CUADERNO DE BIOMECÁNICA DE BALONMANO

CUADERNO DE BIOMECÁNICA DE BALONMANO Nombre y Apellidos: Jorge Martín Gijón-Bonales Biomecánica de las Técnicas Deportivas (2º) Curso 2013-14

ÍNDICE: PREGUNTAS PÁGINA Pregunta 1 5 Pregunta 2 15 Pregunta 3 33 Pregunta 4 41 Referencias bibliográficas usadas 50 ESTE CUADERNO TIENE 57 PÁGINAS 2

ENCUESTA PREVIA De qué deporte hiciste el cuaderno de Biomecánica del Movimiento? Balonmano Cuál es el deporte que más has practicado?: balonmano Nivel alcanzado en ese deporte (tachar el elegido): -salud o recreativo -competición local o comarcal -competición provincial - competición autonómica -competición nacional -élite Tiempo (años) que lo has practicado: 5 años Sigues practicándolo actualmente?: NO Si sigues con ese deporte con qué frecuencia (1- sesiones a la semana y 2-horas por sesión) lo practicas?: 1-2- Si el cuaderno lo realizas sobre otro deporte diferente: baloncesto Nivel alcanzado en ese deporte (tachar el elegido): -salud o recreativo - competición local o comarcal -competición provincial -competición nacional -élite Tiempo (años) que lo has practicado: 2 años Sigues practicándolo actualmente?: NO Si sigues con ese deporte con qué frecuencia (1- sesiones a la semana y 2-horas por sesión) lo practicas?: 1-2- 3

1. Primera parte: Calcula, en tres situaciones diferentes, el coeficiente de rozamiento de la suela del un calzado deportivo que usarás en la siguiente pregunta del cuaderno para diseccionarlo. Si es posible realiza el cálculo respecto a un suelo deportivo del deporte elegido para que sea más real. Tomando como referencia tu peso (apoyo monopodal) calcula la fuerza de rozamiento en cada una de las tres situaciones que se piden en el espacio de cada foto. En prácticas se enseña cómo hacer estos cálculos. Qué tipo y material de suelo has usado?: parquet Estado de conservación del suelo: nuevo El suelo tiene algún contaminante?: NO El suelo es liso o rugoso?: liso ASPECTOS TÉCNICOS FOTOGRAFÍA: Distancia de cámara a rampa: 75 cm Marca y modelo cámara: Olimpus VG160, X990,D745 (14 megapíxeles) Velocidad ISO: ISO 80 Distancia focal diafragma: 5 mm Dimensiones: 3264 x 2448 Resolución: 340 ppp Apertura máxima: 97 Tiempo de exposición: 1/6 s 4

ASPECTOS TÉCNICOS FOTOGRAFÍA: Distancia de cámara a rampa: 75 cm, Marca y modelo cámara: Olimpus VG160,X990,D745 (14 megapíxeles), Velocidad ISO: ISO 80, Distancia focal diafragma: 5 mm, Dimensiones: 3264 x 2448, Resolución: 340 ppp, Apertura máxima: 97, Tiempo de exposición: 1/6 s. ASPECTOS TÉCNICOS FOTOGRAFÍA: Distancia de cámara a rampa: 75 cm, Marca y modelo cámara: Olimpus VG160,X990,D745 (14 megapíxeles), Velocidad ISO: ISO 80, Distancia focal diafragma: 5 mm, Dimensiones: 3264 x 2448, Resolución: 340 ppp, Apertura máxima: 97, Tiempo de exposición: 1/6 s. 5

EXPLICA ASPECTOS METODOLÓGICOS DE CÓMO HAS HECHO LA PRÁCTICA Características de la plataforma inclinable y suelo: la plataforma construida está compuesta de dos tableros (aglomerado) de 50 x 24 cm con dos bisagras atornilladas colocadas con una separación de 7,5 cm entre ellas al final del tablero que forma la base para hacer la función de inclinación de la plataforma. Una vez construida, se ha elegido como suelo un trozo de parquet con medida de 46,5 x 19 cm de una casa (simulando al material del suelo que conforman los pabellones donde se practica este deporte) que irá pegada con pegamento de contacto al tablero de la parte superior de la plataforma. Para que se pudiese dejar la plataforma con una angulación determinada, se ha fabricado una guía con el mismo material que forma el suelo (parquet) en forma de semicírculo para que pudiese realizar el recorrido arriba-abajo. Medición de los ángulos: Se ha colocado un transportador de ángulos pegado con celofán y un trozo de papel debajo de éste para que se viese bien los números en el vértice del tablero para de esta forma poder medir los ángulos. INTERPRETACIÓN DE LOS RESULTADOS: 1. Se puede observar como el agarre de la zapatilla izquierda es mayor respecto a las dos situaciones analizadas de la zapatilla derecha. Esta situación se presenta por dos razones: 1. Porque se apoye más peso corporal sobre el lado derecho y 2- que estas zapatillas han sido utilizadas también para jugar al fútbol y que al ser diestro se produce más desgaste en esta zapatilla. 2. Las personas que practican balonmano, utilizan como material la resina para así poder aumentar el coeficiente de rozamiento (Aguado, 1993). 3. Las zapatillas han perdido mucho coeficiente de rozamiento ya que han sido utilizadas durante 3-4 años de forma continuada. Otro motivo por el cual las zapatillas también muestran desgaste, es la práctica de otros deportes como ha sido el fútbol en suelos como el asfalto, tierra y césped artificial. 4. No he podido encontrar ninguna fuente relacionada con los coeficientes suela-suelo deportivo enfocado a mi deporte lo cual, se hará un contraste entre mis resultados obtenidos con zapatillas de balonmano y por otro lado zapatillas de running. Sólo se puede contrastar entre suelas gastadas de uno y otro deporte y cogeremos como referencia la zapatilla derecha (ambas inclinaciones, puntera abajo y hacia arriba). La zapatilla derecha de balonmano presenta un coeficiente de rozamiento (µ) de 0.47 y 0.49 mientras que la de running según (Coca, 2010) es de 0,43. 5. Las lesiones que se encuentran de forma genérica debidas a un alto/bajo coeficiente de rozamiento en el balonmano es la zona de los pies debido principalmente a los diferentes cambios de dirección (sobrecarga de antepié) y saltos (sobrecarga del talón), lo cual se precisa una buena amortiguación en la zona del antepié y del retropié (Pifarré et al, 2009). (Olsen et al, n.d.) establece que campos de juego donde existe un alto coeficiente de rozamiento puede actuar como factor extrínseco importante haciendo aumentar el riesgo de lesión de LCA (ligamento cruzado anterior) sobre todo en mujeres jugadoras de balonmano. 6

