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ZZ [[ <8<101@<161H0;@<18 0? 04C:2/A6A0405HA<2A6B6806;<48:;:<46B:04@<80B640A6:BHA01;:48:? 507 804<10A61G05HA<2A6B601@6A>1/1H041<I56/4:8 688:8>;@:;6@6B?:M4" 0;/0A86./0808:;6A0B<1652/461101:<40104;56108008/;6;:K4CG1:;6H6A6./0@3H<426104HA>;@:;6@/H5647 80? 0A>110A6/@K4<B<I80B<1@A6A./016? 015<./001@>1=6;:048<" 80B>101A0;<B0486? 50@040A04;/04@65<11:2/:04@01C6;@<A01, A0;/04;:610B6465 /A6;:K4I9<5/B04 8056101:K4 4@041:868 A:4;:H:<1805 04@A046B:04@< 4@A0@A01I;:4;<101:<401 4@A0 I) B:4/@<1"61101:<401806/@<04@A046B:04@<./0=626104;5610 808/;6;:K4G1:;610A>480( B:4/@<1"F/1@6?:0405@:0BH<" @:5:J65<1:48:;68<A0180:4@041:868;<B<56CA0;/04;:6;6A8:6;6I68>H@65665 1:1@0B68004@A046B:04@<./00BH5001I654:905./0@04261" 04B/I04;/04@65<1HA:4;:H:<180;<4@:4/:8687HA<2A01:K4796A:08687 :48:9:8/65:86870@;" ' ' ' - FICHA DE EVALUACIÓN DEL PLAN DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO 1) No dura un mes 2) No están las sesiones mínimas 3) No cumple la frecuencia semanal 4) No sigue el guión propuesto FALTAN: 3.1) Los objetivos generales 3.2) Los objetivos de las cualidades a trabajar 3.3) El calendario de planificación de 1 mes 3.4) El calentamiento 3.5) La parte calmante y de trabajo de flexibilidad 5) En cada SESIÓN no concretas o no es correcto 4.1) El método de entrenamiento que usas 4.2) Los ejercicios que haces 4.3) La duración o repeticiones 4.4) Las series 4.5) El descanso 4.6) La intensidad 4.7) No coincide el sistema de entrenamiento con los ejercicios o con los objetivos 6) No cumple con el tiempo de duración de la sesión 7) No cumple PRINCIPIOS de ENTRENAMIENTO: 7.1) Continuidad 7.2) Progresión 7.3) Multilateralidad 7.4) Individualización 7.5) Transferencia 7.6) Variación OBSERVACIONES: COMPLÉTALO PUNTUACIÓN DEL PLAN DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO Los objetivos sobre 1 Las cualidades a trabajar sobre 1 El calendario de planificación de 1 mes de entrenamiento sobre 1 El calentamiento sobre 1 SESIONES Trabajo de resistencia sobre 12 Trabajo de fuerza sobre 12 Trabajo de flexibilidad sobre 6 TOTAL: sobre 34 NOTAS 34-32 puntos = 10-9 31-27 puntos = 8-7 26-22 puntos = 6-5 Menos de 22 = Suspenso OBSERVACIONES: COMPLÉTALO PRESENTALO EN SEPTIEMBRE 11