EUROFIET_ES 5/1/01 10:59 am Page 16 2. Las manipulaciones manuales de cargas son muy frecuentes en la limpieza: manipulación de cubos de basura, bolsas de basura, transporte manual de maquinaria (monodiscos), de productos, de materiales (herramientas de trabajo, escalerillas, cubos, bidones, ), desplazamiento de muebles o de objetos, etc. Además muchas veces se ve obligado a realizar esfuerzos en posturas de trabajo estáticas o bien a adoptar posturas forzadas e incómodas para los brazos y la espalda. A menudo debe realizar cambios rápidos y repetidos de posturas. También debe ponerse de cuclillas, de rodillas, trabajar con la espalda recta, con la espalda curvada a 30, 60 o 90, dependiendo del espacio del que disponga. PROBLEMAS MÚSCULO- ESQUELÉTICOS A. ZONADORSOLUMBAR B. MIEMBROS SUPERIORES C. MIEMBROS INFERIORES PROTECCIÓN DE LAMATERNIDAD Las manipulaciones manuales de cargas y las posturas de trabajo son muy a menudo la causa del cansancio físico y/o de lesiones corporales. Las lesiones más frecuentes son: HERIDAS aplastamientos, golpes como resultado de la manipulación de carros, de monodiscos, de aspiradores, de objetos, de herramientas de trabajo, etc. FRACTURAS por la caída de una máquina o un objeto sobre un pie, un brazo PINCHAZOS Y CORTES durante la manipulación de bolsas de basura u objetos puntiagudos y sobre todo: LESIONES MÚSCULO-ESQUELÉTICAS problemas de espalda, dolores y enfermedades en los miembros superiores e inferiores.
EUROFIET_ES 5/1/01 10:59 am Page 17 PROBLEMAS MÚSCULO- ESQUELÉTICOS Problemas de espalda, dolores y enfermedades en los miembros superiores e inferiores. Las causas de los problemas músculoesqueléticos pueden ser varias: físicas (esfuerzos físicos importantes, sobrecarga física); psicosociales (estrés); relacionadas con la persona (sexo, edad, estilo de vida, ); relacionadas con la organización del trabajo (ritmo de trabajo elevados, falta de formación). Las partes del cuerpo más afectadas son sobre todo los miembros superiores (cuello, codos, muñecas, brazos, hombros) y la zona dorsolumbar (espalda y parte inferior de la espalda). El hecho de que las tareas sean a menudo repetitivas y que frecuentemente requieran la utilización de los mismos músculos, aumenta los riesgos de dolores y lesiones. CÓMO LEVANTAR LAS CARGAS: mantener la espalda bien recta, doblar las rodillas y hacer trabajar las piernas; separar ligeramente los pies; sujetar la carga firmemente con las dos manos; sostener la carga con los brazos tendidos hacia abajo, lo más cerca posible del cuerpo; evitar girar el cuerpo durante el levantamiento, el transporte y la colocación de la carga. Desplazar los pies para girarse.
EUROFIET_ES 5/1/01 10:59 am Page 18 A. Zona dorsolumbar (espalda, parte inferior de la espalda) SÍNTOMAS PELIGROS MEDIDAS PREVENTIVAS Las lesiones dorsolumbares (espalda, parte inferior de la espalda) consisten en lumbagos, hernias discales, dolores raquidianos (de la columna vertebral) e incluso fracturas vertebrales provocadas por las sobrecargas. La carga (basuras, bolsas de basuras, bidones, máquinas) es demasiado pesada. La carga es voluminosa o difícil de agarrar. La carga es inestable. Falta de espacio libre para levantar la carga correctamente. Largas distancias para transportar la carga. Manipulación de cargas en posturas forzadas (espalda inclinada, de rodillas). Malas costumbres. Incorrecto levantamiento de una carga (repentina sobrecarga de la espalda). Falsos movimientos repetidos (reiterada sobrecarga de la espalda). Mala actitud corporal de larga duración (sobrecarga de larga duración). Antes de levantar la carga, evaluar su peso. Si es demasiado pesada, hacer que le ayuden. Si es posible, empujar o deslizar la carga en lugar de levantarla. Dar a su cuerpo la oportunidad de recuperarse después de realizar un esfuerzo. Procurar no trabajar demasiado tiempo en la misma postura. Trabajar con las piernas ligeramente separadas (bien hacia delante o bien lateralmente). El calzado debe procurarle un buen apoyo.