RELLENA ESTE ESPACIO SÓLO SI HAS REALIZADO ENSAYOS A MAYORES. METODOLOGÍA USADA: al igual que la pregunta anterior se ha utilizado una plataforma donde en la parte superior de esta se encuentra suelo de parquet pegada donde se colocará en tres momentos diferentes la zapatilla derecha (con la puntera mirando hacia abajo y arriba) y la zapatilla izquierda (con puntera hacia abajo). OBJETIVOS DE LOS ENSAYOS: Comparar zapatillas de balonmano desgastadas de una marca, en este caso KEMPA y unas zapatillas sin algún desgaste apreciable de otra marca, ADIDAS sobre la misma superficie de contacto, parquet con el objetivo de comprobar cómo influye tener la suela más o menos desgastada. Distancia de cámara a rampa: 65 cm, Marca y modelo cámara: Nikon E4100 (4megapíxeles), Velocidad ISO: ISO-200, Distancia focal diafragma: 6 mm, Dimensiones: 2288 x 1712, Resolución: 300 ppp, Apertura máxima: 3, Tiempo de exposición: 1/6 s. 7

USA ESTE ESPACIO Facultad SÓLO de Ciencias PARA del COLOCAR Deporte. Universidad FOTOS O de FIGURAS, Castilla-La SI Mancha. HAS HECHO ENSAYOS A MAYORES: Distancia de cámara a rampa: 65 cm, Marca y modelo cámara: Nikon E4100 (4megapíxeles), Velocidad ISO: ISO-196, Distancia focal diafragma: 6 mm, Dimensiones: 2288 x 1712, Resolución: 300 ppp, Apertura máxima: 3, Tiempo de exposición: 1/6 s. Distancia de cámara a rampa: 65 cm, Marca y modelo cámara: Nikon E4100 (4megapíxeles), Velocidad ISO: ISO-173, Distancia focal diafragma: 6 mm, Dimensiones: 2288 x 1712, Resolución: 300 ppp, Apertura máxima: 3, Tiempo de exposición: 1/6 s. 8

USA ESTE ESPACIO SÓLO SI HAS REALIZADO ENSAYOS A MAYORES PARA LA INTERPRETACIÓN DE LOS RESULTADOS: 1. Comparando unas zapatillas y otras se puede observar diferentes cambios en cuanto a su coeficiente de rozamiento (µ). En la zapatilla derecha desgastada se encuentran coeficientes de 0,47 y 0,49 (derecha abajo y derecha arriba respectivamente) mientras que en la zapatilla sin desgaste se encuentran valores más altos 0,60 y 0,73 respectivamente debido a que están prácticamente nuevas. En la zapatilla izquierda (puntera hacia abajo) de ambas zapatillas (desgastada y sin desgaste) existe la coincidencia de que el coeficiente de rozamiento es el mismo 0,60. Por lo tanto se podría concluir por regla general que el coeficiente de rozamiento es mayor a medida que la suela esté más nueva. 2. Contestada en la pregunta anterior. 3. Estas zapatillas apenas han perdido coeficiente de rozamiento ya que su utilización ha sido minoritaria. 4. En la pregunta anterior hemos comparado el coeficiente de rozamiento de unas zapatillas con suela desgastada (balonmano) y otras zapatillas en la misma situación pero en este caso de running. En el ensayo a mayor debido a que la suela de la zapatilla de balonmano está completamente nueva compararemos esta misma situación con las zapatillas de running. Podemos ver que el coeficiente de rozamiento (µ) de la zapatilla derecha (hacia abajo/arriba) de balonmano es de 0,60 y 0.73 respectivamente mientras que la de running presenta un 0,49 según (Coca, 2010). 5. Contestada en la pregunta anterior. Segunda parte: Calcula la fuerza de rozamiento máxima estática entre el suelo y calzado derecho que has usado en la primera parte (obligatoria) de la pregunta anterior, en la primera de las situaciones. Puedes colocar algo de peso encima del calzado y usar un dinamómetro o sistema de cuerda-polea para calcular la fuerza máxima de rozamiento estático deslizante y despejar su coeficiente. Peso del calzado que has usado (N): 0,385 kg 0.385 x 9.81 = 3,77 N Peso que colocas encima (N): 0 N La dirección de la zapatilla que hemos elegido ha sido derecha puntera abajo. Primera parte de la pregunta Segunda parte de la pregunta Diferencia entre situaciones Coeficiente de rozamiento máximo estático 0,47 0,67 0,20 Fuerza de rozamiento máxima estática 388 558,24 170,24 9

Si usaste un muelle o goma elástica sin calibrar contesta estas preguntas: Longitud entre los dos puntos de referencia del dinamómetro no calibrado en reposo (cm): Longitud entre los dos puntos de referencia del dinamómetro no calibrado en el instante previo a resbalar (cm): 10

Usa este espacio de 10 x 15, para reproducir la misma elongación con una carga que luego pesarás. Tanto si usaste un dinamómetro calibrado como si usaste un muelle o goma elástica sin calibrar. Usa este espacio de 10 x 15 para mostrar el pesaje de la carga de la pregunta anterior. 11

INTERPRETACIÓN DE LOS RESULTADOS: 1. Distancia respecto al hallado en la primera pregunta: Coeficiente primera parte de la pregunta: 0,47 μ Coeficiente segunda parte de la pregunta: 0,67 μ 0,20 μ 2. La diferencia de 0.20 puede ser debida a que el dinamómetro a pesar de estar calibrado, contenía un muelle un poco desgastado que posiblemente hiciera que los valores variaran en función del estado de dicho instrumental. 3. Situaciones en los que aumenten o disminuya mucho el coeficiente de rozamiento en balonmano se debe principalmente al tipo de calzado donde se realice la actividad o el suelo del terreno de juego (asfalto, parquet, mondo ). Galarza González (2014) expone que el calzado de balonmano tiene que tener una alta adherencia al suelo ya que se realizan rápidos movimientos de parada y aceleración. Según el Instituto navarro de deporte y juventud, (n.d), los valores concretos que determinan un coeficiente de rozamiento adecuado para la práctica del balonmano es de 0,4 < μ < 0,8 12

