Fundamentos: 1.- REI SHIKKI (etiqueta) MOKUSO: meditación. SHOMEN-NI-REI saludo al frente. 3er Kyu Verde Página 1

Transcripción

1 CINTURON VERDE - NIVEL BÁSICO - Teoría (Concepto de defensa personal) Se entiende como nuestro objetivo en la defensa personal, control del adversario con el mínimo de lesiones posibles. Sin requisitos arbitrales, teniendo como máximas la eficiencia en el control y neutralización del agresor y/o la agresión la cual debe ser respetuosa con la oportunidad y la proporcionalidad. Fundamentos: 1.- REI SHIKKI (etiqueta) MOKUSO: meditación. SHOMEN-NI-REI saludo al frente. 3er Kyu Verde Página 1

2 SENSEI-NI-REI: saludo al sensei. 2.- Kamae-kata: (formas de guardias) Posiciones (Dachi) SHIZEN-KAMAE: Guardia natural. 3er Kyu Verde Página 2

3 ZANSIN: mente dispuesta. MA-AI: distancias. 3.- Caídas básicas (Ukemis) MAE-MAWARI: caída frontal rodada YOKO-MAWARI: caída lateral rodada 3er Kyu Verde Página 3

4 3.3.- USHIRO-MAWARI: caída hacia atrás rodada. 4.- Formes de desplazamientos. (UNSOKU-KATA) TSUGI-ASHI: cambio de pivote TSURI-ASHI: movimiento desplazamiento de pies FUMI-DASHI: propulsión de pierna. 5.- Formas de ataque (Kogueki-kata): UCHI-MAWASHI: lateral exterior. 3er Kyu Verde Página 4

5 5.2.- MAWASHI-GERI: golpe de pie circular RYO-TE-DORI: agarre doble de ambas muñecas. TE-WAZA técnicas de brazo: HAITO-UCHI: canto interior de la mano. 3er Kyu Verde Página 5

6 ATE-WAZA técnicas de corta distancia. SUNE-ATE: golpe con la tibia circular, distancia corta. KERI-WAZA técnicas de pierna MAWASHI-GERI: patada circular 3er Kyu Verde Página 6

7 6.- Formas de esquivas (tai-sabaki-kata) HIRAKI: apartarse TENKAN: girar KOSHI-NO-KAITEN: giro de cadera 7.- Bloqueos (Ukes): - Básicos de mano y brazo TSUKAMI-UKE: Defensa y agarre (en hiraki i en tenkan). KOTAI-UKE: (cambio de defensa) 8.- escapes (Hazushis) YOKO-NUKI escape lateral 3er Kyu Verde Página 7

8 MAKI-NUKI escape circular TATE-NUKI escape vertical 9.- Luxaciones (kansetsu): - luxaciones de muñeca (kote) y codo (ude), hombro (kata). KOTE-HINERI (torsión de muñeca hacia el interior, dorso de la mano hacia la cara) WAKI-GATAME (control brazo, con axila) 3er Kyu Verde Página 8

9 UDE-GARAMI (torsión de brazo, con control en la espalda) 10.- NAGE-WAZA (proyecciones) ASHI-WAZA (técnicas de pierna) KO-SOTO-GARI (Barrido como ashi-barai con la pierna adelantada pero enganchando) 3er Kyu Verde Página 9

10 KOSHI-WAZA (técnicas de cadera) KUBI-NAGE (como koshi-guruma peró en tai-otoshi) TE-WAZA (tècnica de braç) TAI-OTSHI tal como se observa en la técnica anterior kubi nage (con una pierna por fuera, haciendo de tope, ha de estar apoyada con koshi en el suelo y la rodilla flexionada, el agarre puede ser de diferentes formas; cuello, brazo, solapa, etc.) 11.- KATAME-WAZA controles en el suelo PRONACIÓN NE-KOTE-HINERI (Llevando al suelo a uke, con torsión de muñeca en Kote-hineri pasando por ude-osae) 3er Kyu Verde Página 10

11 NE-WAKI-GATAME (de Waki-Gatame hasta controlar en el suelo con la misma técnica) 12.-TODOME-WAZA definitiva ERI-JIME ( desde Ude-Garami una vez controlado, tècnica de estrangulación al cuello, con la mano libre cogiendo por la solapa i realizando la estrangulación con ude, la parte del radio) USHIRO-JIME ( por la espalda uniendo las dos palmas de las manos, haciendo que ude (radio) toque la garganta, realizando el estrangulamiento) 3er Kyu Verde Página 11

12 KANSETSU-WAZA DE SUPINO A PRONO (pasando por la parte de la cabeza, luxando el codo con la pierna que cruza, realizando el cambio de supino a prono.) Puntos de interés a destacar En éste programa se tendrá especial interés en el perfeccionamiento de una buena calidad técnica en la forma de realización. VOCABULARIO (Nivel verde) Han De estar consolidados ATEMI: golpe UKE: defensa UKEMI: caída HAZUSHI: escape KAMAE. Guardia GERI: patada HIZA: rodilla NAGE: proyección KANSETSU: luxación KOTE: muñeca UDE: antebrazo KARA-TE: mano vacía GOSHIN: Defensa del cuerpo JITSU: fluidez, tradicional KATA: combate imaginario contra diversos adversarios BUNKAI: aplicación real del kata SENSEI: maestro (aquel que ha caminado antes) KOSHINSA: Alumno 3er Kyu Verde Página 12

13 Goshin como defensa personal, se trata de controlar al adversario con el mínimo de lesiones posibles. La característica principal es en primer lugar no hacer un arte marcial deportivo, realizar un trabajo muy liberal ysin condiciones demasiado tecnificadas. Donde la experiencia de cada uno sea el predominante de la actividad dentro de un marco técnico. La defensa personal está claramente descrita y cumple pocos o ningunos requisitos arbitrales, siendo el único la eficiencia sobre el control del adversario. Basada en: - Guardias y distancias. - Desplazamientos. - Posiciones. - Esquivas. - Caídas. - Defensas y ataques pierna y brazo. - Defensas agarrando. - Técnicas de control del adversario. - " de estrangulación. - " de proyección, barridos y desequilibrios. - " de luxaciones. - " de inmovilizaciones - " de ataque a los puntos vitales. - " de escapes de luxaciones y/o ataques sorpresa. - " de defensa contra armas. - " de defensa en el suelo. - Etc. 3er Kyu Verde Página 13