EUROFIET_ES 5/1/01 10:59 am Page 19 B. Miembros superiores (cuello, codos, hombros, muñecas, brazos, dedos) SÍNTOMAS PELIGROS MEDIDAS PREVENTIVAS Dolores, enfermedades, picores, entumecimientos, tendinitis (inflamación del tendón). Trabajo repetitivo (realizar los mismos movimientos). Tareas que requieren movimientos repetitivos y rápidos. Tener que trabajar de manera rápida e intensa. Posturas incómodas y rígidas de la mano, brazo, muñeca y codo. Posturas de trabajo con un brazo o los dos por encima de los hombros. Posturas forzadas debido a las restricciones de espacio. Herramientas pesadas. Herramientas inadaptadas que requieren esfuerzos suplementarios para su manipulación. Máquinas (herramientas) que vibran mucho. Máquinas que requieren de un esfuerzo importante para su levantamiento o su desplazamiento. Máquinas en mal estado debido a un mantenimiento inadecuado. Presión constante de las manos para empujar las máquinas. Empujar, levantar y desplazar muchos objetos, muebles, etc. En la medida de sus posibilidades, procurar variar los movimientos y las posturas de trabajo. Adoptar buenos gestos y posturas (piernas ligeramente separadas, hombros lo más bajos posible, trabajar a una altura adaptada a su estatura, ). Informarse sobre los riesgos que entrañan para su salud las malas posturas/malos gestos de trabajo. Alternar las manos para distribuir la carga. Cuando sea posible, adaptar las máquinas/herramientas a su cuerpo. Tomarse pausas para recuperarse de la fatiga y del esfuerzo. Si su puesto de trabajo requiere mucho trabajo repetitivo, consultar a su responsable o su delegado de prevención para reducir sus efectos negativos sobre su salud (véase el capítulo «Organización general de la seguridad y la salud en las empresas», página 56).
EUROFIET_ES 5/1/01 10:59 am Page 20 C. Miembros inferiores (caderas, pies, rodillas) SÍNTOMAS PELIGROS MEDIDAS PREVENTIVAS Dolores y artrosis en las caderas y las rodillas. Tener que cambiar constantemente las posturas de trabajo (en cuclillas, inclinados, de pie) a lo largo de una hora de trabajo provoca dolores en las rodillas. Tener que flexionar las rodillas frecuentemente. Falta de espacio para flexionar convenientemente las rodillas. En la medida de sus posibilidades, procurar variar los movimientos y las posturas de trabajo. Adoptar buenos gestos y posturas (trabajar sobre una rodilla o en posición a cuatro patas). Informarse sobre los riesgos que entrañan para su salud las malas posturas / malos gestos de trabajo. Tomarse pausas para recuperarse de la fatiga y del esfuerzo. Si su puesto de trabajo requiere mucho trabajo repetitivo, consultar a su responsable o a su delegado de prevención para reducir sus efectos negativos sobre su salud.
EUROFIET_ES 5/1/01 10:59 am Page 21 PROTECCIÓN DE LA MATERNIDAD Ciertas tareas que requieren la manipulación de cargas y ciertos movimientos y gestos de trabajo pueden implicar lesiones fetales y/o provocar un desprendimiento de la placenta. El empresario deberá por lo tanto considerar cualquier riesgo para la seguridad o la salud, así como cualquier repercusión sobre el embarazo o la lactancia de las trabajadoras. El empresario tomará las medidas necesarias para evitar, mediante una adaptación provisional de las condiciones de trabajo y/o del tiempo de trabajo de la trabajadora afectada, que esta trabajadora se vea expuesta a dicho riesgo. Si esto no fuese posible, deberá garantizarle un cambio de puesto. Si dicho cambio de puesto no fuese posible, la trabajadora (de acuerdo con la legislación y las prácticas nacionales) estará dispensada de trabajo durante el período necesario.