c.e.i.p. Rafael Fernández-Mayoralas Salud y Educación Física: stop tabaco ()
1. Salud, Salud, eso me suena. Hay una organización que se llama la OMS (Organización Mundial de la Salud) que se encarga de cuidar para que todos estemos más o menos sanos. Claro está que esta organización lo que procura es que la gente sepa que debe hacer para estar sano y si es necesario mandar la ayuda y los medios que sean precisos para que las personas se encuentren lo mejor posible. Salud: es el estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de infecciones. De todas formas, no sólo ellos pueden hacer que los demás sepan que deben hacer, ya que nosotros también podemos y debemos aconsejar a las personas que nos rodean para que tengan una buena salud. Así, si conocemos a alguien que no se lava las manos antes de comer, deberemos llamarle la atención y prevenirle para que sepa qué debe hacer. O si conocemos a alguien que fuma deberemos informarle de lo perjudicial que es para su SALUD que lo siga haciendo. Claro está que hay que hacer más, son todas esas cosas que desde pequeños nos enseñan los que nos rodean y que a continuación vamos a decir en clase. A PARTIR DE AHORA NO PODRÁS DECIR QUE ESTÁS MALO PORQUE NO SABÍAS COMO CONSERVAR LA SALUD. La Educación Física sirve no sólo para jugar, practicar deportes o mejorar nuestro cuerpo sino también para dar a conocer lo que se debe hacer para mejorar la Salud. Observad lo bueno que es el ejercicio físico en la salud de la persona: CURA O MEJORA: Enfermedades relacionadas con la respiración. Obesidad. Problemas de los músculos. - 2 -
1. De verdad que si uno hace ejercicio físico estará más sano? De eso podéis estar realmente seguros. Si una persona de cualquier edad, hace ejercicio físico todos los días o un día si y otro no, con toda seguridad tendrá mejor salud y ganas ante la vida que aquellas otras personas que lo único que hacen es estar sentadas frente a la TELE sin hacer otro ejercicio que mover los dedos para cambiar de canal. Si será bueno el ejercicio que a continuación os pongo algunos de los beneficios que tiene sobre nuestro cuerpo. Drogas: materia prima que directa o indirectamente sirve para la elaboración de medicamentos. Vicio: excesiva afición a algo, especialmente si es perjudicial. HAY QUE HACERLO DURANTE TODA LA VIDA Y NO SÓLO AHORA QUE SOIS JOVENCITOS Los huesos y articulaciones se hacen más fuertes. Los músculos se hacen más grandes. El corazón se hace más resistente. Se reduce el sobrepeso de las personas. 2. Si, si, ya sé que es importante conservar la Salud, pero Cómo lo hago? Es fundamental alejarse de tres cosas: ALCOHOL, TABACO Y DROGAS. El tabaco, el alcohol o las drogas son vicios que debemos alejar de nuestro lado. Quién no tiene algún familiar, conocido, vecino o amigo que fuma o que de vez en cuando bebe cerveza o cualquier otro tipo de bebida alcohólica?. Esto que parece tan normal, puede acarrear serios problemas. Acaban enganchando a la gente de tal forma que lo necesitan para hacer su vida diaria. En ese momento se convierten en auténticas drogas. Esto no quiere decir que todas las personas que beben o fuman son drogadictos, sino que hay algunas de ellas que llegan a un extremo que no pueden controlarlo. Actividades: 1. Realiza la ficha práctica primera y segunda. - 3 -
Para evitarlo lo mejor es no probarlo, así, si nunca fumo seguramente nunca tendré la necesidad de fumar y llevaré una vida mejor. Por todo ello, si conoces a alguien, algún familiar que fuma, indícale las ventajas que tiene el dejar de hacerlo, como por ejemplo: Respirará mejor. No tendrá riesgo de infartos. Ahorrará dinero. No molestará a los que no fuman. No llegará a engancharse al tabaco. El tabaco, lo encontramos en la calle, en los comercios, en la casa, a través de personas cercanas a nosotros que por diversas causas empezaron a fumar. Si les preguntas, observarás que todas ellas te dirán lo perjudicial que es y que desean dejarlo, aunque a veces no tienen fuerza necesaria para hacerlo. Tu puedes ayudarle a conseguirlo! El tabaco es una planta de origen americano, la trajo Cristóbal Colón cuando descubrió América. Al principio se pensaba que era bueno para la salud y que podía servir como medicina para curar alguna enfermedad os imagináis! Cuando alguien quiere dejar de fumar se encuentra bastante mal (sobre todo si ha fumado mucho) y se enfada enseguida, está nervioso/a y necesita fumar. Pero no hay que preocuparse, porque si se desea realmente dejarlo, estos síntomas duran solo unos días o semanas y luego desaparecen, por lo que merece la pena dejar de fumar. Anima a dejarlo! - 4 -
Los efectos negativos del tabaco todos los conocemos, pero tal vez la más grave consecuencia de fumar es el CANCER DE PULMÓN. Además, fumar provoca otras complicaciones a nuestro cuerpo como son: PULMÓN: cáncer, bronquitis. CORAZÓN: cambia el ritmo del corazón, favorece el infarto. EMBARAZO: hijos con poco peso, posibles malformaciones. GARGANTA: faringitis. DIGESTIVO: gastritis, favorece la úlcera, cánceres de estómago. ORINA: cáncer de vejiga de orina. Cáncer: conjunto de enfermedades en las cuales el organismo produce un exceso de células malignas. POR TODO ELLO... PASA DE FUMAR! Provoca enfermedades. Molesta a otras personas. Ensucia (la ceniza) el lugar donde se esté. Cuesta mucho dinero. Puede provocar incendios y otros accidentes domésticos. No está de moda. Deja mal olor y mal aliento. Dificulta la práctica del deporte Sabías que... El tabaco origina sólo en España un montón de muertes al año, supone un gasto medio de unas 600 euros y que un fumador pierde 7 minutos de vida, con cada cigarrillo que se fuma. Actividades: 1. Realiza las fichas prácticas tercera y cuarta. - 5 -