RELLENA ESTE ESPACIO SÓLO SI HAS REALIZADO ENSAYO A MAYORES. EL ENSAYO TIENE QUE SER PARA CALCULAR LA MÁXIMA FUERZA DE ROZAMIENTO ESTÁTICO ENTRE LA SUELA Y UN SUELO DEL DEPORTE PRACTICADO METODOLOGÍA USADA: colocaremos la zapatilla derecha sobre la plataforma de parquet donde utilizaremos un dinamómetro para medir en gramos (después lo convertiremos en Newtons) el momento en el que la zapatilla ADIDAS STABIL empieza a deslizarse hacia delante a la misma vez que estiramos el muelle que contiene instrumento. También hemos pesado el calzado para poder realizar los cálculos oportunos presentados en la tabla que viene a continuación. OBJETIVOS DE LOS ENSAYOS: observar la diferencia existente en el coeficiente de rozamiento máximo estático y en la fuerza de rozamiento máxima estática respecto a la hallada en preguntas anteriores con una zapatilla con suela desgastada del mismo deporte. 13

USA ESTE ESPACIO SÓLO SI HAS REALIZADO ENSAYOS A MAYORES PARA LA INTERPRETACIÓN DE LOS RESULTADOS: 1. TABLA REPRESENTATIVA: Coeficiente de rozamiento máximo estático Fuerza de rozamiento máxima estática Primera parte de la pregunta Segunda parte de la pregunta Diferencia entre situaciones 0,60 0,74 0,14 501 616,56 115,56 Existe una distancia entre una pregunta y otra de 0.14. 2.Simplemente que la zapatilla ADIDAS tiene más agarre al suelo respecto a la zapatilla KEMPA debido a que la suela está más nueva y en mejores condiciones de uso. Recordar que al igual que la otra tabla, el motivo de la distancia existente es la misma ( posible desgaste del muelle del dinamómetro. 3. Contestado en la interpretación de resultados anterior. 14

2. Coge unos deportivos viejos del deporte elegido. Serán los mismos con los que has hecho la primera pregunta. Contesta a las preguntas de la planilla, haz las fotos de las diferentes partes que se piden. En prácticas se enseña como diseccionar el calzado usado para rellenar esta pregunta. De qué deporte son?: balonmano Son de entrenamiento o de competición?: competición Tienen algún tipo de característica especial?: Modelo (1), marca (2), país original de la marca (3) y país de fabricación (4): (1) Control (2) Kempa (3) Alemania (4) Alemania Página web oficial de la marca: http://www.kempa-handball.de/ 15

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Inclinación interna o externa: externa Ángulo de inclinación respecto a la vertical: 3º 17

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Inclinación interna o externa: externa Ángulo de inclinación respecto a la vertical: 2º 19

1- HORMADO: Es curvo o recto? en el caso de ser curvo, qué ángulo de desviación tiene?: Hormado es curvo con una desviación de 15º Es convencional, completo o mixto? en el caso de ser mixto de qué tipo es?: Completo Si es completo cómo tiene el cosido de la parte inferior?: en forma de S (Aguado, 2004). Se adaptaba bien a la forma de tu pie? Di si tenías zonas más holgadas y zonas más estrechas: Se adaptaba correctamente a mi pie aunque, en la zona trasera si existía alguna holgura debido al uso continuo de esta zapatilla. 2- SUELA 20 De qué material está hecha?: goma Cuáles son las zonas de mayor desgaste en derecho e izquierdo?:

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Hay asimetrías entre el desgaste de la suela derecha e izquierda?: No ya que en las dos zapatillas se encuentran los mismos desgastes tanto en zona de antepié como en medio y retropié. Si las hay cuáles son?: Si las hay a qué crees que son debidas?: El material es: goma Características de la llama: Humo: negro, abundante. Olor: neumático quemado Abundantes cenizas 22

3- ENTRESUELA De qué material base está hecha?: poliuretano. Material espumado formado por burbujas conectadas entre sí en forma de esponja. Tiene un gran durabilidad gracias a que en los esfuerzos de compresión el aire emigra de unas burbujas a otras reduciendo la tensión de las paredes de las misma, (Izquierdo, 2008). Tiene incluido dentro algún sistema amortiguador?: Si es así, de qué sistema se trata (nombre comercial)? Qué estructura tiene? Dónde está ubicado?: NO Califica su dureza (muy dura, dura, medianamente dura, blanda o muy blanda). Di un modelo y marca de deportivas que hayas usado que tuvieran la mediasuela más dura y otro que la tuvieran más blanda: Las zapatillas usadas en esta pregunta las podría calificar como blandas. Como zapatilla con mediasuela más dura las ADIDAS STABIL 7 CARBON y con mediasuela más blanda, las KEMPA CONTROL. Califica su flexibilidad en el eje de las metatarso-falángicas (muy flexible, flexible, medianamente flexible, rígida, muy rígida. Di un modelo y marca de deportivas que hayas usado que tuvieran la entresuela más flexible y otro que la tuvieran más rígida: En mi caso lo calificaría como flexible. Zapatilla que he utilizado con esta zona más flexible podría decir que serían las SAUCONY PROGRID JAZZ 16 de running mientras que otras zapatillas que fueran más rígidas, las ADIDAS COURT STABIL 2 de balonmano. Califica su flexibilidad a la torsión en el eje longitudinal (muy flexible, flexible, medianamente flexible, rígida, muy rígida). La podría clasificar como medianamente flexible. Combina durezas y flexibilidades en diferentes zonas?, si es así cómo?: En la zona lateral de la zapatilla se puede encontrar esta combinación entre dureza y flexibilidad ya que hay un pequeño contrafuerte que ejerce esta función en la zapatilla. Qué altura tiene en la zona del retropié?: 2,4 cm Qué altura tiene en la zona del antepié (a la altura de las cabezas de metatarsos)?: 1,2 cm Tiene alguna deformación importante (compactación, desviación, arrugas, En alguna zona más que en otras?: Se observan desviaciones en la zona del talón tanto de la zapatilla izquierda como de la derecha debido principalmente al apoyo excesivo del peso del cuerpo sobre esa zona de la zapatilla. 23

