TEMA 4: BALONCESTO. 1. ALGO DE HISTORIA: En diferentes culturas antiguas ya existían juegos con cierta similitud al baloncesto. Por ejemplo, los aztecas jugaban al tlachtli, en el que trataban de pasar una pelota de caucho por un aro de piedra. El baloncesto moderno fue inventado en 1891 James Naismith, profesor de Educación Física de Springfield, Massachussets (EEUU). Inicialmente la pelota se introducía en una cesta de melocotones que colgaba de una barandilla del gimnasio, por lo que se le llamó basket-ball (baloncesto en castellano). En 1896 se añadió el tablero y se redujeron las dimensiones del campo. El baloncesto se incluyó por primera vez en unos Juegos Olímpicos en Berlín, en 1936. en la actualidad es un deporte muy consolidado, dirigido por la Federación Internacional de Baloncestos Asociados (FIBA), fundada en 1932 en la que se engloban más de 200 federaciones nacionales, también existe la National Basketball Asociation (NBA), siendo la principal liga estadounidense de baloncesto profesional, la cual presenta una reglamentación algo distinta a la FIBA. El Baloncesto llegó a España hacia 1921 gracias al padre escolapio Eusebio Millán. Los éxitos internacionales comenzaron de mano de la selección española dirigida por el alcazareño Antonio Díaz Miguel que conquistó la medalla de plata en los JJOO de los Ángeles 1984 tras perder una disputada final contra los EEUU. En esa selección jugaban entre otros Solazábal, Corbalán,Epi, Romay, y el difunto Fernado Martín, primer jugador español en jugar en la NBA. Actualmente, un grupo de jugadores que comenzó ganando el Campeonato del mundo Junior, constituye la denominada como generación de oro del baloncesto español, gracias a los numerosos éxitos internacionales: - Plata en los JJOO de Pekín 2008: entrenador Aíto García Reneses. - Oro en los Campeonatos del Mundo 2006: entrenador Pepu Hernández. - 9 medallas en el Eurobasket: la última de oro en el 2009, entrenador Sergio Scariolo. Algunos de estos jugadores son: Ricky Rubio, Felipe Reyes, Carlos Jiménez, Juan Carlos Navarro, Jorge Garbajosa, Sergio García, los malagueños Carlos Cabezas y Berni Rodríguez y los que se encuentran jugando actualmente en la NBA (considerada la mejor liga del mundo): Rudy Fernández, José Manuel Calderón, y los hermanos Marc y Pau Gasol, siendo éste último considerado como el mejor o uno de los mejores alapívots de la NBA y del mundo donde ha conseguido de forma consecutiva dos campeonatos (anillo), temporadas 2009/10 y 2010/11. Campeones del Mundo 2006 1
Equipo campeón del Mundial 2006 celebrado en Japón Pau Gasol levantado la Copa de campeones de la NBA conseguida por su equipo Los Ángeles Lakers la temporada pasada (2009/10) Campeones Eurobasket 2009 2. LOS RECURSOS: (Campo de juego, canastas y balón) - El terreno de juego: - El espacio donde se juega es una cancha rectangular de 26 a 28 m de largo por 14 a 15 m de ancho. - El terreno de juego está dividido en dos mitades separadas por una línea, y hay un circulo central, desde donde se pone en juego el balón al comenzar los partidos, con un radio de 1,80 m. - En cada extremo del campo hay dos zonas restringidas que son las áreas de tiro libre. La línea de tiro libre se encuentra a 5,80 m de la línea de fondo y paralela a ella. Incluye una circunferencia de 1,80 m de diámetro unida por sus extremos a la línea de fondo, en oblicuo, con una distancia en dicha línea de 6 m. 2
