ALLIANCE ALERTA Primavera 2012 La cantante y actriz Solange Knowles tiene ADHD. Esto es lo que necesita saber si tiene ADHD. AS Seguimiento del ADHD Solange Knowles es una cantante y actriz. También tiene ADHD. Knowles prueba que se puede tener ADHD y aún así ser exitosa. Usted sólo necesita saber un par de cosas acerca del problema. ADHD es la sigla de Attention- Deficit Hyperactivity Disorder PRSRT STD US POSTAGE PAID Alliance for Health (Trastorno por déficit de atención con hiperactividad). Afecta a 10 millones de personas en los Estados Unidos. Los niños lo pueden tener. Los adultos también. Knowles sufrió los síntomas comunes del ADHD. Ella se volvía hiperactiva y tenía mucha energía. alamedaalliance.org alliancecompletecare.org 1240 South Loop Road Alameda, California 94502 También le era difícil concentrarse. No hay cura para el ADHD. Pero hay formas de sentirse mejor. Siga estos consejos si usted o su hijo tienen ADHD: 1.Trabaje con su médico. Hable con su médico sobre cómo se siente. Comparta con él una lista de los medicamentos que toma para asegurarse de que funcionan con su medicamento para el ADHD. Discuta cualquier otro problema de salud. 2. Siga las indicaciones para tomar su medicamento. Consulte con su médico de forma regular de modo que él o ella puedan garantizar que el medicamento es seguro y que sigue funcionando. 3. Mantenga un cronograma. Siga el mismo plan todos los días. Esto puede ayudar a que las personas con ADHD se enfoquen mejor. 4. Divida los proyectos grandes. Haga una lista de los pasos que debe realizar para terminar el proyecto. Luego, use la lista para mantenerse al día.
Madres saludables, embarazos saludables, bebés saludables Si está embarazada, necesita visitar con frecuencia al médico. Asegúrese de ir a todas las citas, incluso si se siente sana. Generalmente, la mayoría de mujeres tiene un embarazo normal. Lo triste es que lo normal puede volverse anormal en cuestión de horas. Si esto ocurre, el médico necesita detectar y tratar los problemas para salvar el embarazo y/o mantener seguro al bebé. Las mujeres que no reciben cuidados mientras están embarazadas tienen más probabilidades de sufrir un problema que afecte la salud del bebé. El efecto en el bebé puede ser de largo y corto plazo y puede afectar su crecimiento y aprendizaje después del nacimiento. El médico revisará su peso y la talla de su cintura. Esto le permite saber cuánto está creciendo el bebé. Él o ella también escuchará el corazón del bebé. Con frecuencia, el médico tomará un examen de sangre u orina. El médico podría tomar una fotografía del bebé. Esto se llama ultrasonido. Estas citas ayudan a asegurar que usted y su bebé están sanos. Su médico querrá verla en: La semana 4 a 28, una vez al mes. La semana 28 a 36: una visita cada dos o tres semanas. La semana 36 hasta el nacimiento, una vez a la semana. Después de tener al bebé, visite a su médico entre 3 y 8 semanas después de haber dado a luz. Los antibióticos no son siempre lo mejor Los antibióticos son medicamentos fantásticos. Pueden salvar vidas. Los antibióticos matan bacterias. También evitan que las bacterias se multipliquen. Pero los antibióticos no pueden curar todas las enfermedades. No sirven para infecciones que son causadas por virus. Los antibióticos no ayudan si usted tiene: Gripe Resfriado Dolor de garganta (a menos que sea faringitis estreptocócica) Tos No es divertido estar enfermo, pero los antibióticos pueden no ayudar a sentirse mejor. Si contrae un resfrío o gripe, descanse y beba mucha agua. Pruebe con una pastilla de venta sin receta médica de su farmacia. No olvide que una vacuna contra la gripe es una buena forma de protegerse contra la gripe! 2
Tiene dolor de garganta? Todos hemos tenido dolor de garganta. Es difícil tragar. Es difícil comer. Uno simplemente se siente mal. Muchos dolores de garganta son provocados por un virus. Y eso significa que los antibióticos no ayudarán. Probablemente no necesita ver a su médico. En lugar de ello, puede descansar en casa. Trate los síntomas. Un analgésico de venta sin receta médica puede ser útil. Hacer gárgaras con agua tibia con sal se siente bien. Trate de chupar caramelo duro. O tomar té con miel. Si su dolor de garganta es causado por una infección estreptocócica, llame a su médico. Las señales de una infección estreptocócica son: garganta enrojecida con manchas blancas y fiebre repentina. La faringitis estreptocócica también provoca dolor de cabeza, nauseas y escalofríos. Por lo general, su médico le ordenará antibióticos para tratar la faringitis estreptocócica. Cómo vivir con la diabetes Tiene diabetes? La diabetes puede causar otros problemas de salud graves como enfermedades renales o cardíacas. Debe hacerse pruebas para detectar estos