INTRODUCCIÓN Hola, primero que nada hoy quiero darte una cordial bienvenida, también decirte que hoy es el principio de un gran cambio positivo en tu vida. Tal vez no nos conocemos en persona, más estoy seguro que eres un gran ser humano y de gran corazón, que está buscando esa paz y armonía interior. Comenzare por contarte algunas cosas de mí: Soy José Morales, psicoterapeuta desde hace casi 8 años, elegí esta profesión porque me gusta conocer a las personas, desenmarañar misterios y ayudar a los demás. Aunque no tengo las respuestas para resolver todos los conflictos sí puedo darte herramientas que te ayuden a resolver tus problemas a través de la Programación Neurolingüística y la Psicoterapia Gestalt. Así que descubramos juntos tu potencial y el mío, seamos compañeros distantes en este transitar y trabajemos por mejorar la calidad de vida de cada habitante del planeta comenzando por nosotros mismos me acompañas? Si!!! Excelente... 1
Lo primero que tienes que saber es que soy una persona igual que tú, que piensa que come, que duerme. Etc. Me dedicado a buscar y encontrar las razones, efectos, consecuencias y orígenes de los malestares emocionales que más veo en consulta. Cuando conocí la Gestalt me di cuenta que es una herramienta maravillosa que todo mundo debería tener, más la realidad es que no todos quieren usarla. En fin, lo más importa es que hoy tu decidiste salir de ese grupo de personas que solo se quejan de lo que les sucede y decides hacer algo especial para cambiar tu vida. QUE ES GESTALT Ahora quiero que conozcas un poco sobre lo que es la Gestalt, así que te mostrare el camino. Recuerda, juntos en esto. estamos 2
Gestalt es una corriente terapéutica o estilo de terapia. Claro en algún momento se puede volver un estilo de vida. Esto te permitirá poder aclarar dudas y sobre todo la principal. Quién soy?, claro sino sé quién soy, como puedo ser feliz, primero debo tienes que conocerte. Qué es y de donde proviene esta palabra a de Gestalt? pues bien, la palabra tiene su origen en Alemania, y se puede traducir como figura o fondo, además esta es una forma terapéutica que no solo se limita al trabajo individual, sino que es muy útil el hacerlo de forma grupal y también una terapia demasiado buena como para dedicársela sólo a los enfermos, así que por eso la puedes convertir en un estilo de vida. Estas son palabras de su creador Fritz Perls: Más que un método de abordaje de patologías, la Gestalt es una filosofía de vida. En ese sentido, también se aplica hoy en los más diversos campos (salud, educación, arte, negocios, etc.). Con su integración de lo corporal, lo emocional, lo afectivo y la energía del awareness (darse-cuenta), la Gestalt forma parte de la Tercera Ola psicoterapéutica: la humanística; el enfoque gestáltico hace hincapié en la aceptación de lo que el individuo es. Desde el contacto contigo mismo, alientas el desarrollo de tus potencialidades, tomando la responsabilidad de tu vida y las consecuencias de tus acciones, palabras claves que escucharas con frecuencia son: y de que te das cuenta, que tiene que ver eso contigo, hazte responsable por mencionarte algunas. 3
La Gestalt te permite prestar más atención a tus sentidos, sobre todo a tomar conciencia de cómo estás viviendo. Con esto me refiero a que muchas veces no te das cuenta de cómo esta o se siente tu cuerpo, dejando de lado las necesidades principales y básicas, como lo son el comer, dormir, ir al baño, incluso hasta respirar de forma adecuada y saludable. Sera inevitable tomar acciones, una vez que te des cuenta de lo que te está complicando la vida, claro, de forma natura haz culpado al mundo y/o a las personas que están alrededor de ti, de lo que te pasa o te aflige. Tomar la responsabilidad de tu vida en tus manos, no es algo simple. Requieres de confianza, congruencia y constancia. Así que no lo pienses más y sube al trampolín para echarte el chavado a tu interior. 4
Es momento de accionar y emprender el camino del crecimiento y autoconciencia José Morales QUIÉN SOY? Conoces la respuesta Ojo, no quiero saber cómo te llamas, no que edad tienes, mucho menos la profesión. Si entras en conflicto y no sabes que responder o respondiste alguna de las cosas que escribí arriba, entonces vamos por buen camino. Ahora ya te diste cuenta de algo importante y bien valdría la pena, escribirlo para no olvidarlo y claro, hacer algo al respecto. Tú y yo vivimos en una época de cambios estruendosos y con una gran cantidad de información y a una velocidad difícil de asimilar. Necesitas de un espacio, una pausa, para detenerte y dar un vistazo a tu interior. Esto solo depende de ti y es importante que tengas presente quien eres, las cosas que te gustas y eso que haces de manera única, lo cual te hace ser tú. 5