- Bordeando ambas zonas se encuentra una línea semicircular a 6,75 m (6,60 m en los laterales) desde donde cada canasta vale 3 puntos. - Las canastas estarán sujetas sobre un tablero rectángulo de 1.05 x 1.80 m, de al menos 30 mm de grosor y con los bordes inferiores acolchados. En la parte central inferior, se encuentra un rectángulo pintado de 0.59 m x 0.45 m y que está elevado del tablero por la parte baja 0.15 m, en el interior del rectángulo se encuentra un basculante homologado que sostiene a la canasta que mide 0.45 m, la canasta se agarra del rectángulo interior en su centro. El aro de la canasta debe tener un diámetro de 45,7 cm., el rectángulo interior se utiliza para calcular el tiro, y que al chocar con él la pelota se introduzca en la canasta. El aro está situado a una altura de 3,05 metros y está provisto de unas redes homologadas. - El balón tiene una circunferencia de 75 a 78 cm y un peso de 600 a 650 gr, es esférico y está formado por una cámara de aire cubierta de cuero, material sintético o caucho. que facilite el agarre de los jugadores aún con las manos sudadas. Tradicionalmente es de color naranja, con líneas negras. 3. LAS REGLAS DEL JUEGO: 3.1. Cómo se juega?: - Objetivo del juego: consiste en intentar introducir la pelota en la canasta del equipo contrario. Gana el equipo que consigue más puntos. En caso de empate, se juegan tantas prórrogas como haga falta, hasta que uno de los equipos resulte ganador. - Jugadores: cada equipo está compuesto por 12 jugadores, de los que 5 son los que juegan en la cancha. - Inicio del partido: El partido se inicia, con un salto entre dos (uno de cada equipo), en el círculo central. El árbitro principal tira el balón al aire y estos dos jugadores tratan de alcanzar el balón y enviarlo (no cogerlo) a alguno de sus compañeros que rodean el círculo central. 3
- Puntuación: cada canasta que consigamos puede valer: 1 punto: si se convierte desde la línea de tiro libre. 2 puntos: si se convierte desde el interior de la línea de 6,75 (6,60 m en los laterales). 3 puntos: si se convierte desde fuera de la línea de 6,75 (6,60 m en los laterales). - Duración: Un partido consta de 4 periodos de 10 minutos cada uno, con un descanso de 10 minutos entre el segundo y tercer periodo. En caso de acabar empatados (un partido nunca puede finalizar en empate), se juegan prórrogas de 5 minutos Actualmente, el reglamento oficial de baloncesto consta de 9 reglas desarrolladas en 93 artículos. Para simplificar diremos que: - Se juega el balón con las manos, aunque si se le da involuntariamente con las extremidades inferiores continúa el juego. - Un jugador no puede tener el balón retenido (sin jugar) más de 5 segundos. - Cada equipo dispone de 2 tiempos muertos en cada uno de los 2 primeros periodos y 3 tiempos muertos en los dos últimos periodos. Cada tiempo muerto es de 1 minuto. - El tiempo permitido para cambiar de jugadores es de 20 segundos. - Si un equipo no se presenta a la hora del partido existirá un tiempo de espera (o cortesía) de 15 minutos. - Pivotar es la acción por la que un jugador en posesión del balón desplaza un pie en una o varias direcciones, manteniendo el otro, llamado pie de pivote, sobre su punto de contacto en el suelo. Se realiza para proteger el balón y para poder volverse para pasar a un compañero. - El regate o dribling es lo que llamamos conducir" el balón. Cuando necesitamos superar al contrario realizamos un regate. De modo que el término dribling se emplea para el bote. 3.2. Violaciones: (Son Infracciones de las reglas) - No se pueden dar más de dos pasos con el balón en las manos sin botarlo (pasos) - No se puede botar el balón con las dos manos, ni más alto de la cintura, ni cogerlo y volver a botar (dobles) - Ningún jugador puede tocar un balón que baja hacia el aro, ni tocar la canasta. - En los tiros libres, tirar el balón contra el tablero, sin ánimo de encestar, para volver a coger el balón. - Al sacar de banda no se puede pisar la línea, ni estar dentro del campo, ni tardar más de 5 segundos en sacar, ni tocar el balón dentro del campo antes que lo toque otro jugador. - Al saltar entre dos, uno de los jugadores no puede