz debe ser lo suficientemente intensa ya que la escasez de luz o una luz parpadeante cansan la vista. Los reflejos producidos por la luz en libros con papel brillante también se deben evitar. 2. Evitar la fatiga de los ojos, no leyendo ni escribiendo en los vehículos en marcha si tienen mucho movimiento. No leyendo durante largo rato en libros con letra muy pequeña ni acercando el libro a una distancia menor de 20 cm. 3. Proteger los ojos frente a las infecciones, no tocándolos con las manos sucias y evitando las zonas con mucho polvo. 4. Vigilar la vista sobre todo en la infancia, para corregir cuanto antes los defectos que se presenten. 5. En caso de una herida en el globo ocular acudir lo antes posible al oculista ya que la primera cura de estos accidentes es de suma importancia y puede evitar la pérdida de la visión. El oído El sentido del oído percibe los sonidos del exterior. La oreja recoge las ondas sonoras y las lleva a través del conducto auditivo externo hasta el tímpano, membrana donde se produce una vibración cuyas ondas se transmiten a la cadena de huesecillos, y éstos, por la ventana oval, al oído interno. De ahí, por un laberinto de canales y cavidades, llega la vibración al caracol, desde donde el nervio auditivo la conducirá hasta el cerebro. El oído interno también se ocupa del equilibrio de la postura: los canales semicirculares llenos de líquido informan continuamente de nuestra posición. Los cuidados que requiere este órgano son: Abrir la boca al oír un ruido muy fuerte. Evitar sonarse con fuerza. No introducir ningún objeto en el oído. Evitar los sonidos fuertes de máquinas, música 4/10
El tacto El sentido del tacto se aloja en la piel, que además en la envoltura que sirve de protección a nuestro cuerpo. No todas las zonas de la piel son igual de sensibles a los estímulos táctiles. Cada una de las sensaciones: dolor, temperatura, suavidad y dureza, se localiza en un punto diferente de la piel y poseen receptores propios, que transmiten los impulsos al cerebro. Para cuidar este sentido es conveniente: Cuidar la higiene corporal. Evitar golpes y heridas, que en caso de producirse, por pequeñas que sean, habrán de curarse adecuadamente. 5/10
El sistema nervioso Recibe la información que los sentidos le envían, la procesa y, elabora respuestas. Está formado por: Nervios sensitivos Centros nerviosos Nervios motores La neurona La unidad esencial del sistema nervioso es la neurona. Es una célula bien diferenciada de cualquier otra, tanto por su forma como por su incapacidad para multiplicarse. Consta de un cuerpo celular con varias prolongaciones cortas y muy ramificadas, las dendritas; y otra, más larga, el axón, recubierta de mielina para acelerar la transmisión nerviosa. La información penetra por las dendritas y llega al cuerpo celular que la transforma en impulso nervioso. El axón lo conduce a otras células nerviosas mediante el mecanismo de la sinapsis, ya que las células nerviosas no están en contacto unas con otras. Así, el impulso nervioso se transmite a los centros nerviosos o bien es conducido a los órganos que tienen que actuar, ya sea produciendo movimiento, la secreción de una glándula, etc. El Sistema Nervioso consta de una serie de órganos que forman el encéfalo y la médula espinal, protegidos por tres membranas llamadas meninges y, de una serie de conductos por los que se transmite la respuesta: los nervios. El encéfalo, alojado dentro del cráneo, consta de diversos órganos que controlan el funcionamiento de todo el cuerpo: Cerebro: controla los actos voluntarios, analiza la información de los sentidos y, es el órgano del pensamiento y la memoria. Cerebelo: situado debajo del cerebro, coordina los movimientos y mantiene el equilibrio. Bulbo raquídeo: situado debajo del cerebelo regula la actividad de los órganos internos como el corazón. Médula espinal: alojada en el interior de la columna vertebral es un largo cordón nervioso cuya función es conducir el impulso nervioso y coordinar los actos reflejos. Los nervios se ocupan de encadenar la misión de todos los órganos que intervienen en la función de relación. Así, los nervios sensitivos llevan la información que recogen los sentidos hasta el sistema nervioso. Éste, interpreta la información y elabora la respuesta, que será conducida por los nervios motores hasta el aparato locomotor, quien ejecutará la orden. La respuesta, si existe, puede ser voluntaria o involuntaria. 6/10