Esto es una propuesta para encontrar tú centro, eso que te hace especial y te convierte en ese ser maravilloso que eres. El amor y apertura que tengas para recibirlo o darlo, va de la mano con algo muy sencillo. Que tan consciente eres de tus emociones; enojo, tristeza, miedo y alegría. Claro y en cual pasas más tiempo. Es claro que a lo largo de tu vida, no importa qué edad tienes, todos los seres humanos, de algún modo recibimos algún tipo de daño moral y la verdad es que eso es lo que te ha dañado, incluso ha impedido que logres tus propósitos. El ambiente de casa, escuela, trabajo, amigos, etc. Influye de manera importante en la forma en que vives, el cómo has aprendido a compórtate, ya sabes decir lo correcto, ser bueno, portarte bien, ser el ejemplo, etc. Esas emociones que evitas expresar, porque que tal que los lastimes y se alejen de ti. Claro, todo en pro de evitar estar solo(a). Saber quién eres, no se define por cuánto dinero tienes, la cantidad de negocios o propiedades, tampoco por los lugares que has visitado, los idiomas que domino, etc. Tiene un sentido más humanista, de orden existencial, donde lo más importante es conocer de ti mismo, saber cuáles son las cosas que te apasionan, que te genera alegría, para con ello poder expandir mi ser, mi conocimiento y esencia al entorno que me rodea. 6
En ocasiones puedes perder las llaves, un libro o cualquier cosa. Lo más importante es que... Jamás te pierdas tú. José Morales LA IMPORTANCIA DEL PERDÓN Si te preguntas porque entra el perdón en todo esto y que tiene que ver con la felicidad, pues muy sencillo y te lo voy a explicar. El perdón, es un simple mecanismo o herramienta para liberar de culpa a quien te ofendió. No me dejaras mentir cuando 7
digo que en más de una ocasión haz dicho ya perdoné, necesito perdonar o quiero que me perdonen Cuando puedes perdonar de corazón, es en ese instante que te liberas de la amargura, dolor y resentimiento que se albergaba en tu corazón. Claro, con frecuencia aparecían en tu mente como pensamientos, miedos, incertidumbre, etc. Al final daban el mismo resultado, generarte incertidumbre, amargura, dolor y sobre todo infelicidad. Te enseñaron a perdonar? No.!!!!! Tu puedo decidirle a un amigo, hermano, mamá, papá, etc. Te perdono, pero no olvido. Perdonarlos claro suena muy fácil, más en realidad no es tanto el que los perdones a ellos, sino que tú miso(a) te perdones primero, porque? Muy sencillo, nadie da lo que no tiene y si tú no tienes los recursos para perdonarte, ni tampoco la paz en tu corazón, es imposible que lo logres, no importa cuanto lo intentes. Lo que acabas de leer es verdad y se te choco o molesto, pues entonces algo tiene que ver contigo, así que es momento de que tomes las riendas e inicies un cambio de vida. Es muy importante saber, que el perdón no exime de culpa al ofensor, sino que libera al ofendido. Tú y yo necesitamos decidir perdonar, para ser libres de las heridas del alma. 8
Cuantas veces has escuchado o dicho la frase: "yo perdono, pero no olvido", y pensando que sino perdonas, es debido a que realmente no has olvidado, pero esto también es un error, el perdón no implica que olvides todo, el perdón no produce amnesia, no es indispensable que olvidar para perdonar, puedes perdonar y estar consciente del daño que te hicieron, decidiendo que deje de afectarte y limitar tu vida, para que libremente puedas continuar con ella. LA COMUNICACIÓN Este es uno de los temas que considero de mayor importancia, porque? Fácil, por el hecho de que las cosas que has escuchado desde el momento que inicio tu estancia en el vientre materno, comienza a grabar todo lo que oye, bien pueden ser palabras de aliento, amorosas, claro también otras no tan gratas. 9
Conforme has ido creciendo, las cosas que te han dicho, más las acciones que las acompañaron, forman una conducta, misma que tú llevas a cabo constantemente. Alguna vez te preguntaste de donde viene esa vocecita que te dice que hacer, la que te cuestiona, la que te dice: cuidado.!!! Sino lo has hecho, pues es momento. Esa voz interior habla de toda la información que se ha grabado hasta el día de hoy. Un dato estadístico, el 90% de las personas que llegan conmigo a terapia, es por problemas de comunicación, seguro estas moviendo tu cabeza en forma de afirmación, pero ohhhh sorpresa, ese problema se genera contigo mismo, no la comunicación tradicional que tienes con las demás personas. Ahora conoces la verdad y el tener este conocimiento te incita a hacer un cambio, así despierta y mueve tu cuerpo, tu vida, tus ganas de vivir bien y sentirte feliz. A partir de hoy, ingresa a tu mente frases como: Yo puedo, lo logre, soy grande, de los errores aprendo, estoy orgulloso de mi, etc Comienza a borrar y dejar de decir: Estoy cansado, no creo poder, se me complica, no sé, y. si no puedo, tengo miedo a fracasar, etc 10
El poder está dentro de ti, ahora tienes el conocimiento, ya no se vale que me digas: como le hago, tienes todo para Ser Feliz. Comparte con el mudo el corazón enorme que hay dentro de ti, se generoso, contigo y con las personas que están cerca de ti, encuentra soluciones en lugar de buscar problemas y lamentarte de ellos. Al abrir tu corazón encontraras algo maravilloso, así la abundancia, prosperidad y el amor, permanecerán en tu vida. Me despido de ti, deseándote un buen camino a la felicidad y agradeciendo tus comentarios y dejándote esta pequeña frase: El amor es la fuerza más poderosa que hay, tu corazón es un imán de paz, habla desde el corazón para que escuches el de otros Un fuerte abrazo a tu corazón José Morales 11