adelantarse en el salto, ni pueden entrar el resto de los jugadores dentro del círculo antes del salto. - En el tiro libre, no puede tardar más de 5 segundos en lanzar. El resto de los jugadores no pueden distraer o desconcertar al que lanza y tampoco pueden entrar en la zona antes de que el balón toque el aro o se vea claramente que no llega a éste. - No se puede jugar el balón en campo propio durante más de 8 segundos. Una vez superado el campo propio no se puede volver a él con el balón (campo atrás). - No se puede jugar el balón en campo contrario durante más de 24 segundos. - Un jugador sin balón no puede permanecer más de 3 segundos dentro de la zona contraria. 4
3.3. Faltas: (Son Violaciones con contacto personal) - Falta personal: Es cuando un jugador contacta (sujetando, empujando, cargando, zancadilleando o impidiendo su avance con las extremidades), sin desearlo, con el oponente, esté el balón vivo o muerto. - Doble falta: Son faltas personales simultáneas de un jugador y su oponente, el uno sobre el otro. - Falta múltiple: Falta personal de varios jugadores sobre un mismo contrario. - Falta antideportiva es una falta de jugador que implica contacto y que, a juicio del árbitro, no constituye un esfuerzo legítimo de jugar directamente el balón dentro del espíritu y la intención de las reglas. - Falta descalificante: Es cualquier infracción antideportiva flagrante de un jugador, sustituto, entrenador, ayudante de entrenador o acompañante de equipo. - Falta técnica de los jugadores por: Dirigirse o hablar a los árbitros irrespetuosamente. Proferir palabras o hacer gestos soeces. Emplear añagazas para confundir al contrario. Retrasar el juego voluntariamente. No levantar el brazo cuando se le señale una falta personal. Cambiar su número de jugador sin avisar. - Falta técnica de las personas del banquillo por: Invadir el campo de juego. Dirigirse irrespetuosamente a los árbitros. 3.4. Penalizaciones: - Si se produce una violación, se da el balón al equipo contrario para que efectúe un saque lateral desde el lugar más cercano a la infracción. - Si se produce una falta, se le anotará al jugador o jugadora que la cometa hasta un máximo de 5 veces y luego deberá ser sustituido. - Si se comete la falta sobre un jugador que no iba a tirar, se concede saque de banda a éste, siempre y cuando el total de faltas anotadas al equipo infractor en un mismo cuarto sea inferior a 5. A partir de la 5ª falta de equipo en un mismo cuarto se concederá un tiro libre y, si lo encesta, otro tiro libre añadido. - Si la falta se realiza sobre un jugador que tiraba a canasta: si la consigue, ésta se da por válida y se concede un tiro libre adicional; si no se consigue, se dan dos tiros libres, o tres en el caso de que el lanzamiento se hubiera efectuado desde la línea de 6,75 m. - Las faltas técnicas : Por parte de un jugador, se le anotará una falta técnica como falta de jugador y contará para las faltas de equipo. Por parte de un entrenador, ayudante de entrenador, sustituto o acompañante de equipo, se anotará una falta técnica al entrenador y no contará para las faltas de equipo. Se concederán dos (2) tiros libres a los adversarios, seguidos de un saque desde la prolongación de la línea central, enfrente de la mesa del anotador. 5
