CAPÍTULO PRIMERO La aromaterapia y el corazón floreciente El perfume del sándalo y el aroma de la rosa y el jazmín viajan a la velocidad del viento. Sin embargo, la fragancia de la bondad viaja con nosotros por todo el mundo. Como las guirnaldas de flores, adorna tu vida como una guirnalda de buenas obras. Buda 13
CAPÍTULO SEGUNDO El viaje curativo No se trata de lo que hagas, sino de cuánto amor pones en ello. Madre Teresa de Calcuta 25
CAPÍTULO TERCERO Los aceites esenciales y la metáfora emocional El cuidado de uno mismo nunca es un acto de egoísmo. Simplemente es un buen servicio al único don que tenemos, el don por el cual estamos en la tierra para ofrecerlo a los demás. Siempre que escuchamos nuestro interior y le brindamos los cuidados que necesita, lo hacemos no sólo por nosotros, sino por todos aquellos con cuyas vidas estamos en contacto. Parker Palmer 31
CAPÍTULO CUARTO El barómetro emocional aromático Tu visión será más clara sólo cuando mires dentro del corazón. Quien mira en su interior, sueña; quien mira en su interior, despierta. Carl Jung 41
Barómetro emocional aromático Mental Expresivo ALBAHACA Inseguro Con claridad AMARO Estancado Perspicaz BACKHOUSIA Incapaz Valiente CEDRO Cauto Abierto CLAVO Controlador Integrado EUCALIPTO Sobrecogido Crecido HIERBA LIMONERA Limitado Completo HINOJO Insatisfecho Racional LIMÓN Confuso Libre MANZANILLA Presionado Despierto PETITGRAIN Reprimido Optimista POMELO Agotado Creativo ROMERO Poco inspirado 46
Barómetro emocional aromático Físico Enérgico ANGÉLICA Inaceptable Comprensivo ÁRBOL DEL TÉ Intolerante Productivo GAULTERIA Inerte Revigorizado HIERBABUENA Fatigado Restablecido JARA Conmocionado Resistente JENGIBRE Agotado Ileso KUNZEA Herido Decidido MENTA Descentrado Equilibrado MILENRAMA Errático Revitalizado NUEZ MOSCADA Vencido Categórico RAVENSARA Indeciso Adaptable SIEMPREVIVA Paralizado 47
CAPÍTULO QUINTO Afirmaciones del «corazón floreciente» La emoción más profunda y hermosa que podemos vivir es la experiencia mística. Es la fuerza de toda ciencia verdadera. Albert Einstein 49
CAPÍTULO SEXTO Reflexiones sobre los aceites esenciales Preguntas por qué convierto el bosque en mi hogar, sonrío y quedo en silencio, e incluso mi alma está en paz, vivo en otro mundo que nadie posee. Los melocotoneros florecen. El agua fluye. Li Po 55
CAPÍTULO SÉPTIMO Un cuento de delicias turcas Que la santidad habite en nosotros para que prestemos atención a su voz y nos demos plenamente con ambas manos. Dawna Markova 109
CAPÍTULO OCTAVO Bienestar emocional para la paz espiritual Los ángeles vuelan porque se toman a la ligera. Anónimo 115
CAPÍTULO NOVENO Los meridianos y la expresión de las emociones Diez mil flores en primavera, la luna en otoño, una brisa fresca en verano, la nieve en invierno. Si tu mente no se nubla con cosas innecesarias, ésta es la mejor estación de tu vida. Wu-Men 123
CAPÍTULO DÉCIMO Meditación sobre la rosa para un «corazón floreciente» La felicidad es el origen de todos los seres; la felicidad los conserva, hacia la felicidad se encaminan y de ella emergen. Upanishads 157
APÉNDICE PRIMERO Los aceites esenciales y el barómetro emocional aromático 1 ALBAHACA Expresivo/Inseguro 2 AMARO Con claridad/estancado 3 ANGÉLICA Enérgico/Inaceptable 4 ÁRBOL DEL TÉ Comprensivo/Intolerante 5 AZAHAR Con elección/sin elección 6 BACKHOUSIA ANISADA Perspicaz/Incompetente 7 BENJUÍ Complaciente/Tozudo 8 BERGAMOTA Animado/Triste 9 CANELA En sintonía/introvertido 10 CEDRO Valiente/Cauto 11 CIPRÉS Respaldado/Contrariado 12 CLAVO Abierto/Controlador 13 ELEMÍ Tranquilo/Inquieto 14 ENEBRO Alegre/Afligido 15 ESPLIEGO Favorecido/Abandonado 16 EUCALIPTO Integrado/Sobrecogido 17 GAULTERIA Productivo/Inerte 18 GERANIO Acertado/Desconectado 19 HIERBA LIMONERA Crecido/Limitado 20 HIERBABUENA Revigorizado/Fatigado 21 HINOJO Completo/Insatisfecho 22 ILANG-ILANG Consciente/Enfadado 23 INCIENSO Protegido/Vulnerable 24 JARA Restablecido/Conmocionado 164