Para su buen funcionamiento es importante: Llevar una vida ordenada, con suficientes horas de descanso y sueño. No consumir sustancias excitantes ni tóxicas. Ante los conflictos interpersonales recurrir al diálogo. El Sistema Endocrino La función de relación incluye también la coordinación hormonal. Las glándulas endocrinas segregan unas sustancias químicas, llamadas hormonas, que regulan muchas actividades del organismo. Como respuesta a ciertos estímulos (miedo, inicio de lactancia, etc ) una determinada glándula endocrina produce su hormona y la libera a la sangre, quien se encarga de transportarla hasta los órganos donde desempeña su función. Estas sustancias se segregan en cantidades pequeñísimas pero realizan una importante labor, pudiendo provocar, su exceso o su defecto, graves alteraciones. Este proceso de coordinación hormonal es más lento y prolongado que la coordinación del sistema nervioso. HORMONA GLÁNDULA ACCIÓN Hormona del crecimiento Adenohipófisis Controla el crecimiento del cuerpo Antidiurética Neurohipófisis Reduce la producción de orina Tiroxina Tiroides Activa el metabolismo celular Paratohormonas Paratiroides Regula el balance del Calcio y Fosfato Adrenalina Cápsulas suprarrenales Favorece la actividad muscular intensa Insulina Páncreas Baja los niveles de glucosa en sangre Glucagón Páncreas Aumenta los niveles glucosa en sangre Estrógeno Ovarios Responsables de la aparición de los caracteres sexuales femeninos Testosterona Testículos Responsables de los caracteres sexuales masculinos 7/10
El Aparato Locomotor Se encarga de ejecutar las órdenes de los centros nerviosos, los movimientos que realiza el individuo, tanto voluntarios como involuntarios. Se divide en dos partes: Parte activa: son los músculos, que tienen la propiedad de contraerse. Los músculos reciben la energía necesaria de los alimentos y del oxígeno. Los productos de desecho son: CO 2, H 2 O y toxinas; sino se eliminan dan lugar a calambres y agujetas. Parte pasiva: donde se apoyan los músculos, es el esqueleto, formado por huesos y cartílagos. Los huesos actúan como palanca y amplían los pequeños movimientos de los músculos, permitiendo así el desplazamiento del cuerpo. Además protegen las partes blandas del organismo. Las articulaciones unen los huesos entre sí. Pueden ser: Fijas: como los huesos del cráneo. Móviles: como la de la rodilla. Semimóviles: como las de las vértebras. Los ligamentos son paquetes de fibras que se introducen en los huesos o en los cartílagos para reforzarlos. 8/10
Los tendones unen los huesos con los músculos. Los desplazamientos de nuestro cuerpo son posibles gracias a la acción coordinada de huesos y músculos. Estos desplazamientos tienen características especiales en el ser humano, por ser el único mamífero bípedo. El problema del equilibrio se resuelve en parte por las características de nuestra pelvis y, con la acción de un cerebelo muy desarrollado. Además, el cerebelo integra y coordina todos los impulsos motores, de forma que los movimientos sean proporcionados en intensidad y amplitud, con el esfuerzo realizado. Cuidados que requiere Ingerir alimentos ricos en calcio, fósforo y vitaminas (D). Tomar las suficientes proteínas. Hacer ejercicio físico moderado. Evitar malas posturas. Equilibrio y Salud. Estrés. El estrés es el resultado de una mala adaptación del individuo al medio en que se desenvuelve. Perjudica el bienestar y el rendimiento personal. El estrés crónico, termina alterando el sistema inmunológico, disminuyendo las defensas frente a enfermedades infecciosas o al cáncer. También provoca mayor secreción de unas substancias (catecolaminas) que producen irritabilidad, agresividad e hipertensión. Las consecuencias del estrés dependen de la personalidad de quien lo sufre. Las más frecuentes son: 1. Irritabilidad. 2. Ansiedad. 3. Inestabilidad emocional. 4. Confusión. 5. Baja autoestima Los trastornos más frecuentes relacionados con el estrés son: 1. Dolor de cabeza. 2. Mareos. 3. Cansancio. 4. Calambres. 5. Dolores de espalda, cuello y nuca. 6. Calvicie. 6. Se puede llegar a la depresión. 7. Eczemas. 8. Picores. 9. Desarreglos menstruales. 10. Impotencia sexual. 11. Gastritis. 12. Estreñimiento Los primeros signos de alarma son la apatía, el cansancio, los dolores de espalda La práctica deportiva y evitar el consumo de drogas y los estados de ansiedad son los factores principales para evitar el estrés. 9/10
Deporte y Salud El deporte influye en la postura porque fortalece los músculos. Además aumenta la resistencia, que depende de los aparatos circulatorio y respiratorio, al hacerlos trabajar más. Facilita los movimientos haciéndolos más flexibles. Otros factores de equilibrio Una dieta sana y variada. Dedicar a cada cosa su tiempo, armonizando vida familiar y laboral. Utilizar técnicas de relajación. Contra la ansiedad: Evitar el intento de resolverlo todo a la vez. No imponerse objetivos inalcanzables. 10/10