4. EL EQUIPO: Las posiciones que suelen adoptar los jugadores en el campo son las siguientes: - Bases: Suelen ser los jugadores más bajos, pero los más hábiles e inteligentes, y su misión consiste en dirigir el juego; son buenos defensores. - Escoltas: Jugadores de características similares al base, que le ayudan, siendo su apoyo directo. Resultan buenos atacantes. - Aleros: Son jugadores hábiles y altos (más que el base y los escoltas y menos que los pívots) que pueden desarrollar el juego de un base o un pívot; son buenos reboteadores. - Ala-pívot: Buenos desplazamientos laterales y muy rápidos. Debe ser un buen reboteador y decidido en el tiro. - Pívot: Jugadores muy altos cuya misión es recuperar balones defensivos u ofensivos en rebotes, situarse debajo del aro para conseguir una canasta fácil o tapar el posible tiro a canasta de un contrario. 5. ASPECTOS TÉCNICOS: 5.1. El bote: Botar es lanzar el balón contra el suelo para que rebote sin cogerlo en ningún momento con ambas manos. El reglamento no permite tener el balón agarrado más de 5 segundos sin botarlo. El bote permite conservar el balón, evitando que nos lo quiten, y progresar hacia el campo contrario, superando al oponente. En ocasiones también se utiliza para atraer al adversario y poder pasar el balón a un compañero, o para esperar el momento oportuno, dejando transcurrir el tiempo. - Aspectos claves - No debes golpear la pelota con la palma de la mano. Acompáñala suavemente con los dedos a la vez que estiras todo el brazo y muñeca. - Bota con la mano más alejada de tu defensor inmediato. - Aprovecha el bote. No cojas el balón con las dos manos a menos que no te quede más remedio, bien porque un oponente te presiona o porque te encuentras en condiciones para realizar un pase o un lanzamiento. 6
- Tipos de bote El bote de velocidad o bote alto: sirve para correr rápido a la canasta cuando no tenemos un contrario muy cerca. Bota siempre al lado y delante del cuerpo, y no mires la pelota. Bote alto (vista lateral) Bote alto (vista frontal) El bote de protección o bote bajo: es el que se utiliza cuando un defensor está muy cerca y nos quiere quitar la pelota. Coloca tu cuerpo entre el defensor y la pelota, la cabeza levantada para no perder la visión, brazo libre separado para mantener el equilibrio y para proteger el balón, rodillas flexionadas. Bótala a la altura de la rodilla. 5.2. El pase: El pase es el gesto empleado para enviar el balón con seguridad y precisión a un compañero. Es la manera más rápida de avanzar el balón entre dos posiciones. - Aspectos claves - Cada pase tiene una utilidad distinta: emplea cada uno en el momento adecuado. - Debe de realizarse con fuerza y rapidez, procurando que el balón esté el menor tiempo posible en el aire para que no sea interceptado por el jugador contrario. - Antes de pasar observa si tu compañero está libre de oponentes y espera a que pida el balón con la mano. 7
- Si tu compañero tiene un oponente cercano, envíale el balón hacia el lado más alejado del defensor, para que éste no pueda interceptar el pase. - Si tu compañero avanza en carrera haz el pase adelantado, para que coincidan la trayectoria del balón y su desplazamiento. - Tipos de pase Pase de pecho con dos manos: es de los más utilizados. Ofrece seguridad y se emplea para distancias cortas y medias, se realiza con el balón a la altura del pecho sin pegarlo al cuerpo con brazos flexionados y codos abiertos y extendiendo los brazos con un golpe de muñecas y dedos, quedando los brazos extendidos y las manos abiertas con las palmas mirando hacia fuera y hacia abajo. Dando un paso hacia delante se aplica más fuerza. Pase picado con dos manos: prácticamente misma ejecución que el pase de pecho, desde el pecho hacia el suelo para que bote y llegue a la altura del pecho del compañero, el bote del balón debe producirse más cerca del receptor que del pasador. Se utiliza cuando tenemos al defensor muy cerca y debemos pasar la pelota a un compañero. Pase por encima de la cabeza: es muy utilizado para pasar la pelota después de un rebote defensivo. Pase con una mano o de béisbol: sirve para enviar la pelota a grandes distancias. Se utiliza mucho en los contraataques. Pase de Béisbol Pase por la espalda Pase por la espalda: se emplea ante un oponente muy cercano. El balón se empuja por detrás del cuerpo extendiendo el codo y efectuando un golpe de muñecas y dedos. 8