ÁREAS Y MEDIDAS AREACALC: IMAGEJ: Área de la entresuela (mm 2 ): 15631,790 mm 2 Área de la plantilla (mm 2 ): 24159,987 mm 2 Área de la huella de apoyo del pie incluyendo los dedos en el fotopodograma (mm 2 ): 19160,520 mm 2 Longitud de la entresuela (mm): 260 mm Longitud de la plantilla (mm): 300 mm Longitud del pie incluyendo los dedos sobre el fotopodograma (mm): 285 mm Anchura de metatarsos en el contorno de la entresuela (mm): 95 mm Anchura de metatarsos en el contorno de la plantilla (mm): 100 mm 24

Anchura entre los metatarsos en el fotopodograma (mm): 80 mm Anchura del mediopié en la entresuela (mm): 60 mm Anchura del mediopié en la plantilla (mm):100 mm Anchura del mediopié sobre el fotopodograma (mm): 43 mm Anchura talón en entresuela (mm): 60 mm Anchura de talón en la plantilla (mm): 90 mm Anchura del talón sobre el fotopodograma (mm): 55 mm ENTRESUELA * Al no haber sistema de amortiguación en la zapatilla hemos colocado una foto representativa de los diferentes desgastes de la plantilla izquierda. Coloca en este espacio de 10 x 15 cm una foto en la que se vea el sistema de amortiguación del deportivo izquierdo extraído de dentro de la entresuela. Si tu deportivo no tiene sistema de amortiguación haz varias fotos con zoom para mostrar de forma clara el ángulo de biselado en el desgaste de los tacos (fútbol o rugby) o el diferente desgaste de la suela en más de una zona. 25

El material base es: poliuretano Características de la llama: Llama: chisporrotea Olor: amargo Se funde con la llama Acaba goteando 26

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4- MATERIAL DE CORTE Cuál es el material base?: tela, plástico, forro transpirable De qué material son los refuerzos?: plástico/silicona Cuántos refuerzos tiene en cada pie y cómo los tiene dispuestos?: 9 refuerzos en cada pie Tiene dobles cosidos? Si es así, en qué zonas?: Los dobles cosidos se situaban en la zona delantera y lateral de la zapatilla De qué material es la plantilla?: Poliuretano Cómo es el sistema de fijación o de cordaje?: Filas simple 28

5- CONTRAFUERTES: De qué material es el contrafuerte convencional?: poliuretano Qué altura máxima tiene es el contrafuerte?: 6 cm Cuánto mide en el eje antero-posterior?: 8 cm Cuál es el estado de conservación del contrafuerte convencional?: Desgastado / muy desgastado Tiene contrafuerte(s) externo(s)?: NO Si es así, de qué material? y cómo está(n) colocado(s)?: 29

Hay asimetrías en las deformaciones y posibles desgastes o roturas entre los contrafuertes: Si las hay cuáles son?: No existe aparentemente asimetrías en los contrafuertes aunque si hay roturas en la parte trasera (contrafuerte izquierdo primera foto). Si las hay a que son debidas? seguramente que la rotura del contrafuerte es debida al numeroso apoyo del peso del cuerpo sobre el talón ya que en balonmano al ser diestro se ejerce mayor fuerza sobre el pie izquierdo al realizar el salto. 30

VALORA EL RESULTADO QUE TE HA DADO ESTE CALZADO RELACIONÁNDOLO CON LO QUE HAS OBSERVADO EN LA PRÁCTICA. COMPÁRALO CON OTROS CALZADOS QUE HAYAS USADO: Respecto a la flexibilidad puedo decir que estás zapatillas son medianamente flexibles lo que hace que el pie pueda adaptarse mejor a la zapatilla y a sus movimientos y de esta forma reducir la probabilidad de lesión deportiva. Una zapatilla poco flexible hace que cause un aumento en las presiones plantares del antepié y el gasto energético necesario para flexionar la zapatilla aumenta (Diario de Navarra, 2012). En cuanto a la amortiguación, no puedo sacar ningún tipo de conclusión ya que estas zapatillas no tenían ningún sistema de amortiguación apreciable sino únicamente una plantilla simple que hacía que el pie no estuviera en contacto directo con la mediasuela. En estas zapatillas respecto por ejemplo a las ADIDAS puedo decir que me han dado una estabilidad medianamente buena aunque no tuviese ningún sistema de amortiguación que me ayudase a absorber impactos. Hablando del peso, decir que éste tipo de zapatillas me han parecido unas de las más ligeras (385 g) que he tenido y que mejores sensaciones he tenido a la hora de la práctica deportiva. La zapatillas KEMPA han tenido una durabilidad aproximada de unos 3 años hasta que me compré las siguientes (ADIDAS STABIL CORT) que sólo las utilicé durante los últimos 2 años antes de dejar ya la práctica de este deporte. El precio de las zapatillas creo recordar que fueron alrededor de los 110 que para ser de balonmano se puede considerar caras. En cuanto a durabilidad /precio puedo decir que fueron caras pero sólo por el tiempo que me han durado y las buenas prestaciones que me han dado, ha merecido la pena utilizarlas. El hormado de la zapatilla diseccionada cabe decir que es de tipo completo, curvo, con una costura en forma de S (Aguado, 2004) y con un ángulo de desviación de 15º. Se ha comprobado que la suela de las zapatillas está compuesta de material de goma y que las zonas donde se ha encontrado mayor desgaste han sido sobre todo en la zona externa e interna del antepié y mediopié. Decir, que la mayoría de los desgastes además de ser producidos por la práctica deportiva del balonmano, también proceden de la práctica de otros deportes como ha sido fútbol, baloncesto entre otros, en terrenos donde el suelo era más rugoso y abrasivo que el parquet. El material de la suela al ser de goma, es decir, blando hace que suela presentar problemas de abrasión que puede afectar a la duración del calzado (Abián Vicén et al, n.d.). La prueba de quemado de un trozo de la mediasuela de la zapatilla, ha desvelado que el material que la compone es poliuretano, lo cual, hace que la zapatilla tenga una mayor durabilidad en el tiempo (Galarza González, 2014). El material de corte está compuesto por una malla transpirable de tela y con unos refuerzos compuestos de plástico/silicona. El número de refuerzos que contiene esta parte de la zapatilla es de 9 en cada zapatilla distribuidos en la zona de la puntera, lateral y trasera. 31