problemas al menos una vez al año. Mientras más pronto se entere de ellas, más fáciles serán de tratar. Pregunte a su médico con qué frecuencia necesita realizarse estas pruebas: La prueba HbA1C mide el control de azúcar en la sangre durante los últimos meses. Una prueba de grasa en la sangre controla sus niveles de colesterol y el riesgo de enfermedades cardiacas. Las pruebas de funcionamiento de los riñones sirven para garantizar que sus riñones funcionan correctamente. Un examen de ojo dilatado verifica si hay daño en los ojos. Un examen dental y limpieza protegen a sus dientes y encías. Su médico también debe tomarle la presión sanguínea y controlar sus pies para verificar si hay inflamaciones en cada visita. El médico también debe enseñarle las formas que necesita para controlar su diabetes en casa. Cuidarse uno mismo incluye su dieta, higiene y cuidado dental, además de medicamentos o pruebas que puede tomar en su casa. CONTROLE SU DIABETES Si tiene diabetes, asegúrese de someterse a los exámenes necesarios todos los años. Consulte con su médico para conocer más detalles. P R HORA DEL EXAMEN Mi médico quiere hacerme una prueba de clamidia y cáncer cervical. Necesito estas pruebas? Sí, las necesita. Si le realizan una prueba para detectar clamidia o cáncer de forma regular, usted y su médico pueden trabajar para tratar los problemas en una etapa temprana. Si es sexualmente activo y menor de 25 años, debe hacerse una prueba de clamidia. Si es sexualmente activo o mayor de 21 años, debe realizarse una prueba de cáncer cervical. La mayoría de mujeres se realiza estos despistajes cada dos años. Su médico puede determinar el mejor cronograma para usted. Hable con su médico sobre cómo son las pruebas. Pero no deje que el miedo le impida hacerse la prueba. Para ayudar a detener la clamidia y el cáncer cervical, también debería: 1. No fumar 2. No tener muchas parejas sexuales. 3. Usar un condón. 4. Recibir la vacuna contra el VPH.
Haga que un flujómetro forme parte de su kit de implementos para el asma L os flujómetros miden cuánto aire fluye a través de sus pulmones. Ellos indican cuán rápido sale el aire de sus pulmones cuando exhala. Este número es llamado su pico de flujo espiratorio, o PEF. Revise este número todos los días a la misma hora en la mañana y en la noche y podrá aprender mucho sobre el asma. Las cifras de su flujómetro pueden indicar si su plan de acción del asma está funcionando. Le enseñan sobre los detonantes de sus alergias. Y pueden ayudarles a usted y a su médico a modificar sus medicamentos. Si tiene asma leve o moderada, hable con su médico sobre el uso de un flujómetro junto con sus otros medicamentos e inhaladores. Su médico le mostrará cómo usarlo correctamente y le dirá cuándo usarlo. SALUD INTELIGENTE Cuál es su IMC? IMC es el índice de masa corporal. Es un número que compara la estatura con el peso. Es una forma de saber si debería perder peso para estar más saludable. Si su IMC es de 25 o mayor, siga estos pasos para perder peso. Esto puede significar comer menos comida rápida y grasa. También puede significar moverse más, realizar caminatas e incluso pararse más. La próxima vez que hable con su médico, pregúntele sobre su IMC. También puede visitar www.cdc.gov/healthyweight/index.html y hacer clic en Evaluar su peso. Haga clic en la calculadora de IMC. Todo sobre la aspirina Conozca más sobre este medicamento de venta sin receta médica. Para qué sirve? # Fiebre # dolor # coágulos de sangre A quiénes puede ayudar? # adultos que presenten un mínimo dolor. # Adultos que sufran de ciertas afecciones cardiacas y quieran disminuir el riesgo de un infarto. Quiénes deben tener cuidado al utilizarla? # adultos que tengan asma, úlcera, anemia, hemofilia, enfermedad renal o hepática. # adultos que toman tres o más bebidas alcohólicas todos los días. # los niños nunca deben tomar aspirina a menos que el médico lo autorice. # los adultos no deben tomar aspirina si están tomando medicamentos recetados, especialmente para la anticoagulación de la sangre, diabetes, gota o artritis, a menos que su médico lo apruebe. # No utilice aspirinas durante los últimos 3 meses de embarazo a menos que sea aprobada por su médico. 4