5.2. La recepción: La recepción es adaptar el balón que proviene de un pase. Entraña menos dificultad estando parados que en desplazamiento Una buena recepción se consigue adoptando una posición adecuada: Coloca los brazos bien estirados con los dedos abiertos y las palmas de las manos mirando hacia la pelota. la pelota. Los brazos deben amortiguar y no bloquear El cuerpo debe estar orientado hacia el balón, sabiendo en todo momento dónde se encuentra. 5.3. Las paradas: Es un movimiento que permite detenerse a un jugador que va botando o en la recepción del pase. - Tipos de paradas Parada de un tiempo: el jugador efectúa el último bote y, después de un salto, cae al suelo con los dos pies al mismo tiempo. Una vez el jugador se ha detenido, puede escoger el pie de pivote. Parada de dos tiempos: Se realiza de la misma forma, pero primero apoya en el suelo un pie y luego el otro. En estas paradas el pie de pivote es el primero que toca el suelo. - Aspectos claves - Al pivotear, el pie que está en contacto con el suelo se denomina pie de pivote y gira siempre con la punta. 5.4. Las fintas: Son movimientos que tienen por objetivo engañar a los defensores para sacar provecho de ello. - Tipos de fintas Fintas de pase: se trata de hacer creer al defensor que el pase irá dirigido hacia una dirección determinada, para cambiar bruscamente hacia otra dirección. Fintas de recepción: las utilizamos cuando un defensor nos impide recibir la pelota. Se trata de cambiar bruscamente la dirección donde vamos a recibir el pase del compañero. Fintas de tiro: simulamos un lanzamiento a canasta realizando los movimientos del tiro para, después de la reacción del defensa, salir botando o bien tirar directamente. 9
5.5. El lanzamiento y la entrada a canasta: El lanzamiento o tiro es el gesto utilizado para conseguir encestar. - Aspectos clave - Posición inicial: piernas abiertas a la anchura de las caderas,, rodillas ligeramente flexionadas, pie del lado de la mano de lanzamiento algo adelantado, balón cerca de la cadera con la mano de lanzamiento en la parte superior y la otra en el lateral. - Sube el balón por encima de la frente en un lateral, como si llevaras una bandeja, codo flexionado 90º, a la altura del hombro y dirigido al aro. Se debe mirar el aro entre los dos brazos y por debajo del balón. - No bajes los brazos, acompaña el movimiento, extiende tobillos, rodillas y codo. - El balón debe salir de la mano girando hacia atrás, impulsándolo en el último momento con los dedos. - El balón deberá seguir una trayectoria curva describiendo un amplio arco para caer dentro del aro. - Errores frecuentes - Juntar los pies o separarlos excesivamente hará tener poco equilibrio. - Colocar el balón encima del hombro. - No coger bien el balón. Lanzamiento en salto o en suspensión: Misma mecánica que la descrita anteriormente, con la diferencia de que se salta y se lanza en le aire cuando se ha alcanzado la máxima altura. Se realiza cuando tenemos un defensor cercano. 10
La entrada a canasta es un lanzamiento precedido de uno o dos pasos de carrera. Al acercarnos al aro aumentan las posibilidades de encestar. - Aspectos clave 1. Da un primer paso apoyando el pie derecho y un segundo más corto con el izquierdo para impulsar. 2. Sube el balón hasta la cabeza con la mano derecha debajo de él. 3. Al llegar a la máxima altura empuja el balón flexionando muñeca y dedos. 4. Dirige el balón contra el tablero, en un punto anterior y por encima del aro. CANCHA DE BALONCESTO ACTUAL Esta son las modificaciones del terreno de juego llevadas a cabo por la Federación Internacional de Baloncesto (FIBA) para la presente temporada 2010/11 11
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