Sobrepeso, Obesidad y BMI

Transcripción

1 Sobrepeso, Obesidad y BMI Programa de Promoción y Educación en Salud PMC Medicare Choice, Inc. PM C-PRD S

2 Objetivos Generales Al completar este tutorial educativo, los participantes podrán: Definir los términos de sobrepeso, obesidad y el Índice de Masa Corporal, con un 90% de exactitud Identificar al menos dos (2) causas o factores de riesgo que pueden contribuir al sobrepeso o la obesidad, con un 90% de exactitud

3 Objetivos Generales Mencionar al menos tres (3) condiciones de salud que pueden surgir como complicación por estar sobrepeso u obeso, con un 90% de exactitud

4 Pre-prueba 1. La obesidad es una enfermedad que se caracteriza por el peso excesivo y: a. afecta solamente a los adultos b. puede afectar a cualquier persona 2. El Índice de Masa Corporal se calcula a base de: a. el peso y la estatura b. el peso y la edad 3. Un Índice de Masa Corporal mayor de se define como obesidad a. 25 b. 30

5 Pre-prueba 4. La obesidad puede ser causada por: a. descanso, cocinar y hablar por teléfono b. malos hábitos alimenticios, falta de actividad y herencia 5. Debemos dedicarle al menos a cada comida: a minutos b minutos 6. El ejercicio y la actividad física son importantes para la salud porque ayudan a: a. usar energía, eliminar líquidos y nos permiten hacer algo diferente b. reducir el estrés, perder peso y fortalecer los huesos

6 Gotitas del Saber Cerca del 75% de los adultos que viven en los Estados Unidos están sobrepeso y un poco más del 75% de estos se clasifican como obesos** Estar sobrepeso sobrecarga al corazón En los Estados Unidos, se podrían salvar más de 300,000 vidas cada año si todas las personas mantuvieran un peso saludable * * Según la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición de los Estados Unidos (NHANES, por sus siglas en inglés), realizada de 2003 a 2004

7 Qué es el Sobrepeso? El sobrepeso consiste en tener un exceso de peso corporal debido a masa muscular, huesos, grasas o agua

8 Causas El peso de una persona es el resultado de varios factores: El medio ambiente Historial familiar y genética El metabolismo (la forma en que el cuerpo transforma los alimentos y el oxígeno en energía) Las conductas o hábitos

9 Señales y Síntomas Algunas de las señales del sobrepeso son: La ropa queda apretada y se necesita una talla más grande La báscula muestra que ha habido un aumento de peso Hay exceso de grasa en la cintura El Índice de Masa Corporal y la circunferencia de cintura son más altos que lo normal

10 Tratamiento Un médico puede referir un paciente a otros especialistas de la salud si necesita cuidados especializados. Estos especialistas pueden ser: Endocrinólogo Dietista o nutricionista certificado Fisiólogo del ejercicio o entrenador Psiquiatra, un psicólogo o un trabajador social clínico Cirujano bariatra

11 Qué es la Obesidad? Cuando el peso corporal es mucho mayor de lo que se considera saludable Cuando se tiene una cantidad mucho más alta de grasa corporal que masa muscular magra Se considera que cualquier persona que está sobrepeso por más de 100 libras padece de obesidad mórbida

12 Causas y Factores de Riesgo La obesidad puede ser el resultado de: Comer más de lo que el organismo puede utilizar Consumo de alcohol excesivo No hacer suficiente ejercicio Ciertos problemas de tiroides Herencia

13 Estar Sobrepeso u Obeso Aumenta el Riesgo de Padecer: Diabetes Hipertensión Colesterol alto Nefropatía Enfermedad de la vesícula biliar Accidente cerebrovascular Algunos tipos de cáncer Cardiopatía Osteoartritis Apnea del sueño

14 Qué es el Índice de Masa Corporal o BMI? Es una medición indirecta de la composición corporal y tiene en cuenta tanto el peso como la estatura Este índice ayuda a determinar el riesgo de padecer ciertas enfermedades o complicaciones

15 Índice de Masa Corporal (IMC) Menos de Por debajo del peso 18.5 a Saludable 25.0 a Con sobrepeso 30.0 a Obeso Mas de Mórbidamente Obeso En la vejez, a menudo es mejor tener un índice entre en vez de un índice menor de 25 Si una persona es mayor de 65 años, un IMC ligeramente mayor puede ayudar a protegerle contra la osteoporosis

16 Recomendaciones Verifica las etiquetas nutricionales de los alimentos Si comes fuera, selecciona porciones pequeñas Bebe la cantidad de agua recomendada Evita refrescos y jugos, son altos en calorías

17 Recomendaciones Pésate todos los días a la misma hora con la misma cantidad de ropa Infórmale a tu médico si aumentas 3 libras o más en un día o si aumentas más de 5 libras en una semana Limita el consumo de cafeína y alcohol No fumes y evita el humo de segunda mano

18 Recomendaciones Evita los alimentos fritos Consume más frutas y vegetales Consume diariamente alimentos ricos en fibra como avena, panes integrales y manzanas Elige alimentos bajos en sodio

19 Post prueba 1. La obesidad es una enfermedad que se caracteriza por el peso excesivo y: a. afecta solamente a los adultos b. puede afectar a cualquier persona 2. El índice de masa corporal se calcula a base de: a. el peso y la estatura b. el peso y la edad 3. Un índice de masa corporal mayor de se define como obesidad: a. 25 b. 30

20 Post prueba 4. La obesidad puede ser causada por: a. descanso, cocinar y hablar por teléfono b. malos hábitos alimenticios, falta de actividad y herencia 5. Debemos dedicarle al menos a cada comida: a minutos b minutos 6. El ejercicio y la actividad física son importantes para la salud porque ayudan a: a. usar energía, eliminar líquidos y nos permiten hacer algo diferente b. reducir el estrés, perder peso y fortalecer los huesos

21 Respuestas Correctas 1. La obesidad es una enfermedad que se caracteriza por el peso excesivo y: a. que afecta solamente a los adultos b. puede afectar a cualquier persona 2. El índice de masa corporal se calcula a base de: a. el peso y la estatura b. el peso y la edad 3. Un índice de masa corporal mayor de se define como obesidad: a. 25 b. 30

22 Respuestas Correctas 4. La obesidad puede ser causada por: a. descanso, cocinar y hablar por teléfono b. malos hábitos alimenticios, falta de actividad y herencia 5. Debemos dedicarle al menos a cada comida: a minutos b minutos 6. El ejercicio y la actividad física son importantes para la salud porque ayudan a: a. usar energía, eliminar líquidos y nos permiten hacer algo diferente b. reducir el estrés, perder peso y fortalecer los huesos

23 Referencias Medline Plus Enciclopedia Médica (2007), Manejo del Peso, Recuperado de: 3.htm Medline Plus Enciclopedia Médica (2006), Índice de Masa Corporal, Recuperado de: 6.htm

24 Referencias American Heart Association (2004), Aprenda y Viva Más: Cómo puedo hacer para que la actividad física sea parte de mi vida? Rivera Morales M., Puerto Rico en Forma; Beneficios del ejercicio en la prevención de enfermedades cardiovasculares y complicaciones asociadas.