VALORA EL RESULTADO QUE TE HA DADO ESTE CALZADO RELACIONÁNDOLO CON LO QUE HAS OBSERVADO EN LA PRÁCTICA. COMPÁRALO CON OTROS CALZADOS QUE HAYAS USADO: En la zona delantera y lateral de la zapatilla podíamos encontrar dobles cosidos mientras que en la zona interna donde se encontraba el sistema de cordaje había una triple costura que envolvía a éste. Respecto a los contrafuertes, están compuestos de un material de plástico rígido donde no se aprecia apenas desgaste sino una pequeña raja en la parte superior de una de ellas por la antigüedad y el excesivo uso de la zapatilla en el ámbito deportivo. La adaptabilidad de esta zapatilla al pie ha sido muy buena haciendo posible que quede esta zona muy bien recogida y que por el contrario no haya ningún tipo de lesión. Comparando esta característica respecto a las ADIDAS STABIL puedo decir que la sensación de adaptabilidad del calzado al pie era pobre y tenia continua sensación de pesadez lo cual hacia que me desplazase relativamente con más lentitud con estas zapatillas. Comparando todas estas características entre las zapatillas de marca KEMPA y las ADIDAS decir que ha sido con las primeras, las que mejor sensación he tenido en cuanto a adaptabilidad de la zapatilla al pie y sobre todo la ligereza de estas a la hora de realizar la práctica deportiva ya que de esta forma hacia que me pudiese mover con más libertad. En la actualidad se encuentran zapatillas como las KEMPA CYCLONE EXPLOSION, KAGE, etc que respecto a las KEMPA que yo tengo, según el blog puntofuerte (2013), estas contienen un sistema de amortiguación Duo-Density de EVA situada en el talón lo cual hace que se pueda disfrutar de una agradable absorción del impacto suela-suelo y una mayor seguridad en cuanto a la sujeción del pie. También, la entresuela está formada de este material (EVA) de alta resistencia que proporciona una mayor estabilidad para de esta forma minimizar el riesgo de lesiones. 32

RELLENA ESTE ESPACIO SÓLO SI HAS REALIZADO ENSAYOS A MAYORES. Explica la metodología que mostrarás en las dos siguientes fotos para valorar la flexibilidad de los deportivos que has diseccionado o unos nuevos en: (1) El eje transversal oblicuo, paralelo a las cabezas de los metatarsos y (2) la torsión en el eje longitudinal: ENSAYO A MAYORES. Coloca en este espacio de 10 x 15 cm una foto del ensayo para objetivar el grado de flexión transversal oblicua del antepié (en el eje paralelo a las cabezas de metatarsos) del deportivo. Escribe sobre la foto el resultado obtenido. 33

ENSAYO A MAYORES. Coloca en este espacio de 10 x 15 cm una foto del ensayo para objetivar el grado de flexión a la torsión en el eje longitudinal del deportivo. Escribe sobre la foto el resultado obtenido. RELLENA ESTE ESPACIO SÓLO SI HAS REALIZADO ENSAYOS A MAYORES PARA LA INTERPRETACIÓN. 1- El calzado analizado era suficientemente flexible en estos dos ejes? 2- Importancia de que el calzado tenga suficiente flexibilidad 3- Puedes comentar sobre modelos y marcas con mayor y menor flexibilidad respecto al calzado analizado. 34

3. Usa tus datos de la práctica de salto vertical sobre la plataforma de fuerzas para contestar a esta pregunta. En caso de que no sean datos tuyos pon aquí el nombre y apellidos de la persona que los has tomado y el motivo: Rellena esta tabla con el salto de mayor altura siempre que la gráfica de hf tenga líneas prácticamente horizontales antes y después del salto. Si no escoge otro de tus saltos 1- Peso tuyo que quedó grabado en tu fichero en N (con un decimal): 828,7 N 2- Nº del salto que has escogido para analizar: 2 3- Valor máximo que alcanza la altura del CG desde la posición de pie de partida (hf) en m (con tres decimales): 0,416 m 4- Máximo descenso en el contramovimiento (-hc) en m (con tres decimales): 0,193 m 5- Altura del CG en el momento del despegue en m (con tres decimales): 0,126 m 6- Pico de máxima fuerza en N en la batida (con un decimal): 2200,0 N 7- Pico de máxima fuerza en veces el peso corporal (BW) (con dos decimales): 2,65 BW 8- Pico de máxima potencia en W/kg (con dos decimales): 49,93 W/kg 9- Potencia media en la batida en W/kg de masa (con tres decimales): 28,700 W/kg 10- Altura de vuelo del salto en m (con tres decimales): 0,290 m 11- Stiffness en el lugar de máximo descenso en kn/m (con dos decimales): 8,27 kn/m 12- Según la forma de la gráfica de fuerza/tiempo, se trata de un salto muy explosivo, no especialmente explosivo, submáximo?: No especialmente explosivo, submáximo 13- Máximo valor de fuerza, en BW, en la caída: 5,86 BW 14- Máximo valor de fuerza, en N, en la caída: 4,858 N 15- Duración de la batida, en s con tres decimales: 0,672 s 16- Duración del descenso de la batida, en s, con tres decimales: 0,452 s 17: Duración del ascenso, de la batida, en s, con tres decimales: 0,220 s 35

En cada una de las siguientes tres gráficas marca mediante flechas o líneas verticales los instantes de: 1- Inicio de la batida, 2- Punto más bajo del recorrido del centro de masas, 3- Punto de máxima velocidad de ascenso del centro de masas y 4- Punto del despegue del suelo. 36

En el siguiente gráfico marca el instante de: 1- Llegada de las cabezas de los metatarsos y 2- Llegada del talón 37

Usa este espacio de 10 x 15 cm para poner una foto tuya, en visión lateral, saltando en un salto máximo real en el instante de máxima flexión de rodillas. Digitaliza el ángulo de flexión de rodillas, de tobillos y de cadera. Usa este espacio de 10 x 15 cm para poner una foto tuya, en visión lateral, saltando en un salto máximo real en el instante de máxima velocidad de ascenso.. 38

Usa este espacio de 10 x 15 cm para poner una foto tuya, en visión lateral, saltando en un salto máximo real en el instante de despegue del suelo. Usa este espacio de 10 x 15 cm para poner una foto tuya, en visión lateral, saltando en un salto máximo real en el instante de máxima altura de vuelo. 39

