GRADO 8 EDUCACIÓN FÍSICA MARIO BUSTAMANTE OSORIO - DOCENTE

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1 GRADO 8 EDUCACIÓN FÍSICA MARIO BUSTAMANTE OSORIO - DOCENTE

2 PALABRAS CLAVES DEL TEMA ADAPTACIONES: Cambios, modificación, acomodaciones, ajustes de algo o alguien frente a diversas circunstancias. FISIOLÓGICAS: (Fisiología. del griego physis, naturaleza, y logos, conocimiento, estudio) es la ciencia que estudia las funciones de los seres vivos. SISTEMA: Conjunto de elementos, partes u órganos que funcionan coordinadamente. CIRCULATORIO: Ciclo que cumple, realiza o efectúa un sistema en función de algo o alguien. EJERCICIO: Actividad ó acción que realiza un ser humano. MARIO BUSTAMANTE OSORIO Lic. en Educación Física

3 APARATO CIRCULATORIO Función principal Transportar la sangre a todo el cuerpo Órgano principal Compuesto por Fluido principal CORAZÓN VASOS SANGUÍNEOS SANGRE Función Cavidades Transportan sangre a través de Función Compuesta por Bombea sangre Diástole (Dilatación) Entra la sangre fases Sístole (Contracción) Expulsión de la sangre Ejemplo: Cuando se infla una bomba, el aire entra, cuando se presiona el aire sale. Dos aurículas (superiores) Dos ventrículos (inferiores) Arterias Venas Capilares Transportar oxigeno, Transportan Sangre rica en oxigeno Transportan Sangre pobre en oxigeno Vinculan Arterias y venas nutrientes, desechos, defiende Glóbulos rojos Glóbulos blancos Plaquetas Líquido plasmático MARIO BUSTAMANTE OSORIO Lic. en Educación Física

4 En su mayoría, las venas y las arterias reciben su nombre de acuerdo a la zona del cuerpo en que se encuentren, es así como la vena femoral y la arteria femoral reciben este nombre gracias a su ubicación cercana al hueso fémur (más grande del cuerpo) que se encuentra en las piernas. La vena pulmonar y arteria pulmonar, como sus nombres indican se encuentran ramificadas a los órganos de los pulmones, etc. La arteria aorta es la principal arteria del cuerpo humano, que en individuos adultos tiene 2,5 cm de diámetro. La aorta da origen a todas las arterias del sistema circulatorio excepto las arterias pulmonares, que nacen en el ventrículo derecho del corazón. La función de la aorta es transportar y distribuir sangre rica en oxígeno a todas esas arterias. Nace directamente de la base del ventrículo izquierdo del corazón. MARIO BUSTAMANTE OSORIO Lic. en Educación Física

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6 MARIO BUSTAMANTE OSORIO Lic. en Educación Física Durante la realización del ejercicio físico, el sistema cardiovascular cumple las siguientes funciones: Suministrar oxígeno, nutrientes y hormonas a los músculos que se contraen y requieren energía para moverse. Extraer de la musculatura los productos resultantes del metabolismo (CO2 y ácido láctico) y transportarlos a otros órganos para su metabolización o eliminación. Contrarrestar la hipertermia (aumento de la temperatura) producida durante el ejercicio mediante una vaso dilatación cutánea (de los poros para la eyección del sudor) que facilite la pérdida de calor.

7 Durante la práctica de actividad física, el S.C tiene una serie de modificaciones que le permiten soportar la carga del ejercicio realizado. A medida que el ejercicio aumenta, se va dando una vasoconstricción de los vasos sanguíneos, es decir un estrechamiento de los mismos, una reducción de su diámetro a causa de la contracción de los músculos, pero acelerando el flujo de la sangre por todo el cuerpo, por lo que se presenta un aumento del ritmo cardiaco para acelerar el envió de sangre a los músculos en función. NOTA: El ejercicio físico necesita la colaboración de varios órganos y sistemas, no solamente para soportar las fases de una actividad específica, sino también para adaptar su respuesta al entrenamiento. MARIO BUSTAMANTE OSORIO Lic. en Educación Física

8 "El corazón responde al ejercicio a través del aumento de la frecuencia cardíaca, de la fracción de eyección y del volumen de eyección" (Robergs, R. A. e Roberts, S. O. 2002). Es decir, durante la práctica de ejercicio físico, se producen cambios en la función cardíaca y el corazón deberá mantener los niveles de organismo equilibrados, se adapta al nuevo estado del organismo, que pasó del descanso para el activo. MARIO BUSTAMANTE OSORIO Lic. en Educación Física

9 Al inicio de un ejercicio, y a medida que aumenta su intensidad, el sistema cardiovascular responde con un aumento del volumen de sangre bombeado por el corazón por minuto (gasto cardíaco). El gasto cardíaco es el producto del volumen de sangre bombeado en cada contracción del corazón (volumen sistólico) por el número de veces que se contrae por minuto (frecuencia cardíaca). En donde: GC o Vm= VS X FC Lts min GC: Gasto Cardíaco Vm: Volumen minuto Vs: Volumen Sistólico, promedio ml FC: Frecuencia cardica, como promedio 75 ppm

10 MARIO BUSTAMANTE OSORIO Lic. en Educación Física La falta de ejercicios en nuestras actividades cotidianas, los hábitos alimenticios y un estilo de vida poco saludable, son las principales causas de los problemas del aparato circulatorio. Con frecuencia nos quejamos de las piernas cansadas y de los brazos pesados, acompañados de una sensación de hormigueo general. Nuestro cuerpo por su constitución orgánica, necesita de movilidad para mantener las funciones vitales en óptimas condiciones, cuando por las exigencias laborales de la sociedad actual, permanecemos inactivos y sin movilidad física durante las largas horas, nuestra circulación sanguínea se ve afectada a causa de la dificultad que se genera para un buen retorno venoso, algo que con el tiempo produce un deterioro evidente de la salud: Piernas hinchadas, vena varices, obesidad (acumulación de grasas), cansancio permanente, estrés, etc. Si realizamos una actividad física con regularidad, con la cual movilizamos todas las articulaciones y músculos del cuerpo estaremos actuando de acuerdo con las necesidades que el organismo requiere y mejorando nuestra salud.

11 MARIO BUSTAMANTE OSORIO Lic. en Educación Física Manual de Educación Física y Deportes. Editorial OCEANO. España Enciclopedia de la Vida. Anatomía Tomo I. El Colombiano. Bogotá

12 MARIO BUSTAMANTE OSORIO Lic. en Educación Física

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