FORMULARIO DE SOLICITUD PARA EL PROGRAMA WELLNESS Alliance for Health provee educación de la salud gratuita. Queremos que usted se haga cargo de su salud con la mejor información posible. Marque los temas que le interesan. MATERIALES ESCRITOS: Abuso de alcohol y de otras sustancias Asma Atención personal Atención para los hijos Cuidado de la espalda Control de la natalidad y planificación familiar Diabetes Violencia doméstica Ejercicio Bandas de resistencia Buena alimentación Salud del corazón Ser padre y la disciplina Embarazo y parto Dejar de fumar Seguridad Salud sexual REMISIONES PARA: Abuso de alcohol y de otras sustancias Apoyo para el amamantamiento Programas sobre VIH y ETS Prevención de la violencia Nombre (personal): Nombre del hijo (si es necesario): CLASES SOBRE: Asma Diabetes Resucitación cardiopulmonar Primeros auxilios Ser padre Embarazo y parto Dejar de fumar BRAZALETES DE IDENTIFICACIÓN: Asma Diabetes VIDEOS/DVD Cuidado del asma (DVD) Atención personal Atención para los hijos Parto (sólo video) Ser padre y la disciplina (DVD) LIBROS ESPECIALES: Qué hacer cuando su hijo se enferma Guía para la atención personal de la familia Salud del adolescente Libro de cocina Número de identificación de Alliance: Número de identificación del hijo: Dirección: Ciudad: Código postal: Número de teléfono: Idioma de preferencia: Nombre del proveedor (si es necesario): Los materiales son para: Adulto Niño Edad del niño: Envíe este formulario a: Alameda Alliance for Health,1240 South Loop Road, Alameda, CA 94502 O envíe este formulario por fax al: 510-747-4166 O llame al: 510-747-4577 / TTY del Servicio de Retransmisión de California 711
Notas de Alliance Los videos para miembros están aquí Es fácil confundirse con el sistema de atención médica. Queremos hacerlo simple para usted. Tenemos tres videos nuevos para miembros en nuestro sitio web que le ayudarán a saber cómo aprovechar al máximo su plan de salud. Los temas incluyen: Una introducción a su plan de salud Su médico y usted Su beneficio de medicamentos Usted puede ver los videos en www.alamedaalliance.org en inglés, español, chino y vietnamita. Díganos qué opina completando una pequeña encuesta. Le mandaremos un regalo gratis (sujeto a disponibilidad de stock). Llame a Servicios para Miembros al 510-747-4567 ó 1-877-371-2222 para pedir una copia gratuita del DVD. Cambios de dirección y teléfono Si se muda o cambia de número telefónico, llámenos al 510-747-4567. Necesitamos actualizar nuestros registros. Próximamente Alameda Alliance for Health lanzará un nuevo y mejorado sitio web en la primavera de 2012! Los miembros tendrán una forma rápida y fácil de obtener servicios las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Usted podrá visitar el sitio web para: Obtener una credencial de afiliado Buscar y elegir a un médico Comunicar un problema Actualizar su información de contacto Utilizar herramientas para mantenerse saludable y más El servicio sólo le tomará unos cuantos clics en www.alamedaalliance.org. Servicio de idiomas gratuito Sus amigos y familiares no deben interpretar para usted en sus citas con el médico. Para obtener ayuda gratuita relacionada con los idiomas, llámenos al 510-747-4567. Números telefónicos Oimportantes Emergencia 911 Control de envenenamiento 1-800-876-4766 Servicios Sociales del condado de 510-639-1000 Alameda Inscripción/cambios en el plan Medi-Cal 1-800-430-4263 Alameda Alliance for Health Número Principal 510-747-4500 Servicios para Miembros 510-747-4567 CRS/TTY 711 Lunes-Viernes, 8 a.m.-5 p.m. Plan Medicare (SNP del HMO) de Alliance CompleteCare Asesores de cuidado de la salud 1-877-585-7526 CRS/TTY 711 o 1-800-735-2929 los 7 días de la semana, 8 a.m.-8 p.m. Servicios de cuidado dental Miembros de Alliance CompleteCare Liberty 1-888-703-6999 Miembros de Healthy Families 1-866-848-9166 Servicios de cuidado de la vista Miembros de Medi-Cal March Vision Care 1-888-493-4070 TTY 310-216-2309 Miembros de Healthy Families 1-866-848-9166 Miembros de Group Care: EyeMed 1-866-723-0514 Servicios de cuidado de la salud del comportamiento Miembros de Alliance CompleteCare/ 1-800-999-9585 Healthy Families/Group Care Miembros de Medi-Cal 1-800-491-9099 Haga clic en "Me gusta" en nuestra página de Facebook If you need help reading this document, please call Member Services at 510-747-4567. Si necesita ayuda para leer este documento, llame a Servicios al Cliente al 510-747-4567. 假 如 您 看 不 懂 本 文 件, 需 要 協 助 或 其 他 語 文 版 本, 請 致 電 會 員 服 務 部, 電 話 510-747-4567 Neáu quyù vò caàn ñöôïc giuùp ñôõ ñoïc taøi lieäu naøy, xin goïi ban Dòch Vuï Hoäi Vieân taïi soá 510-747-4567. Publicado por McMurry. 2012. Todos los derechos reservados. Ningún material de esta publicación puede ser reproducido en su totalidad o en parte, sin el permiso expreso y por escrito de la editorial. El objetivo de la información de esta publicación es complementar, no reemplazar, las recomendaciones de su proveedor de salud. Consulte con su médico antes de realizar cambios importantes en su estilo de vida o en su régimen de salud. McMurry no avala ni da garantías con respecto a ninguno de los productos y servicios que se incluyen en esta publicación o en sus artículos. Créditos de las fotos: 2012 RD/ Kabik/Retna Ltd./Corbis Printed on Recycled Paper Please Recycle This Magazine