VALORA EL SALTO QUE HAS ANALIZADO: 1. El salto realizado no puedo decir que es máximo ya que sufría en ese momento una dolencia en el tendón rotuliano de las dos rodillas que hacía que me impidiera ejecutar el salto con total normalidad. No se refleja en las gráficas ningún símbolo de explosividad ya que sólo encontramos un valle que asciende hasta un pico máximo de fuerza (en forma redondeada) y posteriormente desciende, lo cual podemos decir que se trata de un salto submáximo. Analizando de forma cualitativa la batida del salto, (Aguado et al, 1997) muestran el modelo de un solo pico de fuerza como más eficaz. 2. Se puede decir que el salto es metodológicamente correcto. No se observa ningún tipo de incorrección metodológica en las curvas de las gráficas obtenidas. 3. Mis resultados de salto vertical y pico de máxima potencia (CMJ) obtenidos mediante la plataforma Kistler Quattro Jump Bosco Protocol ha sido de 29 cm y 49.93 W/Kg (4239.55 W) respectivamente. En el estudio realizado por (Granados Domínguez, 2007) a jugadores de élite masculino y amateur masculino de este deporte se han encontrado los siguientes resultados en cuanto al salto vertical y pico de máxima potencia: 46,8 ± 7.0 cm y 46,9 ± 7,0 cm y 2846 ± 303 W y 2468 ± 184 W respectivamente. En cuanto al salto vertical podemos observar como existe una diferencia de 17,8 cm (respecto jugadores de élite) y 17,9 cm (respecto a jugadores amateur). A diferencia del salto vertical, es en el pico de máxima potencia donde mis resultados si son superiores a los de los sujetos analizados (diferencia de 1393,55 W respecto a jugadores de élite masculino y 1771,55 W respecto a los amateur), esto se debe principalmente a que el pico de máxima potencia de los jugadores de élite y amateur se han evaluado con test diferentes al que yo utilicé, de ahí la variación del resultado entre los sujetos estudiados y yo. (Centeno et al, 2008) en un estudio realizado a 36 jugadores de balonmano de 1ª división nacional muestran como la altura media de estos sujetos es de 32,93 ± 3,61 cm, (valor por encima de mi resultado) y un pico de máxima potencia de 51,61 ± 4,37 W/kg (valor cercano al resultado obtenido en mi ensayo). 4. En mi deporte (balonmano) y en la posición en la que jugué (lateral) es muy importante la capacidad de salto porque un jugador que se encuentra en esta posición además de precisar de gran altura también tiene que tener una gran fuerza de su tren inferior para poder elevarse y de esta forma sobrepasar el bloqueo de los defensas para posteriormente realizar el lanzamiento. (Valladoro, n.d). Dentro del artículo de (Ferrer y Valero 2007, Bosco, 1994) comenta que al mejorar la capacidad de salto se mejoran otras habilidades que requieren una impulsión de las piernas, existiendo evidencias empíricamente demostradas, sobre la correlación positiva entre la capacidad de salto (con y sin contramovimiento previo) y el desplazamiento a máxima velocidad. 40

RELLENA ESTE ESPACIO SÓLO SI HAS REALIZADO ENSAYOS A MAYORES. Rellena esta tabla con los resultados del mismo salto calculando el pico de la potencia mecánica de la batida con diferentes fórmulas: RELLENA ESTE ESPACIO SÓLO SI HAS REALIZADO ENSAYOS A MAYORES PARA COMENTAR LAS DIFERENCIAS OBSERVADAS ENTRE LOS DIFERENTES MÉTODOS DE ESTIMACIÓN DE LA POTENCIA Y A QUE CREES QUE SON DEBIDAS Y CON QUÉ MÉTODO SE ACEERCA MÁS A LA POTENCIA MEDIDA CON LA PLATAFORMA. 41

RELLENA ESTE ESPACIO SÓLO SI HAS REALIZADO ENSAYOS A MAYORES. Esta tabla se rellena con los datos de una referencia bibliográfica (artículo o libro) en el que hayan cuantificado la potencia mecánica realizando algún test. Preferiblemente de tu deporte y preferiblemente de una revista con impacto JCR publicado posteriormente al año 2003.En la bibliografía del cuaderno pondrás los datos de esta referencia entera. RELLENA ESTE ESPACIO SÓLO SI HAS REALIZADO ENSAYOS A MAYORES PARA COMENTAR O CRITICAR ALGÚN ASPECTO DEL ARTÍCULO. 42

4. Usa tus datos de la práctica de carrera sobre la plataforma de fuerzas para contestar a esta pregunta. En caso de que no sean datos tuyos pon aquí el nombre y apellidos de la persona que los has tomado y el motivo: Rellena esta tabla con los valores obtenidos de los registros de apoyo calzado y descalzo PISADAS VARIABLES RFS FFS Diferencias Velocidad media (m/s) 5.36 5.88-0.52 Duración del apoyo (s) 0.202 0.142 0.060 Número de picos verticales (n) 3 1 2 Valor del pico de frenado vertical (N) 2157.9 0.0 2157.9 Valor del pico de frenado vertical (BW) 2.59 0.00 2.59 Tiempo en el que se da el pico de frenado vertical (s) 0.030 0.000 0.030 Incremento de fuerza en los 20 primeros ms (N) 1773.0 1149.8 623.2 Valor del pico de impulsión vertical (N) 2549.6 2549.6 0.0 Valor del pico de impulsión vertical (BW) 3.00 3.00 0.00 Tiempo en el que se da el pico de impulsión vertical (s) 0.080 0.060 0.020 Valor del pico de frenado antero-posterior (N) -449.9-724.8 274.9 Valor del pico de frenado antero-posterior (BW) -0.50-0.90 0.40 Tiempo en el que se da el pico de frenado antetro-posterior (s) 0.040 0.010 0.030 Tiempo en el que se da la transición de fuerzas antero-posteriores (s) 0.100 0.060 0.040 Valor del pico de impulsión antero-posterior (N) 416.6 458.2-41.6 Valor del pico de impulsión antero-posterior (BW) 0.50 0.55-0.05 Tiempo en el que se da el pico de impulsión antetro-posterior (s) 0.150 0.100 0.050 Fuerzas (BW) Rearfoot Strike (RFS) 3.5 3 2.5 2 1.5 1 0.5 Fz (fuerzas verticales) Fy (fuerzas anteroposteriores) 0-0.5-1 0.00 0.02 0.04 0.06 0.08 0.10 0.12 0.14 0.16 0.18 0.20 Tiempo (s) 43