25 JAZMÍN Confiado/Temeroso 26 JENGIBRE Resistente/Agotado 27 KUNZEA Ileso/Herido 28 LIMA Calmado/Agitado 29 LIMÓN Racional/Confuso 30 MANZANILLA ALEMANA Libre/Presionado 31 MEJORANA Aliviado/Ansios 32 MELISA Agradecido/Resentido 33 MENTA Decidido/Descentrado 34 MILENRAMA Equilibrado/Errático 35 MIRTO Iluminado/Descorazonado 36 NARANJA Despreocupado/Serio 37 NUEZ MOSCADA Revitalizado/Vencido 38 PALISANDRO Receptivo/Impotente 39 PACHULÍ En paz/fragmentado 40 PALMARROSA Compasivo/Traicionado 41 PETITGRAIN Despierto/Reprimido 42 PINO Valorado/Incompetente 43 PICEA Motivado/Frustrado 44 POMELO Optimista/Agotado 45 RAVENSARA AROMÁTICA Categórico/Indeciso 46 ROMERO Creativo/Poco inspirado 47 ROSA Amado/Aislado 48 SALVIA Sabio/Ignorante 49 SÁNDALO Reflexivo/Obstinado 50 SIEMPREVIVA Adaptable/Paralizado 51 TOMILLO DULCE Dinámico/Impotente 52 VETIVER Confiado/Amenazado 165
APÉNDICE SEGUNDO Aceites esenciales para los meridianos Meridiano Vaso de la Concepción Vaso Gobernador Estómago Bazo Corazón Intestino delgado Vejiga Riñones Pericardio Triple Calentador Vesícula biliar Hígado Pulmones Intestino grueso Aceites esenciales Albahaca, eucalipto, pomelo, hierba limonera, romero, menta Manzanilla alemana, incienso, geranio, limón, palisandro, hierbabuena Backhousia, hinojo, jengibre, espliego, mejorana, menta Benjuí, geranio, naranja dulce, romero, sándalo, vetiver Jara, jazmín, melisa, azahar, palmarrosa, rosa Canela, clavo, elemí, jengibre, espliego, palisandro Bergamota, cedro, ciprés, geranio, enebro, tomillo Cedro, amaro, geranio, jengibre, sándalo, picea Amaro, jazmín, rosa, salvia, milenrama, ilang-ilang Angélica, geranio, hierba limonera, nuez moscada, pachulí, sándalo Albahaca, pomelo, limón, naranja, romero, menta Albahaca, manzanilla alemana, siempreviva, lima, romero, gaulteria Eucalipto, kunzea, mirto, pino, ravensara, tomillo Clavo, hinojo, mejorana, azahar, palmarrosa, árbol del té 166
APÉNDICE TERCERO Empleo de los aceites esenciales Los aceites esenciales tradicionales se emplean de varias formas: MASAJE: Añade una gota de aceite esencial por cada 2 ml. de aceite de masaje. Un masaje corporal total requiere unos 20 ml. de aceite de masaje; por tanto, mezcla diez gotas de aceite esencial en el aceite base. Esta cantidad equivale aproximadamente a media cucharada de té de aceite esencial. Mezcla la mitad de aceites esenciales cuando los uses con niños, con mayores de más de sesenta y cinco años y con mujeres embarazadas. BAÑO: Llena la bañera de agua caliente. Echa de cinco a ocho gotas de aceite esencial en 5 ml. de un emulsionante, como una crema, una crema de leche o un aceite base. Mézclalo bien. Echa esta mezcla en el agua justo antes de meterte. Emplea un vaporizador de aceites esenciales para ambientar el ambiente. VAPORIZADOR: Coloca el vaporizador sobre una base resistente al calor. Llena el recipiente con agua caliente, añade de seis a ocho gotas de aceite esencial. Enciende una vela pequeña y colócala debajo del recipiente para calentar y evaporar el aceite. El agua se evaporará a medida que se caliente. También existen vaporizadores eléctricos que no requieren utilizar velas. INHALACIÓN: Coloca un cuenco sobre una superficie resistente. Llena el cuenco de agua caliente a hirviendo. Empieza añadiendo dos gotas y no más de seis de un aceite esencial en el agua. Coloca una toalla sobre la cabeza y cubriendo el cuenco para encerrar los vapores. Inhala profundamente los vapores entre uno y cinco minutos. COMPRESA: Echa de dos a seis gotas de aceite esencial sobre un cuenco de agua caliente. Mézclalo bien agitando el agua. Empapa un paño suave en el agua, escúrrelo y cubre el área afectada con el paño. Cuando apliques compresas faciales, ten cuidado de no cubrir los ojos. TÓPICO: No es recomendable aplicar aceites esenciales directamente sobre el cuerpo con la excepción del árbol del té, que sí puede aplicarse directamente sobre picaduras; y el espliego, sobre cortes y quemaduras leves. En caso contrario, mezcla de seis a ocho gotas de un aceite esencial en dos cucharillas de una crema base sin perfume y aplícala sobre el área afectada. 167