Fuerzas (BW) Forefoot Strike (FFS) 3.5 3.0 2.5 2.0 1.5 1.0 0.5 Fz (fuerzas verticales) Fy (fuerzas anteroposteriores) 0.0-0.5-1.0 0.00 0.02 0.04 0.06 0.08 0.10 0.12 0.14 Tiempo (s) ÁNGULO ANATÓMICOS 16º flexión de rodilla derecha 20º extensión de tobillo derecho 110º flexión de rodilla izquierda 8º extensión de tobillo izquierdo 44

ÁNGULO ANATÓMICOS 26º flexión de rodilla derecha 0º tobillo derecho 102º flexión de rodilla izquierda 15º flexión de tobillo izquierdo ÁNGULO ANATÓMICOS 32º flexión de rodilla derecha 10º extensión tobillo derecho 108º flexión de rodilla izquierda 6º extensión de tobillo izquierdo 45

Usa este espacio de 10 x 15 cm para poner una foto tuya de cuerpo entero en visión lateral, corriendo a una velocidad parecida a la de la práctica realizada y que sea representativa del instante en el que se da el pico previo al de impulsión de las fuerzas verticales de la segunda gráfica (FFS) solo en el caso de que la gráfica tuviera más de un pico. Digitaliza los ángulos de flexión de las rodillas y los tobillos y pon los grados mecánicos y anatómicos. 46

VALORA LOS APOYOS ANALIZADOS: 1. Las principales diferencias existentes entre un tipo de pisada RFS y FFS son que la velocidad media durante los 6 metros recorridos es menor en la primera que en la segunda pisada (5,36 m/s y 5.88 m/s) con una duración del apoyo de 0,202 s y 0,142 s respectivamente. En cuanto a los picos de frenado tanto vertical como antero-posteriores, los valores son mayores en pisada RFS que en FFS mientras que los de pico de impulsión son iguales. Los valores de las fuerzas antero-posteriores en el pico de impulsión son mayores en FFS que en RFS. Por último, decir que hemos encontrado una anomalía en el número de picos verticales de la pisada en RFS ya que este tipo suele tener por regla general 2 picos y en mi caso se reflejan 3 (2 picos de frenado y 1 de impulso). El motivo por el que se encuentran 2 picos de frenado es principalmente por la supinación del retropié en el momento del apoyo, haciendo que primero impacte sobre la superficie la parte lateral de éste y después la zona restante del retropié. 2. La adaptación de mi forma de correr al ensayo de FFS fue difícil ya que suelo realizar el apoyo talonando ya que me encuentro más a gusto realizando este tipo de pisada. 3. (Pradas, 2013) Calzado de running. Marca: Saucony Modelo: ProGrid Jazz 16 4. En la gráfica de Rearfoot Strike (RFS) se puede observar una pequeña anomalía como he comentado en la pregunta 1, la existencia de 2 picos unidos por un valle como consecuencia de la supinación del retropié, lo cual no hay indicios de que estos picos se produzcan por el tipo de calzado que utilicé en el ensayo y/o alguna lesión como he comentado en la pregunta de salto (lesión de los tendones rotulianos de ambas rodillas). 5. En balonmano existen diferentes tipos de desplazamiento que variarán tanto en volumen como en intensidad dependiendo de la situación del juego en la que se encuentre el jugador de campo. Según Carrasco y Carrasco, (n.d.) los desplazamientos pueden tener diferentes direcciones: Frontal hacia delante: con recorridos rectilíneos y curvilíneos. Frontal hacia atrás: con recorridos rectilíneos Laterales derecho e izquierdo: con recorridos rectilíneos En cuanto al tipo de desplazamientos podemos encontrar los siguientes tipos: Hacia delante: impulso se realiza con el antepié, correspondiente a la pierna retrasada, elevando ligeramente el talón, después la otra pierna y así sucesivamente. Hacia atrás: impulso se realiza apoyando todo el pie, correspondiente a la pierna más retrasada, al mismo tiempo que la otra pierna se desplaza para atrás en suspensión, y así sucesivamente. Laterales: impulso se realiza apoyando el antepié, correspondiente a la pierna retrasada, elevando ligeramente el talón y la otra pierna se deslizará totalmente sin cruzarla con la otra y así sucesivamente. 6. No, no ha habido ningún tipo de error metodológico en el ensayo realizado. 47

RELLENA ESTE ESPACIO SÓLO SI HAS REALIZADO ENSAYOS A MAYORES. Graba en visión lateral con una cámara de vídeo HD fija sobre un trípode o mesa un desplazamiento tuyo en tu deporte. Selecciona un único ciclo. Coloca un cronómetro con Kinovea y extrae un mínimo de 5 instantes (fotogramas) representativos que sean inicio o final de una fase o subfase. En ellos se verá el tiempo en el que se dan desde el inicio del ciclo. 48

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Usa este espacio de 10 x 15 cm para poner una foto tuya en el instante final del ciclo del desplazamiento que hayas escogido, justo antes de llegar de nuevo a la posición que escogiste como inicial (0). Se tiene que ver el cronómetro marcando el tiempo que corresponda desde el inicio del ciclo. RELLENA ESTE ESPACIO SÓLO SI HAS REALIZADO ENSAYOS A MAYORES. Describe en nombre del desplazamiento, de las fases y subfases que has obtenido así como los instantes que has seleccionado como representativos del cambio de fase o subfase: Nombres del desplazamiento: ciclo de pasos y lanzamiento a portería. A continuación, se presenta cada una de las fases en las que he dividido el gesto técnico en balonmano desde una posición inicial en parado pasando por la carrera, impulso, armado del brazo, lanzamiento y por último la caída. Posición inicial. En la fase de carrera describimos el ciclo de pasos (izquierda-derecha-izquierda) que caracteriza un lanzamiento en suspensión en éste deporte. En la fase de impulso como la propia palabra dice, nos impulsamos sobre el último apoyo del ciclo de pasos, lugar donde se concentra todo el peso en ese momento. Dependerá ese apoyo si somos diestros o zurdos, en mi caso mi último apoyo es el izquierdo ya que soy diestro. En la fase de armado, una vez impulsado sobre el pie ejecutor permanecemos en el aire con el brazo colocado aproximadamente a 90º para una acción posterior de lanzamiento. En la fase de lanzamiento, utilizamos toda la inercia generada por la cadena cinética de las fases anteriores para concluir con un lanzamiento a la máxima velocidad posible. Por último, la fase de caída, último apoyo que realizamos una vez ejecutado el lanzamiento. 51

REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS USADAS EN EL CUADERNO: A- Artículos (científicos, divulgativos, de diarios, de propaganda en catálogos,..). Poner a continuación de cada artículo, entre paréntesis, las preguntas en las que se ha usado. Centeno R, Naranjo J, Beas J.D.D, Viana-Montaner B, Gómez J.R, Edir M. (2008). Análisis del salto en plataforma dinamométrica en jugadores y jugadoras de balonmano. Archivos de medicina del deporte; (15): 189-197. (PREGUNTA 3; valoración del salto; punto 3). Diario de Navarra, (2012). Tecnología innovadora para hacer flexible el calzado más clásico. Disponible en: http://www.diariodenavarra.es/noticias/mas_actualidad/sociedad/tecnologia_innovadora _para_hacer_flexible_calzado_mas_clasico_67950_1035.html (PREGUNTA 2, valoración del resultado del calzado). Ferrer M.C, Valero A. (2007). Comparación de dos Programas de Entrenamiento de la Fuerza por Contraste para la Mejora de la Altura Máxima del Salto Vertical con Contramovimiento en Jugadoras de Balonmano de Élite Nacional. Revista de Ciencias del Ejercicio; (3): 1-11. (PREGUNTA 3; valoración del salto; punto 4). Sampietro, M. (n.d). Modelos Preventivos de Lesiones en el Deporte. Disponible en: http://www.equipophysical.com.ar/pub_modelos_preventivos.pdf. (PREGUNTA 1, punto 5). 52

A- Artículos (continua): 53

B- Libros (sólo libros, tesis doctorales, apuntes publicados o no, enciclopedias, capítulos de libros y libros de actas de congresos). Poner a continuación de cada libro, entre paréntesis, las preguntas en las que se ha usado. Abián J, Del Coso J, González C, Salinero J.J. (2013). La biomecánica y la tecnología aplicadas al calzado deportivo. Madrid. Universidad Camilo José Cela. (PREGUNTA 2; valoración del resultado del calzado). Aguado, X. (1993). Eficiencia y técnica deportiva: análisis del movimiento humano, Barcelona: Inde (PREGUNTA 1, punto 2). Aguado X, Izquierdo M, González J.L. (1997). Biomecánica fuera y dentro del laboratorio. Universidad de León. (PREGUNTA 3; valoración del salto; punto 1). Aguado, X. (2004). Hormados. Disponible en: http://www.uclm.es/profesorado/xaguado/asignaturas/calzado/hormado.pdf (PREGUNTA 2; HORMADO y valoración del resultado del calzado). Carrasco Di., Carrasco Da. (n.d). Balonmano INEF. Madrid. UPM. (PREGUNTA 4; punto 5). Galarza, L.K. (2014). Diseño de colecciones de calzado tipología elegante para pie supinador o pronador basado en el estudio del zapato deportivo que cuentan con dispositivos de corrección de pisada. Quito: Universidad tecnológica equinoccial. Facultad de arquitectura, artes y diseño. (PREGUNTA 1; segunda parte; interpretación resultados; punto 3). (PREGUNTA 2; valoración del resultado del calzado). Granados C. (2007). Características antropométricas condición física y velocidad de lanzamiento en balonmano de élite y amateur. Donostia. Universidad del País Vasco. (PREGUNTA 3; valoración del salto; punto 3). Izquierdo, M. (2008). Biomecánica y bases neuromusculares de la actividad física y el deporte. Edición Médica Panamericana. Disponible en: (PREGUNTA 2; ENTRESUELA). 54

B- Libros (continua): 55

C- Recursos electrónicos (bases de datos on line, páginas web, CDs, correo electrónico, foros de discusión, listas de correo,....). Poner a continuación de cada recurso electrónico, entre paréntesis, las preguntas en las que se ha usado. Blog Punto fuerte balonmano, (2013). Kempa Cyclone Explosion, un terremoto de color y comodidad. Disponible en: http://blog.puntofuerte.es/kempa-cyclone-explosionun-terremoto-de-color-y-comodidad/ (accedido 23/4/2014). (PREGUNTA 2; valoración del resultado del calzado). Coca, A. (2010). Cálculo del coeficiente de rozamiento en el calzado deportivo. Disponible en: http://es.scribd.com/doc/37688481/coeficienterozamiento-alvarococa (accedido 14/4/2014). (PREGUNTA 1 punto 4). (ENSAYO A MAYORES; interpretación de resultados, punto 4). Instituto Navarro de Deporte y Juventud. (n/d). Dimensiones y especificaciones de zonas de juego. Disponible en: http://www.navarra.es/nr/rdonlyres/d479574b-c413-4050-ae66 1489823DD1DF/123717/2 dimensionesyespecificacionesdezonasdejuego1.pdf (accedido 20/4/2014). (PREGUNTA 1; segunda parte; interpretación resultados; punto 3). Pifarré, S.A, Escoda J, Marugan M, Oller A, Prats T. (2009). Prevención de lesiones en el deportista (aspectos generales y aspectos podológicos). Disponible en: http://doctorfernandopifarre.com/web/castella/prevencio.htm (accedido 11/4/2014). (PREGUNTA 1, punto 5). Pradas, R. (2013). [en línea], artículo de calzado deportivo. Disponible en: http://www.foroatletismo.com/zapatillas/saucony-progrid-jazz-16/ (accedido 10/5/2014). (PREGUNTA 4; punto 3). Vallodoro, E. (n.d). Entrenamiento deportivo. Disponible en: http://entrenamientodeportivo.wordpress.com/category/handball/ (accedido 1/5/2014). (PREGUNTA 3; valoración del salto; punto 4). 56

C- Recursos electrónicos (continua): 57

D-Recursos audiovisuales (vídeos editados, películas, programas de tv emitidos). Poner a continuación de cada recurso audiovisual, entre paréntesis, las preguntas en las que se ha usado. 58

E- Cuadernos de biomecánica de alumnos de cursos de años previos. Poner a continuación de cada cuaderno, entre paréntesis, las preguntas en las que se ha usado. Poner siempre el curso en que se presentó el cuaderno, el deporte sobre el que se hizo y en cuál de las asignaturas de biomecánica se presentó, además del nombre del autor. 59